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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 행동에 대응
• 3 가지 방법 중 2 : 경계 설정
• 3 가지 방법 중 3 : 사랑하는 사람을 지원하세요

주의를 끄는 사람은 극적인 행동을 보이고 과장된 이야기를하고 너무 폭력적으로 논쟁합니다. 누군가 이러한 유형의 행동으로 당신을 괴롭히는 경우, 그들의 파괴적인 행동을 무시하는 것이 가장 좋습니다. 경계가 분명하다면 침착하고 통제력을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 관심을 끄는 사람이 사랑하는 사람이라면 치료사 또는 심리학자의 도움을 받아 그 사람이이 행동을 제거하도록 도울 수 있어야합니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 행동에 대응

1. 그가 당신을 방해하는 일을한다면 그 (또는 그녀)를 무시하십시오. 무시는 그가 당신의 관심을 끌지 않을 것이라는 것을 보여주는 가장 좋은 방법입니다. 주의를 끄는 사람을 쳐다 보거나 그만하라고 요청하지 마십시오. 그가 관심을 끌려고하지 않는 척하십시오.
   • 많은 관심을 구하는 사람들은 긍정적 인 관심과 부정적인 관심을 모두 즐깁니다. 그 (또는 그녀)는 그것이 당신을 괴롭 히고 당신이 그를 비난 할 것이라는 것을 알고 있기 때문에 부드럽게 휘파람을 울릴 수 있습니다. 어려운 일이지만 그가 휘파람을 울릴 때 응답을 중단하십시오. 다시 발생하면 귀마개를 꽂거나 음악을 듣습니다.
   • 상대방이 당신의주의를 끌기 위해 이야기를하고 있다면, 그 이야기를 듣지 않도록 변명을하십시오. 예를 들어, "한동안 일하러 돌아 가야 해요"또는 "미안하지만 잠시 작업을하고 있습니다."라고 말할 수 있습니다.
2. 상대방이주의를 끄는 동안 침착 함을 유지하십시오. 그 사람을 무시할 수 없다면, 그들과 상호 작용하는 동안 감정을 나타내지 않도록하십시오. 화가 났거나, 좌절하거나, 동요하고 있음을 보여주지 마십시오. 하지만 다른 사람에게 관심이있는 척하지 마십시오. 얼굴에 차분한 표정으로 차분함을 유지하십시오.
   • 예를 들어, 동료가 옆에 앉아 상사와의 논쟁에 대해 이야기하기 시작하면 조금 고개를 끄덕입니다. 그가 끝나면 다시 일하라고 말하십시오.
   • 이야기를 할 때 질문하지 않는 것이 가장 좋습니다. "nice"또는 "ok"와 같은 짧은 문장으로 응답하십시오.
   • 즉, 그 또는 그녀가 정말 좋은 아이디어를 가지고 있거나 재미있는 이야기를한다면, 당신이 관심이 있다는 것을 보여주는 것을 두려워하지 마십시오. 결국 모든 사람은 진정한 관심이 필요합니다. 그의 취미 나 이야기에 정말로 관심이 있다면 재미있는 대화가 될 수도 있습니다.
3. 그 (또는 그녀)가 피해자 인 척하는 것을 발견하면 사실을 물어보십시오. 피해자가되는 것은 관심을 끄는 사람들이 동정과 칭찬을 얻는 한 가지 방법입니다. 예를 들어, 그는 조롱과 모욕을 당했던 이야기를 들려줍니다. 이야기를하는 사람의 감정이나 관점이 아니라 이야기의 사실에 대해 객관적인 질문을하여 대답하십시오.
   • 예를 들어, 계산원이 자신에게 얼마나 무례한 지 계속해서 계속 이야기한다면, "계산원이 정확히 뭐라고 했지? 정말 그렇게 말 했나요? 매니저는 어디 있었습니까?”
4. 위험하거나 극단적 인 상황에있을 때 그냥 떠나는 법을 배우십시오. 주의를 기울이는 사람은 자신의 행동을 통해 반응을 이끌어 내기를 원하기 때문에 이러한 방식으로 행동합니다. 그 사람들 중 일부는 관심을 끌기 위해 더 멀리 나아갑니다. 상황이 너무 나빠지면 그냥 물러서십시오. 이것은 그 (또는 그녀)에게 그의 행동이 원하는 효과를 내지 못한다는 신호를주고 당신은 자신을 안전하게 지킵니다.
   • 위험한 스턴트 나 농담에주의를 기울여 보상하지 마십시오. 주의를 끄는 사람이주의를 끌기 위해 위험한 일을한다면, 그런 사람에게 매우 직접적으로 말하십시오.“자신이 다치는 것을 보는 것이 싫습니다. 계속하면 우리가 여전히 잘 지낼 수 있을지 모르겠습니다.”
   • 그 사람이 위험에 처해 있거나 자신을 다치게하거나 다른 사람을 다치게한다고 생각되면 가능한 한 빨리 도움을 받으십시오. 누군가가 자살을 생각하고 있다는 신호에는 자신의 죽음에 대해 이야기하거나, 소지품을 나눠 주거나, 술이나 약물을 더 많이 복용하는 것이 있습니다.
   • 그 사람이 공공 장소에서 정기적으로 울거나 고함을 지르거나 비명을 지르면 치료 사나 심리학자를 만나라고 조언하는 것이 좋습니다.

