콘텐츠

• 단계로
• 4 단계 중 1 : 시작하기 전에
• 4 단계 중 2 : 2 세 미만의 어린이가 수영을 시작하도록 유도
• 4 단계 중 3 단계 : 2 ~ 4 세 어린이 교육
• 4 단계 중 4 : 4 세 이상 어린이 교육
• 팁
• 경고

수영은 아이들에게 필수적인 기술입니다. 즐거운 활동과 좋은 운동 일뿐만 아니라 수영을 할 수 있으면 아이의 생명을 구할 수 있습니다. 올바른 접근 방식을 통해 자녀는 빠르게 물에서 편안 해지고 안전한 수영의 기본 기술을 습득 할 수 있습니다.

단계로

4 단계 중 1 : 시작하기 전에

1. 언제 시작해야하는지 알기. 아이가 몇 살이 될 때까지 수영을 잘하지 못할 수도 있지만, 몇 개월부터 수영장에 데려 갈 수 있습니다. 6 개월에서 12 개월 사이는 아이가 물에 익숙해지기에 좋은시기로 간주됩니다.이 나이에 아이들은 기술을 더 빨리 배우기 때문입니다. 아이에게주의를 기울이고 천천히 물에 익숙해 지도록하는 한, 빠르면 6 개월부터 시작할 수 있습니다.
2. 자녀의 건강을 추정하십시오. 연령에 관계없이 자녀가 수영을 시작할 수있을만큼 건강해야합니다. 자녀에게 건강 문제가있는 경우 수영 수업을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
3. 에 대한 학습 어린이를위한 CPR. 수영을 막 배우는 어린 아이가 있다면 응급 처치의 기초에 익숙해야합니다. CPR을 알면 자녀의 생명을 구할 수 있습니다.
4. 자녀를 위해 특별한 수영 기저귀를 착용하십시오. 자녀가 아직 기저귀를 착용하고 있다면 방수 수영 기저귀를 사용하여 누출을 방지하고 다른 수영 선수의 건강을 보호하십시오.
5. 공기가 채워진 물체를 피하십시오. 물 날개와 같은 풍선 물체가 인기가 있지만 권장하지 않습니다. 아이가 수영하는 동안 그 중 하나가 새면 가라 앉을 수 있습니다. 이러한 것들은 또한 꺼질 수 있습니다. 대신 승인 된 구명 조끼를 사용하십시오. 스포츠 및 수영장 용품점에서 구입할 수 있습니다.
   • 구명 조끼를 살 때 부력을 살펴보십시오. 어린 아이들의 경우 조끼는 아이의 머리 위로 미끄러지지 않도록 다리 아래에 고정하는 끈이 있어야합니다.
6. 수영장에 모든 문, 자물쇠 및 사다리를 고정하십시오. 수영장이있는 경우 자녀가 수영장에 닿지 않도록하십시오. 수영 레슨을받을 때 아이가 자신감이 넘쳐서 보지 않으면 수영을 시도 할 수 있습니다. 사용하지 않을 때 수영장에 대한 접근을 차단하여 사고를 피하십시오.

