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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 풋 파일 사용 준비
• 3 단계 중 2 : 발 파일 사용
• 3/3 부 : 치료 완료
• 경고
• 필수품

굳은 살이있는 발과 건조하고 갈라진 뒤꿈치는보기에 매력적이지 않고 먼지를 가둘 수 있습니다. 물론 당신은 특히 여름에 젊고 부드러운 발을 자랑하고 싶습니다. 발이 젊어 보이도록 유지하려면 발 파일을 사용하여보기 흉한 굳은 살과 옥수수를 제거 할 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 풋 파일 사용 준비

1. 발 파일을 선택하십시오. 시도 할 수있는 다양한 유형의 풋 파일이 있습니다. 대부분의 풋 파일에는 플라스틱 또는 나무 손잡이와 파일링을위한 양면 표면이 있습니다. 그러나 세라믹, 유리 및 금속 풋 파일과 전기 풋 파일도 있습니다. 당신이 당신의 아름다운 발을 가꾸기 가장 쉬운 긴장을 결정하십시오.
   • 대부분의 풋 파일에는 거친면과가는면이 있습니다. 거친면은 옥수수와 두꺼운 굳은 살을 제거하는 데 도움이됩니다. 먼저 거친면을 사용한 다음 미세한면을 사용하여 피부를 매끄럽게 할 수도 있습니다.
   • 전동 풋 파일과 캘러스 파일은 일반 의약품 미세 박피술 장치와 거의 동일한 방식으로 작동합니다. 이러한 내구성있는 도구를 사용하면 종종 전문적인 결과를 얻을 수 있습니다. 전동 풋 파일을 사용하면 부드러운 발을 빠르고 쉽고 효율적으로 얻을 수 있지만 이러한 장치 중 상당수에는 에머리 패드와 같이 정기적으로 교체해야하는 부품이 있습니다. 집에 이러한 부품의 재고가 있는지 확인하십시오.
   • 세척 및 소독이 쉽고 발에서 두꺼운 피부를 긁어내는 데 적합한 유리 발 파일을 구입할 수도 있습니다. 비 다공성 표면을 깨끗하게 유지하기 위해 소독제에 이러한 보조제를 끓이거나 담글 수 있습니다. 파일이 쉽게 부러지지 않도록 두꺼운 유리 받침 줄을 구입하십시오.
   • 세라믹 풋 파일은 피부에 안전하며 다른 유형의 풋 파일보다 덜 공격적입니다. 이 도구는 전통적으로 아시아에서 사용되었습니다.
2. 죽은 피부를 제거하는 다른 방법을 확인하십시오. 발을 부드럽게하고 일부 발 파일만큼 거칠지 않은 도구를 선호 할 수 있습니다. 반면에 매우 두꺼운 굳은 살을 없애기 위해 더 강한 것을 선택하는 것이 좋습니다.
   • 발 스크럽을 사용하십시오. 마찰이없고 상처를 입을 수 없기 때문에 발에 가장 안전한 방법입니다. 대부분의 약국에서 다양한 특수 각질 제거 스크럽을 구입할 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 발에 발 스크럽을 문질러 죽은 건조한 피부를 제거하는 것입니다.
   • 발을 안전하게 부드럽게하고 갈라지고 죽은 피부를 제거하는 또 다른 방법은 발의 각질을 제거 할 수있는 세라믹 스톤을 사용하는 것입니다. 발 줄처럼,이 돌은 일반적으로 거칠고 미세한면을 가지고 있습니다. 그러나 세라믹 스톤은 특히 당뇨병이있는 경우 풋 파일보다 사용하는 것이 더 안전 할 수 있습니다.
   • 발 대패 또는 굳은 살 대패 사용을 고려하십시오. 발 스크레이퍼는 일반적으로 스테인리스 스틸로 만들어지며 매우 두껍고 건조한 굳은 살을 제거하기위한 것입니다. 이 도구는 피부 층을 긁어내어 더 부드럽고 새로운 피부를 드러냅니다. 발 긁힘에 실수를하면 피부가 손상되고 감염 될 수도 있습니다. 일반적으로 약국에서 10 ~ 20 유로에 발 대패 나 캘러스 대패를 구할 수 있습니다.
3. 부석을 사십시오. 많은 사람들이 발을 더 ​​부드럽게 만들기 위해 발 줄을 사용한 후 부석으로 발을 다시 치료하는 것을 선호합니다. 경석으로 치료를 완료하기로 선택한 경우 장치를 더 쉽게 이동할 수 있도록 플라스틱 또는 나무 손잡이가있는 경석을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 원하는 경우 자연 형태의 경석을 사용할 수도 있습니다.
4. 물 한 그릇 준비하기. 발을 담글 수있는 한 욕조 나 다른 용기를 사용할 수 있습니다. 반드시 풋 스파를 사용할 필요는 없지만 이것은 좋을 수 있습니다. 그릇의 물이 피부를 태우지 않고 견딜 수있는 한 뜨거워 야합니다.
5. 기름, 소금, 비누 및 비타민을 첨가하십시오. 족욕을 원하는대로 완벽하게 조정할 수 있습니다. 그릇의 물에 샴푸 나 손 비누를 넣어 거품을 만들거나 기분에 맞는 특정 향을 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 족욕을 위해 특별히 고 안되고 비타민 A, E 또는 D가 포함 된 특별한 치료법이나 정제를 사용합니다.
   • 물에 미네랄 소금이나 Epsom 소금을 추가하는 것을 고려하십시오. 특히 엡 솜염은 갈라진 피부와 발 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 피부에 수분을 공급하기 위해 물에 약간의 오일을 첨가 할 수 있습니다. 올리브 오일과 카모마일 오일 및 라벤더 오일과 같은 에센셜 또는 아로마 오일이 좋은 선택입니다. 이 오일을 물에 티스푼 넣으면 매우 부드러운 발을 기대할 수 있습니다.
   • 미네랄이 풍부한 해조류, 해조류, 멘톨을 족욕에 추가 할 수도 있습니다.

