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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 기본 부비동 마사지 수행
• 3 가지 방법 중 2 : 특정 충치 해결
• 3 가지 방법 중 3 : 마사지와 스팀 트리트먼트 결합
• 경고

부비동 압력이나 막힘으로 고통 받고있는 경우 부비동 마사지를 통해 자극을 완화 할 수 있습니다. 부비동과 주변 조직을 마사지하면 압력을 완화하고 점액으로 채워진 부비동을 수축시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 기본적인 풀 페이스 마사지 또는 얼굴의 특정 부위를 위해 고안된 마사지를 포함하여 시도 할 수있는 여러 유형의 마사지가 있습니다. 이러한 기술을 함께 혼합하여 충치를 ​​하나 또는 모두 마사지 할 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 기본 부비동 마사지 수행

1. 손과 손가락을 함께 문지르면 손가락이 따뜻해집니다. 따뜻한 손과 손가락은 차가운 손과 손가락보다 부비동을 더 안심시킵니다. 차가운 손과 손가락은 근육 긴장을 유발할 수 있습니다.
   • 한 가지 옵션은 손바닥에 소량의 기름을 붓는 것입니다 (약 20 센트 동전 크기). 오일은 손으로 얼굴을 문지르는 마찰을 줄이는 데 도움이됩니다. 오일의 향은 또한 이완을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부비동 마사지에 사용하기에 좋은 오일은 아몬드 오일, 베이비 오일 또는 피마자 오일입니다. 그 부위 가까이에서 마사지 할 때 눈에 들어 가지 않도록주의하십시오.
2. 눈 소켓의 후미를 찾습니다. 눈 소켓의 입구는 코의 다리가 눈썹의 가장자리와 만나는 양쪽에 있습니다. 이 부위에 압력을 가하면 감기, 부비동 두통 및 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 엄지 손가락을 사용하십시오. 엄지 손가락은 종종 다른 손가락보다 강하기 때문에 권장됩니다. 다른 사람들에게는 검지가 더 쉬울 수 있습니다. 당신에게 가장 편안하고 편안하게 느끼는 모든 것을하십시오.
3. 눈 소켓의 홈을 손가락으로 직접 누릅니다. 이 작업을 잠시 수행하십시오. 가하는 압력의 정도는 유쾌함과 확고 함 사이에 있어야합니다.
   • 그런 다음 그 자리에서 손가락을 누르고 2 분 동안 원을 그리며 움직입니다.
   • 이 부위를 마사지하는 동안 눈을 감고 있습니다.
4. 뺨을 누르십시오. 엄지 손가락을 움직이거나 검지와 중지를 움직여 양쪽 콧 구멍 바로 옆의 뺨 양쪽에 위치하도록합니다. 이 부위에 압력을 가하면 코 막힘과 부비동 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 1 분 동안 볼에 단단하고 꾸준한 압력을가하십시오.
   • 그런 다음 2 분 동안 원을 그리며 손가락을 움직입니다.
5. 통증이 느껴지면 마사지를 중단하십시오. 부비동에 압력이 쌓이면이 기본 마사지는 매우 강렬하게 느껴질 수 있으며 이는 정상입니다. 그러나 정말로 고통을 느끼면 중단하고 대안을 시도하거나 의사에게 연락해야합니다.

