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모든 관계는 다르지만 대부분의 커플은 때때로 싸움을합니다. 오랫동안 함께한 파트너는 일반적으로 수정하고 계속 진행할 방법을 찾습니다. 논쟁이 일어나지 않은 척하고 싶지 않고 긴장이 가라 앉을 때까지 기다리면 개방적이고 건전한 방식으로 문제를 해결하는 방법을 배울 수 있습니다.

단계로

1. 논쟁의 근본 원인을 확인하십시오. "당신이 생각하는 이유 때문에 결코 논쟁하지 않는다"는 말이 있습니다. 돈, 섹스 또는 다른 것에 대해 논쟁하는 것처럼 보이지만 일반적으로 완전히 드러나지 않은 근본적인 감정이 있습니다. 당신이 진정하고 당신의 파트너와 함께 수정하는 데 도움이되는 근본적인 원인을 찾으십시오. 논쟁의 기초가 될 수있는 일반적인 감정은 다음과 같습니다.
   • 부적당. 자신이 부족하다고 느끼고 파트너가 누군가를 좋아한다고 믿지 않는다는 느낌 당신 적어도, 어떤 기간 동안도 원하지 않습니다.
   • 포기에 대한 두려움. 당신은 당신의 파트너가 말 그대로 불충실하거나 감정적으로 멀어짐으로써 당신을 떠날 까봐 두려워합니다. 하지만 말다툼 후 잠시 혼자있는 것도 좋다. 그런 다음 당신과 당신의 파트너는 잠시 휴식을 취할 수 있으므로 화끈한 말을하지 않습니다.
   • 당연하게 여겨지는 느낌. 당신은 저평가 된 느낌이 들거나 심지어 사용되었을 수도 있습니다.
2. 가장 중요한 것이 무엇인지 문장으로 표시하십시오. 비폭력 적으로 의사 소통하는 방법을 배우십시오. 파트너에게 "다른 소녀들과 이야기하는 것이 무서워요"또는 "지금 이걸 지불 할 돈이 없어서 화가 났어요."라고 말하세요. 이를 통해 현재 진행중인 문제의 핵심을 파악할 수 있으며, 대부분의 경우 다른 사람이 문제에 대해 논쟁하지 않고도 자신의 감정이 무엇인지 이해하는 데 도움이됩니다.
3. 책임을 져야합니다. 당신은 당신의 파트너를 비난 했습니까? 논쟁의 결과를 결정하려고합니까? 직접 물어 보는 대신 상황을 조작하여 원하는 것을 얻는 것이 더 쉬울까요? 우리 모두는 어느 정도 그런 일을합니다. 자신이나 파트너를 비난하지 않고 토론에 참여할 수있는 방법을 찾을 수 있다면 완전히 새로운 대화를 시작할 수 있습니다.
4. 겸손하십시오. 때때로 무언가에 대해 사과하면 (당신이 "시작하지 않았더라도") 당신의 파트너를 무력화시키고 결국 그 또는 그녀도 사과하게 만들 수 있습니다. "그럴 의도가 없었습니다. 지금은 죄송합니다. 우리의 의견 불일치에서 잠시 멈추고 숨을 고르고 다시 시도 할 수 있습니까? 이번에는 그렇게 화를 내지 않고 말입니다." 하지만하지 않은 일에 대해 사과하지 말고 더 이상 논쟁하지 마십시오. 진심으로.
5. 항상 옳고 싶지는 않습니다. 토론에서 이기고 싶은 것이 계속 진행할 수있는 가장 확실한 방법입니다. 아무도 이기지 못하는 상황이며, 파트너와 실제로 연결되는 것을 방해합니다. "차라리 옳을까요, 아니면 행복할까요?"라는 오래된 속담이 있습니다.
6. 파트너가 자신의 방식으로 배우게하십시오. 자신을 제어하고 자신의 속도로 배울 수 있습니다. 당신의 파트너가 그것을 보지 못한다면 상대방이 당신의 방식으로 문제를 보도록 강요하지 마십시오. 경합의 각 지점에는 두 사람이 배울 수있는 것이 있지만 누구도 그렇게하는 것은 불가능합니다. 힘 당신의 관점에서 사물을 볼 수 있습니다. 그들이하거나하지 않습니다.
   • 사과를 요청했지만 파트너가 의도하지 않았다면 어쨌든 공개적으로 용서하는 것을 고려하십시오. 이런 종류의 수용은 당신이 당신이 당신의 파트너의 불완전 함을 받아들이는 것을 보여줄 수 있으며, 아마도 상대방을 덜 방어 적으로 만들 수 있습니다. 예 : (앞에서 설명한대로) 기분을 명확하게 표현한 후 "기념일을 잊어 버리고 내 감정을 상하게하려는 의도가 아니었다는 것을 알고 있습니다. 여전히 아파요. 일부러 해주시면 다음에 상기시켜 드리겠습니다. 알 겠지요? "
7. 파트너에게 감사합니다. 두 사람 모두 어떤 종류의 기쁨과 행복을 빨리 경험할수록 더 좋습니다. 성공적인 관계는 감사와 비판의 비율이 5 대 1입니다. 진정한 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 행동은 파트너와 자신에 대해 진정으로 사랑하는 많은 것, 그리고 당신이 함께하는 방식을 알아 차리고 표현함으로써 관계의 감정적 인 은행 계좌를 채우는 데 도움이 될 것입니다. 여전히 우울하다면 자신부터 시작하십시오.
8. 경계를 설정하십시오. 당신의 주장이 나쁘다면, 당신의 관계의 경계와 조건에 대해 파트너와 합의하는 것이 현명합니다. 예를 들어, "서로 꾸짖지 않기로 동의합시다." 또는 "저는 서로에게 소리를 지르지 않고 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하기로 동의했으면합니다."

팁

• 용서는 애초에 느낌이 아닙니다. 그것은 감정을 넘어서는 선택입니다. 의지력의 행위입니다.
• 조용히 말하고 서로의 말을 들어서 다른 싸움으로 타락하지 않도록하십시오.
• 당신이 그것을 보충하려고 노력하는 동안 냉정한 머리를 유지하십시오. 당신의 유일한 동기는 일을 더 좋게 만들고 함께 다시 행복 해지는 것임을 기억하십시오.
• 다른 사람이 공간을 원하고 지금 당장 이야기하고 싶지 않다고 표시 할 때, 그 공간을 주어 당신과 당신의 파트너가 진정하고 그것에 대해 생각할 시간을 갖도록하십시오.
• 다른 사람을 섹스 등으로 달래 지 마십시오. 그것은 아무것도 고치지 않을 것이며 더 많은 불일치로 이어질 것입니다.
• 항상 다른 사람의 말을 듣습니다. 그렇지 않으면 더 많은 의견 불일치로 이어질 것입니다.
• 용서에 개방하십시오.
• 외부인의 관점에서 최선을 다해보고 자신에 대해 변경해야 할 사항이 있는지 확인하십시오.
• 우리는 영원히 살지 않습니다. 당신이 화를내는 순간마다 당신의 삶이 훨씬 짧아 질 것이라는 점을 항상 자신에게 상기 시키십시오.
• 파트너에게 기대하는 사람이 되십시오. 스스로 좋은 모범을 보이십시오.

경고

• 토론을 그만두면 누구도 이기지 못하지만 서로 분리되어 있다는 느낌은 남아 있습니다.