3 가지 방법 중 2 : 경계 설정

1. 당신이 어떤 행동을 용납 할 것인지 아니면 용납하지 않을 것인지 그에게 알려주십시오. 주의를 끄는 사람이 특정 행동을 받아들이지 않는다는 것을 이해해야합니다. 그 (또는 그녀)가 그 (또는 그녀)가 그 행동에 대해 당신의 관심을받지 못하고 있다는 것을 안다면, 그는 지금부터 그 일을 중단 할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 그 (또는 그녀)가 당신을 만지는 것을 원하지 않는다면, "내 관심을 받고 싶다면 더 이상 내 어깨를 두드 리거나 내 팔을 잡고 싶지 않니?"라고 말할 수 있습니다. 내가 필요하면 내 이름을 말할 수도 있습니다.” 나중에 그가 계속 당신을 만진다면 무시하십시오.
   • "번지 점프를 정말 좋아하시는 건 알지만 건물에서 뛰어 내리는 영상을 계속 보여 주면 기분이 좋지 않습니다. 영상을 다시는 보여주지 마세요."라고 말할 수도 있습니다.
2. 대화와 잡담에 제한을 두십시오. 주의를 끄는 사람은 자신의 이야기와 필요로 하루를 빠르게 채울 수 있습니다. 제 시간에 대화를 끝내려면 처음에 얼마나 많은 시간을 이야기해야하는지 그 (또는 그녀)에게 정확히 말할 수 있습니다. 그 시간이 지나면 대화가 끝나고 대화를 종료합니다.
   • 예를 들어 그 (또는 그녀)가 전화를 걸면 "이봐, 난 15 분 밖에 안 남았 어. 뭐야? "
   • 당신이 그 또는 그녀의 회사에 있다면,“어서, 점심 먹자. 14:00에 나가면됩니다.”
   • 그 시간에 통화를 종료하라는 알림을 받으려면 전화기에 알람을 설정하십시오. 그것이 터지면 두 사람 모두 대화를 끝내는 것을 알게됩니다.
3. 어텐션 그래버의 소셜 미디어 계정을 따르지 마십시오. 어떤 사람들은 너무 개인적인 것을 게시하거나 Facebook, Instagram 또는 Twitter와 같은 소셜 미디어에 너무 많은 것을 게시합니다. 짜증나는 게시물을 발견하면 친구로 삭제하거나 타임 라인 또는 뉴스 피드에서 게시물을 삭제하세요.
   • 누군가 소셜 미디어에 너무 많은 게시물을 올리면 다른 사람들과 더 많은 접촉을 원한다는 신호일 수 있습니다. 당신이 사랑하는 사람이라면 그들에게 전화를 걸어 만나거나 들러보세요.
   • 관심을 끄는 사람이 소셜 미디어에 논란이되는 자료를 게시하면 댓글을 달거나 응답하고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 그 경향에 저항하십시오.
4. 어텐션 그래버가 스트레스, 불안 또는 자극을 유발하는 경우 접촉을 최소화하십시오. 어텐션 그래버가 너무 신경 쓰이는 경우 가능하면 연락을 끊으십시오. 필요하지 않은 경우 가능한 한 접촉을 최소화하십시오.
   • 예를 들어 가족과 관련된 경우 한 달에 한 번 전화를 걸거나 가족 행사 중에 서로 만날 수 있습니다. 그러나 그들의 전화에 계속 응답 할 필요는 없습니다.
   • 주의를 끄는 사람이 동료 인 경우 특히 사무실에서 업무 관련 사항 만 논의하는 것을 선호한다고 말합니다. 그 또는 그녀가 극적인 이야기로 당신에게 다가 오면 작업을 재개하기 전에 그 또는 그녀에게 시간 제한을줍니다.

