총 콜레스테롤 계산

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단계로
2 단계 중 1 : 혈액 샘플 제공
2/2 부 : 결과 해석
팁
경고

콜레스테롤은 혈액에서 순환하는 왁스 같은 지방 물질 (지방이라고도 함)입니다. 콜레스테롤은 세포의 외막에 중요하지만 너무 많으면 건강에 해로울 수 있습니다. 높은 수준의 "나쁜"LDL 콜레스테롤은 동맥이 지방 물질로 가득 차서 심장 마비 나 뇌졸중의 위험이 더 큰 상태 인 동맥 경화증과 관련이 있습니다. 7350 만 미국인 (31.7 %)은 콜레스테롤이 너무 많다고합니다. 총 콜레스테롤을 계산하는 방법과 개별 측정 값이 보여주는 내용을 아는 것은 심장을 건강하게 유지하는 방법을 이해하는 데있어 큰 단계입니다. 참고 : 아래 정보는 실험실 테스트를 기반으로하며 값은 실험실 및 의사에 따라 다르게 해석 될 수 있습니다. 이러한 값에 대한 결론을 내리기 전에 항상 의사와 상담하고 실험실 결과를 검토하십시오.

단계로

2 단계 중 1 : 혈액 샘플 제공

의사와 상담하십시오. 의사는 LDL, HDL 및 중성 지방 수치를 결정하기 위해 검사 (지질 프로파일)를 기록해야합니다. 이것들은 콜로 스테롤의 완전한 그림을 제공 할 수있는 세 가지 성분입니다.
- LDL은 저밀도 지단백질을 말하며 실제로 LDL과 VLDL (초 저밀도 지단백질)의 조합입니다. 시간이 지남에 따라 LDL은 동맥에 플라그가 축적되어 동맥을 좁히고 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이것은 종종 "나쁜"콜레스테롤이라고합니다.
- HDL은 고밀도 지단백질을 의미합니다. HDL은 혈중 콜레스테롤을 간으로 다시 전달하고 혈중 콜레스테롤 양을 줄입니다. 이것이 일반적으로 "좋은"콜레스테롤이라고 불리는 이유입니다.
- 트리글리 세라이드는 혈액에서 발견되는 또 다른 형태의 지방 분자로 동맥을 좁히고 단단하게합니다. LDL과 마찬가지로 높은 트리 글리세린 수치는 심혈관 질환 위험이 증가한다는 신호입니다.
당신의 약속을 위해 빨리. 다양한 성분의 정확한 측정을 위해 혈액 채취 전 9 ~ 12 시간 동안 금식해야합니다. 정확한 측정을 위해서는 최소값이 식사의 영향을받지 않아야하기 때문입니다.
- 금식 중에도 계속 물을 마실 수 있습니다.
결과를 기다리십시오. 검사실은 결과가 반환되기 전에 혈액 검사를 실시합니다. 의사는 일반적으로 채혈 후 약 1 주일 후에 후속 상담을 예약하여 이러한 결과를 논의합니다.

