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• 단계

화학 요법이나 단순히 감기에 걸린 등 메스꺼움이나 구토의 원인은 많습니다. 많은 사람들이 구토 나 메스꺼움을 느낄 때 뱃속에 무언가를 보관하기가 어렵습니다. 그러나 몸이 아플 때 음식이나 음료가 쏟아지는 것을 방지하기 위해 사용할 수있는 간단한 방법이 많이 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 간단한 식단 섭취

1. 

   BRAT 메뉴 적용. 일부 의사들은 바나나 (바나나), 쌀 (쌀), 사과 소스 (사과 소스) 및 토스트 (토스트)의 첫 글자 인 BRAT 다이어트를 권장합니다. 이러한 음식은 섬유질 함량이 낮고 소화가 쉬우 며 영양소가 손실되어 메스꺼움과 구토에 도움이 될 수 있습니다. AAFP (American Academy of Pediatrics)는 더 이상 어린이에게 BRAT 식단을 권장하지 않습니다. 대신, 그들은 질병이 시작된 후 24 시간 이내에 자녀에게 정상적이고 균형 잡힌 연령에 적합한 식단을 공급할 것을 권장합니다.
   • 소화하기 쉬운 다른 음식은 다음과 같습니다.
   • 쿠키 : 고소한 크래커, 고소한 크래커, 떡 또는 기타 "흰 밀가루"쿠키.
   • 삶은 감자
   • 국수 / 파스타 : 계란 국수, 파스타,라면. 통 밀가루를 피하십시오.
   • 젤라틴 : "Jello"와 같은 브랜드는 일반적으로 인기가 있지만 취향에 맞는 한 모든 브랜드가 좋습니다.

2. 

   
   
   더 복잡한 음식을 점차적으로 추가하십시오. 맑은 국물, 쌀, 바나나, 토스트와 같은 간단한 음식을 보관했다면, 나아지면 더 복잡한 음식을 추가 할 수 있습니다. 이것은 메스꺼움과 구토를 최소화하는 동시에 위를 조이지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 점차적으로 추가 할 수있는 더 복잡한 음식 중 일부는 시리얼, 과일, 조리 된 야채, 닭고기, 땅콩 버터, 소스가없는 흰 국수입니다.

3. 

   
   
   배탈을 일으킬 수있는 음식을 피하십시오. 이 단계에서 위 간식을 먹는 것이 중요합니다. 더 이상 구토를 ​​피하기 위해 우유 나 매운 음식과 같은 음식을 피하십시오.
   • 튀긴 음식을 포함하여 기름기가 많은 음식을 먹지 마십시오. 예를 들어, 구토를하는 경우 지방 치즈 샌드위치는 메스꺼움을 증가시키고 구토를 더 많이 유발할 수 있습니다.
   • 카레, 칠리 페퍼, 매운 닭 날개 또는 매운 스테이크와 같은 매운 음식을 멀리하십시오.
   • 우유, 요구르트 및 치즈를 포함한 유제품은 구토를 더 많이 만들 수 있습니다.
   • 쿠키 나 케이크와 같은 과자는 메스꺼움이나 구토를 악화시킬 수 있습니다.
   • 메스꺼움이 사라질 때까지 통 곡물 빵, 시리얼 및 파스타를 피하십시오.
   • 견과류와 견과류도 위를 자극 할 수 있습니다.

4. 

   
   
   맑은 물을 많이 마시십시오. 구토하거나 아플 때 수분을 유지하십시오. 수분을 많이 섭취하면 수분을 유지하는 데 도움이되는 동시에 위장을 진정시키고 메스꺼움을 줄일 수 있습니다.
   • 액체는 단단한 음식보다 더 중요합니다. 금식이 문제를 일으키기 훨씬 전에 몸이 탈수됩니다. 젤라틴, 바나나 또는 쌀과 같이 액체가 많은 음식이 많이 있습니다.
   • 얼음, 수프, 생강 주스 또는 아이스크림과 같은 맑은 것을 마실 수 있습니다.
   • 물, 주스 (과일과 섞이지 않음), 캐서롤, 생강 또는 스프라이트와 같은 청량 음료, 차 및 아이스크림은 수분을 유지하고 구토를 예방하는 데 도움이됩니다.
   • 스포츠 음료 나 전해질은 여러 영양소를 보충하고 위장을 ​​안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 순수한 물을 마시지 말고 반 물로 희석하거나 흰색 물 한 모금으로 스포츠 물을 한 모금 마시십시오. 스포츠 음료는 종종 너무 농축되어 배를 가볍게 만들려면 희석해야합니다.

5. 

   생강차 또는 페퍼민트 차를 만드십시오. 일부 과학적 증거에 따르면 생강차와 페퍼민트 차가 메스꺼움과 구토에 도움이 될 수 있습니다. 생강차 또는 페퍼민트 한 잔을 만들어 위장을 진정시키고 안정시키는 동시에 몸에 수분을 공급하십시오.
   • 생강이나 페퍼민트 차 한 봉지를 구입하거나 끓는 물에 담근 몇 개의 페퍼민트 잎이나 생강 조각을 사용하여 차를 만들 수 있습니다.

6. 

   메스꺼움이나 구토를 유발할 수있는 액체를 멀리하십시오. 배탈을 일으키는 음료는 피하십시오. 알코올, 커피 또는 우유와 같은 액체는 메스꺼움을 악화시키고 구토를 유발할 수 있습니다.
   • 음료에 아이스크림을 넣지 마십시오.
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3 단계 중 2 단계 : 구토시 먹고 마시기

1. 