4 단계 중 2 : 2 세 미만의 어린이가 수영을 시작하도록 유도

1. 수온을 확인하십시오. 아기는 따뜻한 물, 이상적으로는 29도에서 33도 사이의 물이 필요합니다. 수영장이 데워지지 않으면 태양의 열을 흡수하는 수영장 덮개를 사용해 수영장을 데울 수 있습니다.
2. 아이를 안고 천천히 물에 들어가십시오. 아이가 물에 천천히 익숙해 지도록해야합니다. 많은 사람들, 어른들과 어린이들이 물에 빠졌기 때문에 익사합니다. 아이를 천천히 물에 노출시킴으로써 아이가 그 두려움을 극복하도록 도와줍니다. 이것은 그가 더 어려운 수영 기술을 배우면서 침착 함을 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 재미있는 경험으로 만드십시오. 처음으로 물놀이를하는 것은 아이에게 수영의 즐거움을 가르쳐 줄 것입니다. 장난감을 가지고 놀고, 튀기고, 노래를 부르고, 그가 좋아하는지 확인하십시오.
4. 아이에게 수영 동작을 소개하십시오. 그의 얼굴이 당신을 향한 상태에서 목에 팔을 대고 천천히 뒤로 걷기 시작하십시오.
5. 손을 사용하여 발을 차기 킥으로 조종하십시오. 연습을 통해 아이는 혼자서 물을 차는 법을 배웁니다.
6. 아이가 떠 다니는 법을 배우도록 도와주세요. 물속에 등을 대고 가만히 누워서 어떻게 떠 다니는지 가장 잘 배우지 만,이 단계에서 그는 확실히 당신의 지원이 필요합니다. 이 기술을 가르치는 데있어 가장 중요한 부분은 그를 편안하게하는 것입니다.
7. "슈퍼 히어로"게임을하여 그가 물에 뜰 수 있다는 것을 보여주세요. 당신은 아이를 배 밑에 부드럽게 안고 머리를 물 위에 두십시오. 둘 다 날으는 슈퍼 히어로 인 척합니다.
8. 운전을 설명하고 시연합니다. 당신이 떠 다니는 것을 보면 그것이 가능하다는 것을 당신의 자녀가 안심시킬 것입니다. 신체의 다른 부분이 다른 부분보다 더 잘 떠 다니는 것을 잠시 설명해야합니다. 심호흡은 폐가 부유하는 데 도움이되며 일반적으로 하체가 가라 앉습니다.
9. 공과 풍선으로 떠 다니는 원리를 설명하십시오. 이제 당신의 아이가 떠 다니는 것에 대해 조금 더 이해 했으니, 다른 것들이 어떻게 떠 다니는지 느끼게하세요. 아이가 물속에 장난감과 기타 떠 다니는 물건을 밀어 넣고 거품을 내고 물을 튀길 때 함께 웃게하십시오.
10. 옆으로 등을 대고 떠 다니는 연습을하십시오. 아이들은 종종 등을 대고 떠있을 때 불편 함을 느낍니다. 일반적인 반사 작용은 허리의 머리를 들어 올리고 구부려 아이가 가라 앉게하는 것입니다.
11. 탠덤 플로트 테스트를 수행합니다. 아이의 머리를 어깨에 얹고 꽉 잡으면 함께 떠 다니는 연습을 할 수 있습니다. 함께 편안한 노래를 부르는 것은 자녀와의 피부 접촉의 다른 긍정적 인 이점 외에도 진정 효과가있을 수 있습니다.
12. 물에있을 때 양손으로 아이를 팔 아래에 안으십시오. 그가 당황 할 경우를 대비해 당신을 위해 있어야합니다. 가볍게 숨을 내쉬고 한 번에 얼굴을 불면서 세부터 세어보세요. 이것은 당신이 아이를 등 뒤로 뒤집을 것이라는 신호를 보내고 아이가 당황하는 것을 막을 것입니다.
13. 숨을 내쉴 때 아이를 등 뒤로 부드럽게 돌립니다. 자주 사용하지 않는 손을 사용하여 머리를지지하고 물 위에 유지하십시오. 다른 손을 사용하여 그를 안심시키고 필요한 경우 지원을 제공하십시오. 이 위치로 돌리면 삐걱 거리는 소리가 날 수 있습니다. 그가 진정 될 때까지 계속 그를 지원하십시오.
    • 그가 진정되면 단계적으로 머리를 잡고 몸을 지탱하지 마십시오. 그를 뜨게하십시오.
14. 패닉에 적절히 대응하십시오. 감정적이라면 자녀의 공황 반응을 인정하는 것처럼 보일 수 있습니다. 명확성을 되찾기 위해 긍정적 인 확인을 사용하고 "나는 괜찮아"와 같은 말을합니다. 여기 있어요. 걱정하지 마세요 "모든 것이 잘되고 있음을 보여주기 위해 웃으세요.
15. 아이의 머리를 물 속으로 부드럽게 내립니다. 이것은 그가 수중에 익숙해 지도록하고 그것에 대한 두려움을 줄입니다.
16. 주로 사용하는 손은 아이의 등에, 다른 손은 가슴에 얹습니다. 3까지 세고 그의 머리를 부드럽게 담그십시오. 즉시 다시 들어 올리십시오.
    • 부드러운 움직임을 사용하십시오. 갑작스러운 움직임은 자녀의 목을 다칠 수 있습니다.
    • 이것을 다시하기 전에 아이가 쉬게하십시오.
17. 침착하십시오. 당신이 분명히 긴장하거나 무서워한다면, 아이는 물이 두려워해야 할 것이라고 생각할 것입니다. 이 단계에서 당신은 긍정적 인 태도를 유지하고 그가 물을 두려워 할 필요가 없다는 것을 보여주고 싶습니다.
18. 항상 자녀를 감독하십시오. 귀하의 자녀는이 어린 나이에 독립적으로 수영 할 수 없습니다. 이 단계에서는 항상 그와 함께 수영장에 있어야합니다.