3 단계 중 2 : 발 파일 사용

1. 족욕탕에 발을 담그십시오. 이제 발을 담글 따뜻한 족욕이 있습니다. 발을 넣고 즐기십시오. 적어도 5 분 동안 발을 담그십시오. 피부를 더욱 부드럽게 만들기 위해 15 분 동안하는 것이 이상적입니다. 발 파일을 사용하기 전에 발이 가능한 한 부드러워지고 피부가 주름 지는지 확인하십시오. 이렇게하면 피부 출혈을 예방할 수 있습니다.
2. 발을 말리십시오. 물 그릇 옆에 수건을 놓습니다. 발을 충분히 적시면 물에서 꺼내 수건 위에 올려 놓으십시오. 조심스럽게 말리십시오. 풋 파일을 적절하게 사용할 수있을만큼 건조하고 부드러워 질만큼 촉촉한 지 확인하십시오.
3. 거친 부분을 발견하기 위해 발을 느껴보십시오. 족욕 후 발이 부드러워 졌으므로 피부에 굳은 살이 있는지 확인하십시오. 발바닥, 뒤꿈치, 발가락 윗부분 및 옆구리와 같이 굳은 살이 흔한 발 부위에 초점을 맞추면서 손을 발 위로 움직입니다. 치료할 부위를 알고 있으면 발 파일 사용을 시작할 수 있습니다.
4. 발 파일을 사용하십시오. 발을 위로 당기고 다른 무릎에 올려 발 파일을 사용하기에 좋은 위치에 놓으십시오. 발을 구부리거나 펴서 발 볼이 더 확장되도록합니다. 파일을 발에 대고 아래쪽으로 움직여 두꺼운 피부를 갈아냅니다.발이 완전히 부드러워 질 때까지 계속 피부를 긁고 긁으십시오.
   • 찾은 거친 부분과 굳은 살에 발 줄을 사용하십시오. 민감하고 매우 부드러운 부위에는 사용하지 마십시오.
   • 발 파일을 사용할 때 때때로 작은 피부 조각이 벗겨집니다. 그 부위에 두꺼운 피부가 많지 않기 때문일 수 있습니다. 그러나 여전히 두껍고 거친 피부 영역이 보이면 파일의 다른 쪽을 사용하거나 발판을 사용하십시오.
   • 다른 발의 풋 파일을 위로 당겨 다른 무릎에 올려 놓습니다.
5. 부석을 사용하십시오. 부석은 약간의 화산암으로 다공성이며 피부 각질 제거에 매우 적합합니다. 풋 파일을 사용한 후에는 경석이 남아있는 각질을 제거하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 발이나 부석에 로션이나 오일을 발라 발에 더 쉽게 미끄러지도록합니다. 발의 모든 피부를 원을 그리며 문지르십시오.
   • 부석은 거칠고 민감한 피부에 거칠 수 있습니다. 민감한 피부를 가지고 있다면 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 가볍게 문지릅니다.
   • 다른 발에도이 과정을 반복합니다.

