작가:
Virginia Floyd
창조 날짜:
11 팔월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
이웃, 동료 또는 동급생(동급생)과 데이트하는 것이 아마도 최선의 방법이 아니라는 것을 알고 계실 것입니다. 그러나 6개월 전에는 상식에 귀를 기울이고 싶지 않았습니다. 마음의 문제는 고개를 돌릴 수 있지만, 이별 후 매일 누군가를 만나야 한다면 이런 어색한 환경에 어떻게 대처할 것인지 전략을 세워야 한다. 계획이 성공하려면 상황에서 한발 물러서서 삶에 대한 긍정적인 관점을 개발하고 계속 나아가야 합니다.
단계
1/3부: 상황에서 벗어나기
1 손실을 받아들입니다. 관계는 매우 중요합니다. 그것들을 통해 우리는 감정적인 기복을 경험하고, 우리 자신을 알고, 사랑하고 사랑받는 것이 무엇을 의미하는지 알 수 있습니다. 이것들은 충만한 삶으로 가는 길에 있는 핵심 요소입니다. 누가 이별을 시작했는지, 당신이나 당신의 파트너는 중요하지 않습니다. 어쨌든 손실을 경험하는 과정이 시작되었습니다. - 그 남자에게 이렇게 말하십시오. 한동안 우리가 서로를 보는 것이 어렵고 부끄럽다는 것을 압니다. 나는 최선을 다해 당신의 경계를 존중할 것이고, 당신도 그렇게 해주시면 감사하겠습니다.” 이와 같은 소개는 귀하의 기대치를 명확히 할 수 있는 추가 토론으로 이어질 수 있습니다.
- 당신은 관계가 얼마나 오래 지속되든, 당신이 얼마나 넋이 나갔든 관계가 당신의 개인적 발전에 중요하다는 것을 깨달을 필요가 있습니다.
- 이별의 감정을 부정하고 신경 쓰지 않는 척하면 경험에서 아무 것도 얻지 못할 것입니다.
2 손실을 지불하십시오. 많은 사람들이 물건을 얻는 법을 배우지만 잃는 법을 배우는 사람은 거의 없습니다. 무엇을 잃었는지, 관계, 사랑하는 사람, 직업, 신체 능력 또는 누군가의 신뢰가 무엇이든 상관없이 피해를 인식하고 처리해야 합니다. 슬픔은 모든 사람에게 다른 방식으로 나타나는 복잡한 감정입니다. - 슬픔을 경험하는 단계가 있습니다. 그들은 이 과정을 거치는 자신의 경험에서 배우는 데 사용할 수 있습니다. 단계는 부정, 충격, 무감각 - 교섭 - 우울 - 분노 - 수용입니다.
- 슬픔 일기를 작성하고 각 단계에서 경험하는 감정을 기술하십시오.
- 슬픔은 고독한 길입니다. 그리고 각자의 방식으로 그것을 겪습니다.
- 아마도 당신은 다른 단계보다 한 단계에서 더 오래 머무를 것입니다.
- 시간을 내어 모든 것을 잊고 다른 사람들이 당신을 서두르게 하지 마십시오. 이것은 회복 과정의 필수적인 부분이기 때문에 이제 슬퍼해야 합니다.
3 함께하세요. 이별은 정서적 붕괴와 관련이 있습니다. 이 길을 걷기 위해서는 모든 노력과 주의를 기울여야 합니다. 힘을 모아 앞으로의 도전에 대비할 수 있는 방법을 찾으십시오. 어느 정도는 부담스러워도 괜찮고, 함께 할 때마다 자신감만 커집니다. - 스스로에게 "나는 할 수 있다. 나는 강하고 괜찮을 것이기 때문에 이 사람을 피할 방법을 찾을 수 있다.”
4 이벤트 개발에 대한 가능한 시나리오를 고려하십시오. 가능한 한 많은 잠재적인 상호 작용을 가까운 친구와 검토하거나 토론하십시오. 뒤에서 험담하지 않는 사람을 선택하십시오. 당신은 불에 연료를 추가하고 싶지 않습니다. 전 애인을 만날 때 불안을 덜 느끼도록 언어적, 신체적 반응을 미리 연습하고 필요한 행동을 연습하십시오. - "엘리베이터에서 그와 마주치면 어떻게 해야 할까요?"라고 자문해 보십시오. "안녕하세요. 어색한 엘리베이터 타기, 응?"
- 항상 기다렸다가 다른 리프트를 탈 수 있습니다. 아무도 당신이 원하지 않는 것을 강요하지 않습니다.
