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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 포즈 얻기
• 팁

나무 자세, 또는 Vrksasana는 균형과 정신 집중을 향상시키는 데 도움이되는 요가 자세입니다. 또한 다리와 코어의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 자세에서 하체는 우아하고 강력한 자세를 취하기 때문에 상체를지지하는 역할을한다.

단계로

3 단계 중 1 : 포즈 얻기

1. 산 자세로 서십시오. 등은 곧고 발은 엉덩이 바깥 쪽과 정렬되어야합니다. 손을 곁에 두십시오.

팁

• 관절에 좋지 않을 수 있으므로지지 다리의 무릎을 잠그지 마십시오. 오히려 무릎이 약간 구부러져 있는지 확인하십시오.
• 위치에서 벗어나는 것을 두려워하지 마십시오. 이런 일이 발생하면 올바른 위치로 돌아가십시오.