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• 단계로
• 5 가지 방법 중 1 : 그 사람과의 의사 소통 중지
• 5 가지 방법 중 2 : 가족과 친구의 지원 받기
• 5 가지 방법 중 3 : 자신을 안전하게 지키기
• 5 가지 방법 중 4 : 증거 수집 및 법적 조치
• 5 가지 방법 중 5 : 스토커 행동 인식

스토킹을당하는 것은 공포에 휩싸이고 무력하다고 느끼는 무서운 경험입니다. 미국에서 여성 4 명 중 1 명, 남성 13 명 중 1 명은 스토킹을 경험했으며 대개 피해자는 가해자를 알고 있습니다. 스토킹을 당하고 있다고 생각되면 안전을위한 조치를 취하고 스토커에 대한 소송을 시작할 수 있습니다. 즉각적인 위험에 처해 있거나 추적 중이라고 생각되면 항상 112로 전화하십시오.

단계로

5 가지 방법 중 1 : 그 사람과의 의사 소통 중지

1. 스토커와 대화하지 마십시오. 스토커의 행동은 그 또는 그녀에게 당신에 대한 힘을줍니다. 당신이 대답한다면, 당신이 혼자 있고 싶을지라도 다른 사람이 당신을 성공적으로 조작하여 반응 한 것입니다. 그 사람에게 절대로 응답하지 마십시오.
   • 문자 메시지, 이메일 또는 웹 사이트 댓글에 응답하지 마십시오. 이러한 모든 형태의 의사 소통을 증거로 유지하십시오.
   • 스토커가 보이면 응답하지 마십시오. 스토커는 그들이 당신을 통제하는 것처럼 느끼도록 반응하기를 원합니다. 금욕적이고 침착 함을 유지하기 위해 최선을 다하되, 할 수 없다고 걱정하지 마십시오. 그들의 행동은 당신의 잘못이 아닙니다.
2. 모든 위협을 진지하게 받아들이십시오. 스토커가 직접 또는 간접적으로 위협했다면 주저하지 마십시오. 즉시 경찰에 연락하여 안전을위한 계획을 세우십시오.
   • 안전한 장소에 있으면 모든 위협 정보를 기록해 두십시오.
   • 스토커는 또한 당신을 조종하기 위해 자살을 위협 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 즉시 경찰에 연락하십시오. 자신을 조종하지 마십시오.
3. 기술 자원을 변경하십시오. 스토커가 휴대 전화 나 컴퓨터에 액세스했다면 새 휴대 전화를 구입하세요. 오래된 것은 스파이웨어 나 GPS 추적기에 감염 될 수 있습니다. 새 이메일 주소와 전화 번호를 받으세요.
   • 연락처를 선택하려면 새 이메일 주소에서 이메일을 보냅니다. 다음과 같이 입력 해주세요. "현재 전 전 애인에게 스토킹을 받고 괴롭힘을 당하고 있기 때문에 이메일 주소를 변경해야했습니다. 내 허락없이 다른 사람과이 주소를 공유하지 말 것을 촉구합니다. "
   • 은행, 쇼핑 및 엔터테인먼트 웹 사이트를 포함한 모든 온라인 계정의 비밀번호를 변경합니다.
   • 이전 이메일과 전화 번호를 활성 상태로 유지하여 스토커에 대한 증거를 수집하고 데이터를 경찰에 전달할 수 있습니다.

