단기 목표 달성

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단계로
2 단계 중 1 부 : 목적을 자세히 조사
2 단계 중 2 : 목표 달성
팁

우리 삶의 모든 목표가 몇 달 또는 몇 년 동안 일하는 것은 아닙니다. 또한 훨씬 더 짧은 시간 내에 달성해야하는 목표가 있습니다. 때로는 몇 주, 며칠 또는 몇 시간 밖에 걸리지 않습니다. 이러한 목표는 매우 중요 할 수 있으며 종종 더 큰 목표를 달성하는 과정의 일부입니다. 단기 목표는 일반적으로 장기 목표보다 간단하지만 달성하기 어려울 수 있습니다. 단기 목표를 달성하려면 집중하고 시간을 인식하는 것이 중요합니다.

단계로

2 단계 중 1 부 : 목적을 자세히 조사

목표가 구체적인지 확인하십시오. 염두에두고있는 목표에 대해 구체적이고 명확하게 정의하는 것이 중요합니다. 단기 목표를 달성하기 위해해야하는 작업에 필요한 시간이 더 짧으므로 목표에 대한 혼동을 피하는 것이 중요합니다. 혼란은 지연으로 이어질 수 있으며 동기 부여에도 부정적인 영향을 미칩니다.
- 당신이 책을 쓰고 있다고 상상해보십시오. 프로세스를 관리하기 쉽게 만들기 위해 전체를 여러 단기 목표로 나누기로 결정합니다. 한 달의 여러 기간 동안 이러한 목표를 달성하고자합니다. 예를 들어 첫 달의 단기 목표는 "책 쓰기 시작"일 수 있습니다. 그러나 그것은 정확히 구체적으로 공식화되지 않았습니다. 더 나은 공식 목표는 예를 들어 "이번 달 첫 번째 장의 초안 버전 작성"입니다. 이 목표는 훨씬 더 명확하게 공식화되었으며 달성하려는 목표를 정확히 보여줍니다.
목표가 현실적인지 확인하십시오. 가능한 시간에 실제로 달성 할 수있는 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 그렇게하지 않으면 실망스러운 결과가 나타나 결국 미래의 목표를 달성하고 싶을 때 일찍 포기하게 될 수 있습니다.
- 우리의 두뇌는 성공을 위해 번성합니다. 달성 가능한 목표를 설정하고 단호하게 행동하면 다음 목표를 달성하는 데 필요한 동기가 생성됩니다. 염두에두고있는 기간 내에 달성 할 수없는 목표를 설정하면 반대의 결과가 나타납니다.
- 위에서 설명한 책을 쓰는 예를 참조하면 첫 달에 처음 6 개 장을 완료하려는 목표가 없을 것입니다. 챕터가 매우 짧지 않으면 의심 할 여지없이 챕터를 완료하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 이것을 상상 한 다음 마감일을 지키지 못한다고 가정 해보면 의심 할 여지없이 실망스러운 결과를 가져와 다음 달에는 실제 작업량도 달성 할 수 없게됩니다.
목표를 달성하는 데 필요한 단계를 결정하십시오. 거의 모든 목표를 더 작은 단계로 나눌 수 있습니다. 이러한 단계를 명확하게 파악하면 목표를보다 쉽게 관리 할 수 있습니다. 또한 목표를 달성 할 때 따를 수있는 명확한 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 방문객을 맞이하고 집을 심각하게 청소해야한다고 가정합니다. 이 과정을 몇 가지 단기 목표, 즉 욕실, 부엌, 거실 등으로 나눌 수 있습니다.그러나 이러한 단계를 더 세분화 할 수도 있습니다. 주방을 예로 들어,이 단계를 설거지, 조리대 청소, 냉장고 청소, 바닥 청소 및 청소로 나눌 수 있습니다.
각 단계에 필요한 시간을 추정하십시오. 이러한 작업에 대한 일정과 기한을 정하면 동기 부여, 책임감, 집중력을 유지할 수 있습니다.
- 예를 들어, 욕실 청소를 시작하면 욕조 청소에 15 분, 화장실에 15 분, 싱크대에 10 분, 정리 및 청소에 10 분이 소요될 것으로 예상 할 수 있습니다. 바닥을 청소합니다. 이 타임 라인을 지키면 한 시간 안에 화장실을 청소할 수있을 것입니다.
계획을 종이에 적으십시오. 필요한 단계를 확인한 후에는 계획을 종이에 요약 할 수 있습니다. 이 계획은 가장 논리적 인 순서를 결정하는 데 도움이되므로 계획을 쉽게 고수 할 수 있습니다.
- 집 청소와 같은 간단한 작업을 위해 단계를 기록하는 것은 불필요 해 보일 수 있습니다. 그리고 실제로 이것은 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 그렇게 할 때 목표를 더 구체화하여 동기를 향상시킬 수 있습니다.
- 단계를 적어두면 중요한 것을 잊을 가능성도 줄어 듭니다.