4 단계 중 3 단계 : 2 ~ 4 세 어린이 교육

1. 물이 처음이라면 아이에게 물을 소개하십시오. 2 세 미만의 어린이에 대해 설명한 것과 동일한 방식으로이를 수행 할 수 있습니다. 처음에는 두려움을 극복하고 물 속에서 편안하게 느끼도록 도와주세요. 그가 편안 해지면 좀 더 고급 수업으로 넘어갈 수 있습니다.
2. 자녀에게 수영장 규칙을 가르쳐주십시오. 이 나이에 자녀는 수영장에서 허용되는 것과 허용되지 않는 것을 이해할 수 있어야합니다. 일반적으로 허용되는 풀 규칙은 다음과 같습니다.
   • 실행되지 않습니다
   • 장난 치지 마
   • 다이빙 금지
   • 친구와 함께 수영
   • 배수구 덮개와 필터에서 멀리 떨어지십시오
3. 귀하의 자녀가 수영장에 들어가기 전에 귀하의 허락을 받아야 함을 분명히하십시오. 5 세 미만의 많은 익사 사례는 부적절한 감독의 결과입니다.
4. 연습하기 전에 수영 활동을 명확하게 설명하십시오. 이 나이에 자녀는 수영 활동에 대한 설명을 이해할 수 있습니다. 새로운 것을 할 준비가되었을 때, 미리 간단한 설명을했다면 교훈을 흡수 할 가능성이 더 높습니다.
   • 입장하기 전에 측면에서 수영 활동의 움직임을 보여줍니다. 아마도 떠있을 때 가슴에서 느끼는 부력, 귀에 대한 압력 또는 수 중에서 떨리는 소리와 같은 새로운 감각에 대해 논의 할 수 있습니다.
5. 물에 거품을 불어 넣으십시오. 아이가 입술을 담그고 거품을 날 리도록 만 허용하십시오. 이것은 그가 호흡을 조절하고 그가 물속에 들어가는 법을 배울 때 물을 섭취하는 것을 막는 데 도움이 될 것입니다.
   • 자녀가 주저하면 먼저 보여주십시오. 물에서 입을 뗄 때 반드시 웃으세요. 이렇게하면 자녀가 두려워 할 것이 없다는 것을 알 수 있습니다.
6. 거품 불기 게임을하십시오. 아이에게 물고기에게 말을 걸거나 트랙터처럼 소리를 내거나 가능한 한 많은 거품을 날리라고 말하세요. 이것은 귀중한 수영 기술을 자녀에게 가르치면서 수업을 재미있게 만듭니다.
7. 아이에게 차면서 수영을 가르치십시오. 아이를 마주하십시오. 그의 앞에서 팔을 뻗으십시오. 그런 다음 아이가 차는 동안 뒤로 걸어갑니다. "킥, 킥, 킥"과 같은 구두 단서는 자녀가이 동작을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 아이에게 팔로 수영하도록 가르치십시오. 팔로 노를 저으면서 다리로 차는 팔만 앞쪽 크롤링의 단순화 된 버전입니다. 아이가 물의 발걸음이나 사다리에서 시작하여 물이 거의 가슴에 닿도록하십시오.
9. 양손을 물에 담그고 엉덩이로 시작하게합니다. 그는 한 손을 물에서 똑바로 꺼내 머리 위로 가져와야합니다.
10. 팔을 머리 바로 위로 잡게하십시오. 그는 아래로 내리 치는 동작으로 팔을 다시 물속으로 가져와야하며, 팔을 물 속으로 밀어 넣을 때 손가락을 모아 두어야합니다.
11. 손이 물에 다시 들어가면 손을 엉덩이로 다시 당기게합니다. 다른 팔로이 동작을 반복하십시오. 그가 실제로 수영하는 것처럼 팔을 사용하라고 말하십시오.
12. "Catch Fish"를 재생하여 이런 식으로 수영을 연습하십시오. 팔을 원을 그리며 다운 스트로크로 물고기를 잡고 엉덩이에있는 바구니쪽으로 잡아 당긴다. 물고기가 탈출하지 않도록 손가락을 모 으세요.
13. 아이를 계단이나 계단으로 안내하십시오. 물속에 잠시 서있을 때는 한 손은 가슴에, 다른 한 손은 허리에 아이를 안으십시오. 3까지 세고 물을 통해 계단 또는 계단으로 미십시오.
    • 이렇게 할 때 거품을 날리고 다리를 차고 팔과 수영을 결합하게하십시오. 이것은 그가 독립적으로 수영하는 데 필요한 모든 동작을 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
14. 자녀가 벽을 사용하도록 격려하십시오. 벽을 잡는 것은 얕은 곳으로 돌아갈 수있는 좋은 방법이며 또한 스스로 돌아 다니도록 가르칩니다. 그가 물에 빠지거나 피곤하거나 겁을 먹었을 때 물 위에 머물고 싶을 때 사용할 수있는 안전한 장소를 보여줍니다.
15. 아이를 물속으로 데려가십시오. 머리를 가리는 대신 몇 초 동안 그를 눌러보십시오. 이것은 그가 물속에서 숨을 참는 것을 가르친다. 눈과 입을 감고 숨을 참 으라고하세요.
    • 자녀가 겁 먹는 것을 방지하기 위해 무엇을 할 것인지 설명하는 것을 잊지 마십시오.
    • 예기치 않게 아이를 물속으로 밀어 넣지 마십시오. 이것은 그를 무서워하고 물을 두려워하게 만들 수 있습니다.
16. 3까지 세고 부드럽게 담그십시오. 2 ~ 3 초 후에 당겨 올리십시오. 자녀가 익숙해지면 천천히 늘릴 수 있습니다.
    • 그가 주저하는 것 같으면 두세 개까지 세어 보면서 그가 아주 짧은 시간 동안 만 물 속에있을 것임을 보여 주도록하자.
    • 먼저 물속에 들어가면 아이가 더 편안해질 수 있습니다. 당신이 올라올 때 그가 두려워 할 것이 없다는 것을 알 수 있도록 미소를 지으십시오.
17. 아이가 구명 조끼를 착용하고 독립적으로 수영하게하십시오. 이 시점에서 그는 수영을 시작하는 데 필요한 모든 기본 기술을 갖추고 있으며 모든 것을 결합하기 시작하면됩니다. 구명 조끼는 모든 것을 결합하고 스스로 수영하는 데 필요한 자유를 그에게 제공합니다.
18. 아이가 수영장에있을 때 계속 감독하십시오. 아이가 아이를 안고 수영을 할 수 있다고하더라도 아이를 혼자 두어서는 안됩니다.

