콘텐츠

• 단계로
• 1/3 부 : 준비
• 3 단계 중 2 : 이별
• 3 단계 중 3 : 이별 후 삶으로 돌아 가기
• 팁
• 경고

관계를 잃는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 어떤 사람들은 다르게 생각하지만, 이별은 버려지는 것만 큼 감정적으로 움직일 수 있습니다. 종료하기로 결정하기 전에 이유를 신중하게 고려해야합니다. 당신이 확신 할 때, 당신의 전 애인이 한때 당신의 연인 이었다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신은 비열하지 않고 정직해야하고, 다른 사람에게 희망을주지 않고 연민을 보여야합니다. 약간의 재치와 사려 깊음으로 너무 많은 감정적 손상없이 관계를 끝낼 수 있습니다. 당신도 다칠 수 있으니 조심하세요.

단계로

1/3 부 : 준비

1. 관계를 끝내고 싶은지 확인하십시오. 논쟁을 벌일 때 헤어지겠다고 위협하지 마십시오. 그렇게한다면 그것에 충실하지 않으면 말도 안된다. 결정을 내리기 전에 파트너와 공개적이고 정직하게 문제에 대해 논의하십시오. 많은 남성과 여성이 처음에 수년간 고통을 겪고 파트너와 문제를 논의하지 않아 많은 이혼으로 이어집니다.
   • 정말로 관계를 끝내고 싶다면, 당신이 좋아하지 않는 모든 것, 그리고 그 문제를 해결할 수없는 모든 이유를 목록으로 만드십시오.
2. 머리가 깨끗할 때 결정하십시오. 전투가 시작될 때나 엉뚱한 한 주를 보냈을 때 그만두기로 결심하지 말고 관계의 모든 것을 비난하십시오. 중요한 결정을 내리기 전에 시간을내어 가까운 친구 나 관계 문제를 이해하는 데 도움을 줄 수있는 부모님의 의견을 물어보십시오.
   • 헤어지기로 결정한 후에는 친구 나 다른 사람에게 말하지 마십시오. 파트너와 결별 할 수 있습니다. 조언을 구할 수 있지만 일단 결정을 내리면 파트너에게 가장 먼저 말할 수있을만큼 성숙해 져야합니다.
   전문가 팁

   시간과 장소를 현명하게 선택하십시오. 당신과 당신이 버리려는 사람이 충분한 프라이버시를 가질 수있는 시간과 장소를 선택하십시오. 관심 시험을보기 직전이나 출근 직전에 상관 없습니다. 금요일은 적절한 선택입니다. 미래의 전 애인은 주말에 휴식을 취해야합니다.

   • 좋아하는 레스토랑, 바 또는 공원에서 헤어지지 마십시오. 두 사람 모두에게 특별한 의미가없는 중립적 인 장소를 선택하십시오.
   • 비교적 차분한 시간을 선택하십시오. 직장에서 스트레스가 많은 회의가 먼저있을 것이라는 사실을 알고 있더라도 상관하지 마십시오.
3. 개인화하십시오 (대부분의 경우). 파트너에게 그 / 그녀가받을만한 존경심을주기 위해서는 아무리 두려워하더라도 관계를 개인적으로 만들어야합니다.
   • 전화로 헤어질 수있는 유일한 이유는 멀리 떨어져 살면서 한동안 서로를 보지 못할 것이라는 것을 알고 있거나 파트너가 지배적이거나 교활한 사람이라는 것을 알고 있기 때문입니다. 전남편이 화를 내거나 폭력적이거나 교활하다면 헤어질 때 거리를 유지하는 것이 좋습니다.

