콘텐츠

• 성분
• 단계로
• 5 가지 방법 중 1 : 딸기 스무디
• 5 가지 방법 중 2 : 딸기 블랙 베리 스무디
• 5 가지 방법 중 3 : 꿀 딸기 스무디
• 5 가지 방법 중 4 : 바닐라 딸기 스무디
• 5 가지 방법 중 5 : 산딸기 스무디
• 팁
• 경고
• 필수품

딸기 스무디는 맛있고 건강하며 만들기가 매우 간단합니다. 그들은 또한 파티에서 훌륭한 대접이나 상쾌한 오후 간식으로 사용할 수 있습니다. 순식간에 맛있는 스무디를 만드세요. 다음 딸기 스무디 레시피 중 하나를 시도해보십시오.

• 준비 시간 : 5-8 분
• 준비 시간 (혼합) : 2-4 분
• 총 시간 : 10 분

성분

딸기 스무디:

• 딸기 12 개 정도
• 얼음 240ml
• 120ml 요구르트, 플레인 또는 과일 향.
• 딸기 아이스크림, 딸기 바나나 아이스크림 또는 바닐라 아이스크림 반 작은 술 (선택 사항)
• 우유 120ml
• 오렌지 주스 120ml

딸기 블랙 베리 스무디:

• 딸기 12 개 정도
• 오렌지 주스 80ml (신선 또는 농축액)
• 블랙 베리 약 10 개
• 얼음 120ml
• 120ml 요구르트, 플레인 또는 과일 향 (선택 사항).
• 오렌지 주스 120ml

꿀 딸기 스무디:

• 딸기 6 개 정도
• 240ml 플레인 요구르트 (전체 지방 또는 저지방, 둘 다 맛있음)
• 맛볼 꿀.
• 슬라이스 바나나 1 개

바닐라 딸기 스무디:

• 딸기 10 개 정도
• 우유 240ml
• 딸기 요거트 또는 바닐라 요거트
• 360ml 바닐라 아이스크림 또는 딸기 아이스크림
• 바닐라 추출물
• 오렌지 주스 240ml
• 얼음 조각

야생 딸기 스무디:

• 사과 주스 180ml
• 냉동 또는 신선한 전체 딸기 240ml
• 슬라이스 바나나 1 개
• 저지방 바닐라 프로즌 요거트 2 스쿱
• 얼음 240ml

단계로

5 가지 방법 중 1 : 딸기 스무디

1. 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 원하는 경우 차가운 유리 잔에 담아서 제공하거나 유리 잔에 부어 나누어줍니다. 빨대로 스무디를 완성하고 즐기십시오.

5 가지 방법 중 2 : 딸기 블랙 베리 스무디

1. 오렌지 주스를 믹서기에 붓습니다. 취향에 따라 펄프가없는 오렌지 주스 또는 펄프가있는 오렌지를 사용하여 더욱 단단하게 사용할 수 있습니다. 오렌지 주스는 딸기와 블랙 베리의 단맛과 잘 대조되는 스무디에 약간의 신맛을 더합니다.
2. 딸기와 블랙 베리를 추가합니다. 신선하고 냉동 된 딸기와 블랙 베리를 모두 사용할 수 있습니다. 신선한 과일을 사용하는 경우 혼합물을 추가하기 전에 딸기에서 왕관 (상단의 녹색 잎 화환)을 씻어서 제거해야합니다.
3. 얼음을 넣으십시오. 과일 뒤에 딱딱한 얼음을 넣으면 블렌더의 칼날이 더 효과적으로 갈 수 있습니다.
4. 냉동 과일을 사용하는 경우 얼음 양을 절반으로 줄이는 것이 좋습니다. 딸기와 블랙 베리가 얼면 스무디가 저절로 차갑고 차가워집니다.
   • 원하는 경우 요구르트를 추가하십시오 (선택 사항). 천연 요거트는 더 신맛이 나는 맛을 내고 스무디를 좀 더 크리미하게 만듭니다.
   • 약 5 초 동안 블렌딩 한 다음 잠시 멈추었다가 다시 블렌딩합니다. 잘 섞일 때까지 이것을 반복하십시오. 딸기, 블랙 베리 또는 얼음 조각이 끼지 않도록 스무디를 중간에 숟가락으로 저어야 할 수도 있습니다.
5. 믹서기의 소리를 들어보세요. 블렌더에서 소음이 발생하면 소리가 더 조용해질 때까지 계속 블렌딩하십시오. 스무디가 잘 섞이도 록 마지막으로 숟가락으로 저어주세요.
   • 블렌딩을 마쳤을 때 스무디가 여전히 매우 약하면 스무디가 원하는 농도에 도달 할 때까지 얼음을 추가합니다.
6. 스무디를 즐기십시오. 스무디를 차가운 잔이나 컵에 부어 나눠주세요. 빨대로 스무디 마무리하기.