2/2 부 : 결과 해석

측정 값을 읽으십시오. 콜레스테롤 수치는 혈중 콜레스테롤 농도로 표시됩니다. 이 숫자는 혈액 데시 리터당 콜레스테롤 밀리그램 (mg / dl)을 나타냅니다. 측정 단위는 실험실에서 생략 할 수 있지만 숫자가 나타내는 것입니다.
LDL 수준을 평가하십시오. 의사에 따르면 LDL 수치는 100mg / dl 미만이 이상적입니다. 건강 상태가없는 사람을위한 LDL 수준에 대한 전체 지침은 다음과 같습니다.
- 이상적-100mg / dl 미만
- 거의 최적 / 약간 증가-100 ~ 129mg / dl
- 한계에 가깝게 높음-130 ~ 159mg / dl
- 높음-160 ~ 189mg / dl
- 중증 높음-190mg / dl 이상
HDL 값을 확인하십시오. HDL 값을 나타내는 별도의 숫자가 표시됩니다. 의사에 따르면 60mg / dl (또는 그 이상)의 HDL이 이상적입니다. 건강 상태가없는 사람의 경우 평균 HDL 값은 다음과 같습니다.
- 이상적-최소 60mg / dl
- 심장병 위험의 한계 근처-41 ~ 59mg / dl
- 심장병 위험이 높음-40mg / dl 미만
  - 여성용 HDL 범위는 여기에 나열되지 않습니다. 여성은 결과를 검토하고 값을 올바르게 평가하기 위해 의사와 상담해야합니다.
트리 글리세린 수치 평가하기. 높은 LDL 수치와 마찬가지로 높은 트리 글리세린 수치는 동맥 경화 (동맥 경화), 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 의사는 다른 질병이 없다고 가정 할 때 150mg / dl 미만이 이상적이라고 말합니다. 평균 트리 글리세린 값은 다음과 같습니다.
- 이상적-150mg / dl 미만
- 증가-150 ~ 199mg / dl
- 높음-200 ~ 499mg / dl
- 매우 높음-500mg / dl 이상
총 콜레스테롤을 계산하기 위해 방정식에 숫자를 추가하십시오. 이 세 가지 숫자가 있으면이를 간단한 방정식으로 사용하여 총 콜레스테롤을 계산할 수 있습니다. 이것은 방정식입니다.
- LDL + HDL + (트리글리 세라이드 / 5) = 총 콜레스테롤.
- 예를 들어, LDL 100, HDL 60 및 Triglycerin 값이 150 인 경우 방정식은 100 + 60 + (150/5)입니다.
총 콜레스테롤을 계산하십시오. 방정식에서이 숫자를 사용하여 총 콜레스테롤을 얻기 위해 구성 요소의 분할과 합계를 간단히 계산할 수 있습니다.
- 예를 들어, 이전 예를 계산하면 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190이됩니다.
- 개별 숫자에서 총 콜레스테롤을 계산하는 온라인 계산기도 있습니다.
총 콜레스테롤 수치를 평가하십시오. 개별 성분과 마찬가지로 총 콜레스테롤은 특정 범위에 속합니다. 의사는 다른 의학적 상태가 없다고 가정 할 때 총 콜레스테롤이 200mg / dl 미만인 것이 이상적이라고 말합니다. 평균값은 다음과 같습니다.
- 이상적-200mg / dl 미만
- 증가-200 ~ 239mg / dl
- 높음-240mg / dl 이상
의사와 결과를 검토하십시오. 총 콜레스테롤은 유용한 정보이지만, 완전히 오해의 소지가있을 수 있으므로 여전히 의사와 협력하여 개별 성분을 검토해야합니다. 예 : 99 LDL + 60 HDL + (200/5 트리글리세리드) = 총 콜레스테롤 199. 총 콜레스테롤 199는 걱정할 필요가 없지만, 중성 지방의 경우 200이 높으므로 의사는 트리 글리세린 수치를 조절하기위한 옵션을 논의하고자 할 것입니다.
콜레스테롤 수치를 낮추기. 총 콜레스테롤이 이상적인 범위를 벗어 났는지 여부를 개별적으로 측정 한 경우 의사는 콜레스테롤을 낮추기 위해 생활 방식을 변경하도록 권장 할 것입니다. 이러한 단계는 다음과 같습니다.
- 식단에서 포화 지방, 트랜스 지방, 소금 및 설탕 감소
- 과일, 과일, 콩류, 통 곡물 및 살코기 단백질과 같은 건강에 좋은 음식을 선택하십시오.
- 매일 최소 30 분의 유산소 운동
- 금연 (해당되는 경우)
- 건강한 체중 유지
- 콜레스테롤을 낮추기위한 이러한 단계에 대한 자세한 정보는 동맥을 자연적으로 청소하는 방법에서 확인할 수 있습니다.