3 단계 중 2 : 이별

1. 헤어질 때 분명히하십시오. 당신이 말하는 것을 분명히하십시오. 덜 아프게 될 것이라는 희망으로 약간 모호하게 행동하면 결국 더 많이 아프게 될 것입니다. 이혼은 극적이거나 손을 뗄 필요가 없습니다. 요점을 말하고 관계를 끝내고 싶다고 말하면 더 이상 효과가 없을 것입니다. 다르게하면 토론의 여지가 생깁니다.
   • 이것이 일종의 재판 이혼이며 괜찮다고 판명 될 수 있다는 의견을 피하십시오.
   • 파트너에게 "지금은 준비가 안됐다"또는 "나중에 기회가 있을지도 모른다"고 말하면 덜 아프다고 생각할 수 있지만, 정말로 진심이 아니라면 파트너는 더 많은 고통을 겪을 것입니다.
2. 비열하지 말고 정직하십시오. 당신은 당신의 파트너가 왜 관계가 끝났는지에 대해 불안감을 느끼는 것을 원하지 않지만, 당신이 그 / 그녀에 대해 당신이 싫어하는 20 가지 목록을 그 / 그녀에게 줄 필요도 없습니다. 당신이 질식을 느끼기 때문이든, 그가 당신을 조종하고 있거나, 당신을 충분히 존중하지 않기 때문이든 관계를 끝내고 싶은 이유에 대해 솔직히 말하십시오. 시간을 낭비하지 마십시오.
   • 헤어지는 가장 어려운 이유는 다른 사람이 그것을 도울 수 없기 때문에 더 이상 사랑에 빠지지 않는 것입니다. 이 경우에도 여전히 정직해야하지만 가능한 한 친절하게 가져 오십시오.
   • 주된 이유를 제공 한 후에는 다른 사람이 전혀 이해하지 못하는 경우가 아니면 모든 세부 사항을 자세히 살펴 보거나 오래된 소를 도랑에서 끌어낼 필요가 없습니다. 오래된 논쟁을 불러 일으키고 다른 사람을 모욕하여 더 많이 다치게 할 필요가 없습니다.
   • 다른 사람을 얕보거나 불안하거나 무가치하다고 느끼게하지 마십시오. "진짜 남자가 필요해"라고 말하지 말고 "자신감을 키워야한다고 생각합니다."
   • 이유가 무엇이든, 그것은 다른 사람에게 완전한 놀라움으로 오지 않아야합니다. 항상 의사 소통을 잘했다면 갑자기 터지지 않을 것입니다.
   • 헤어진 이유에 대한 긴 목록을 작성하지 마십시오. 문제의 요점에 초점을 맞 춥니 다. "우리는 중요한 점에 대해 충분히 잘 맞지 않습니다.", "내 경력에서 지원을받지 않는다고 생각합니다.", "아이를 원하지만 당신은 그렇지 않습니다."또는 이와 유사한 구체적인 세부 사항.
3. 나쁜 반응에 대비하십시오. 버려진 사람은 종종 화를 내거나 놀라거나 충격을 받거나 당황합니다. 그 / 그녀가 화를 내면 침착하고 진정 시키십시오. 그가 소리를 지르더라도 목소리를 차분하게 유지하십시오. 일이 손에 들지 않으면 떠나고 그를 진정 시키십시오. 그러나 그가 안정 될 때 계속 이야기 할 의향이 있음을 분명히하십시오. "신경 쓰지 마, 난 없어"라고 말하지 마세요.
   • 필요한 경우 그를 위로하되 너무 멀리 가지 마십시오. 불편하거나 부적절하다고 생각되면 정직하십시오. 이전과 같은 방향으로 가고 싶지 않습니다. 동정심을 나타내 되 문제가 해결되기 시작하면 명확하고 거리를 유지하십시오.
   • 전 애인을 내버려 두는 것이 걱정된다면 친구에게 전화를 걸어 무슨 일이 있었는지, 그가 어디에 있는지, 걱정되는 것이 무엇인지, 친구가 무엇을하기를 원하는지 설명하십시오. 당신이 일으킨 문제에 대해 사과하고 친구의 도움에 감사드립니다.
   • 당신의 전 애인이 너무 화가 나서 아무것도 그에게 전달되지 않는다면, "서로 소리를 지르는 것은 소용이 없습니다. 저는 제 결정을 내렸고 제 마음을 바꾸지 않을 것입니다.하지만 이야기하고 싶습니다. 당신이 침착하다면 당신은 잠깐 가라 앉은 다음 저에게 전화를주십시오. 우리는 그것에 대해 다시 이야기 할 수 있습니다. " 전 애인이 전화 할 때 말을 지키십시오. 기록. 질문이 있으면 정직하고 친절하게 대하되, 불필요하게 슬픔을 악화시키지 않도록 대화를 짧고 예의 바르게 유지하십시오.
4. 앞으로 서로 상호 작용할 방법에 대해 구체적인 합의를하십시오. 첫 번째 단계를 수행 한 후에는 설정 한 경계에 대해 친절하지만 명확하게하고, 협상 할 수 없음을 분명히합니다. 필요한 경우 토론없이 그 / 그녀를 수정할 수 있습니다. 좌초 된 관계에서 성장할 교훈을 배우고 미래에 피해야 할 유형을 배움으로써 가능한 한 가치있는 관계를 만드십시오.
   • 서로 친구가 있고 지금은 서로를보고 싶지 않다면 "공유 양육권 계획"을 만들어 서로 만나지 않고 친구를 만나십시오.
   • 좋아하는 카페가 같거나 같은 헬스장에 가면 서로 피할 수있는 일정을 짜세요. 매우 엄격하거나 엄격 할 필요는 없지만 고통스러운 상황을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 다른 물건을 공유하거나 함께 사는 경우에는 가능한 한 빨리 소지품을 나눌 계획을 세워서 서로를 반복해서 볼 필요가 없도록하십시오.
5. 언제 도망 가야하는지 알기. 헤어질 때 가장 큰 실수 중 하나는 그것을 끌어 당기는 것입니다. 공동 비용을 파악하고 공동 재산을 공유하는 것은 하나이지만 끝없이 죽은 말을 당기는 것은 별개입니다.
   • 대화가 계속해서 원을 그리며 돌아 가면 (즉, 해결책에 도달하지 않고 같은 지점에 계속 도달하면) 중지하십시오. 이제는 "나중에 얘기해야 할까 말까"라고 말하고 떠날 때입니다.
   • 상대방이 당신이 헤어지는 이유를 이해하지 못한다면 편지 나 이메일로 명확히 해보자. 당신이 말해야 할 것을 말하고, 상대방이 편지 나 이메일로 그 / 그녀가 들었을 때 어떻게 느끼는지 설명하도록하고, 그 자리에 남겨 두십시오. 이 두 가지를 별도로 수행하면 자유 로워지기가 더 쉬울 수 있습니다.