4 단계 중 4 : 4 세 이상 어린이 교육

1. 자녀가 모든 기본 기술에 능숙한 지 확인하십시오. 그가 물에서 편안하고 2-4 년 동안 설명 된 수준 이상으로 수영 할 수 있다면 더 고급 수영 기술로 이동할 수 있습니다.
2. 자녀에게 개 뇌졸중을 가르치십시오. 이것은 수영을 배우는 어린 아이들이 자주 사용하는 재미 있고 간단한 수영 기술입니다. 개 뇌졸중의 이상적인 수심은 가슴 깊이입니다.
3. 아이에게 먼저 배로 물에 들어가 손으로 컵을 만들라고 말하십시오. 그는 개나 말이 헤엄 치는 것처럼 다리를 발로 차면서 손가락을 모으고 물 속을 "파야"합니다.
   • 온라인에서 개 수영 비디오를 검색하여 개 뇌졸중을 배우면서 재미있게 보내십시오.
4. 그에게 수면 바로 아래에서 차라고 말하십시오. 그는 다리를 끝까지 쭉 뻗으려고하지만 작은 빠른 차는 더 많은 힘을줍니다. 자세를 개선하려면 발차기를 할 때 발가락을 펴도록하십시오.
5. 아이가 노를 저으며 차는 동안 수면에 턱을 대고 머리를 물 위로 유지하게하십시오. 팔과 다리를 조정하는 방법을 배우면서 지원이 필요할 수 있지만, 자신감이 생기면 독립적으로 수영하는 것을 지켜봐야합니다.
6. 물속에서 코로 공기를 불어 내도록 가르쳐주세요. 양손으로 제대로 수영하려면 아이가 수영 할 때 코를 잡을 수 없습니다. 코에서 공기를 불어서 누가 가장 많은 거품을 만들 수 있는지 게임을 시작하세요!
7. 코에서 폭발을 제어하여 수 중에서 날려 버리도록 격려하십시오. 처음에는 아이가 코에 물이 들어가는 것을 두려워하기 때문에 한 번에 모든 공기를 날려 버릴 수 있습니다. 그가 실수로 물을 마시고 당신의 도움이 필요할 경우를 대비해 가까이 머물러 있으십시오.
   • 코에 물이 들어가는 불쾌한 경험이 있으면 적절하게 대응하십시오. "때때로 그런 일이 생깁니다."와 같은 말로 따뜻한 격려를 해주세요. 괜찮아요! "
8. 코 내쉬기 기술로 수중 이동을 연습하십시오. 이 시점에서 자녀는 수 중에서 가장 잘 조정되지 않을 수 있지만 코를 닫지 않고 수중 이동에 대한 느낌을 얻을 수 있습니다. 이렇게하면 올바른 스트로크 수영으로 쉽게 전환 할 수 있습니다.
9. 아이가 앞쪽으로 기어 갈 때 스트로크 사이에 양쪽으로 숨을 쉬도록 가르치십시오. 이 연습은 어려운 기술이고 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 가지고 접근해야합니다.
10. 아이가 계단에 앉거나 얕은 곳에 서게하십시오. 그는 대략 가슴이나 허리까지 물 속에 있어야합니다. 자녀의 눈은 염소에 민감 할 수 있습니다.
11. 어린 아이들을 위해 설명 된대로 팔만 젓는 동작을 수면 아래에서 짧고 빠르게 걷어차십시오. 얕은 곳에서 연습하고 머리가 잠기지 않고 팔과 다리가 함께 작동하는 것을 느끼게하십시오. 주기적으로 머리를 돌려 물에서 숨을 쉬는 동작을 연습하게하십시오. 그는 세 스트로크마다 방향을 바꿔야합니다.