5 가지 방법 중 2 : 가족과 친구의 지원 받기

1. 다른 사람들에게 자신의 상황을 알립니다. 당신이 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 당신이 스토킹 당하고 있다는 것을 다른 사람들에게 알리는 것입니다. 당신이 신뢰하는 다른 사람들과 당신의 우려를 공유하면 당신을 지원하는 사람들로 구성된 절실히 필요한 집단이 형성 될 것입니다. 이 사람들은 또한 당신을 주시하고 안전을 유지하도록 도울 수 있습니다.
   • 가족, 친한 친구, 교사, 동료 또는 종교 공동체 구성원과 같이 신뢰하는 사람들에게 말하십시오.
   • 학교에서 보호 역할을하는 사람들을 교육하거나 상황에 대해 일할 수도 있습니다. 예 : 필요한 경우 직장에서 학교, 교직원 또는 보안 회사의 책임자에게 알립니다.
   • 사람들에게 스토커의 사진을 보여 주거나 그의 모습을 자세히 보여주세요. 그 사람을 만나면 어떻게해야하는지 알려주십시오. 예 : "그를 만나면 즉시 경찰에 신고하십시오. 그리고 내가 멀리있을 수 있도록 문자를 보내주세요. "
2. 소셜 미디어에서 개인 정보를 요청하십시오. 친구들에게 당신이 어울리는 장소에 대한 정보를 공유하거나 사진을 게시하지 않도록 요청하십시오. 계정을 완전히 삭제하거나 사용을 엄격하게 제한하는 것이 좋습니다.
   • 스토커는 소셜 미디어에 게시 한 내용을 사용하여 사용자를 찾고 일상 활동에 대해 배울 수 있습니다.
   • 스토커와 그들의 온라인 신원을 알고 있다면 그들의 계정에 대한 액세스를 거부하십시오.
3. 계획을 세우십시오. 위협을 받고 있다고 느끼면 신속하게 실행할 수있는 계획을 세우십시오. 이 계획의 일부에는 안전한 숙박 장소 찾기, 중요한 문서 및 전화 번호 보유, 비상시 사람들을 참여시키는 것이 포함될 수 있습니다.
   • 필요한 서류와 물품을 빨리 가지고 나가야한다는 것을 알고 있다면 비상용 가방을 준비하십시오.
   • 가족과 친구들에게 위험에 처해 있고 자유롭게 말할 수 없음을 나타내는 암호어나 문구를 제공하십시오. 예를 들어, "오늘 밤 태국 음식을 드시겠습니까?"라고 표시 할 수 있습니다. 친구가 경찰에 전화하라는 신호입니까?
   • 자녀가있는 경우 안전한 곳이 무엇인지, 위험에 처했을 때 어떤 사람을 불러야하는지 알려주십시오.

5 가지 방법 중 3 : 자신을 안전하게 지키기

1. 일상을 바꾸십시오. 일상을 바꾸고 패턴을 피하기 위해 최선을 다하십시오. 항상 다른 경로로 출근하고 다른 시간에 떠나거나 커피를 마실 다른 장소를 찾거나 운동하는 날을 번갈아 가며 사용하십시오.
2. 사람들과 어울릴 때 경계하십시오. 밖에있을 때 휴대폰에 머리를 묻거나 헤드폰을 낀 상태로 음악을 듣지 마십시오. "함께 당신은 강합니다."라는 것을 기억하십시오. 필요한 경우 친구 나 가족에게 특정 장소에 함께 가도록 요청하십시오.
   • 밤에 걸어 다니지 마십시오. 친구에게 집에 데려다달라고 부탁하십시오.
   • 모든 소지품을 가지고 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 지갑이나 재킷을 잊지 마십시오.
3. 혼자 운동하지 마십시오. 그룹으로 운동, 달리기 또는 자전거 타기. 격리되지 않고 조명이 밝은 곳에서만 훈련하십시오.
   • 헤드폰을 착용하지 마십시오. 후추 스프레이와 같은 자신을 방어 할 수있는 물건을 휴대하십시오.
   • 함께 훈련 할 사람을 찾으십시오. 예를 들어, 달리기 선수라면 친구 중 한 명에게 경쟁을 위해 함께 훈련 해달라고 부탁하십시오.
4. 자기 방어를 배우십시오. 공격을 받았을 때 자신을 방어하는 방법을 아는 것은 더 많은 권한과 준비를 느끼게 할 수 있습니다. 주변 환경을 더 잘 인식하는 방법을 배울 수도 있습니다.
   • 자기 방어에 대한 교훈을 얻으십시오. 체육관, 커뮤니티 센터, 대학 또는 무술 학교에서 종종 자기 방어 수업을들을 수 있습니다.
   • 후추 스프레이와 같은 자신을 방어 할 수있는 물건을 가지고 다니고 사용법을 알고 있어야합니다. 자신을 방어하기 위해 어떤 도구가 권장되는지 경찰에 문의하십시오.
5. 집을 보호하십시오. 집을 보호하고 집에서 안전하게 지내기위한 조치를 취하십시오. 신뢰할 수있는 이웃에게 상황을 알려서 그들이 주시하고 의심스러운 행동을보고 할 수 있도록하십시오. 취할 수있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
   • 집에있을 때에도 창문과 문을 닫아 두십시오. 커튼을 계속 유지하십시오.
   • 집 안이나 주변에 열쇠를 숨기지 말고 이웃에게 여분의 열쇠를주십시오.
   • 보안 카메라 또는 도난 경보기를 설치하십시오.
6. 문을 열 때 조심하세요. 누군가를 기대하지 않는 한 문을 열지 않기로 결정할 수 있습니다. 무례한 것에 대해 걱정하지 마십시오. 무례한 것이 낫지 만 안전합니다.
   • 친구와 가족이 집에있을 때 전화를 걸거나 노크를하여 자신을 식별하도록 요청하십시오. 예를 들면 다음과 같습니다. "Hey Jane! 카를로스와 함께! 나는 당신의 현관에 있습니다! "
   • 가능하다면, 가능한 경우 직장이나 친구 또는 가족의 집으로 패키지를 배달하십시오.
   • 직원이 귀하의 재산에서 일할 경우 신분을 확인하도록 요청하십시오.
   • 문에 구멍이없는 경우 구멍을 설치하십시오.

