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• 단계로
• 2 가지 방법 중 1 : 에센셜 오일을 천연 의약품으로 사용하기
• 2 가지 방법 중 2 : 집에서 에센셜 오일 사용하기
• 경고

에센셜 오일은 과일, 껍질, 나뭇 가지, 잎 또는 꽃에서 추출한 순수 증류 물질입니다. 그들은 정서적, 육체적 웰빙을 위해 아로마 테라피에 사용됩니다. 에센셜 오일은 다양한 용도로 사용되며 다양한 방식으로 적용, 흡입 또는 섭취 할 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 응용 프로그램 및 방법은 아래에 설명되어 있습니다.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 에센셜 오일을 천연 의약품으로 사용하기

1. 두통을 완화합니다. 에센셜 오일은 가벼운 두통을 완화 할 수 있습니다. 원하는 에센셜 오일 몇 방울을 호호바 또는 스위트 아몬드와 같은베이스 오일과 섞어이 혼합물을 이마, 관자놀이, 목에 문지릅니다. 부드럽게 원을 그리며 피부에 오일을 마사지하고 깊게 흡입하십시오. 두통에 가장 좋은 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
   • 라벤더 오일은 항 염증 및 진정 효과가 있습니다. 저녁과 밤에 나타나는 두통을 완화시키는 좋은 오일입니다.
   • 페퍼민트 오일에는 두통과 근육통을 완화하는 것으로 알려진 상당한 양의 멘톨이 포함되어 있습니다. 페퍼민트 오일은 자극 효과가 있으므로 밤보다 낮에 사용하는 것이 좋습니다.
   • 유칼립투스 오일은 항염증제 및 거담제이므로 감기로 인한 두통을 완화하는 데 적합합니다.
2. 여드름. 에센셜 오일은 효과적인 여드름 치료가 될 수 있으며 많은 여드름 방지 크림 및 처방약에서 발견되는 가혹한 화학 물질의 좋은 대안입니다. 의심 할 여지없이 여드름 치료에 사용되는 가장 일반적인 에센셜 오일은 티 트리 오일입니다. 의학 저널 Medical Journal of Australia에 따르면 티 트리 오일은 여드름 치료에 과산화 벤조일 (항 여드름 크림의 일반적인 성분)만큼 효과적이라고합니다.
   • 면봉이나 면봉을 사용하여 티 트리 오일을 피부에 직접 바르거나 꿀이나 알로에 베라 몇 방울과 함께 오일을 섞어 잡티를 더 부드럽게 치료할 수 있습니다.
   • 티 트리 오일을 매일 사용하는 것이 피부에 너무 강하다면, 격일로 다른 오일로 교체 할 수 있습니다. 제라늄 오일은 항균 및 항염 효과가 있기 때문에 좋은 선택입니다. 다른 옵션으로는 베티버, 삼나무, 독일 또는 로마 카모마일, 패 출리, 유칼립투스 라디에타, 로즈 우드 또는 오렌지가 있습니다.
   • 여드름 예방에 도움이되는 다른 에센셜 오일은 클로브 오일 (감염된 결점 치료 용)과 라벤더 오일 (여드름 흉터 예방 용)입니다.
3. 불면증. 에센셜 오일은 불면증이나 그 원인을 치료하지 못하지만, 잠들기 전에 진정 및 진정 에센셜 오일을 사용하면 더 빨리 잠들고 알람이 울릴 때까지 계속 수면을 취할 수 있습니다. 불면증에 도움이되는 세 가지 최고의 에센셜 오일은 라벤더 (이완용),로만 카모마일 (천연 진정제) 및 세이지 (마취제)입니다.
   • 선택한 오일 몇 방울을 베개 나 베갯잇에 넣은 면봉에 뿌립니다.
   • 잠들기 전에 기름 몇 방울로 목욕을 할 수도 있습니다. 또는 잠자리에 들기 전에 다리와 발을 오일로 마사지하십시오.
   • 로즈마리, 사이프러스, 자몽, 레몬, 페퍼민트와 같은 일부 에센셜 오일은 자극을주고 기분을 좋게 할 수 있으므로 잠들기 전에 사용하지 마십시오.
