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• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 사람들이 당신을 괴롭힐 때 침착 함을 유지하세요
• 4 가지 방법 중 2 : 사람들이 나를 내버려 두도록 유도
• 4 가지 방법 중 3 : 관계 복원
• 4 가지 방법 중 4 : 관계 종료

누군가가 우리를 계속해서 짜증나게 할 때가 항상 있습니다. 그러나 우리는 종종 그것을 처리 할 수밖에 없습니다. 멈출 수 있더라도 상대방에게 더 이상 도전하지 않는 방식으로해야합니다. 우리가 좋아하지 않는 사람들을 대하려면 우리 자신과 주변 사람들의 필요 사항을 고려해야합니다.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 사람들이 당신을 괴롭힐 때 침착 함을 유지하세요

1. 응답하지 마십시오. 종종 사람들은 응답을 받기 위해 당신을 괴롭힐 것입니다. 화를 내거나 불쾌감을 비언어적으로 표현하려고하지 마십시오. 눈을 굴 리거나 화난 표정을 짓거나 중얼 거리지 마십시오. 그렇지 않으면 그것으로 만 불을 지을 수 있습니다.
   • 아무 말도하지 않는다고해서 약 해지는 것은 아닙니다.
   • 심호흡을하고 자신을 진정시키기 위해 호흡에 집중하십시오.
   • 큰 그림을 생각해보십시오. 신체적 대결은 귀하의 건강, 직업 또는 교육을 잃을 수 있습니다. 정말로 중요한 것이 무엇인지 기억하고 이러한 사소한 성가심을 원근감있게 생각해보십시오.
2. 주제를 바꾸다. 갈등이 다가오는 것을 감지 할 수 있다면 주제를 바꾸는 것이 다른 사람의주의를 분산시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 종종 성가신 사람들은 분명히 틀렸음에도 불구하고 대결을 에고 간의 싸움으로보고 저항 할 것입니다. 상황을 폭로하면 그들은 더 이상 자신을 주장 할 필요를 느끼지 않을 수 있습니다.
   • 예를 들어, 누군가가 당신의 공간을 침범한다면, 당신의 환경에서 재미 있거나 흥미로운 무언가로 그들을 안내하십시오. 누군가가 불쾌한 대화 주제로 당신을 괴롭 히고 있다면, 당신이 그들에게 흥미를 가질만한 다른 것을 가져 오십시오.
3. 휴식과 행복을 유지하십시오. 성가신 사람들을 견디는 능력은 감정적으로나 정신적으로 얼마나 안정적인지에 비례합니다. 휴식을 취하고 즐거운 시간을 보내십시오. 다른 사람에게 너무 자주 짜증을 낸다면, 더 햇볕이 잘 드는 성향을 기르기 위해 자신의 삶에서 회복 할 수있는 것이 있는지 생각해보십시오.
4. 때때로 당신은 샘이라는 것을 기억하십시오. 자신의 실수를 발견하는 것은 어려울 수 있습니다. 누군가가 당신의 행동에 대해 계속 불평하거나 당신이받을 자격이 없다고 생각하는 것을 요구한다면, 당신이 비합리적 일 수 있다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 친구와 가족이 자신의 실수를 이해하기 위해 자신의 행동을 비판 할 때 경청하십시오.

4 가지 방법 중 2 : 사람들이 나를 내버려 두도록 유도

1. 떠날 때를 표시하십시오. 처음에 시간이 많지 않다는 것을 분명히하면 대화를 끝내는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 약속이 있거나 전화가 필요함을 표시하십시오. 구체적으로 말하면, 당신이 갑자기 도망쳐도 놀라지 않도록 5 분에서 10 분 남았다 고 말하세요.
2. 떠나려고 함을 나타내는 것으로 시작하십시오. 대부분의 사람들은 짐을 싸고 먼 곳을 응시할 때 힌트를 얻습니다. 떠나야한다는 것을 분명히하기 위해 바디 랭귀지를 사용함으로써, 당신은 어색한 대화를 피하고 상대방이 더 이상 당신과 대화 할 수 없다고 확신하게 될 것입니다.
3. 예의 바르게 변명하십시오. 누군가에게 시간이 부족하다고 말하고 짐을 싸기 시작했지만 여전히 응답하지 않았다면 바로 가라고 말하면됩니다. 이 일을 정중하게하고 미안한 척하십시오.
4. 다른 사람의 도움을 요청하십시오. 친구를 표시하여 대화에서 벗어날 수 있도록하는 방법을 생각해보십시오. 그러나 가까운 다른 사람과 대화를 시작할 수 있습니다. 상대방은 자신이 더 이상 대화의 일부가 아니라는 사실을 깨닫고 결국 떠나야합니다.
5. 비명. 누군가가 당신을 내버려두기를 거부하면 사람이 많은 곳으로 가서 소리를 지르십시오. "나를 내버려 둬"와 같이 말하십시오. 다른 사람들이 당신을 보호하기 위해 개입 할 것이라는 두려움은 가장 완고한 사람들조차도 포기하도록 만들 것입니다.
   • 이것은 극단적 인 해결책입니다. 일반적으로, 그 사람이 귀하의 안전을 위험에 빠뜨릴 수 있다고 생각하지 않는 한이 작업을 자제하는 것이 가장 좋습니다.

