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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 얼굴 표정 파악하기
• 3 가지 방법 중 2 : 변경하기
• 3 가지 방법 중 3 : 편안하고 미소 짓기

즐거운 표정을 갖는 것은 당신의 삶에 매우 긍정적 인 영향을 줄 수있는 작은 변화입니다. 친구 사귀기, 직업 구하기, 관계 시작, 도움 받기의 차이 일 수 있습니다. 기분 좋은 표정을 짓기 위해서는 먼저 자신의 얼굴을 인식해야합니다. 그런 다음 조금만 변경하여 자신을 더 편하게 표현하고 습관으로 만들 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 얼굴 표정 파악하기

1. 얼굴의 자연스러운 표정을 알기. 쉬는 표정이 항상 당신의 기분과 직접적인 관련이있는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 진지해 보입니다. 이것은 덜 매력적인 태도를 만듭니다. 쉬고있는 얼굴 사진을 찍고 그 표정을 봅니다.
   • 거의 같은 표정을 가진 사람과 쉽게 대화를 시작 하시겠습니까?
   • 버스를 타고 누군가에게 자신을 소개했다면이 표정이 대화를 나누도록 자극할까요?
2. 다른 사람들에게 물어보십시오. 얼굴 사진을 보면 편견이 생깁니다. 진정으로 진정되는 표정을 느끼는 가장 좋은 방법은 다른 사람들에게 물어 보는 것입니다. 편안하다면 자신을 잘 모르는 사람에게 물어보십시오. 당신의 가족과 친구들은 당신의 얼굴에 익숙해 져서 보통 "당신의 얼굴 일뿐"이라고 요약 할 수 있습니다. 낯선 사람에게 얼굴을 통해 어떤 종류의 감정을 전달하는지 물어 보면 가장 진실한 반응을 이끌어 낼 수 있습니다.
3. 얼굴 근육 사용법 배우기. 이렇게하는 가장 쉬운 방법은 귀를 흔드는 법을 배우는 것입니다. 거울을보고 연습을 시작하십시오. 눈썹을 들어 올리고, 눈을 가늘게 뜨고, 입을 많이 열고 닫을 수 있습니다. 당신은 모두 이것을 위해 다른 안면 근육을 사용합니다. 얼굴 근육에 대한 인식과 제어를 보여주기 때문에 귀를 움직일 수있을 때까지 계속 연습하십시오.
   • 얼굴을 미세하게 조정하는 방법을 알면 근육을 조절하여 즐거운 표정을 만드는 데 도움이됩니다.
4. 자신의 긴장된 습관을 알아라. 신경질적인 습관은 기분 좋은 표정을 나타내지 못하게 할 수 있습니다. 손톱을 깨 물거나 신경질적인 표정은 무관심하고 산만 해 보이기 때문에 비전문적 인 것으로 간주 될 수 있습니다.
   • 끊임없이 그리고 무의식적으로 코를 들어올 리거나, 눈을 깜빡이거나, 눈을 찡그 리거나, 얼굴을 찡그 리거나, 입을 당기면 최면을 통해 이것을 제한 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 변경하기

1. 집에서 연습하십시오. 거울을보고 집에서 얼굴 변화를 연습하십시오. 얼굴을 바꿀 때 기분의 변화를 느끼는 방식에주의를 기울이십시오. 당신이 가장 좋아하는 트릭을 잊지 말고 얼굴에 즐거운 표정을 짓기 위해 연습 할 수 있습니다.
   • 펜을 잡고 치아 사이에 끼워 미소를 지으십시오. 자신이 더 행복하다고 느끼십니까?
   • 이제 펜을 잡고 튀어 나온 입술 사이로 잡고 찡그린 얼굴을 만듭니다. 그것은 당신을 불행하게 만들 것입니다.
   • 모음 소리 연습하기. 긴 "e"는 미소를 강요하고 "ah"는 놀라움의 표정을 만듭니다. 둘 다 즐거운 감정을 불러 일으킨다.
2. 관심을 보이도록 노력하십시오. 머리의 기울기에주의하십시오. 머리를 약간 기울이면 관심이 있고주의를 기울이고 있다는 무의식적 인 신호입니다. 이것은 즐거운 태도를 장려합니다.
   • 시계, 휴대 전화 또는 다른 사람의 반응을 지속적으로 확인하지 마세요.
3. 눈을 편안하게하세요. 눈을 마주 치고 눈을 편안하게하십시오. 눈을 편안하게하는 것은 눈을 가늘게 뜨고 보는 것과는 다르며 거울 앞에서 연습하는 것입니다. 가장 매력적인 눈은 완전히 열려 있지만 편안합니다.
4. 입을 편안하게 유지하십시오. 중립적 인 입술이나 주름진 삐죽은 훨씬 덜 매력적입니다. 입술을 약간 벌리면 얼굴 근육이 이완되고 따뜻한 빛이 전달됩니다. 입을 편안하게 한 상태에서 입가를 위로 올리십시오.
5. 내면이 기분이 좋다. 얼굴에 멋진 표정을 강요하려고하면 다른 사람들에게 종종 눈에 띕니다. 이것은 의심을 불러 일으킨다. 이것을 피하는 가장 좋은 방법은 발산하고 싶은 것을 실제로 느끼는 것입니다. 매일 아침 시간을내어 기분이 좋아지는 이유를 생각해보십시오. 잠시 시간을내어 그 이유를 이해하고 하루 종일이 느낌을 가지고 다니십시오.
   • 친구와 가족을 생각하십시오.
   • 최근의 업적을 고려하십시오.
   • 긍정적 인 따옴표로 Instagram 페이지를 팔로우하십시오.
   • 모든 페이지에 귀여운 동물이있는 일일 달력을 구입하세요.

3 가지 방법 중 3 : 편안하고 미소 짓기

1. 적절할 때 웃으십시오. 웃음은 양면 효과가 있습니다. 당신은 더 친근 해 보이고 더 편안해집니다. 미소는 당신이 편안해 보이기 때문에 다른 사람들을 안심시킨다. 웃을 때 뺨의 근육을 조여서 부비동으로가는 혈류를 줄입니다. 이것은 뇌의 혈류를 냉각시켜 기분 좋은 감정으로 이어집니다.
2. 불편한 상황에 집중하십시오. 불쾌한 상황에 처한 경우 얼굴을 즐겁게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 얼굴의 근육을 친근한 이모티콘 패턴으로 배치하는 것만으로도 이미 그 느낌을 얻을 수 있습니다. 즉, 표정이 기분에 영향을줍니다.
3. 외모를 믿으십시오. 끊임없이 옷을 만지작 거리거나 매분 머리를 바르게하면 표정이 덜 즐겁습니다. 사람들은 당신이 불편 함을 느끼고 당신의 표정에 의문을 품기 시작할 것입니다. 유쾌한 표현을 지원하는 자신감있는 태도는 다른 사람들이 편안하고 참여할 수 있도록하는 태도를 제공합니다.