3/3 부 : 치료 완료

1. 발을 확인하십시오. 피부가 매끈한 지 확인하기 위해 손으로 발을 움직입니다. 발 파일을 사용하기 전에 찾은 지점을 확인하십시오. 그 부분이 여전히 거칠다면 발 줄과 부석으로 다시 치료하십시오. 그 차이를 확실히 알아 차리셔야합니다.
   • 과장하지 마십시오. 너무 많은 피부를 긁어 내면 피부가 붉어지고 자극을 받아 상처를 입을 수 있습니다.
2. 발에 수분을 공급하십시오. 굳은 살을 정리 한 후 발에 보습제를 사용하여 발에 수분을 유지하십시오. 특히 풋 파일로 치료 한 부위에 집중하십시오. 향이 나는 로션, 크림 또는 오일을 사용할 수 있지만 피부에 수분을 공급하는 것을 사용하십시오.
3. 발 마사지하기. 마사지는 발과 새로 생긴 신선한 피부에 아주 좋습니다. 그것은 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시키고 통증을 진정시킵니다. 한 번에 한 발을 치료하고 적어도 1 분 동안 마사지하십시오.
   • 양손으로 발을 잡습니다. 두 손을 사용하여 발가락 근처에서 발을 꽉 쥐십시오. 천천히 발목까지 올라갑니다.
   • 양손을 사용하여 발을 반대 방향으로 약간 돌립니다. 발가락에서 시작하여 발목까지 올라갑니다.
   • 양손에 손가락으로 발을 문질러 원을 그리며 움직입니다. 뼈와 관절 사이의 틈새를 느껴보십시오. 이 부위에 압력을 가하고 문지릅니다.
   • 발 아랫 부분에 손가락 관절을 사용할 수도 있습니다. 너클으로 피부를 반죽하면 더 많은 압력이 가해져 기분이 좋습니다.

경고

• 미용실에서 페디큐어를하는 동안 발을 정리하지 마십시오. 족욕이 더럽고 사용 된 도구를 소독하지 않으면 곰팡이 나 세균에 감염 될 수 있습니다.
• 당뇨병이있는 경우 발을 긁거나 긁지 마십시오. 발에 열린 상처는 심각 할 수 있습니다. 대신 세라믹 스톤이나 각질 제거 크림을 사용해보세요.

필수품

• 따뜻한 물로 그릇
• Epsom 소금 또는 기타 목욕 소금
• 유화
• 보습제
• 발 파일
• 부석
• 액체 비누
• 신문지 또는 타월 (각질을 잡기 위해 바닥에 놓기)