3 단계 중 3 : 이별 후 삶으로 돌아 가기

1. 즉시 친구가 되려고하지 마십시오. 친구가 되려고하면 통증이 더 오래 지속될 수 있습니다. 일반적으로 거리를 유지하고 작업을 별도로 수행하는 것이 좋습니다. 잠시 후, 아마도 한 달 또는 3, 아마도 1 년 이상, 전 애인이 당신을 아프게하는 것을 멈춰 친구로서 깨끗한 슬레이트로 시작할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 기분이 좋고 전 애인의 감정을 존중해야합니다. 그 / 그녀는 당신보다 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 그렇다면 친구를 사귀기 위해 자신을 강요하지 마십시오.
   • 전 애인이 "친구로 지낼 수 있을까?"라고 물으면 "아니, 우리는 친구 야 머무르다 할 수 없습니다. 지금 당장 아무것도 아닌 게 더 낫다고 생각 해요 "압박을 받으면 말해봐"보세요, 우린 친구로 시작해서 더 많이 얻었어요. 그리고 솔직히 저는 돌아가고 싶지 않습니다. 우리는 지금 앞을 내다 봐야합니다. 그리고 그것은 우리의 끊어진 관계와 우리 사이에 일어날 수있는 다른 모든 것 사이에 약간의 공간이 있어야한다는 것을 의미합니다. 휴식을 취하고, 시간을 보내고, 모든 것을 처리하고 우리 삶으로 나아가는 데 필요한 공간을 서로에게 주자. 언젠가 다시 만나면 화를 내고 친구가 될 수 있습니다. "두 사람 사이의 마지막 접촉인지 확인하십시오. 결정적인 더 이상 저희에게 연락하지 마십시오.
   • 서로 친구가 있다면, 그들에게 이혼에 대해 말하고, 전 방문하는 어떤 행사에도 참석하지 않을 것이라고 말하고, 그것이 편을 들게된다면 그렇게하라.
2. 슬픔에 대처할 시간을 가지십시오. 물론, 헤어진 사람은 당신이지만, 대부분의 경우 그것이 당신의 자유를 즐기기 위해 바로 마을에 가고 싶다는 것을 의미하지는 않습니다. 사람들은 종종 헤어진 사람이 차버린 사람만큼 슬픔을 느낀다는 것을 이해하지 못합니다. 어떤 경우에는 그 사람이 옳은 일이더라도 죄책감을 느끼기 때문에 더 많은 슬픔을 겪습니다.
   • 헤어진 후에는 시간을내어 자신의 삶을 다시 생각하고 미래에 무엇이 당신을 행복하게 만들 수 있는지 생각해보십시오.
   • 울거나 일지를 쓰거나 1 ~ 2 주 동안 침대에 기어 올 수 있습니다. 그러나 이제는 다시 나가서 천천히 삶을 재개 할 때입니다.
   • 도움이 필요할 때 친구에게 전화하면 도움이 될 수 있습니다. 헤어진 후 밤에 클럽에서 술에 취해도 기분이 나아지지는 않을 것입니다.
3. 연애 후의 삶을 즐기십시오. 몇 주 또는 몇 달 후에 천천히 인생을 다시 즐기기 시작할 것입니다. 이때 쯤이면 전남편과 당신은 일을 나누고 서로를 피할 수있는 방법을 찾아서 치유 과정을 시작하게 될 것입니다. 정상으로 돌아 오면 우정과 가족과의 관계를 즐기기 시작하고 오래된 취미를 익히거나 새로운 것을 시작할 수 있습니다.
   • 다시 자신처럼 느껴지고 싶다면 지금은 전 애인과했던 일을 그만두세요. 숲 속을 산책하든 좋아하는 카페에 가든 상관 없습니다.
   • 몇 가지를 변경하십시오. 새로움을 느끼기 위해 가구를 재배치하거나 차를 청소하거나 배구 나 그림 수업과 같은 새로운 취미를 시작할 수 있습니다.
   • 천천히 다른 사람과 데이트를 시작하십시오. 준비가되면 새로운 관계를 찾을 수 있습니다. 그러나 당신이 헤어진 사람이라는 이유만으로 준비가 된 것은 아닙니다.