5 서두르지 마세요. 감정은 서두르거나 철수하는 것을 용납하지 않습니다. 이별에서 회복하려면 시간이 걸릴 것입니다. 당신은 모든 것에 지루해하고 인내심을 잃을 수 있습니다. 당신의 에너지를 당신의 생각에서 당신을 산만하게 할 수 있는 것으로 돌리십시오. - 좋아하는 일을 하면 시간을 보내고 감정을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 좋아하는 TV 프로그램의 영화나 마라톤으로 걱정에서 휴식을 취하십시오. 로맨틱 코미디와 사랑 이야기를 멀리하십시오. 그렇지 않으면 고통이 커질 것입니다.
- 보드 게임을 하거나 북 클럽에 가입하여 시간과 관심을 전환하십시오.
6 계속 진행하려면 조치를 취하십시오. 이 문제를 해결하는 가장 분명하고 확실한 방법은 직업, 거주지 또는 수업 일정을 변경하는 것입니다. 아마도 이것이 가장 효과적인 솔루션이 될 것입니다. 그러나 직장을 그만두거나 이사를 하거나 다른 공부 장소를 찾을 수 없는 사람들이 있습니다. 거리를 유지하기 위해 "떠나는" "인공적인" 방법을 생각해 보세요. - 다른 방법으로 사무실을 이동합니다.
- 당신이 그들과 겹치지 않도록 그 사람의 하루 일정을 확인하십시오.
- 공부할 때는 방의 반대쪽 끝이나 보이지 않는 곳에 앉습니다.
- 당신 사이에 공간을 만들기 위해 필요한 모든 것을 하십시오. 이렇게 하면 상황에 적응하면서 발전을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
- 그가 당신의 길에서 사라질 것이라고 기대하지 마십시오. 당신은 그에게서 떨어져 있어야 합니다. 그러니 최대한 빨리 하세요.
2/3부: 긍정적인 생활 방식 개발
1 이 상황을 최대한 활용하십시오. 변화는 더 나아질 수 있습니다. 아마도 그 관계는 당신에게 감정적 부담이었고 기쁨보다 더 많은 스트레스를 가져왔을 것입니다. 새로 찾은 자유가 많은 새로운 기회를 가져다줄 것임을 이해하십시오. - 다른 사람에 대해 걱정하거나 그들이 당신의 삶에 가져온 스캔들에 대해 걱정할 필요가 없다는 안도감을 느끼십시오.
- 직장 밖에서 친구나 다른 남자와 건강한 관계를 발전시키는 데 시간을 보내십시오. 그 중 한 명이 당신의 새로운 연인이 될 수 있습니다.
2 이 사람과 접촉할 때 긍정적인 태도를 유지하십시오. “침착하고 편안하게” 지내십시오 - 진지한 생각, 토론, 문제 또는 불만을 멀리하십시오. 상황의 부정이나 어색함에 약해지지 않는 평정과 낙관을 가지고 플레이하십시오. - 사람이 낙관적이면 부정적인 대화를 나누기가 어렵습니다.
- 당신이 낙관적일 때 당신은 강합니다. 신랄한 말에 반응하는 것은 다른 사람 앞에서 자신의 약점을 드러내는 것일 뿐입니다. 당신과 당신만이 - 이것은 매우 중요합니다 - 감정에 대한 책임이 있음을 기억하십시오.
3 범주화하지 마십시오. 자신을 받아들입니다. 동료, 동급생(동급생), 이웃과의 관계에 대해 죄책감이나 후회를 느낀다면 자신을 용서해야 합니다. 그것은 당신이 한 일을 용서하고 "잊었다"고 나서 다시 하는 것을 의미하지 않습니다. 당신의 실수에서 배우고 미래의 자해 시도를 방지하려는 의도로 저를 용서하십시오. 
4 모든 것을 처리할 수 있을 때까지 가장하십시오. 배우들은 가장하기 위해 돈을 받습니다. 배우가 아닐 수도 있지만 당분간은 잘하는 척 하고 진짜 될 때까지 계속해야 한다. 이것은 더 이상의 고통으로부터 자신을 구하는 방법입니다. 어색한 상호 작용에 모든 수단을 사용하십시오. - 가까운 친구나 가족과 나중에 이 문제에 대해 의논하십시오. 이것은 당신이 감동적인 감정을 다루는 데 도움이 될 것입니다.
- 감정을 표출하도록 허용하는 것은 감정을 극복하고 기분이 나아질 수 있는 현명한 방법입니다.
