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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 휴식을 취하세요
• 3 가지 방법 중 2 : 기본 마사지하기
• 3 가지 방법 중 3 : 깊은 마사지하기

머리 마사지는 긴장을 풀 수있는 좋은 방법입니다. 마사지를받는 사람이 하루의 스트레스를 풀어줄 수 있도록 도와줍니다. 머리 마사지를 할 때 습열을 가하고 기름을 바르고 머리카락을 풀어주는 것과 같은 몇 가지 기본 기술로 시작하여 머리를 마사지 할 때 휴식을 취하십시오. 그런 다음 그 사람의 머리 마사지로 넘어갈 수 있습니다. 혼자라면 몇 가지 기술을 사용하여 자신의 머리를 마사지 할 수도 있습니다. 스트레스가 해소되어 행복하고 편안하게 지낼 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 휴식을 취하세요

1. 손을 씻으세요. 누군가에게 마사지를 할 때 깨끗한 손으로 시작하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물과 비누로 손을 문지르십시오. 최소한 20 초 동안 손을 씻어야합니다.
2. 습열로 시작하십시오. 습열은 환자의 긴장을 풀어줍니다. 예를 들어, 그 또는 그녀에게 목욕을 할 수 있습니다. 또 다른 방법은 수건을 적신 다음 따뜻해질 때까지 전자 레인지에 넣는 것입니다. 환자의 머리에 수건을 감고 10-15 분 동안 그대로 두십시오.
3. 머리카락을 풀어줍니다. 손가락이 머리카락의 매듭에 걸리지 않도록 먼저 사람의 머리카락을 빗는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 마사지를 시작하기 전에 손가락으로 머리카락의 큰 매듭을 풀 수도 있습니다.
   • 나중에 머리카락에 매듭이 생기면 풀려고하지 마십시오. 그렇지 않으면 그 사람이 이완 된 상태에서 깜짝 놀라게됩니다.
4. 오일을 추가. 대부분의 주방 오일이이를 위해 효과가 있으며 마사지 오일도 마찬가지입니다. 예를 들어 아보카도, 코코넛, 아몬드 또는 머스타드 오일을 사용할 수 있습니다. 측면에서 시작하십시오. 손가락과 엄지 손가락으로 두피에 오일을 마사지하고 머리 꼭대기까지 올라갑니다. 머리의 앞뒤도 마사지하십시오.
   • 먼저 손의 기름을 데우고 조금만 시작하십시오. 언제든지 더 추가 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 기본 마사지하기

1. 천천히 일하십시오. 사람의 머리를 마사지 할 때 부드럽고 느린 움직임을 사용하십시오. 느린 움직임은 일반적으로 빠른 움직임보다 기분이 좋습니다. 느린 동작은 빠른 동작보다 훨씬 더 편안합니다.
   • 이 유형의 마사지의 경우 마사지받는 사람이 앉아 있거나 누워있는 것이 좋습니다.
2. 작은 원으로 작업하십시오. 손가락 끝으로 사람의 머리 위로 가볍고 원을 그리며 움직입니다. 앞에서 뒤로 이동 한 다음 다시 돌아갑니다. 이러한 움직임으로 머리 위를 여러 번 앞뒤로 이동할 수 있습니다.
3. 목 마사지하기. 한 손으로 그 사람의 목을 잡습니다. 한쪽은 엄지 손가락으로 다른 한쪽은 손가락으로 목을 부드럽게 문지릅니다. 목을 위아래로 움직입니다. 피부를 문지르지 말고 마사지하면서 피부를 움직 이도록하십시오.
   • 머리카락이 시작되는 머리 밑 부분에서도이 동작을 사용할 수 있습니다.
   • 자신을 마사지 할 때는 머리 밑 부분에 엄지 손가락을 사용하십시오. 머리 양쪽에 엄지 손가락을 하나씩 놓고 원을 그리며 머리 밑 부분을 마사지합니다. 거기에서 많은 스트레스를 받으므로 느린 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
4. 손바닥의 발 뒤꿈치로 머리를 마사지하십시오. 머리 관자놀이의 머리카락 아래로 손을 가져옵니다. 이 기술을 다른 사람에게 사용할 수 있지만 자신이 할 때도 잘 작동합니다. 손바닥의 발 뒤꿈치가 관자놀이에 있어야합니다. 약간의 압력을 가하고 몇 초 동안 위로 밉니다. 이 기술을 머리 전체에 사용할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 깊은 마사지하기

1. 그 사람이 등을 대고 누우는 것으로 시작하십시오. 깊은 마사지를 받으면 더 많은 압력을 가할 수 있으므로 상대방이 누울 때 두 사람이 더 쉽게 할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 얼굴이 위를 향해야하고, 당신은 그 또는 그녀를 향한 그의 머리 꼭대기에 있어야합니다.
2. 목과 머리 밑 부분을 마사지합니다. 시작하려면 그 사람의 머리 아래에 손을 넣으십시오. 머리 밑 부분에 닿을 때까지 목 뒤에서 문지릅니다. 손가락 끝은 머리 뒤쪽의 능선에 잠시 머물러 있어야합니다. 머리 밑 부분부터 원을 그리며 문지릅니다. 이 동작은 목에 손을 대는 기본적인 마사지와는 다릅니다. 손가락 끝으로 마사지합니다.
3. 머리 꼭대기로 이동하십시오. 위쪽으로 움직이면 원이 확장되고 약간 더 많은 압력을 가할 수 있으므로 기본 마사지와는 다릅니다. 기본 마사지를 사용하면 일반적으로 움직임이 더 가벼워집니다. 깊은 마사지를하려면 엄지와 손가락을 사용하여 움직임을 만들고 머리 꼭대기를 마사지하는 것을 잊지 마십시오. 관자놀이에서는 깊고 천천히 원을 그리며 머리카락을 위로 올립니다.
4. 머리카락을 조금 잡아 당기십시오. 손가락 끝으로 사람의 머리를 앞에서 뒤로 부드럽게 쓰다듬 으십시오. 뒤로 물러나면서 머리카락 몇 개를 잡고 부드럽게 빼냅니다. 뒤로 움직일 때 머리카락의 다른 부분을 계속 당기십시오.
   • 모든 사람이이 느낌을 좋아하는 것은 아니므로 그 사람이 괜찮은지 확인하십시오.