콘텐츠

• 단계로
• 5 가지 방법 중 1 : 기초 놓기
• 5 가지 방법 중 2 : 사고 패턴 바꾸기
• 5 가지 방법 중 3 : 감정 패턴 바꾸기
• 5 가지 방법 중 4 : 행동 패턴 바꾸기
• 5 가지 방법 중 5 : 변형 마무리하기
• 팁
• 경고

성격은 당신을 당신의 모습으로 만드는 생각, 행동 및 느낌의 패턴 모음입니다. 그리고 그거 알아? 패턴은 바뀔 수 있습니다. 많은 작업이 필요하지만이 아이디어에 정말로 전념한다면 모든 것이 가능합니다. 우리의 모든 신념과 생각은 우리의 삶의 경험에 의해 형성되기 때문에 당신의 옛 성격이 정기적으로 나타날 것임을 기억하십시오.

단계로

5 가지 방법 중 1 : 기초 놓기

1. 계획을 세우십시오. 이것은 당신이 바꾸고 싶은 것과 당신이되고 싶은 것의 두 가지 행동입니다. 하나는 다른 하나없이 존재할 수 없습니다. 이것은 여러분이 달성하고자하는 거대한 목표입니다. 당신은 당신이 무엇을 얻고 있는지 알아야 할 것입니다.
   • 당신이 제안한 새로운 캐릭터가 사람으로서의 발전에 어떻게 기여할 것인가? 많은 사람들이이 단계에서 성격의 변화는 필요하지 않지만 다른 사람들과의 상호 작용에 부정적인 영향을 미치는 부정적인 습관을 바꾸는 것으로 충분하다는 결론에 도달 할 것입니다. 약간의 조정으로 충분할까요?
   • 당신이 더 좋아하고 싶은 사람이 있다면, 당신이 모방하고 싶은 것이 무엇인지 분별하십시오. 사람을 바라보고 "예, 그게 제가 원하는 방식입니다."라고 말하지 마십시오. 당신이 존경하는 것이 무엇인지 정확히 알아 내십시오-그들이 상황을 처리하는 방식입니까? 그들의 말투? 그들은 어떻게 걷거나 움직입니까? 더 중요한 것은 이것이 당신의 웰빙에 어떻게 기여 하는가?
2. 누군가에게 말하십시오. Alcoholics Anonymous가 그토록 성공한 이유 중 하나는 평소에 말하지 않는 것을 받아들이고 공개적으로 논의 할 것이기 때문입니다. 다른 사람이 당신에게 책임을 물을 수 있도록하는 것은 당신에게 다른 방법으로는 존재하지 않았던 외적 동기를 부여합니다.
   • 성취하고 싶은 것에 대해 전적으로 신뢰하는 친구에게 이야기하십시오. 그들이 정말로 신뢰할 수 있다면, 그들은 당신을 올바른 방향으로 도울 수 있습니다 (필요하지 않다고 말하거나 집중을 유지함으로써). 바라건대, 다른 사람의 눈을 통해 자신을보다 객관적으로 바라 보는 것이 자신의 행동이 어떤 것인지, 다른 사람에게 어떻게 인상을 주는지 쉽게 알 수있게 해줄 것입니다.
3. 보상 시스템을 만듭니다. 이것은 무엇이든 될 수 있습니다. 모두. 장기간의 휴가에 초콜릿 우유 한잔처럼 간단 할 수 있습니다. 그것이 무엇이든간에 충분한 가치를 부여해야합니다.
   • 또한 당신이 그것에있는 동안 많은 이정표를 설정하십시오. 그 예쁜 여자에게 다가 가서 한마디 만하면 좋다. 아무것도없는 것보다 낫습니다. 다음 주에 다시 그녀에게 다가 가서 전체 문장을 얻으면 좋습니다! 모든 것에 대한 보상이 있는지 확인하십시오. 그것은 그들 모두 도전.