4. 긴장을 줄이기 위해. 에센셜 오일은 아마도 우리의 정서적 웰빙에 좋은 스트레스 해소와 이완에 가장 많이 사용됩니다. 에센셜 오일은 비강의 후각 수용체가 감정, 기억 및 성적 각성을 제공하는 뇌의 변연계와 소통하기 때문에 우리의 감정에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 스트레스 해소에 매우 효과적인 5 가지 에센셜 오일 :
   • 차분하고 흙 같고 달콤한 꽃 향이 나는 라벤더는 신체적, 정서적 차원에서 편안하고 균형 잡힌 효과로 전 세계적으로 사랑 받고 있습니다.
   • 유향 에센셜 오일은 진정되고 따뜻하며 이국적인 향을 가지고 있으며 주로 이완 성분으로 사용됩니다.
   • 로즈 오일은 종종 스트레스에 사용되며 우울증과 슬픔에도 도움이됩니다.
   • 카모마일 에센셜 오일, 특히 로마 품종은 정신적 혼란으로 인한 스트레스를 해결하고 편집증과 적대감에도 도움이됩니다.
   • 카모마일 에센셜 오일은 치료 효과로 유명합니다. 많은 사람들이 바닐라를 진정시키는 향기로 인식하고 일부 아로마 테라피스트는 바닐라 오일이 모유의 향기에 가장 가깝기 때문이라고 주장합니다. 바닐라는 평온함을 제공하고 정신적 명확성을 촉진합니다.
5. 코골이 때. 에센셜 오일은 코골이에 도움이 될 수 있습니다. 코골이에 가장 일반적으로 사용되는 오일은 엄지 발가락 시작 부분에 적용되는 타임 에센셜 오일입니다. 전통적인 반사 요법 테이블은이 지점을 목의 반사라고 설명합니다. 많은 코골이 (및 파트너)가이 방법으로 성공했다고보고했습니다. 백리향 오일 대신 사용할 수있는 다른 오일은 시더 우드 오일과 마조람 오일입니다.
   • 코골이를 방지하기 위해 식물 분무기를 사용하여 베개와 시트에 에센셜 오일을 뿌릴 수 있습니다. 제라늄 오일 50 방울, 라벤더 오일 50 방울, 마조람 오일 50 방울, 시더 우드 오일 20 방울, 유칼립투스 오일 15 방울, 스위트 바질 오일 15 방울을 섞어보십시오. 깨끗한 물 반 컵을 추가하고 스프레이 병을 흔들어 잘 섞습니다.
6. 곤충에 대한 살충제. 상점에서 구입 한 많은 방충제는 불쾌한 냄새가 나고 피부를 자극 할 수있는 가혹한 합성 화학 물질로 가득 차 있습니다. 에센셜 오일은 벌레를 막아주는 훌륭한 (그리고 좋은 냄새가 나는) 대안입니다. 오일을 기유와 혼합하여 피부에 직접 바르거나, 열려있는 창 앞에 스프레이 병이나 버너에 오일을 넣을 수 있습니다. 일부 오일은 곤충에 매우 효과적입니다.
   • 제라늄은 모기를 격퇴합니다. 스프레이 병에 몇 방울을 떨어 뜨리거나 아몬드 오일과 섞어 피부에 바르십시오.
   • 라벤더는 나방을 격퇴합니다. 면봉에 몇 방울 떨어 뜨려 옷장에 넣으십시오. 이것은 또한 벌과 말벌에 쏘이는 것에 대해서도 잘 작동합니다.
   • Pennyroyal은 고양이와 개의 벼룩을 격퇴합니다. 동물의 옷깃에 몇 방울을 떨어 뜨린 다음 다시 입히기 전에 말리십시오.
   • Cedarwood는 쥐와 곤충을 격퇴합니다. 문제 부위에 삼나무 오일 2-3 방울을 넣은 면봉을 바르거나 스프레이 병에 넣으십시오.
   • 다른 방충제 오일로는 레몬, 장뇌, 패 출리, 로즈 우드, 유칼립투스 및 아틀라스 삼나무가 있습니다.