12. 그에게 숨을 쉬고 아이가 수영 리듬을 찾도록 도와주세요. 그의 뇌졸중을 세고 고개를 돌리고 세 번째 뇌졸중에서 심호흡을하여이를 수행합니다. 교차하는 측면은 그의 자세를 대칭으로 유지합니다.
13. 배를 아래로 내리고 바닥에서 발을 떼고 팔로 그를 지탱 한 채로 그를 물에 담으십시오. 그에게 얼굴을 물에 담그고 두 번의 수영을 연습하게하여 세 번의 스트로크마다 머리를 돌려 숨을 쉬게합니다. 그는 숨을 쉴 때마다 측면을 바꿔야합니다.
14. 그가 스스로이 움직임을 시도한다면 그를 주시하십시오. 그가 편안 해지면 그는 구명 조끼를 입고 계속 수영 할 수 있고, 가능하다면 감독하에 독립적으로 수영을 시작할 수 있습니다.
15. 아이가 수영장 반대편으로 수영하게하십시오. 경험이 충분하다면 구명 조끼없이 시도해 볼 수 있습니다. 그렇지 않다면 구명 조끼부터 시작해도됩니다.
16. 그를 수영장 옆에 서거나 떠서 다리로 밀어 내도록합니다. 이륙 후 전진을 멈 추면 다른쪽에 도달 할 때까지 팔로 차고 수영을 시작해야합니다.
    • 특히 구명 조끼를 착용하지 않은 경우에는 가까이 있어야합니다.
17. 자녀에게 등을 뒤로 젖히도록 가르치십시오. 이것은 아이가 등으로 물에 빠졌을 때 도움이 될 것입니다.
18. 아이가 등을 대고 떠 다니게하십시오. 어깨 중 하나를 바닥으로 내리라고 말하십시오. 그는 어깨의 움직임을 따라 가기 위해 나머지 몸을 굴려야합니다.
    • 그가 뱃속으로 넘어지면 수영장 옆으로 수영하게하십시오.
19. 아이에게 물을 밟도록 가르치십시오. 물놀이는 아이가 오랫동안 물에 뜰 수 있어야하는 중요한 기술입니다. 그것은 그를 물에 똑바로 세우고 그가 떠 다니는 동안 장난감 및 친구들과 상호 작용할 수있게합니다.
20. 그가 계단에 떨어지면 계단으로 돌아가도록 가르치십시오. 그가 계단에서 욕조 중앙으로 점프하도록하여이를 수행합니다. 그가 물에 들어가 자마자 즉시 돌아 서서 계단으로 다시 수영해야합니다. 이 기본 기술은 자녀의 생명을 구할 수 있습니다.
21. 아이가 항상 수영장 중앙으로 점프하도록하십시오. 이런 식으로 그는 당신이 그가 다칠 수있는 측면이 아닌 안전한 중앙으로 만 점프 할 수 있다는 것을 알게됩니다.
22. 자녀에게 더 발전된 수영 스트로크를 가르치십시오. 이제 자녀가 더 경험이 많으므로 실제 수영 스트로크를 배우기 시작할 수 있습니다. 다음은 자녀가 배울 수있는 가장 잘 알려진 수영 스트로크 중 일부입니다.
    • 전면 크롤링
    • 평영
    • 배영
    • 사이드 스트로크

팁

• 모든 수준에서 자녀를 수영 수업에 데려가 자신의 수업을 보완 할 수 있습니다.
• 여기에 언급 된 게임은 제안 일뿐입니다. 물론 이러한 기술을 배우기 위해 자신 만의 게임을 만들 수도 있습니다!

경고

• 자녀가 감독없이 수영하지 않도록하십시오.