2 단계 중 2 : 목표 달성

우선 순위를 정하십시오. 종종 단기 목표에 관해서는 한 번에 여러 목표를 다루고 있습니다. 가장 중요한 목표를 식별하여 먼저 달성 할 수 있도록하는 것이 중요합니다.
- 방문객이있는 경우 방문 전에 집을 청소하는 것이 좋습니다. 그러나 집에서 식료품을 사야 할 수도 있습니다. 차를 청소할 수도 있습니다. 친구가 방문 할 때 함께 할 활동을 계획하는 것도 좋은 생각입니다. 방문자가있을 때는이 작업을 할 수 없으므로 미리 작업해야 할 수도 있습니다. 위의 모든 작업을 한 번에 수행하려는 경우 가장 중요한 작업을 식별하고 완료 한 다음 계속 진행하면 효율적으로 작업 할 수 없습니다. 실제로 모든 작업을 동시에 완료하려고하면 작업을 완료하지 못할 수 있습니다.
- 우선 순위를 설정하면 특정 목표에 도달 한 후 시간을 낭비하지 않아도됩니다. 당신은 이미 어떤 단계가 뒤따를 것인지 그 순간 알고 있습니다.
시작하다. 모든 목표와 마찬가지로 단기 목표를 달성하려면 시간과 노력이 필요합니다. 일단 시작하면 결정적으로 행동하고 목표를 달성하는 데 도움이되는 추진력을 개발할 것입니다.
- 집이 상당히 엉망이라면 청소를 시작하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 그러나 당신이 작성한 계획을 확인하고 가능한 한 빨리 첫 번째 단계를 시작하십시오. 방 하나를 청소하면 성취감이 당신이 계속 나아가도록 동기를 부여 할 것입니다.
집중하세요. 달성하고자하는 목표가 무엇이든 꾸준히 노력해야합니다. 단기적인 목표에서는 더욱 중요합니다. 목표를 달성하는 데 시간을 할애 할 수 없기 때문에 목표를 염두에두고 산만하지 않는 것이 중요합니다. 이를 달성 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 진행 상황을 추적하십시오. 목표를 달성하려고 할 때 설정 한 시계 (또는 달력)와 계획을 주시하십시오. 설정 한 타임 라인은 집중력을 유지하는 강력한 동기가 될 수 있습니다. 아무도 그들이 실패했다고 느끼는 것을 좋아하지 않습니다.
- 성공을위한 이상적인 환경을 만드십시오. 목표 달성을 방해 할 수있는 것들을 환경에서 제거하십시오. 집을 청소하려고하는데 개가 하루 종일 관심을 구걸 할 가능성이 있다는 것을 알고 있다고 가정합니다. 집중할 수 있도록 일시적으로 개를 다른 곳으로 옮기는 것이 현명 할 수 있습니다. 좋아하는 비디오 게임을하고 싶은 유혹에 저항 할 수 없을 까봐 걱정된다면 컨트롤러를 다른 방의 서랍에 보관하십시오. 작업이 끝날 때까지 꺼내지 마십시오.
유연 해지십시오. 때때로 당신은 단기 목표를 향한 노력이 당신이 바라는 바에 영향을 미치지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 또는 많은 작업을 수행 한 후에 다른 방식으로 더 잘 수행 할 수 있음을 알 수 있습니다. 이 경우 사전 정의 된 계획을 엄격하게 준수하지 마십시오.
- 단기 목표가 예상대로 작동하지 않거나 예상보다 많은 시간이 소요되는 경우 계획을 자유롭게 수정하고 조정하십시오. 계획을 세우는 것이 중요하지만 때때로 단계의 순서를 변경해야합니다. 단계를 삭제하거나 새 단계를 추가 할 수도 있습니다. 다른 목표를 위해 단기 목표를 모두 생략해야 할 수도 있습니다.
- 책을 쓰는 예로 돌아가서 첫 달에 첫 번째 장의 초안을 완성 할 계획을 세울 수 있습니다. 하지만 챕터를 쓰다 보면 이전에는 생각하지 못했던 새로운 아이디어가 떠오를 수 있습니다. 이것이 좋은 아이디어라면이 아이디어를 수용하기 위해 계획을 약간 수정하는 것이 좋습니다. 계획을 수정하는 데 걸리는 시간은 초기 목표를 달성하는 데 영향을 미칠 수 있지만 책이 더 나아질 것이라는 의미라면 유연하게 계획을 수정해야합니다.
성공에 대한 보상. 단기 목표를 달성했다면 스스로에게 보상을해야합니다. 이를 "강화"(자극)라고도합니다. 뇌는 대담하고 효율적인 작업 방식을 긍정적 인 결과와 연관시킵니다. 이것은 미래의 목표를 달성하기 위해 자신에게 더 쉽게 동기를 부여합니다.
- 강화에는 두 가지 유형이 있습니다. 긍정적 인 강화는 당신의 삶에 긍정적 인 강화를 추가하는 것입니다. 예를 들어, 좋은 음료 나 디저트로 자신을 보상 할 수 있습니다. 부정적인 강화는 당신의 삶에서 부정적인 강화제를 제거하는 것입니다. 예를 들어, 개를 산책하는 것을 좋아하지 않는다고 가정 해보십시오. 당신이 당신의 목표에 도달 할 수 있다면 그 또는 그녀가 개를 산책시킬 룸메이트와 거래를 할 수 있습니다.
- 좋은 행동을 장려하는 것이 나쁜 행동을 처벌하는 것보다 더 효과적입니다. 계속 진행하려는 동기가 높아질 것입니다.

팁

진행 상황을 평가할 제 3자가 있으면 도움이됩니다. 외부인으로서 제 3자는 종종 귀하보다 목표 달성을 방해하는 함정을 더 잘 알고 있습니다.
자신의 약속을 지키는 능력을 개발하는 것이 중요합니다. 자신을위한 목표를 설정하려면 아무리 사소 해 보일지라도이 아이디어에서 자신을 설득하려고하지 마십시오. 이로 인해 나중에 다시 포기할 수 있습니다.