코티솔 수치 증가

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단계로
3 단계 중 1 : 코티솔 수치가 낮은 지 확인
3 단계 중 2 : 코티솔 결핍에 대한 의학적 치료
3 단계 중 3 : 저 코티솔 자연 치료하기
경고

코티솔은 부신에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 코티솔은 신진 대사를 조절하고 혈압을 조절하며 면역 체계 기능을 촉진합니다. 따라서 신체에 건강한 수준의 코티솔을 유지하는 것이 중요합니다. 코티솔 결핍은 부신이 제대로 기능하지 않음을 나타내는 심각한 상태입니다. 1 단계로 이동하여 코티솔 생산을 건강한 수준으로 높이는 방법을 알아보십시오.

단계로

3 단계 중 1 : 코티솔 수치가 낮은 지 확인

코티솔 결핍 증상이 있는지 확인하십시오. 많은 사람들이 자신이 너무 두려워 많은 코티솔이 있습니다. 코티솔 수치의 증가는 체중 증가, 피로 및 기타 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 코티솔 부족은 건강에 해로울 수 있습니다. 부신이 손상되면 신체가 혈압과 면역 체계를 조절하기에 충분한 코티솔을 생성하지 못할 수 있습니다. 다음은 코티솔 결핍의 몇 가지 일반적인 증상입니다.
- 체중 감소 및 식욕 감소
- 저혈압
- 전달
- 피로
- 위와 장의 구토, 메스꺼움 및 통증
- 갈망 소금
- 과다 색소 침착 (피부의 어두운 반점)
- 근육통 또는 쇠약
- 과민성과 우울증
- 여성의 경우 체모 손실 및 성욕 감소
코티솔 수치 검사 받기. 코티솔 수치가 낮다고 생각되면 코티솔 검사를 받기 전에 의사와 약속을 잡으십시오. 코티솔 검사 중에 혈액을 채취하여 나중에 실험실에서 코르티솔을 검사합니다. 코티솔 수치는 보통 아침에 가장 높고 오후와 저녁에 가장 낮습니다. 따라서 의사는 다른 값을 비교할 수 있도록 혈액을 두 번 채취하기로 결정할 수 있습니다. 의사는 귀하의 수치를 정상 코티솔 수치와 비교하여 코티솔이 낮은 지 또는 애디슨 병이 있는지 판단 할 수 있습니다.
- "정상"마진은 실험실마다 다르지만 일반적으로 아침의 성인 및 소아 평균은 데시 리터당 5-23 마이크로 그램 (mcg / dL) 또는 리터당 138-635 나노 몰 (nmol / L)입니다. 평균 정오 수준은 3-16 mcg / dL 또는 83-441 nmol / L입니다.
- 의사에게 코티솔 수치를 검사하고 집에서 직접 시도하지 마십시오. 인터넷에서 제공되는 많은 타액 검사가 있지만 실험실 혈액 검사만큼 신뢰할 수있는 곳은 없습니다.
- 연구의 효과를 저해 할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 따라서 값을 두 번 이상 확인해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 스트레스를 받고 있거나, 임신 중이거나, 특정 약물을 복용하거나, 검사 직전에 운동을 한 경우 혈액 내 코티솔 양에 영향을 미칠 수 있습니다.
당신의 가치가 왜 낮은 지 알아보십시오. 의사가 귀하의 수치가 낮다는 것을 확인하면 다음 단계는 부신 코티솔 생성을 방해하는 요소를 찾는 것입니다. 의사가 권장하는 치료법은 주로 문제의 원인에 따라 다릅니다.
- 원발성 부신 기능 부전 (애디슨 병) : 부신이 손상되어 제대로 기능하지 못하여 (따라서 충분한 코티솔을 생성하지 못하는) 때입니다. 이는자가 면역 질환, 결핵, 부신 감염, 부 신암 또는 부신 출혈로 인해 발생할 수 있습니다.
- 이차 부신 기능 부전: 뇌하수체 손상으로 인해 발생합니다. 뇌하수체는 부신을 자극하는 호르몬을 생성합니다. 부신은 괜찮지 만 자극을받지 않아 충분한 코티솔을 생산하지 못하는 것일 수 있습니다. 이차 부신 기능 부전은 코르티코 스테로이드 복용을 갑작스럽게 중단 한 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 코티솔 결핍에 대한 의학적 치료