7. 귀가 아파요. 에센셜 오일은 자연적으로 귀 감염을 치유하고 귀 통증을 완화시켜 대부분의 경우 항생제를 사용할 필요가 없습니다. 오일은 귀에 들어가서는 안되지만 목과 감염된 귀 뒤에 바릅니다.
   • 멜라루카로도 알려진 티 트리 에센셜 오일은 귀 통증을 완화하는 최고의 오일 중 하나입니다. 아픈 귀 뒤에 두 방울을 바르고 부드럽게 마사지하십시오. 어린 아이들의 경우 먼저 코코넛 오일 또는 아몬드 오일 한 스푼에 오일을 녹이는 것이 좋습니다.
   • 귀 통증을 치료하는 데 사용되는 다른 에센셜 오일은 유스타키오 관을 여는 유칼립투스 오일, 감염과 싸우는 로즈마리 오일, 통증 완화를위한 라벤더 오일입니다. 오일은 귀 자체가 아닌 외부에서만 사용해야합니다.
8. 현기증. 에센셜 오일은 현기증 증상을 완화 할 수 있습니다. 페퍼민트는 종종 현기증을 치료하는 가장 효과적인 에센셜 오일로 환영받습니다. 멘톨, 멘틸 에스테르 및 멘톤 성분이 포함되어있어 시원하고 상쾌한 효과를 제공하기 때문에 메스꺼움과 현기증에 자주 사용됩니다. 면봉이나 손수건에 페퍼민트 오일 몇 방울을 떨어 뜨리고 어지럼증이 심해지면 숨을들이 마 십니다. 현기증에 도움이되는 기타 오일 :
   • 시더 우드 오일 : 시더에는 신선한 우디 향이 있습니다. 이 오일은 뇌로의 혈액과 산소 순환을 촉진하고기도를 열어 현기증을 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 바질 오일 : 바질 오일은 종종 현기증에 대한 전통적인 아로마 테라피 치료로 사용됩니다. 약간의 달콤한 바질 향과 함께 증기를 흡입하면 회전하는 느낌을 제거하여 증상을 완화 할 수 있습니다.
   • 세이지 : 세이지 오일은 신경을 진정시켜 불안으로 인한 현기증의 증상을 줄일 수 있습니다.
   • 머틀 : 세이지 에센셜 오일과 마찬가지로 머틀 오일은 어지러운 주문이 시작될 때 균형을 유지하는 데 도움이되는 신경 진정 효과도 있습니다. 머틀 오일은 신경계를 안정시켜 현기증 및 기타 유사한 상태의 치료에 사용됩니다.
9. 일광 화상을 완화합니다. 특정 에센셜 오일은 항 염증 및 진통 특성으로 인해 수천 년 동안 일광 화상 치료에 사용되어 왔습니다. 일광 화상을 치료하는 데 가장 좋은 오일은 라벤더, 스트로 플라워, 로즈, 호주 블루 오일 (다양한 에센셜 오일의 혼합)입니다. 에센셜 오일을 바르는 가장 효과적인 방법은 알로에 베라 젤 (식물에서 추출한)과 섞어 화상 부위에 바르는 것입니다.
   • 다음 성분을 함께 혼합하여 자신 만의 햇볕 완화 스프레이를 만들 수도 있습니다.
     • 알로에 베라 주스 1 컵 + 1 큰술
     • 코코넛 오일 1/4 컵
     • 1 tsp 비타민 E.
     • 라벤더 에센셜 오일 8 방울
     • 티 트리 에센셜 오일 8 방울
     • 로만 카모마일 에센셜 오일 8 방울
   • 모든 재료를 스프레이 병에 넣고 잘 흔 듭니다.
10. 경미한 부상을 돌보기 위해. 라벤더는 항균 효과로 인해 베인 상처 나 벌레 물림과 같은 경미한 상처 치료에 사용할 수 있습니다. 다른 유용한 오일로는 감염과 싸우는 티 트리, 출혈을 막는 짚꽃, 치유를 촉진하는 로사 멜로즈, 흉터를 퇴치하는 제라늄이 있습니다.
    • 필요에 따라 희석하여 하루에 2 ~ 5 회 오일을 바릅니다. 적용한 후에는 상처에 냉찜질을하여 출혈과 부기를 방지하고 오일이 작용하도록 할 수 있습니다.
