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나이가 들어감에 따라 회색 머리카락이 나타나기 시작합니다. 사원에서 시작하여 어둡고 붉은 색 또는 금발 머리가 아름다운 회백색 보석으로 변할 때까지 점점 더 퍼집니다. 그래도 우리는 종종 이것을 연기하기를 좋아하므로 여기에 도움이 될 몇 가지 팁이 있습니다.

단계로

1. 스트레스를 예방하고 해방하십시오. 스트레스는 백발에 큰 역할을합니다. 긴장을 풀고 피로를 피할 수있는 충분한 공간이 있는지 확인하십시오. 다음은 스트레스 해소를위한 몇 가지 팁입니다.
   • 심호흡하십시오. 당신이 깊은 곳이라면 잠시 멈추고 심호흡을하여 긴장을 푸십시오.
   • 부정적인 생각을 적는다. 이것은 분노와 슬픔의 감정을 처리하는 데 도움이됩니다.
   • 스트레스 볼을 몇 번 꽉 쥐십시오.
   • 긴장을 풀고 잠시 멈춰라-지금이 당신을위한 시간입니다. 얼굴 마사지, 매니큐어 또는 등 마사지를 받으십시오.
   • 웃음은 건강합니다. 웃고 즐기는 것은 정신 건강에 좋습니다.
   • 당신이 있는지 확인하고 건강을 유지하십시오. 산책, 조깅, 줄넘기 또는 운동을하십시오. 건강을 유지하고 유지하는 모든 좋은 방법. 건강한 몸에 건강한 마음.
   • 당신의 삶을 정리하십시오. 한동안 마음에 들지 않으면 계획을 세우고 조치를 취하십시오. 걱정하면서 소파에 앉지 마십시오.
2. 운동. 하루에 한 시간 이상 운동을하세요. 걷기, 건너 뛰기 또는 조깅은 몸을 건강하게 유지하는 쉬운 방법입니다.
3. 건강하게 먹기. 하루에 최소 5 인분의 야채와 3 인분의 과일을 먹어야합니다. 식단에 포함 할 미네랄과 비타민은 다음과 같습니다.
   • 비타민 A.
   • 비타민 B.
   • 철
   • 요오드
   • 구리
   • 아연
   • 단백질
4. 당신의 두뇌를 훈련하십시오. 정신적 건강은 좋은 신체 상태만큼이나 중요합니다! 뇌를 훈련시키는 몇 가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
   • 좋은 아침 먹기. 이것은 이상한 조언처럼 보이지만 좋은 아침 식사 없이는 하루 종일 정신적으로 최적의 기능을 수행 할 수 없습니다!
   • 게임과 게임을하고 퍼즐을 풀어보세요. 스도쿠 및 십자말 풀이와 같은 간단한 게임은 정신적 및인지 적 건강에 놀라운 일을합니다!
   • 새로운 것을 배우다. 이것은 당신의 학습 능력을 향상시키고, 이것이 당신이 처음에 당신의 두뇌를 운동하는 이유입니다. 집안을 통과하는 느낌을 주거나 글쓰기 나 그림과 같이 자주 쓰지 않는 손으로 무언가를하는 것과 같은 간단한 게임은 두뇌가 열심히 일하고 날카롭게 유지하는 좋은 방법입니다.

팁

• He-Shou-We 보충제를 섭취하십시오. 중국 약초의 전통적인 치료법 인 He-Shou-We는 백발을 없애는 것으로 알려져 있습니다.
• 맛있는 버터 밀크 음료를 만드세요! 버터 밀크 한잔에 영양 효모 2 티스푼과 밀 배아 2 티스푼을 넣습니다. 흰머리를 치료하기 위해 매일 이것을 마신다. 원하는대로 과일이나 민트를 추가합니다.

경고

• 약초, 약 또는 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

필수품

• 신선한 과일과 채소
• 종합 비타민
• He-Shou-We 보충제
• 버터 밀크
• 누룩
• 밀 배아
• 민트