작가:
Tamara Smith
창조 날짜:
22 1 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
형제 자매가있는 한 형제 자매 경쟁은 주변에있었습니다. 당신이 나이 많은 형제 자매라면, 때때로 당신의 어린 상대의 행동이 좌절감을 느끼게 될 것입니다. 여동생은 짜증날 수 있습니다. 때때로 그들은 여전히 성인처럼 행동하는 법을 배워야합니다. 때때로 그들의 행동은 당신이 미성숙 한 반응을 보이도록 초대합니다! 다행스럽게도 여동생의 행동으로 인한 불쾌한 영향을 줄일 수 있습니다. 한 가지 중요한 사실을 염두에 두십시오. 그녀는 역할 모델로서 당신을 존경합니다. 그녀는 종종 중요한 것을 말하려고합니다. 언니의 불쾌한 특성에 성숙한 반응을 보이고, 잘 행동하면 격려하십시오. 곧 당신은 그녀가 당신을 덜 괴롭히는 것을 알게 될 것이며 당신은 서로의 회사를 더 많이 즐길 것입니다.
단계로
3 가지 방법 중 1 : 어른의 방식으로 갈등 대처하기
침착하게 대화하십시오. 다른 사람과 갈등을 겪고있을 때는 화를 내거나 좌절하거나 화를 내면서 문제를 다루지 않는 것이 좋습니다. 의사 소통이 잘되지 않아 상황을 악화시킬뿐입니다. - 가능하면 여동생에게서 잠시 떨어져 있으십시오. 둘 다 차분 할 때 무슨 일이 있었는지 이야기하십시오.
- 도망 갈 수 없다면 침착하게 유지하십시오. 그녀를 비난하는 것은 상황을 더 악화시킬뿐입니다. 응답하기 전에 숨을 쉬고 10까지 세십시오.
"나"진술을 사용하여 감정을 표현하십시오. "넌 정말 나쁜 년이야"또는 "왜 나를 내버려 두지 않니?"라고 말하는 대신 "그렇게하면 슬프고 / 아프고 / 경멸 / 화가 난다. 따끔 거립니다. 사람들이 당신의 감정을 상하게 할 때 그것을 좋아합니까? "이것은 당신의 자매가 그녀의 행동이 미치는 영향을 이해하는 데 도움이되며 그녀의 행동이 결과를 낳는다는 것을 가르친다. - 언니를 비난하거나 비난하는 대신 "나"언어를 사용하는 것도 언니를 존경한다는 것을 보여줄 것입니다. 그녀가 당신을 존경심으로 대할 기회도 훨씬 더 높습니다.
여동생의 이야기를 들어보세요. 그녀는이 갈등을 어떻게 경험합니까? 여전히 동의하지 않더라도 그녀의 전제를 이해하면 두 사람이 해결책을 찾는 데 도움이됩니다. 
누이의 나이가 어땠는지 생각해보십시오. 당신은 항상 완전히 이성적 이었습니까, 아니면 때때로 우스꽝 스럽거나 부끄러운 일을 한 적이 있습니까? 사람들을 짜증나게 한 적이 있습니까? 당신이 사랑하거나 존경하는 사람들이 당신에게 비열했을 때 어떻게 느꼈는지 기억하십니까? 여동생의 두뇌는 여전히 발달 중이며 다른 사람과 상호 작용하는 방법을 배우는 동안 인내심을 가져야합니다. 당신이 그녀에게 더 많은 공감을 보여줄수록 그녀는 더 많이 배우고 덜 짜증나게 될 것입니다. 