   먹기 전에 구토가 멈출 때까지 기다리십시오. 이것은 당연한 것처럼 보일 수 있지만 불행히도 때때로 사람들은 위장이 안정되기 전에 빨리 먹습니다. 구토하는 경우 구토하지 않고 먹을 수있을 때까지 단단한 음식을 고수하십시오. 대신 탈수를 예방하기 위해 맑은 액체 나 전해질 음료를 마셔야합니다.
   • 구토가 멈춘 지 약 6 시간 후에 고형 음식 만 섭취하십시오.

2. 

   그것을 보거나 생각할 때 거꾸로 느껴지는 음식을 먹지 마십시오. 때때로 우리의 몸은 우리의 마음보다 현명합니다. 음식을 생각할 때 메스꺼움을 느낀다면 아마도 뱃속에 머물지 않을 것입니다. 신체가 메스꺼움을 처리하는 방식에는 심리적 요인이 있으며 극복하기가 어렵습니다. 바나나를 먹을 생각에 배가 설레는 느낌이 들지만 작은 밥 한 그릇으로도 괜찮다면 밥을 먹어라.

3. 

   소화하기 쉬운 음식 섭취하기. 우유를 포함한 특정 음식은 메스꺼움과 구토를 악화시킬 수 있습니다. 쉽게 소화되는 음식은 안정을 유지하고 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 가능하다면 BRAT 다이어트 고형 음식과 삶은 감자 및 맑은 국물과 같은 간단한 음식을 시도하십시오. 기분이 좋아지면 더 복잡한 음식을 먹을 수 있습니다.

4. 

   작은 식사를하고 잘 씹으십시오. 간단하고 소화하기 쉬운 식단을 따르는 것 외에도 천천히 그리고 철저히 씹으면서 하루 종일 소량의 식사를해야합니다. 이렇게하면 메스꺼움을 최소화하고 위 내용물이 넘쳐나는 것을 방지 할 수 있습니다.
   • 토스트 또는 바나나 조각으로 시작하십시오. 가능한 경우 간단한 음식을 점차적으로 추가하십시오. 빵 한 조각을 뱃속에두고 여전히 배가 고프다면 30 분 또는 1 시간 후에 다른 바나나를 먹으십시오.
   • 음식을 철저히 씹으면 위장이 음식을 소화하는 데 더 많은 도움이됩니다.
   • 작은 조각으로 물었을 때 더 철저히 씹는 것이 더 쉬울 것입니다. 이렇게하면 배를 음식으로 채우는 것보다 얼마나 쉽게 먹을 수 있는지 알 수 있습니다.

5. 

   물을 조금 마시십시오. 작은 조각을 먹는 것만큼이나 중요한 것은 소량의 물을 마시는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 위가 차는 것을 막아 더 많은 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
   • 매시간 120-240ml의 물을 마시고 매번 약 30-60ml 만 마신다. 이렇게하면 신체에 나트륨이 너무 적은 추가 구토 또는 저 나트륨 혈증의 위험이 증가하지 않고 신체가 수분을 유지합니다.
   • 한 모금의 액체를 마시고 싶지 않다면 한 번에 30-60ml의 액체를 안전하게 다시 채울 수있을 때까지 작은 얼음 조각을 빨아 들일 수 있습니다.
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3/3 단계 : 대체 요법을 사용하여 메스꺼움 및 구토 완화

1. 

   배탈을 일으킬 수있는 약물에주의하기. 옥시코돈과 같은 일부 약물은 위장을 자극하고 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 특정 약을 복용하고 몸이 아프면 기분이 나아질 때까지 중단하는 것에 대해 의사와상의하십시오.
   • 코데인, 하이드로 코돈, 모르핀 또는 옥시코돈과 같은 진통제는 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
   • 철분 또는 칼륨 보충제, 심지어 아스피린과 같은 특정 일반 의약품은 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

2. 

   완전한 휴식. 대부분의 경우 휴식은 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 식사 후에는 뱃속에 음식을 보관할 수 있도록 가능한 한 누워 있어야합니다.
   • 과도한 활동은 또한 배탈로 인해 메스꺼움과 구토를 악화시킬 수 있습니다.

3. 

   멀미약과 항히스타민 제 사용해보기. 멀미로 인해 위의 내용물이 가득 차는 것을 막을 수 없다면 멀미약이나 항히스타민 제를 복용하는 것이 좋습니다. 이 약물은 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 또한 무언가를 먹을 수있게 해줍니다.
   • 디 멘히 드리 네이트와 같은 일반 의약품 항히스타민 제를 사용해 음식을 뱃속에 보관할 수 있습니다. 의사의 지시 또는 라벨의 지시에 따라 사용하십시오.
   • 메스꺼움과 구토가 심한 경우 의사는 패치 형태로 스코 폴라 민을 처방 할 수 있습니다. 스코 폴라 민은 성인 전용입니다.
   • 압력 포인트로 메스꺼움을 줄입니다. 이 치료법은 정말 효과적이며 약이나 한의학 전문가가 필요하지 않습니다.

4. 

   의사에게 가십시오. 메스꺼움, 구토로 아프거나 오랫동안 음식을 뱃속에 보관할 수없는 경우 의사를 만나십시오. 의사는 더 심각한 질병의 가능성을 배제하고 증상에 도움이되는 치료 요법을 권장합니다.
   • 24 시간 이상 구토를했다면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야합니다.
   • 12 시간 이상 뱃속에 체액을 보관할 수 없으면 의사의 진료를 받아야합니다.
   • 구토물이 검거 나 피 묻은 경우 즉시 응급실로 가십시오.
   • 구토가 심하면 (하루에 세 번 이상) 의사를 만나십시오.
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