5 침묵을 유리하게 사용하십시오. 많은 사람들이 침묵을 부끄러워합니다. 그들은 단순히 침묵을 채우고 상황을 진정시켜야 하는 것 같습니다. 침묵 속에서 편안함을 느끼는 법을 배우십시오. 특정 상황에서 무슨 말을 해야 할지 모르겠다면 아무 말도 하지 마십시오. 침묵에 만족하시고, 만나실 때 불편함이 없으실 것입니다. - 침묵한다는 것은 무례하게 보이는 것을 의미하지 않습니다.
- 많은 사람들이 침묵하는 동안 불편함을 느끼며 그 남자가 당신에게 무언가를 말하거나 물어볼 수 있음을 기억하십시오. 귀하에게 적절하다고 생각되는 방식으로 응답하십시오.
3/3부: 계속
1 실수에서 배우십시오. 만약 당신이 이 관계에 들어가는 과정에서 고통스러운 실수를 저질렀다고 느낀다면, 고통이 당신이 앞으로 같은 실수를 하지 않도록 놔두도록 하십시오. 특정한 삶의 규칙에는 이유가 있습니다. 그것들을 따름으로써 당신은 즐거움을 향하여 고통에서 멀어지게 될 것입니다. 이 간단하면서도 현명한 원칙을 고수하여 미래가 밝도록 하십시오. 
2 대처 방법은 자신에게 의존하십시오. 이별에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 무엇이 당신을 행복하게 하는지 당신만이 알고 있으므로, 당신에게 더 긍정적인 감정을 가져다 줄 일을 하십시오. 
3 스스로 상황에 대처하는 것이 어렵다면 전문가의 도움을 받아 행동에 어떤 변화가 필요한지 이해하십시오. 사랑하는 사람과 상의하고 인터넷에서 좋은 심리학자와 심리 치료사의 연락처를 찾으십시오. 
4 자신과 원하는 삶을 위해 싸우십시오. 당신은 삶을 즐기고 삶을 즐기기 위해 여기에 있습니다. 당신이 행복할 자격이 있고 세상이 알아차릴 자격이 있음을 스스로에게 상기시키기 위해 일어서십시오. 나쁜 경험에서 회복의 단계에 도달하면 주변 사람들은 당신의 긍정적인 변화를 알아차릴 것입니다. 당신의 삶에서 좋은 일이 일어날 준비가 되었음을 알리기 위해 신호탄을 발사했다고 생각해 보십시오. - 다른 사람들은 이렇게 말할 수 있습니다. 당신은 멋져요". 그리고 대답은 다음과 같을 수 있습니다. “고맙습니다. 예, 나는 행복하기로 결정했고 효과가 있었습니다.”
팁
- 때로는 인간의 행동을 설명하기가 어렵습니다. 실수를 하지만 반복할 필요는 없습니다.
- 다른 여자와 함께 있는 것을 본다면 질투를 보이더라도 질투를 나타내지 마십시오.
- 당신이 그 없이도 행복하고 잘하고 있다는 것을 전 애인에게 보여주세요.
- 시간을 내어 새로운 관계를 시작하세요.
- 당신이 정말로 좋아하지 않는 사람과 관계를 시작함으로써 그를 질투하게 만들려고 하지 마십시오. 다른 사람의 감정을 가지고 장난치지 마십시오.
- 그는 당신을 되찾으려 할 수도 있습니다. 사용 가능한 모든 옵션을 신중하게 고려하여 올바르고 숙고된 결정을 내리십시오.
- 할 일을 찾으십시오. 새로운 취미나 활동은 주의를 산만하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 당신의 지지하는 친구들에게 그에게 전 남자친구가 아닌 아는 사람이라고 불러달라고 요청하십시오.
- 확고하고 자신감 있는 태도로 생활하면 건강한 태도를 얻는 데 도움이 됩니다.
- 전 남자 친구의 관계에 친절하십시오.
경고
- 당신이 그 사람과 친하게 지내려고 노력했는데 그가 계속해서 당신을 피한다면 그렇게 하십시오. 모든 사람이 당신의 친구일 필요는 없습니다. 당신은 친구의 그러한 행동을 용납하지 않을 것입니다.
- 그가 당신을 다시 만나고 싶다고 생각할 수 있으므로 지나치게 예의 바르거나 농담으로 시시덕거리려고 하지 마십시오. 악한 의도로 사람을 유인하지 마십시오.
- 알코올은 해방되어 나중에 후회하게 될 나쁜 일을 할 가능성을 높인다는 사실을 기억하십시오.
- 좌절과 실패가 있을 수 있습니다. 그리고 사람들은 당신의 행동에 대해 매우 편협해질 수 있습니다.
- 직장에서 지속적으로 관계를 유지한다면 해고나 성희롱 혐의로 이어질 수 있는 특정 평판을 얻게 될 것입니다.