11. 위장 불만. 페퍼민트 차가 복통을 완화 할 수 있다고 들었을 것입니다. 예를 들어, 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울은 메스꺼움과 소화 장애에 도움이 될 수 있습니다. 복부에 기름 몇 방울을 문질러 복통을 완화하십시오.
    • 이를 도울 수있는 다른 오일로는 생강, 육두구, 스피어민트 에센셜 오일이 있습니다.
    • 오일을 바른 후 위에 온찜질을하여 통증과 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다.
12. 부비동 염증과 함께. 유칼립투스 오일은 부비동 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 유칼립투스 오일은 부비동을 열고 해독을 돕는 산소가 풍부한 분자를 제공합니다. 기름에 기유를 섞어 코 밑과 가슴에 문지르세요. 그러나 밤에 가장 신경이 쓰이는 경우 침실에 유칼립투스 오일 스프레이를 뿌려자는 동안 치료를 계속할 수 있습니다.
13. 과도한 발한으로. 세이지는 신체의 신진 대사와 선 기능을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 세이지는 식은 땀으로 고통받는 사람들을 치료하는 데 널리 사용되었습니다. Sage는 과도한 땀을 흘리는 데 여전히 좋은 평판을 얻고 있습니다. 세이지가 효과적인 이유는 그 성분이 땀샘과 신경계 모두에 정상화 효과가 있기 때문입니다.
    • 식물성 캡슐에 세이지 에센셜 오일 7 ~ 10 방울을 넣고 나머지는 올리브 오일과 같은베이스 오일로 채 웁니다. 음식과 함께 캡슐을 삼키십시오.
14. 구순 포진. 구순 포진 바이러스는 제거 할 수 없지만, 구순 포진이 나타나는 즉시 에센셜 오일을 사용하면 증상을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
    • 항균 또는 항 바이러스 특성을 가진 오일은 구순 포진을 치료하는 데 도움이되지만 가장 일반적으로 사용되는 오일은 티 트리 오일, 베르가못 오일 및 제라늄 오일입니다.
    • 물에 적신 면봉에 원하는 에센셜 오일 한 방울을 떨어 뜨려 해당 부위에 바릅니다. 이 치료법을 하루에 3-4 회 반복하십시오.

2 가지 방법 중 2 : 집에서 에센셜 오일 사용하기

1. 좋은 품질의 에센셜 오일을 구입하십시오. 에센셜 오일을 구매하기 전에 정보를 얻는 것이 중요합니다. 상점과 온라인에서 제공되는 품질이 좋지 않거나 위조 된 에센셜 오일이 많이 있습니다. 이 오일은 피부를 자극하거나 단순히 구입 한 목적에 맞지 않을 수 있습니다. 면허를받은 공급자로부터 치료 등급 에센셜 오일을 찾으십시오.
   • 라벨에는 100 % 에센셜 오일이 명시되어야하며 식물 이름은 일반 이름 아래에 나열되어야합니다. 예를 들어, 정향 에센셜 오일은 라벨에 "Syzygiumaromaticum"이라고 표시되어야합니다.
   • "향유", "향수 오일"또는 "천연 오일"과 같은 이름을 조심하십시오.
   • 가격은 또한 저렴하지 않기 때문에 에센셜 오일을 언제 구매해야 하는지를 알려줄 수 있습니다. 오일 추출이 어려울수록 에센셜 오일 비용이 높아집니다.
2. 스프레이 병에 오일을 넣으십시오. 분무기 상단의 그릇에 물 몇 티스푼을 넣으십시오. 분무기 바닥의 촛불에 불을 붙인 다음 원하는 에센셜 오일 몇 방울을 물 위에 뿌립니다. 기름의 향기가 방을 휩쓸어갑니다.
3. 캔들 왁스에 에센셜 오일 몇 방울을 붓습니다. 촛불에 불을 붙이고 왁스가 녹을 때까지 2 분간 기다리십시오. 촛불을 끄고 녹은 왁스에 에센셜 오일 몇 방울을 붓습니다. 그런 다음 조심스럽게 촛불을 다시 켜십시오. 에센셜 오일은 가연성이 높으므로 심지에 기름이 묻지 않도록주의하십시오.