여동생에게 동기를 부여하는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 그녀의 행동을 바꾸고 싶다면 그녀가 왜 그렇게 행동하는지 이해해야합니다. 항상 그렇게 보이는 것은 아니지만, 당신의 여동생은 당신을 존경합니다. 그녀는 당신과 시간을 보내고 당신이 그녀를 사랑하고 존경한다는 것을 알고 싶어합니다. 이 사실을 그녀에게 보여 주면 관계가 훨씬 쉬워집니다. - 자신의 행동의 결과에 대해 생각해보십시오. 예를 들어, 언니를 침묵 시키면 그녀는 필사적으로 당신의 관심을 구할 것이며, 이는 그녀를 더욱 짜증나게 만들 수 있습니다. 반면에 두 사람이 매주 약간의 시간을 함께 보내 게한다면 잠시 동안 플레이 할 수 없지만 뭔가 다른 것을하고 싶다고하면 그녀는 그것을 받아 들일 가능성이 훨씬 더 높습니다.
- 타협하는 법을 배우십시오. 동생의 필요 사항은 여러분의 것과 다를 수 있지만 객관적으로는 여러분만큼이나 중요합니다. 당신은 항상 그녀의 요구에 부응 할 수 없으며 때로는 그녀의 나이가 당신이 원하는만큼 성숙하지 않게 그녀의 반응을 만들 것입니다. 그러나 가능한 한 서로를 수용하기 위해 노력하면 양측의 심각한 갈등을 제한 할 수 있습니다.
무슨 일이 일어나고 있는지 부모 나 간병인에게 말하십시오. 여동생이 신경이 쓰이면 가족 중 어른이 도와 줄 것입니다. - "그녀는 너무 짜증나!"와 같이 개인적으로 반응하거나 과도하게 반응하면 사람들이 도움을 줄 가능성이 적습니다. 그녀를 멈춰라 "또는"당신은 항상 그녀의 편을 들어라! "
- 대신 문제에 집중하세요. "그녀는 매일 노크하지 않고 이번 주에 제 방에 들어갔고, 저는 사생활이없는 것 같습니다. "아니면"내가 그녀에게 거절 할 때마다 그녀는 고함을 지르기 시작하고 나는 그것에 대해 많은 문제가 있습니다. 어떤 아이디어가 있습니까? "
- 일반적인 삶과 여동생과의 관계에 대해 정기적으로 부모 또는 보호자와 개인적으로 이야기하십시오. 정기적 인 상담을 통해 부모 또는 보호자는 자녀가 심각한 자극의 위기 단계에 들어가기 "전에"상호 작용하고 개입하는 방식을 모니터링하는 데 필요한 지식을 얻을 수 있습니다. 부모님이나 보호자는 시간을내어 형제 나 자매와 이야기해야합니다.
3 가지 방법 중 2 : 언니에게 행동하는 법을 가르쳐주세요
가족 규칙을 정하십시오. 온 가족을 만날 수있는 조용한 시간을 선택하고 분쟁 중에 서로를 다루는 기본 규칙을 설정하십시오. 이러한 규칙은 갈등을 공정하게 처리하고 특정 상황을 처리하는 방법에 대한 기대치를 설정하는 데 도움이됩니다. - 예를 들어 '클릭'과 '텔'을 구분하는 규칙을 설정할 수 있습니다. '클릭'은 누군가를 문제에 빠뜨리기 위해 수행되는 반면 ( 'Janet은 진흙 트랙을 만들었습니다!'), 'tell'은 누군가를 문제에 빠뜨리기 위해 수행됩니다. . 더 큰 문제의 '아웃'( '앤이 카운터에 있고 그녀가 떨어져 나가는 것이 두렵다!').
- 여동생을 중요한 일에 참여 시키십시오. 언니가 더 어려서 소속이 없다고 느끼면 안됩니다. 파티 나 휴가를 계획 할 때 반드시 그녀를 포함 시키십시오.
좋은 롤 모델이 되십시오. 항상 그렇게 보이는 것은 아니지만, 당신의 여동생은 행동하는 방법의 예로서 당신을 바라 봅니다. 사소한 일에 대해 걱정하거나, 꼬집거나, 목소리를 높이면 그녀는 그 행동을 모방 할 것입니다. - 여동생과 어울릴 때 "그녀가 나를 그렇게 대하면 내가 어떻게 느끼거나 반응 할까?"라고 자문 해보십시오.