5 가지 방법 중 4 : 증거 수집 및 법적 조치

1. 피해자 지원팀에 문의하십시오. 헬프 라인에 전화하여 스토킹과 관련하여 취할 수있는 법적 조치에 대해 도움을 줄 수있는 사람과 이야기하고 안전을 유지하고 다른 응급 서비스를 소개하기위한 몇 가지 전략을 개발하십시오. 전화 할 번호는 0900-0101을 통해 Victim Support Netherlands입니다.
2. 경찰에 연락하십시오. 스토커는 법을 어 기고 집을 손상시키는 등 다른 범죄를 저질렀을 수 있습니다. 해야 할 일에 대해 경찰과상의하십시오. 그들은 파일을 생성하고 취해야 할 최선의 예방 조치와 가장 유용한 데이터에 대해 조언합니다.
3. 금지 명령을 요청하십시오. 스토커의 신원을 알고 있다면 지역 금지라고도하는 금지 명령을 요청할 수도 있습니다. 이를 경찰이나 피해자 지원팀과상의 할 수 있습니다.
   • 스토킹에 관한 법적 규정 목록은 https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving을 참조하십시오.
4. 모든 증거를 저장하십시오. 녹음을 포함하여 위협적인 텍스트, 전화 통화의 이메일 등을 추적하십시오. 귀하의 사건에 배정 된 경찰관에게 전달하십시오. 스토커가 준 물건은 버리지 말고 경찰에 신고하십시오.
   • 온라인 괴롭힘의 스크린 샷을 찍어 경찰에 보냅니다. 또한 웹 사이트 소유자에게 괴롭힘을 신고 할 수도 있습니다. 웹 사이트 소유자는 범인을 찾기 위해 귀 하나 법 집행 기관을 도울 수 있습니다.
   • 스토커가 집에 피해를 입힌 것으로 의심되면 경찰 보고서 (보험 및 증거 모두)를 작성하고 피해 사진을 찍으십시오.
5. 사고 로그를 생성합니다. 스토커와의 모든 만남을 기록하십시오. 날짜와 시간, 무슨 일이 있었는지 기록하고이를 경찰에 신고하십시오.
   • 동료 나 룸메이트와 같이 인생의 누군가가 스토커와 많이 상호 작용하는 경우 추가 증거를 위해 이벤트 / 만남 기록을 기꺼이 보관할 것인지 물어보십시오.
   • 사건 로그의 예는 https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4를 참조하십시오.

5 가지 방법 중 5 : 스토커 행동 인식

1. 너의 본능을 믿어 ​​봐. 상황이 불편하다고 느껴진다면 과장으로 쓰지 마십시오. 스토커는 피해자를 통제하고 상황을 통제하기 때문에 피해자에게 두려움을 불러 일으 킵니다. 누군가가 당신의 삶에 어떤 식 으로든 계속 나타나서 불편 함을 느끼기 시작한다면, 당신은 스토커를 상대하고있을 수 있습니다.
   • 스토커는 정기적으로 와서 당신을 괴롭히는 사람이 아닙니다. 반복적 인 접촉은 그러한 만남이 당신을 점령하고 두려워하기 시작할 때만 스토킹으로 간주됩니다.
2. 그 사람이 당신을 스토킹하고 있는지 확인하십시오. 경고 신호와 스토커의 일반적인 행동을 인식하는 방법을 배우십시오. 일반적으로 인식 할 수있는 행동은 다음과 같습니다.
   • 당신을 따르십시오 (알든 모르 든)
   • 정기적으로 전화를 걸어 끊거나 원치 않는 문자 메시지와 이메일을 많이 보냅니다.
   • 집, 학교 또는 직장에 나타나거나 그러한 장소에서 만나십시오.
   • 당신을위한 선물 남기기
   • 집이나 기타 재산을 손상
3. 스토커를 확인하십시오. 일반적으로 스토커는 피해자에게 익숙한 사람입니다. 이것은 이전에 사랑하는 사람, 지인 또는 가족 일 수 있지만 때로는 낯선 사람입니다.
   • 스토커를 아는 경우 이메일 주소 또는 사용자 이름과 같은 전자 정보를 포함하여 그 사람에 대한 정보를 경찰에 제공하십시오. 가능하다면 경찰에게 사진을주세요.
   • 그 사람을 모르면 안전한 방법으로 그 사람의 동영상이나 사진을 찍으십시오. 번호판을 적고 스토커에 대해 가능한 한 가장 잘 설명하십시오.