5 가지 방법 중 2 : 사고 패턴 바꾸기

1. 상자에 넣지 마십시오. 자신이 수줍어하고 내성적이라고 생각한다면 이것을 목발로 사용하기 시작할 것입니다. 금요일에 그 파티에 가지 않겠습니까? ... 바로 그거죠. 이유가 없습니다. 자신을 이렇게 생각하지 않으면 세상이 열릴 것입니다.
   • 당신은 끊임없이 변화하고 있습니다. 자신을 괴짜라고 생각하면 그에 수반되는 특성을 포용 할 수 있습니다. 그러나 당신이 항상 성장하고 변화하고 있다는 것을 깨달을 때, 성장을 고무하는 기회, 그렇지 않으면 피할 기회에 자신을 열 수 있습니다.
2. 집착을 중지하십시오. 흑인과 백인 생각을 그만둬. 소녀들도 수학을 즐길 수 있고 권위는 본질적으로 나쁘지 않으며 교과서에는 용도가 있습니다. 깨달으면 너의 인식 뭔가를 할 수 있는지 여부에 차이가 생기면 더 많은 가능성을 보게 될 것이며 따라서 행동을 바꿀 수있는 더 많은 옵션을 보게 될 것입니다.
   • 어떤 사람들은 특정 특성을 "고정"된 것으로 간주하고 이는 행동 방식에 큰 영향을 미칩니다. 그 반대는 "성장"에 기반한 사고 방식이며, 속성은 유연하며 지속적으로 변합니다. 이러한 원칙은 어린 시절 초기에 발달하며 성격의 중요한 요소가 될 수 있습니다. 무언가가 "고정"되었다고 생각하면 변경할 수 없다고 확신합니다. 그렇다면 세상을 어떻게 보십니까? 이것은 관계를 다루는 방법, 갈등을 해결하는 방법 및 좌절에서 얼마나 빨리 회복 하는지를 결정할 수 있습니다.
3. 그 부정적인 생각을 제거하십시오. 그냥 멈춰. 두뇌의 가장 큰 장점은 그것이 당신의 일부이기 때문에 당신이 그것을 통제 할 수 있다는 것입니다. "오, 맙소사, 나는 할 수 없다, 할 수 없다, 할 수 없다"라고 생각한다면 아마 작동하지 않을 것입니다. 그 작은 목소리가 우는 소리가 나면 양말을 넣으십시오. 그것은 당신에게 전혀 소용이 없습니다.
   • 작은 목소리가 다시 들리면 Donald Duck처럼 들리도록하세요. 그러면 그 목소리를 진지하게 받아들이는 것이 훨씬 더 어려워집니다.
   • 머리 위로. 말 그대로. 신체 언어를 바꾸면 실제로 느끼는 방식과 생각 방식이 바뀔 수 있습니다.

5 가지 방법 중 3 : 감정 패턴 바꾸기

1. 자신의 것으로 만들 때까지 가장하십시오. 선불교에는 나가는 가장 좋은 방법은 문이라는 말이 있습니다. 덜 수줍음을 연습하고 싶다면 사람들에게 다가 가서 이야기를 시작하세요. 많이 읽는 사람들을 존경한다면 읽기를 시작하십시오. 그냥 뛰어 드세요. 사람들은 나쁜 습관을 배우고이를 바꿀 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
   • 아무도 당신이 얼마나 나쁜지 알 필요가 없습니다. 이유를 아십니까? 그것은 곧 사라질 것이기 때문입니다. 마음은 적응할 수있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 당신이 전에 감히 결코 감히하지 못했던 것은 결국 쓸모 없게 될 것입니다.
2. 다른 신원을 선택하십시오. 좋아, 방법 연기는 나쁜 랩을 얻었지만 Dustin Hoffman이 해냈다면 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 이 방법에서 당신은 다른 캐릭터에 완전히 몰두합니다. 그것은 당신이 아니고 당신이 되고자하는 다른 존재입니다.
   • 이것은 24/7 활동입니다. 모든 상황에서이 새로운 캐릭터의 습관을 채택해야합니다. 그 사람은 어때? 얼굴의 휴식 위치는 무엇입니까? 그들의 우려는 무엇입니까? 그들은 여가 시간에 무엇을합니까? 그들은 누구와 어울리나요?
3. 완전히 놓을 수있는 특정 시간을 설정하십시오. 좋아, 당신이 누구인지 완전히 버리고 단순히 당신의 마음과 습관의 힘으로 완전히 새로운 성격을 취하는 것은 말도 안됩니다. 하루 24 시간, 주 7 일이 작업을 수행 할 수있는 것은 없습니다. 그러므로 자신이 완전히 자신이 될 수 있도록 정해진 시간을주십시오.
   • 금요일에 파티가 정말 마음에 들지 않는다면 금요일 밤이나 토요일 아침에 20 분 동안 모든 것을 할 수 있다고 스스로에게 말하십시오. 하지만 그 외에는 아무것도하지 마십시오. 계속 붙잡고 있습니다. 무슨 일이 일어날 지 아십니까? 그 20 분이 전혀 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