- 분노의 순간에 목소리를 높이고 망치면 나중에 진정되었을 때 그녀에게 사과하십시오. 그녀는 당신의 모범에서 배우고 그녀가 엉망이 될 때 같은 방식으로 응답합니다.
착하게 굴 어라. 당신이 화가 났을 때 당신의 여동생을 육체적으로 공격하고 싶은 유혹을받을 수 있지만, 그녀가 당신에게했다고하더라도 고의로 그녀를 해치는 것은 결코 옳지 않습니다. 당신은 그녀보다 크고 강하며 그것을 이용하는 것은 불공평하다는 것을 기억하십시오. 그 외에도 그녀를 때리는 것은 많이 변하지 않을 것입니다. 그녀는 자신의 행동을 후회하는 것보다 당신을 미워할 가능성이 더 높으며, 당신에게 화를 내면 짜증이 날 가능성이 더 큽니다. 
당신의 기대에 대해 명확히하십시오. 당신이 원하는 것이 무엇인지, 그녀가 원하지 않으면 어떻게 될지, 그녀가한다면 어떻게 될지 설명하십시오. - 여동생이 방에 들어오지 못하게하려면 "여기는 내 방이고 당신은 그것을 존중해야합니다."라고 말하세요. 물어 보지 않고 여기에 오시면 엄마 한테 말하고 그날 밤 놀지 않겠습니다. 하지만 일주일 동안 내 프라이버시를 존중 해주시면 이번 주말에 내 침대에 앉으시면 원하는 보드 게임을 할 수 있습니다. "
그것을 따르십시오. 언니에게 특정한 행동이 그녀에게 특정한 보상을 줄 것이라고 말하면, 그녀가 행동 할 때 그 보상을 받도록하십시오. 다른 한편으로, 특정 행동이 부정적인 영향을 미칠 것이라고 그녀에게 말하면, 그녀가 행동하지 않으면 그 행동을하는지 확인하십시오. 그녀가 당신이 그녀에게 거짓말을하거나 속이기를 기대한다면, 그녀는 당신이하는 말을 듣지 않을 것입니다. - 이것은 또한``나를 내버려 두지 않으면 다시는 당신과 이야기하지 않을 것입니다! ''와 같은 말을해서는 안된다는 것을 의미합니다. 당신의 여동생은 언젠가 그녀와 다시 이야기해야 할 것임을 알고 있습니다. 당신의 위협은 무의미하고 그녀는 당신의 말을들을 이유가 없을 것입니다.
좋은 행동에 대해 보상하십시오. 이것은 언니가 말을 듣지 않고 잘 행동 할 때 특히 중요합니다. - 당신의 여동생이 저녁 내내 당신을 괴롭히지 않는다면, "오늘 밤 숙제를 얼마나 즐겼는 지 정말 감사합니다. "그녀를 하이 파이브하거나 더 나은 방법으로 그녀와 약간의 시간을 보내십시오." 당신이 그녀가 훌륭하다는 것을 알게되고 그녀가 앞으로 다시 당신에게 깊은 인상을주고 싶어한다는 것은 그녀에게 많은 의미가 될 것입니다.
나쁜 행동에서 벗어나십시오. ``잠시 동안 화를 내고 싶다면 괜찮지 만 그렇게 행동하는 동안 나는 당신과 말할 수 없다 ''라고 말하고 침착하게 다른 곳으로 이동하십시오. 너를 내버려 두라고 여동생에게 비명을 지르고 소리 쳤다. 이것은 짜증을 유발할 수 있습니다. 당신의 누이는 당신의 관심을 간절히 바라며 짜증을내는 것이 그것을 얻는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. - 여동생이 아주 어렸을 때 감독없이 혼자 두지 말고, 그녀가 발로 차거나 소리를 지르는 동안 그녀를 진정 시키거나 그녀와 함께 추리하려고하지 마십시오. 부정적인 관심은 여전히 관심이며, 그녀와 연락을 유지함으로써 그녀의 짜증에 반응하면 그녀는 그녀의 짜증이 그녀와 상호 작용할 수있는 좋은 방법임을 알게 될 것입니다.