5 가지 방법 중 3 : 꿀 딸기 스무디

1. 블렌더에 240ml 플레인 요거트 (목이 마르면 500ml)를 붓습니다. 요거트는 더 크리미 해지고 딸기 맛의 기초가됩니다. 무 지방, 저지방 또는 완전 지방 요거트를 사용할 수 있습니다.
2. 딸기를 넣으십시오. 신선한 딸기와 냉동 딸기를 모두 사용할 수 있습니다. 냉동 딸기를 사용하는 경우 얼음이 많이 필요하지 않을 수 있습니다. 신선한 딸기를 사용하는 경우 딸기를 추가하기 전에 반드시 씻어서 왕관 (상단의 녹색 잎 화환)을 제거하십시오.
3. 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 약 5 초 동안 블렌딩 한 다음 잠시 멈추었다가 다시 블렌딩합니다. 잘 섞일 때까지 이것을 반복하십시오. 딸기 나 얼음 조각이 끼지 않도록 그 사이에 숟가락으로 스무디를 저어야 할 수도 있습니다.
   • 믹서기의 소리를 들어보세요. 블렌더에서 소음이 발생하면 소리가 더 조용해질 때까지 계속 블렌딩하십시오. 스무디가 잘 섞이도 록 마지막으로 숟가락으로 저어주세요.
4. 슬라이스 바나나를 추가합니다 (선택 사항). 신선한 바나나 또는 냉동 조각을 사용할 수 있습니다. 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다.
5. 맛에 꿀을 넣으십시오. 시작하려면 약 스푼을 사용하십시오. 더 단맛을 원하면 스무디를 마시고 꿀을 더 넣으십시오.
   • 많은 양의 꿀로 즉시 시작하지 마십시오. 스무디는 매우 빨리 달콤해질 수 있으며 너무 많은 꿀은 스무디를 망칠 수 있습니다.
   • 스무디를 즐기십시오. 스무디를 키가 크고 차가운 잔이나 컵에 담아 나누어주세요. 빨대로 스무디를 완성하고 즐기세요!
6. 스무디를 얼음과 함께 제공하거나, 원하는 경우 얼음 몇 개를 혼합물에 섞어 스무디를 식 힙니다.

5 가지 방법 중 4 : 바닐라 딸기 스무디

1. 딸기를 넣으십시오. 신선한 딸기와 냉동 딸기를 모두 사용할 수 있습니다. 냉동 딸기를 사용하는 경우 얼음이 많이 필요하지 않을 수 있습니다. 신선한 딸기를 사용하는 경우 딸기를 추가하기 전에 반드시 씻어서 왕관 (상단의 녹색 잎 화환)을 제거하십시오.
2. 우유를 붓는다. 저지방 또는 반 탈지 우유를 사용하거나 전유 또는 농지 우유를 사용하여 스무디를 크림처럼 만들 수 있습니다.
3. 딸기 요거트 또는 바닐라 요거트를 추가합니다. 딸기 요구르트는 스무디에 더 강한 딸기 맛을 선사합니다. 스무디에 바닐라 맛을 더 선호한다면 바닐라 요거트를 사용하세요.
4. 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 약 5 초 동안 블렌딩 한 다음 잠시 멈추었다가 다시 블렌딩합니다. 잘 섞일 때까지 이것을 반복하십시오. 딸기, 블랙 베리 또는 얼음 조각이 끼지 않도록 스무디를 중간에 숟가락으로 저어야 할 수도 있습니다.
5. 바닐라 아이스크림 또는 딸기 아이스크림과 바닐라 추출물 (1 ~ 2 방울)을 추가합니다. 스무디의 맛을 조금 가지고 놀 수 있습니다. 더 많은 딸기 맛을 원한다면 딸기 아이스크림을 사용하십시오. 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다.
   • 두 아이스크림을 같은 양으로 사용할 수도 있습니다.
6. 혼합물에 오렌지 주스를 붓습니다. 취향에 따라 펄프가없는 오렌지 주스 또는 펄프가있는 오렌지를 사용하여 더욱 단단하게 사용할 수 있습니다. 오렌지 주스는 스무디에 약간의 신맛을 더해 딸기의 단맛과 대조를 이룹니다.
7. 얼음을 넣으십시오. 딸기를 넣은 후 딱딱한 얼음을 넣으면 블렌더의 칼날이 더 효과적으로 갈 수 있습니다. 냉동 딸기를 사용하는 경우 얼음의 양을 반으로 자르는 것이 좋습니다. 딸기가 얼었 기 때문에 이미 스무디를 차갑게 만들고 얼음처럼 만들 것입니다.
8. 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 약 5 초 동안 블렌딩 한 다음 잠시 멈추었다가 다시 블렌딩합니다. 잘 섞일 때까지 이것을 반복하십시오. 딸기 나 얼음 조각이 끼지 않도록 그 사이에 숟가락으로 스무디를 저어야 할 수도 있습니다.
   • 믹서기의 소리를 들어보세요. 블렌더에서 소음이 발생하면 소리가 더 조용해질 때까지 계속 블렌딩하십시오. 스무디가 잘 섞이도 록 마지막으로 숟가락으로 저어주세요.
   • 블렌딩을 마쳤을 때 스무디가 여전히 매우 약하면 스무디가 원하는 농도에 도달 할 때까지 얼음을 추가합니다.
9. 스무디를 즐기십시오. 스무디를 차가운 잔이나 컵에 부어 나누어줍니다. 빨대로 스무디 마무리하기.