4. 물 한 그릇에 기름 몇 방울을 뿌립니다. 작은 그릇이나 깊은 접시에 끓는 물을 채우고 에센셜 오일 몇 방울을 더합니다. 증기는 기름의 향기를 방 전체에 퍼뜨릴 것입니다.
5. 실내 청정제에 에센셜 오일 사용하기. 작은 스프레이 병에 물을 채우고 원하는 에센셜 오일 10 방울을 추가하십시오. 방 주변과 가구 및 시트에이 방청제를 뿌리 되 광택이 나는 표면은 피하십시오.
6. 베개와 베개에 에센셜 오일을 뿌리십시오. 거실 베개와 침실 베개에 에센셜 오일 두 방울을 뿌립니다. 그러면 앉거나 누울 때마다 에센셜 오일을 즐길 수 있습니다. 면봉에 몇 방울을 뿌려 베갯잇에 넣을 수도 있습니다.
7. 향 스틱이나 번들에 에센셜 오일을 추가하십시오. 향 스틱이나 번들에 에센셜 오일 3 방울을 추가하십시오. 정상적인 방법으로 사용하십시오.
8. 아로마 마사지와 함께 에센셜 오일을 사용하십시오. 에센셜 오일은 휴식 또는 치료 마사지에 사용할 수 있습니다. 호호바 오일, 코코넛 오일 또는 아몬드 오일과 같은 기유에 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하고 피부에 부드럽게 문지릅니다.
9. 무향 제품에 에센셜 오일을 첨가하십시오. 무취 로션, 비누 및 목욕 비누에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 일상에서 좋아하는 오일의 향을 즐기십시오.
10. 바스에서. 들어가기 전에 따뜻한 물이 가득 찬 욕조에 에센셜 오일 몇 방울을 뿌릴 수 있습니다. 이러한 방식으로 증기 형태의 향기를 흡입하고 에센셜 오일의 피부를 통해 오일을 흡수함으로써 이점을 얻을 수 있습니다.
    • 에센셜 오일은 수용성이 아니므로 목욕물에 추가하기 전에 먼저 선택한 오일을 용해시켜야합니다. 이를 위해 전유 또는 목욕 소금을 사용할 수 있습니다.
11. 압축에 에센셜 오일 사용하기. 원하는 에센셜 오일을 물에 녹인 다음이 용액을 사용하여 천을 적셔 이마 나 다른 부위를 압축하십시오. 압축은 사용 목적에 따라 차갑거나 따뜻할 수 있습니다.
12. 다른 에센셜 오일을 함께 섞습니다. 다양한 에센셜 오일을 함께 혼합하여 독특한 향을 만들거나 특정 오일의 치료 특성을 결합 할 수 있습니다. 혼합하기 전에 에센셜 오일이 일반적으로 작동하는 방식과 사용하려는 오일의 특정 속성 및 아로마 프로필을 이해하는 것이 중요합니다.
    • 에센셜 오일은 향기에 따라 꽃, 나무, 흙, 매운, 약용 등 다양한 그룹으로 분류 할 수 있습니다.
    • 특정 그룹의 오일은 서로 잘 섞입니다. 오일은 일반적으로 같은 향기 그룹의 다른 오일과 잘 어울리지 만, 꽃향은 매운 오일과 우디 오일과 잘 어울리 며, 민트 오일은 시트러스 오일과 흙 오일과 잘 어울리 며, 우디 오일은 일반적으로 다른 모든 카테고리와 잘 어울립니다.

경고

• 분무기, 양초, 성냥 및 라이터를 사용할 때주의하십시오.
• 에센셜 오일은 가연성이 높고 피부에 손상을 줄 수 있으므로 접촉시주의하십시오.
• 일부 오일은 치명적이므로 섭취해서는 안되지만 외부에서 국소 적으로 사용하면 무해합니다.
• 약사 또는 약사로부터 전문적인 조언을 받으십시오. 유능한 에센셜 오일을 사용하기 전에 아로마 테라피스트.