- 그녀가 진정되면 다시 그녀에게 대응할 수 있습니다.
결국 당신은 언니의 부모가 아니라는 것을 기억하십시오. 형제 자매로서 당신은 귀중한 역할 모델이자 교사입니다. 높은 기대치를 설정하고 귀하가 말한 내용에 대한 후속 조치는 이러한 책임을 입증하는 중요한 방법입니다. - 그러나 형제 자매의 "부모"가되고 싶은 유혹을 피하십시오. 궁극적으로 부모 나 보호자는 형제 자매의 행동을지도 할 책임이 있습니다. 당신이 맏이가되면 모든 사람이 당신에게 의존하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 반면에 어린 형제 자매는 관심을 덜 받고 있거나 아기처럼 대우받는 것처럼 느낄 수 있습니다. 부모 또는 보호자가 가구주가되도록하십시오.
3 가지 방법 중 3 : 자신을 돌보세요
숨. 호흡에 집중하는 것은 많은 심리학자들이 사람들에게 불안을 다루는 방법을 가르치는 데 사용하는 도구입니다. 약 4 초 동안 코로 천천히 숨을들이 쉬고 약 2 초 동안 숨을 참다가 4 초 동안 천천히 숨을 내 쉰다. 몇 초 동안 멈추고 반복하십시오. 이것은 횡경막에서 숨을 쉴 때 가장 잘 작동합니다. 즉, 숨을들이 쉴 때 가슴이 아니라 위가 부풀어 오릅니다. 
충분한 수면을 취하고 잘 먹습니다. 피곤하거나 배가 고플 때 더 심술 궂은 것을 눈치 챘을 것입니다. 몸을 돌보는 것은 여동생이 당신을 짜증나게 할 때 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. - 단서를 찾기 위해 항상 동생을 지켜보십시오. 그녀는 학교에서 괴롭힘을 당하거나 친구와 무언가를 갖는 것과 같은 문제가있을 수 있습니다. 이러한 끔찍한 순간은 도움을 청하는 외침이 될 수 있습니다.
사물을 원근감있게 유지하십시오. 여동생을 괴롭히는 것의 큰 부분은 그녀가 아직 작다는 것입니다. 그녀가 항상 당신을 화나게하는 것처럼 느껴질 수도 있지만, 그녀가 매일 성장하고 배우고 있다는 것을 기억하면 도움이 될 수 있습니다. 그녀는 항상 그렇게 짜증나 지 않을 것입니다. 당신이 그녀를 사랑한다는 것과이 순간이 일주일 정도면 그다지 중요하다고 느끼지 않을 것임을 자신에게 상기시킨다. - 형제 자매를 갖는 것의 많은 긍정적 인 측면을 기억하십시오. 당신과 당신의 여동생은 항상 서로를 가질 것입니다. 당신의 인생에서이 단계에서 너무 짜증나는 사람은 평생 친구가 될 가능성이 큽니다.
- 당신의 여동생이 당신을 위해 해준 친절하고, 도움이되거나, 사랑스러운 일들을 나열하십시오. 그녀가 특히 짜증나게 행동하는 경우 그녀의 좋은 자질을 상기시키기 위해 나중에 참조 할 수 있도록이 목록을 저장하십시오.
자신에게 여유를주십시오. 언니의 침묵은 상황을 더 악화시킬 뿐이지 만, 시간을내어 더 잘 대처할 수 있습니다. 친구를 방문하거나, 산책을하거나, 좋아하는 일을하며 시간을 보내거나, 잠시 동안 헤드폰을 쓰고 침실에 앉아보세요.