3 가지 방법 중 2 : 특정 충치 해결

1. 이마 충치를 마사지하십시오. 이마 충치는 이마 부위에 있습니다. 뜨거운 손에 로션이나 마사지 오일을 문질러 문지르지 않고 손가락이 얼굴 위로 미끄러지도록합니다. 이마 중앙의 눈썹 사이에 두 검지 손가락을 놓습니다. 손가락을 눈썹 사이에서 관자놀이쪽으로 바깥쪽으로 움직이면서 원을 그리며 움직입니다.
   • 일정하고 확고한 압력을 사용하여이 동작을 10 번 반복합니다.
   • 이 마사지를 시작하기 전에 손이 따뜻한 지 확인하십시오. 손을 서로 문지르면 약간의 마찰과 열이 발생합니다.
2. 체 뼈 / 접형 구멍을 마사지하십시오. 이것이 당신의 비강입니다. 소량의 마사지 오일이나 로션을 손에 붓고 함께 문질러 따뜻하게합니다. 집게 손가락을 사용하여 콧대 옆으로 스 와이프합니다. 이것은 배수를 촉진 할 것입니다. 코 꼭대기 (다리)까지 올라 가면서 집게 손가락으로 눈 모서리 옆에 작은 원을 그리십시오.
   • 그러나 눈을 만지거나 기름이 눈에 들어 가지 않도록주의하십시오. 기름은 눈에 해를 끼치지는 않지만 따끔 거릴 수 있습니다.
   • 이 동작을 10 회 반복하여 매번 일정하고 단단한 압력을가합니다.
3. 턱강을 마사지하는 방법 알아보기. 다시 손에 로션이나 마사지 오일을 붓고 함께 문질러 따뜻하게합니다. 콧 구멍 바깥 쪽 모서리의 양쪽 턱에 집게 손가락으로 아래쪽으로 압력을가합니다. 턱뼈를 따라 손가락을 귀쪽으로 작은 원을 그리며 움직입니다.
   • 이 동작을 10 번 반복합니다. 다시 말하지만, 조명을 최대화하려면 여기를 세게 눌러야합니다.
4. 코를 문지르는 기술로 공기 부비동. 이 기술은 부비동 문제, 더러운 코 및 코 막힘이있는 개인에게 권장됩니다. 손에 기름을 문지릅니다. 손바닥으로 코끝을 원을 그리며 문지르며이 동작을 15-20 회 반복합니다.
   • 방향을 바꾸고 코를 역 회전으로 15 ~ 20 회 문지릅니다. 예를 들어 처음에 코를 시계 방향으로 문지르면 이제 다음 15 개 원을 위해 코를 시계 반대 방향으로 문지릅니다.
5. 마사지를 통해 부비동을 수축 시키십시오. 소량의 로션을 손에 붓고 함께 문지릅니다. 그런 다음 엄지 손가락을 사용하여 이마 중앙에서 귀까지 적당한 압력으로 마사지합니다. 이 동작을 두세 번 반복하십시오.
   • 엄지 손가락을 코 중앙에 대고 귀쪽으로 바깥쪽으로 마사지를 시작합니다. 이 동작을 두세 번 반복하십시오.
   • 엄지 손가락을 턱 아래에 놓고 엄지 손가락을 목 옆으로 쇄골까지 밀어 넣습니다.

