콘텐츠

• 단계로
• 3 단계 중 1 : 오일 풀링 수행
• 2/3 부 : 루틴 구축
• 3/3 부 : 긍정적 인 효과 이해하기
• 팁
• 경고

오일 풀링은 건강을 위해 수세기 동안 사용되어 온 전통적인 인도 요법입니다. 사실, 당신은 기름으로 입을 헹구어 몸에서 독소를 제거하고 당신을 건강하고 활력있게 만듭니다. 필요한 것은 기름 한 병과 하루에 10-15 분입니다.

단계로

3 단계 중 1 : 오일 풀링 수행

1. 여러 종류의 냉 압착 유기농 오일을 구입하십시오. 오일 풀링을하는 일부 사람들은 참기름이 최상의 결과를 제공하는 반면 다른 사람들은 코코넛 오일의 맛과 질감을 선호합니다. 모든 오일의 이점을 활용하고 자신에게 가장 적합한 오일을 확인하려면 며칠 동안 다른 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
   • 엑스트라 버진 올리브 오일과 해바라기 오일도 오일 풀링에 사용됩니다. 유채 기름과 첨가제가 포함 된 품종을 사용하지 마십시오.
2. 아침에 제일 먼저 기름 1 큰술을 드세요. 먹거나, 마시거나,이를 닦기 전에 당기는 것이 중요합니다. 나중에 입을 청소할 수 있으며이 루틴은 오래 걸리지 않습니다.
3. 오일이 입안에서 10-15 분 동안 순환되도록하십시오. 기름은 타액과 섞여서 입에서 독소를 끌어내어 소위 "당김"이라고합니다. 기름이 입을 순환하고 치아, 잇몸, 혀를지나면서 계속해서 독소를 흡수합니다. 일반적으로 오일은 두껍고 유백색이됩니다.
4. 기름을 뱉어 내고 따뜻한 물로 입을 철저히 헹굽니다. 기름이 두껍다면 뱉어내는 것이 중요합니다. 이 과정은 일반적으로 약 10 ~ 15 분 정도 걸리며 확실히 20 분을 넘지 않습니다.
   • 독소가 몸에 재 흡수 될 정도로 오랫동안 입에 기름을 유지하고 싶지는 않습니다. 싱크대에 기름을 뱉고 따뜻한 물로 입을 철저히 헹구십시오.이 방법은 종종 찬물보다 기름을 입에서 빼내는 데 더 효과적입니다.

2/3 부 : 루틴 구축

1. 며칠마다 오일을 바꾼다. 어떤 오일을 가장 좋아하고 최상의 결과를 제공하는지 확인하기 위해 다른 오일을 시험 해보고 싶다면 매일 아침 다른 오일을 시도하고 사용하고 싶은만큼 많이 구입하십시오. 주방에서 다양한 유기농 오일을 사용하고 그 이점과 용도에 대해 실험 해보십시오.
   • 코코넛 오일과 같은 유기농 엑스트라 버진 오일은 항상 가장 저렴하지는 않지만 믿을 수 없을 정도로 다재다능합니다. 코코넛 오일을 사용하여 치약을 직접 만들 수 있습니다. 마사지 오일로, 머리카락과 다음 볶음에 사용할 수 있습니다. 요리.
2. 전날 밤에 기름을 준비하십시오. 어떤 사람들은 아침에 한 입의 기름을 먼저 맛보기가 어렵다고 생각하지만, 입을 닦거나 무엇이든 먹거나 마시기 전에 이것을하는 것이 중요합니다. 그러니 자신을 위해 가능한 한 쉽게 만드십시오. 잠자리에 들기 전에 기름을 측정하고 침대 옆 탁자 나 욕실에 두어 생각할 필요가 없도록하십시오. 입에 붓고 헹구기 시작하십시오.
   • 칫솔이 일반적으로 싱크대 옆에 있다면 치우고 그 자리에 기름 한 잔을 넣으면 금방 버릇이 될 것입니다.
3. 가벼운 아침 체육관 루틴의 일부로 만드십시오. 아침 식사 전 아침에 약간의 체조 운동이나 스트레칭에 익숙하다면 기름을 당기는 부분을 만드십시오. 몸을 깨우고 하루를 올바르게 시작하십시오. 아침 루틴의 일부로 만들수록 기름을 당기는 습관에 더 쉽게 들어갈 수 있습니다.
   • 아침에 무엇을하든 오일 풀링을 루틴의 일부로 만드십시오. 그 동안 신문이나 좋아하는 블로그를 읽으십시오.

3/3 부 : 긍정적 인 효과 이해하기

1. 기름으로 치아를 깨끗하게 유지하십시오. 연구에 따르면 정기적 인 오일 풀링은 s의 양을 증가시킵니다. 뮤탄은 다양한 구강 질환을 담당하는 입안의 흔한 박테리아이며 치아 손상, 플라크, 잇몸 질환 및 충치의 주요 역할을합니다. 오일의 지질은 박테리아를 입에서 빼내고 다시 붙지 않도록합니다.
   • 유화제로서 식물성 기름은 비누화를 자극하는데, 이는 오일 풀링을 할 때 클렌징, 비누 같은 일관성에서 눈에 띄게됩니다.
2. 구취를 개선하기 위해 오일 풀링 사용을 고려하십시오. 구취는 입과 혀의 박테리아와 곰팡이에 의해 발생합니다. 오일 풀링과 함께 엑스트라 버진 오일을 사용하면 박테리아와 곰팡이의 수를 줄여 깨끗하고 건강한 구강을 만듭니다. 구취로 고생한다면 기름을 당기는 습관을들이십시오.
3. 종합적인 건강 요법과 함께 오일 풀링을 사용하십시오. 어떤 사람들은 오일 풀링이 몸 전체를 해독하고 덜 심한 숙취, 통증 감소, 두통 감소, 불면증 감소 등 다른 긍정적 인 효과가 있다고 가정합니다.
   • 연구에 따르면 엑스트라 버진 오일, 특히 참기름은 간에서 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 방지하는 항산화 제 세사 몰, 세사민, 세사 몰린, 비타민 E 및 항산화 제가 매우 높습니다. 엑스트라 버진 오일의 항균 특성은 전반적인 건강을 위해 오일 풀링 사용을 지원합니다.

팁

• 더 나은 결과를 얻으려면 고품질 오일을 선택하십시오.
• 싱크대에 기름을 뱉지 마십시오. 배수구가 막힐 수 있습니다! 특히 상온에서 단단한 코코넛 오일을 사용하는 경우.
• 기름을 뱉어 내면 유백색처럼 보일 것입니다.

경고

• 기름을 삼키지 마십시오. 그것은 당신에게 매우 나쁜 독소를 포함하고 있습니다!