3 가지 방법 중 3 : 사랑하는 사람을 지원하세요

1. 어텐션 그래버의 행동에 대한 근본적인 원인이 있는지 확인합니다. 너무 많은주의를 끌면 외상, 방치 또는 기타 스트레스 상황에 대한 반응이 될 수 있습니다. 자존감이 낮거나 충분히 좋지 않다는 느낌 일 수도 있습니다. 당신이 정말로 아끼는 사람에 관해서는, 두 사람이 조용히 말할 수있는 시간을 찾고, 다른 사람이 그렇게 행동하게 만드는 일이 일어나고 있는지 확인하십시오.
   • 예를 들어,“이봐 요, 당신이 어떻게 지내고 있는지보고 싶어요. 요즘 모든 것이 잘되고 있습니까?”
   • 상대방이 말하고 싶지 않다면 강요하지 마십시오. "나중에 얘기하고 싶으면 알려주세요."와 같이 말하세요.
2. 그가 당신의 관심을 적극적으로 요구하지 않는다면 그의 (또는 그녀의) 자존감을 높이십시오. 당신의 사랑하는 사람은 그들이 지속적인 관심과 승인을 얻지 못하면 아무도 그 (또는 그녀)에게 관심이 없다고 생각할 수 있습니다. 그에게 즉각적인 관심을주지 않더라도 그를 사랑한다는 것을 그에게 알리십시오.
   • 예를 들어,“이봐, 난 너에 대해 생각하고 있었어. 좋은 하루 되세요!” 또는 "당신이하는 일에 얼마나 감사하는지 당신이 알기를 바랍니다."
   • 또한 그 (또는 그녀)에게 "우리가 항상 함께있는 것은 아니지만 나에게 많은 의미가 있습니다."라고 말할 수 있습니다.
   • 그가 당신의주의를 끌기위한 기회를 얻지 못하도록 그 (또는 그녀)에게 직접 접근하는 것이 중요합니다. 이것은 그가 긍정적 인 관심을 얻기 위해 드라마에 출연하거나 싸울 필요가 없음을 분명히합니다.
3. 자신을 해칠 것이라고 생각되면 전문가의 도움이 필요하다고 말하십시오. 극단적 인 행동은 자신을 다치게하거나 죽이겠다고 위협하거나, 방에 가두거나, 그렇게 할 주된 이유가없는 경우 쓰러지겠다고 위협하는 것으로 나타날 수 있습니다. 이것은 일반적으로 근본적인 심리적 문제의 징후입니다. 좋은 소식은 사랑하는 사람이 치료사로부터 지원과 치료를받을 수 있다는 것입니다.
   • 사랑하는 사람에게 이렇게 말할 수 있습니다. "최근에 당신이 매우 화가났다는 것을 알아 차 렸습니다. 사랑합니다. 당신이 필요한 도움을받을 수 있도록하고 싶습니다."
   • 이러한 유형의 행동은주의를 끌 수 있습니다. 이러한 유형의 위협을 단순히주의를 끌기위한 것으로 보지 않도록주의하십시오. 위협이 매우 심각 할 수 있기 때문입니다.
   • 연극 인격 장애 또는 경계 인격 장애와 같은 인격 장애는 사람이 극도로주의를 끄는 사람처럼 행동하게 만들 수 있습니다.