5 가지 방법 중 5 : 산딸기 스무디

1. 믹서기에 사과 주스를 붓습니다. 사과 주스는 약간의 단맛을 제공하므로 스무디에 설탕을 추가 할 필요가 없습니다. 사과 주스는 딸기 맛의 기초 역할도합니다.
2. 딸기와 바나나 조각을 추가합니다. 신선하고 냉동 된 딸기와 바나나 슬라이스를 모두 사용할 수 있습니다. 신선한 딸기를 사용하는 경우 혼합물을 추가하기 전에 딸기를 씻어서 딸기에서 크라운 (상단의 녹색 잎 화환)을 제거하십시오.
3. 냉동 요거트를 추가합니다. 바닐라 프로즌 요거트를 혼합물에 담습니다. 완전 지방 냉동 요구르트, 저지방 냉동 요구르트 또는 바닐라 대두 냉동 요구르트를 사용해 볼 수 있습니다.
4. 얼음을 넣으십시오. 딸기를 넣은 후 딱딱한 얼음을 넣으면 블렌더의 칼날이 더 효과적으로 갈 수 있습니다. 냉동 딸기를 사용하는 경우 얼음의 양을 반으로 자르는 것이 좋습니다. 딸기가 얼었 기 때문에 이미 스무디를 차갑게 만들고 얼음처럼 만들 것입니다.
5. 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 약 5 초 동안 블렌딩 한 다음 잠시 멈추었다가 다시 블렌딩합니다. 잘 섞일 때까지 이것을 반복하십시오. 딸기, 바나나 조각 또는 얼음 조각이 끼지 않도록 스무디를 중간에 숟가락으로 저어야 할 수도 있습니다.
   • 믹서기의 소리를 들어보세요. 블렌더에서 소음이 발생하면 소리가 더 조용해질 때까지 계속 블렌딩하십시오. 스무디가 잘 섞이도 록 마지막으로 숟가락으로 저어주세요.
   • 블렌딩을 마쳤을 때 스무디가 여전히 매우 약하면 스무디가 원하는 농도에 도달 할 때까지 얼음을 추가합니다.
6. 그것을 즐기십시오. 스무디를 차가운 잔이나 컵에 부어 나누어줍니다. 빨대로 스무디 마무리하기.

팁

• 더 크리미 한 스무디를 원한다면 우유 나 얼음을 추가 할 수 있습니다.
• 얼음을 넣으면 더 두껍고 크리미 한 스무디가됩니다.
• 더 달콤한 스무디를 원한다면 설탕이나 꿀 1.5 티스푼을 넣고 섞어보세요.
• 갓 짜낸 주스는 병에 든 주스보다 덜 쓴 맛이 날 수 있습니다.
• 사용하기 전에 모든 과일을 씻어야합니다!
• 매우 더운 날이라면 차가운 유리 잔으로 스무디를 마시는 것이 좋을 것입니다. 스무디를 만드는 동안 선호하는 유리 잔을 냉동실에 넣으면됩니다. 이렇게하면 작업하는 동안 유리 잔이 식을 것입니다.
• 유당 불내성이거나 유제품에 민감한 경우 요구르트를 두유 또는 쌀 우유로 대체하여 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다.
• 얇은 조각의 딸기 나 바나나, 블랙 베리 또는 민트 잎으로 장식하여 스무디를 축제로 만드십시오.
• 스무디에 휘핑 크림을 뿌려 디저트와 같은 스무디로 만듭니다.

경고

• 블렌더를 켜기 전에 항상 블렌더의 뚜껑을 닫으십시오.
• 블렌더가 켜져있는 동안에는 숟가락이나 포크로 블렌더를 뚫지 마십시오. 포크 나 스푼이 회전하는 칼날에 걸릴 수 있습니다.
• 블렌더가 꺼져 있어도 손을 절대로 넣지 마십시오. 항상 포크 나 스푼을 사용하여 끼인 부분을 풉니 다.
• 스무디를 천천히 마시면 뇌가 얼지 않습니다!

필수품

• 블렌더
• 과일
• 아이스크림 (선택 사항)
• 얼음 조각
• 우유
• 꿀 (선택 사항)
• 민트 잎 (선택 사항)
• 휘핑 크림 (선택 사항)
• 숟가락
• 마실 안경
• 빨대