5 가지 방법 중 4 : 행동 패턴 바꾸기

1. 새로운 환경에 몸을 던지십시오. 실제로, 자신의 변화를 알아 차릴 수있는 유일한 방법은 삶에 새로운 것을 추가하는 것입니다. 이렇게하려면 새로운 행동, 새로운 사람, 새로운 활동을 선택해야합니다. 같은 일을 반복 할 수없고 결과가 다를 것으로 기대할 수 없습니다.
   • 작게 시작하십시오. 클럽에 참여하다. 자신의 분야 밖에서 일하십시오. 이 주제에 대해 읽기 시작하십시오. 더 중요한 것은 이전 환경에서 멀리 떨어져 있다는 것입니다. 처음에는 당신이 이루고자하는 일과 반대되는 일을하는 사람들과 어울려서는 안됩니다.
   • 자신을 조절하십시오. 거미가 두렵다면 큰 표본이있는 방에 몸을 맡기십시오. 매일 조금씩 가까워집니다. 궁극적으로 당신은 틀릴 것입니다. 나중에 거미를 잡고있을 것입니다. 지속적으로 노출되면 동일한 인상과 두려움으로 인해 뇌가 둔해집니다. 이제 "스파이더"를 제거하고 대상이 무엇이든간에 교체하십시오.
2. 일기를 써라. 궤도를 유지하려면 상당한 양의 자기 인식이 필요합니다. 일기를 쓰면 생각을 정리하고 이러한 변화에 대처하는 방법을 분석하는 데 도움이됩니다. 방법을 개선하기 위해 효과가있는 것과 효과가없는 것을 기록하십시오.
3. 네 라고 말하다."새로운 환경에 적응하기가 어려우면 다음 사항을 고려하십시오. 가능성을 거부하지 마십시오. 예전 자신이 흥미롭지 않은 것을 발견하면 다시 확인하십시오. 친구가 무엇을하라고하면 당신은 아무것도 모르는 것입니다. 동의합니다.
   • 즉, 안전한 결정을 내리십시오. 누군가가 다리에서 바다로 뛰어 내려달라고하면 그렇게하지 마십시오. 머리를 써라.