4 가지 방법 중 3 : 관계 복원

1. 다른 사람들의 성가신 습관을 지적하십시오. 당신이 어떻게 느끼는지 그들에게 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 그들이 뭔가를 잘못했다고 비난하는 대신 "I 진술"을 사용하여 그들의 행동이 당신에게 미치는 영향을 설명하십시오. 예를 들어, "나는 _______ 때문에 _______를 할 때 ______ 느낌이 듭니다."와 같이 말하십시오.
   • "나"진술에는 몇 가지 이점이 있습니다. 그들을 비난하는 대신 당신의 감정에 대해 이야기하십시오. 또한 "당신은 항상 화가 난다"와 같은 일반적인 말을하여 과장하는 대신 상대방의 나쁜 행동이 언제 발생하는지 정확하게 나타낼 수 있습니다. 그러면 상대방이 자신의 행동을 더 쉽게 수정할 수 있습니다.
2. 그들이 왜 그렇게 행동하는지 물어보십시오. 집착하거나 불안하거나 지나치게 수다 스러우면 자신의 개인적인 문제가 있기 때문일 수 있습니다. 문제가 있는지 물어보십시오. 문제에 대해 이야기하면 그 사람이 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않다면, 그 사람이 문제를 극복하도록 돕기 위해 할 수있는 일이 있는지 확인하십시오.
3. 그 사람이 기꺼이 변화하는지 알아보십시오. 그 사람의 실수를 제기 한 후 응답 할 시간을줍니다. 그들이 자신의 행동을 기꺼이 바꾸고 당신을 짜증나게하는 일로 이어질 수있는 습관을 피할 수 있는지 확인하십시오. 다른 사람에게 당신의 의지를 강요하려고하지 마십시오. 당신은 이미 당신이 생각하는 것을 그 사람에게 말했습니다. 상대방에게 잠잠해질 시간을주세요.
   • 인내심이 중요하다는 것을 기억하십시오. 상대방이 응답하지 않는 것 같으면 상대방의 행동이 당신을 괴롭히는 때를 지적하여 메시지를 더 명확하게 만드십시오. "그 질문이 너무 개인적이라고 생각하지 않습니까?"와 같이 비 대립적인 방식으로 수행하십시오.
   • 친밀한 관계를 가진 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 행복하다는 증거가 있지만, 그러한 관계를 유지하는 것은 일반적으로 어렵고 희생이 필요합니다. 다른 사람에게 개선의 기회를 줄 때까지 포기하지 마십시오.
4. 휴식이 필요함을 나타냅니다. 그 사람이 행동을 계속하고 당신이 그것을 참을 수있는 인내심이 없다고 생각한다면, 대화를 시작하고 정직하게 행동하십시오. 우정이 당신에게 효과가 없으며 시간이 필요하다고 말하십시오. 이 말을하면 아프다고 말하지만 다른 사람을 목줄에 묶는 것보다 낫다.
   • 이를 통해 그 사람은 귀하의 의견을 반영하고 발전시킬 수있는 더 많은 시간을 갖게됩니다. 이것은 상황을 악화시킬 뿐인 분노의 폭발을 방지함으로써 관계를 구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 당신이 그 사람에게 호의를 베풀 수 있다는 것을 기억하십시오. 주변의 모든 사람들이 당신을 미워한다면 그것을 바꾸는 방법을 알고 싶지 않습니까?
   • 예의 바르고 "I 진술"을 고수하십시오. "지금 힘든 시간을 보내고 있는데 개인적인 질문을 할 때 무슨 일이 있었는지 생각 나게하기 때문에 귀찮습니다. 앞으로 몇 주 안에 숨을 쉴 수 있을까요? "

4 가지 방법 중 4 : 관계 종료

1. 새로운 친구에게 그들을 소개하십시오. 당신은 그 사람과 같은 관심사를 가진 다른 사람들을 알고있을 수도 있고, 당신보다 성가신 사람들을 대하는 데 더 높은 관용을 가진 사람들을 알고있을 수도 있습니다. 주의를 산만하게 할 수있는 학교 나 직장 근처의 사람들에게 소개해보세요. 그들과 더 많은 시간을 보내야 할 수 있으므로 서로 친구에게 소개하지 마십시오.
2. 모든 접촉을 끊으십시오. 그 사람이 당신과 너무 가까이 있지 않다면 연락을 끊는 것이 허용됩니다. 소셜 네트워크에서 친구를 사귀거나, 전화와 이메일을 무시하거나 차단하지 말고, 만날 수있는 상황을 피하십시오. 대부분의 관계에는 시험 단계가 있으며, 상황이 원활하게 진행되지 않을 경우 중단 할 수있을 것으로 기대할 수 있습니다.
   • 수년 동안 친구 였거나 서로를 계속 만날 수있을만큼 가까운 거리에서 살거나 일한다면 이것은 유효한 전략이 아닙니다.
3. 더 이상 친구가되고 싶지 않다는 것을 나타냅니다. 친한 친구와의 관계를 끝낼 때는 직접 개인적으로해야합니다. 타격을 완화하려면 먼저 상대방과 당신의 관계에 대해 좋아하는 점을 공유하세요. 더 이상 친구가되고 싶지 않지만 중립적이고 공격적이지 않은 방식으로 정직해야합니다.
   • 상대방이 잘못했다고 비난하는 대신 친구에게 찾고있는 내용을 일반적인 방식으로 설명하십시오. "지금 내 인생은 스트레스가 많고 주변에서 편안하고 공감하는 사람들이 필요합니다."