대체 요법으로 약물 복용하기. 코티솔 결핍을 치료하는 가장 일반적인 방법은 호르몬 대체 요법입니다. 코티솔 수치가 너무 낮아 합성 대체 제가 필요한 경우 의사는 하이드로 코르티손, 프레드니손 또는 코르티손 아세테이트와 같은 경구 코르티코 스테로이드를 처방합니다. 이러한 약물을 매일 정제 형태로 복용하면 코르티손 생산이 증가합니다.
- 호르몬 대체 요법 동안 정기적으로 코티솔 수치를 검사해야합니다. 이렇게하면 몸에 코티솔이 너무 많거나 적은지 여부를 확인할 수 있습니다.
- 경구 용 코르티코 스테로이드는 여러 가지 부작용을 가질 수 있습니다. 예를 들어 체중 증가, 기분 변화 및 기타 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용을 최소화하기 위해 무엇을 할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
코티솔 주사에 대해 의사에게 문의하십시오. 코티솔 수치가 매우 낮 으면 스트레스가 많은 상황이 위험 할 수 있습니다. 코티솔은 신체가 스트레스에 반응하도록 도와줍니다. 코티솔이 없으면 신체가 혼수 상태에 빠질 수 있습니다. 의사는 응급 상황에서 자신에게 코티솔을 주사하는 방법을 알려줄 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황이 발생하면 몸이 종료하지 않고 위기에 적절히 대처할 수 있도록 자신에게 코티솔을 주사하십시오.
근본적인 문제를 처리하십시오. 호르몬 대체 요법은 증상을 해결하지만 신체가 충분한 코티솔을 생성하지 못하게하는 근본적인 문제는 아닙니다. 부신 기능을 최대한으로 회복시키는 데 도움이 될 수있는 치료 옵션에 대해 의사에게 문의하십시오.
- 부신이 돌이킬 수없는 손상을 입었거나 부신이 항상 기능을 저하시키는 만성 질환이있는 경우 지속적인 호르몬 대체 요법이 최선의 선택 일 것입니다.
- 코티솔 결핍의 원인이 뇌하수체 질환, 암, 결핵 또는 출혈과 같은 2 차 요인과 관련된 경우 충분한 코티솔 생산 능력을 회복 할 수있는 치료 옵션이있을 수 있습니다.

3 단계 중 3 : 저 코티솔 자연 치료하기

스트레스를 계속 확인하십시오. 코티솔 수치가 낮지 만 호르몬 대체 요법을받을만큼 충분히 낮지 않은 경우, 가능한 한 스트레스없는 삶을 유지하는 것이 중요합니다. 삶의 스트레스를 조절하는 법을 배우면 스트레스가 많은 상황에서 한꺼번에 생성되는 대신 신체의 코티솔 양이 점차 증가 할 수 있습니다. 스트레스가 많을수록 코티솔 공급이 더 빨리 고갈됩니다.
- 요가, 명상 또는 일기와 같은 스트레스 관리 기술을 사용하여 신체가 규칙적인 코티솔을 생성하고 건강한 수준을 유지하도록 가르치십시오.
규칙적인 수면 일정을 따르십시오. 신체는 수면 중에 자연적으로 코티솔을 생성합니다. 최소한 밤에 6-8 시간은 자고 매일 밤 거의 같은 시간에 잠자리에 들도록 노력하십시오.
- 빛이나 소음이없는 조용한 환경을 만들어 가능한 한 깊이 잠을 잘 수 있도록하여 코티솔 생성을 증가 시키십시오.
균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 설탕 및 / 또는 정제 된 밀가루가 많은 식품은 코티솔 수치를 치솟거나 건강에 해로운 수치로 떨어 뜨릴 수 있습니다. 코티솔을 건강한 수준으로 높이기 위해 통 곡물, 야채 및 과일을 많이 섭취하십시오.
자몽 먹기. 자몽과 기타 감귤류는 코티솔 생산을 제한하는 효소를 분해합니다. 자몽을 정기적으로 섭취하면 부신을 자극하여 더 많은 코티솔을 생성합니다.
감초 뿌리 보충제 사용해보기. 감초 뿌리에는 글리시리진-글리시리진이 포함되어있어 코티솔을 분해하는 효소를 억제합니다. 이 효소를 비활성화하면 코티솔 수치가 점차 증가합니다. 감초 뿌리는 코티솔 생산을 촉진 할 수있는 매우 유용한 물질입니다.
- 건강 식품 매장에서 정제 또는 캡슐 형태의 감초 뿌리 보충제를 찾으십시오.
- 보충제를 감초로 대체하지 마십시오. 감초에는 유용한 글리시리진이 거의 포함되어 있지 않습니다.

경고

코티솔 수치를 높이기 위해식이 조절을하기 전에 의사 나 약사와상의하십시오. 처방전없이 살 수있는 약을 복용 할 경우에도 그렇게하십시오. 의사 및 / 또는 약사는 이러한 보충제가 다른 약물의 효과를 방해하지 않는다는 것을 확인할 수 있습니다.
감초 뿌리는 테스토스테론을 낮추므로 과용하지 마십시오. 행복한 매체에 관한 것입니다.