5 가지 방법 중 5 : 변형 마무리하기

1. 올바른 옷을 입으십시오. 옷은 문자 그대로 남자를 만들지 않을 수 있지만 올바른 사고 방식을 확립하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 당신의 성격을 바꾸는 것은 아니지만, 당신이되고 싶은 사람을 상기시키는 역할을 할 수 있습니다.
   • 이것은 모자를 쓰는 것만 큼 작은 것일 수 있습니다. 새로운 성격을 특징 짓는 것이 있다면 그것을 주시하십시오. 당신은 새로운 당신을 더 쉽게 붙잡을 수 있으므로인지 부조화를 줄일 수 있습니다.
2. 습관을 기르십시오. 옷과 생각만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 이 새로운 사람이 무엇을할지 생각하고 그것을하세요. 그런 사람이 사회적으로 움직일까요? 소셜 미디어를 무시 하시겠습니까? NRC를 읽으시겠습니까? 그것이 무엇이든간에, 그렇게하십시오 (물론 한계 내에서).
   • 당신은 크게 생각할 필요가 없습니다. 작은 것들도 작동합니다. 그녀는 분홍색 지갑을 입고 있습니까? 그녀는 특정 밴드를 듣고 있습니까? 가능한 한 새 캐릭터를 전파하십시오.
3. 당신의 성격에 정착하십시오. 이제 모든 새로운 습관과 아마도 새로운 친구와 일과를 배웠으니 조금은 너무 많아 질 수 있습니다. 지금 중요한 것은 당신이 어디에 있든 상관없이 자신을 포용하는 것입니다. 앉아서 당신이있는 곳에 머물기로 결정하십시오.
   • 심리적으로 자신을 뿌리 내리는 것은 위험합니다. 그것이 효과가 있다면, 당신은 정말로 "자신"을 느낄 시간이 필요할 것입니다. 편하게 하다. 이 느낌은이 욕망을 웰빙에 가깝게 유지하는 한 올 것입니다.
4. 당신의 새로운 성격에 대해 생각해보십시오. 달성하고 싶은 것을 정말로 달성 했습니까? 다른 사람들은 당신이 다르게 행동하고 다른 옷을 입기 때문에 당신에 대해 더 긍정적으로 생각합니까? 이상적인 사람을 거짓으로 모방하기 위해 기꺼이 자신을 희생 하시겠습니까?
   • 이 단계에서 많은 사람들은 자신에게 필요한 것이 성격 변화가 아니라 자신이 누구인지에 대한 수용과 자신을 개선 할 수있는 인공 가면 아래 숨기는 것보다 기꺼이 자신을 개선하려는 의지라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 공개적으로 착용하십시오.

팁

• 즉시 변경하지 않으면 좌절하지 마십시오. 시간이 좀 걸립니다.
• 부모님이나 다른 사람 때문에 자신을 바꿀 수 없다고 생각되면 조금만 바꾸십시오. 좋아하지 않는 습관을 없애고 새로운 습관을 도입하십시오. 부모 나 파트너가 무슨 일이 일어나고 있는지 물으면 자신에게 더 익숙해지기 위해 노력하고 있다고 설명하십시오.
• 천천히 변경하십시오. 너무 과감한 변화는 사람들에게 의문을 제기 할 수 있습니다. 문제를 인식하고 해결하십시오. 천천히하지만 확실히 더 자연스러워 질 것입니다.
• 다른 사람들이 당신을 받아들이도록 당신은 변할 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 특히 사회적 지위가 낮을 때 자신이 누구인지를 받아들이 기는 어렵지만 자신을 사랑합니다. 그러면 다른 사람들도 할 수 있습니다.
• 가을에 사람들이 새로운 당신을 알 수 있도록 여름 전에 시작하십시오.
• 다른 사람들이 원하기 때문에 당신이 누구인지 절대 바꾸지 마십시오. 당신이 괴짜라면, 그저 "멋지다"고 욕심 내지 마세요. 학교에서 고트족 그룹을보세요. 그들은 모두 가식적 인 사람들을 비웃고 학교의 모든 괴롭힘이 언젠가는 어떻게 일할지 농담합니다.
• 완전히 새로운 사람으로 변화하는 것보다 자신의 성격을 향상시키는 것이 낫기 때문에 긍정적 인 특성에 집중하고 자신의 부정적인 측면을 천천히 걸러 내십시오. 완벽한 사람은 없지만 가능한 한 최고의 사람이되기 위해 노력하십시오.

경고

• 성격이 급격히 변하면 현재 친구가 당신이 될 것임을 이해하십시오. 새 것 자신을 좋아하지 않을 수도 있습니다.