3 가지 방법 중 3 : 마사지와 스팀 트리트먼트 결합

1. 부비동 마사지 전후에 증기를 뿌립니다. 아래에 설명 된 스팀 방법과 이미 설명 된 마사지 기술을 결합하면 부비동의 배액을 크게 개선 할 수 있습니다. 증가 된 부비동 배액은 크지 않지만 과도한 점액을 배액하면 부비동의 압력을 빠르고 효과적으로 완화 할 수 있습니다.
   • 김은 화학 물질이나 약물없이 부비동 압력을 완화하는 오래된 방법입니다. 증기는 비강을 열고 때로는 두꺼운 점액을 얇게 만들어 부비동에서 배출되도록합니다.
2. 팬에 물 1 리터를 채 웁니다. 스토브의 물을 1 ~ 2 분 동안 또는 강렬한 증기가 될 때까지 끓입니다. 그런 다음 스토브에서 팬을 꺼내 테이블 위의 내열 매트 위에 놓습니다.
   • 증기가 비강과 목으로 들어가기를 원하지만 잠재적으로 화상을 입을 수는 없습니다.
   • 또한 조리하는 동안이나 찌는 동안에는 아이들이 냄비에 닿지 않도록하십시오. 주위에 아이들이 없을 때 스팀 치료를 시도하십시오.
   • 이 방법은 성인 전용입니다. 어린이에게이 방법을 사용하지 마십시오.
3. 크고 깨끗한면 타월을 머리에 걸어 놓으십시오. 그런 다음 김이 나는 팬 위에 머리를 댑니다. 눈을 감고 얼굴을 물에서 35cm 이상 떨어져서 화상을 입지 않도록합니다.
4. 코를 통해 숨을들이 쉬고 입으로 내뱉습니다. 이것을 5 초 동안하십시오. 그런 다음들이 쉬고 내쉬는 것을 2로 줄이십시오. 10 분 동안 또는 물이 아직 찌는 동안이 작업을 수행합니다. 치료 중 코를 풀고 그 후에는 코를 풀어보십시오.
5. 2 시간마다 스팀을 켭니다. 이 기술은 최대 2 시간마다 자주 사용할 수 있습니다. 일하는 동안 또는 이동 중에 뜨거운 차 한 잔이나 수프 한 그릇에 머리를 대고 2 시간마다 또는 원하는만큼 스팀 트리트먼트를받을 수 있습니다.
6. 스팀 트리트먼트에 허브 추가하기. 찌는 물에 허브와 에센셜 오일 (물 1 리터당 한 방울)을 추가 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 오일과 허브가 증상을 완화시킬 수 있다고 생각하지만 이러한 주장은 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않습니다.
   • 스피어민트 또는 페퍼민트, 타임, 세이지, 라벤더 및 블랙 라벤더 오일은 모두 시작하기에 좋은 선택입니다.
   • 부비동 곰팡이 감염이 발견되면 검은 호두 나무, 티 트리, 오레가노 또는 세이지 에센셜 오일을 김이 나는 물에 추가합니다. 이들은 항진균 및 방부 특성을 가지고 있다고합니다.
   • 완전한 스팀 치료를하기 전에 사용하려는 허브에 대한 민감도를 테스트하십시오. 각 허브 오일을 1 분 동안 시도한 다음 10 분 동안 얼굴을 증기에서 떼고 기분이 어떤지 판단하십시오. 재채기 또는 발진과 같은 피부 반응과 같은 부작용이없는 경우 물을 다시 가열하고 전체 치료를하십시오.
   • 에센셜 오일이 없다면 물 1 갤런 당 말린 허브 1/2 티스푼으로 대체하십시오. 말린 허브를 넣고 끓인 다음 1 분 더 끓인 다음 스토브를 끄고 냄비를 집안의 안전한 장소로 가져가 찜을 시작합니다.
7. 뜨거운 물로 샤워하기. 길고 뜨거운 샤워를하는 것은 위의 스팀 치료와 비슷한 효과를 가질 수 있습니다. 샤워 실의 뜨거운 물은 막힌 비강을 청소하고 부비동 압력을 완화하는 데 도움이되는 따뜻하고 촉촉한 공기를 제공합니다. 자연스럽게 코를 풀어보세요. 열과 증기는 충치의 분비물을 적시고 액화시켜 제거하기 쉽게 만듭니다.
   • 비강을 열고 부비동에 느끼는 압력을 완화하기 위해 얼굴에 온습포를 적용하여 유사한 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 젖은 수건을 전자 레인지에 2 ~ 3 분 동안 데 웁니다. 화상을 입지 않도록 항상주의하십시오.

경고

• 이러한 치료법을 시도한 지 5 ~ 7 일 이내에 안도감을 느끼지 않으면 의사에게 연락하십시오.
• 갑작 스럽거나 강하거나 충격적인 방식으로 부위를 누르지 마십시오. 단단하지만 부드러운 압력을 사용하고 싶습니다.
• 화상, 흉터 또는 궤양이있는 부위에 직접 작업하지 마십시오.