팁

• 파트너가 당신에게 집착하지 않고 당신이 돌아올 것이라고 생각하지 않도록 솔직하고 정직하십시오.
• 가능하다면 논쟁과 대립을 피하십시오. 그래도 작동하지 않으면 모든 것이 다시 평온해질 때까지 작별 회의를 기다리십시오.
• 헤어지기 전에 게임을하거나 파트너를 무시하지 마십시오. 멈추고 싶다면 뿔로 황소를 잡아야합니다.
• 잠시 동안 서로없이 일을하십시오. 다른 사람과 만나기 전에 다른 사람에게 모든 것을 처리 할 시간을주세요. 적어도 일주일은 좋은 지침이지만 관계가 얼마나 강렬하고 얼마나 오래 지속되었는지에 따라 다릅니다. 함께 지낸 지 1 년이 넘거나 이별이 정말 안 좋았다면 너무 대립하지 않도록 최선을 다해야한다. 그것은 또한 당신이 당신의 전남편과 자주 갔던 곳이 아닌 다른 곳에서 당신의 새로운 불꽃을 만난다는 것을 의미합니다. 가장 현명한 사람이되어 전 애인의 삶이 가능한 한 동일하게 유지 될 수 있도록하십시오. 당신은 떠난 사람이고, 이미 준비 했으므로 조금 더 쉽습니다. 전 애인이 탄탄한 토대를 유지할 수 있는지 확인하면 잘하고 있고 전 애인의 존엄성을 유지할 수 있습니다.
• 헤어지기 전에 함께 잤을 때까지 기다리지 마십시오. 그것은 해롭고 이기적입니다.

경고

• "당신이 아니에요, 나에요"라고 말하지 마세요. 그것이 사실이더라도 그것은 모욕적이고 진부합니다. 모든 사람들은 그것이 "정말 무슨 일이 일어나고 있는지 당신에게 말하는 것이 아니라 당신에 관한 것이지만 감히 말할 수는 없습니다"의 비밀 언어라는 것을 즉시 이해합니다.
• 모든 것이 잘 될 것이라는 희망을 포기하지 마십시오. 나가고 싶다고 결정했다면 가능한 한 명확하게 말하십시오. 아직 구원받을 것이 있다면 헤어지지 말아야합니다. 그러면 관계를 함께 구할 수있는 방법에 대해 더 잘 생각할 수 있습니다. 이별은 위협을 받거나 협박을받을 것이 아닙니다.
• 그 / 그녀가 울기 시작하면 물러서지 마십시오. 당신이 이것을하는 이유를 기억하십시오!
• 다른 사람이 이별이 전적으로 자신의 잘못이라고 느끼게하지 마십시오.