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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 역할 수락
• 3 단계 중 2 : 대화하기
• 3/3 부 : 관계의 경계 설정

파트너가 이성과 친밀한 우정을 유지하면 가장 안정적이고 건강한 관계조차도 때때로 깜짝 놀라게 될 수 있습니다. 남자 친구에게 여자 친구가 있다면 그가 당신을 속이고 있는지 궁금 할 것입니다. 그가 그녀와 함께 보내는 시간에 대해 질투심을 느낄 수도 있습니다. 그것은 정상일뿐입니다. 그러나 남자 친구를 신뢰하고 즉시 최악의 상황을 생각하지 않는 것이 중요합니다. 그들의 관계를 받아들이고 남자 친구의 여자 친구에게 정상적으로 행동하도록 노력하십시오. 그래도 효과가 없다면 관계를 재평가해야 할 수도 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 역할 수락

1. 함께 몇 가지 활동을하십시오. 그녀가 주위에있을 때 그가 당신을 다르게 대하는지 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 결국, 그들이 단지 친구라는 것이 사실인지 알 수 있습니다.
   • 세 사람이 함께있을 때 남자 친구가 갑자기 애정 표현을 그만두면 문제가 생긴다.
   • 그들이 정말로 친구라면 남자 친구와 여자 친구 모두 당신을 존중할 것입니다. 기분 나쁘지 않고 모두 함께 할 수 있다면, 그들은 실제로 친구 일 가능성이 높으며 아무것도 걱정할 필요가 없습니다.
2. 그의 여자 친구에 대해 더 잘 알아 가십시오. 그녀의 의도가 확실하지 않다면 그녀와 혼자 시간을 보내는 것이 좋습니다. 아마도 이것은 당신의 의심이 근거가 없다는 결론을 내리게 할 것입니다.
   • 두 사람이 함께있을 때 남자 친구의 눈으로 그녀를 봅니다. 성격이 좋은가요? 그녀는 재미있는 농담을합니까? 그녀는 잘들을 수 있습니까? 그녀에게 의심의 혜택을주고 그녀의 나쁜면을 즉시 찾지 마십시오.
   • 그들의 관계가 사랑스럽지 않다면 그녀는 당신을 더 잘 알아가는 데 문제가 없을 것입니다. 둘 다 그의 인생에서 완전히 다른 역할을해서 그녀가 질투하는 것처럼 보인다면, 뭔가 잘못되었다는 종소리가 울려 야합니다.
3. 그들의 관계에 수동적으로 공격하지 마십시오. 그들의 우정을 받아들이 기 위해 고군분투하고 있다면 자신을 자세히 살펴 봐야 할 수도 있습니다. 수동적 공격성은 자신이 생각하는 것을 말하거나 정직하게 말하는 것이 두려울 때 표현 될 수 있습니다. 남자 친구가 여자 친구에 대해 이야기 할 때 듣지 못할 수도 있습니다. 아니면 그의 생일 파티를 계획하고 그녀를 초대하는 것을 "잊는다".
   • 수동적 공격은 도움이 될 수 있지만 관계를 파괴 할 수도 있습니다. 이러한 일을하고있는 경우, 자신의 생각과 필요를 더 잘 조정할 수있는 방법을 자문 해보십시오.

3 단계 중 2 : 대화하기

1. 친구에게 말하기 전에 의심스러운 점을 적으십시오. 이 단계는 생각을 순서대로 정렬하는 데 도움이됩니다. 특정 의심에 대한 감정을 적어두면 집중력을 유지하고 감정적으로 과잉 반응하는 것을 피할 수 있습니다. 그는 당신이 울거나 비명을 지르는 것이 아니라 당신이 화가 난 것을 들어야합니다.
   • 기분을 상하게하는 특정 행동이나 사건에 집중하십시오. 여기에는 한밤중에 전화를 걸거나, 남자 친구가 그녀를 만나기 전에 그의 외모에 특별한주의를 기울이거나, 그가 당신에게서 물건을 숨기는 것을 보는 것과 같은 것들이 포함될 수 있습니다.
2. 형제 자매 나 친구와 같은 당파 적이 지 않은 사람과 이에 대해 이야기하십시오. 이 사람이 귀하가 이에 대해 염려한다는 데 동의하는지 확인하십시오. 예를 들어, 그들이 국가 반대편에 살고 매일 서로를 보는 것과는 달리 매우 불규칙적으로 만 서로를 보는 경우 실제로 걱정할 필요가 없을 수 있습니다.
   • 이 외부인이 당신을 탈출 한 특정 것들을 알아 차릴 수 있습니다. 또한 실제 문제가 있는지 또는 부당하게 염려하는지 확인하는 데 도움이됩니다.
   • 이 대화는 또한 필요한 경우 남자 친구와 대화를 나눌 때가되면 준비 할 수 있도록 좋은 연습이 될 것입니다.
   • 시간을내어 다른 의견을 들으면이 대화를 필요로하는 사건과 남자 친구와 함께 앉아 논의 할 때 사이에 약간의 시간이 주어집니다. 일반적으로 스트레스가 많은 사건이 발생한 후 최소한 24 시간 동안 자신을 진정시키고 진지한 대화를 준비 할 수 있도록하는 것이 좋습니다.
3. 위협적이지 않은 방식으로 남자 친구에게 접근하십시오. 그가 문제가 있다고 느끼기 때문에 그를 방어 적으로 만들 수 있기 때문에 "우리는 이야기해야합니다 ..."라고 말하지 마십시오. 운전하거나 함께 활동하는 동안 자연스럽게 주제를 가져옵니다. 남자들은 눈을 많이 마주 치는 대화에 겁을 먹을 수 있습니다. 그 옆에 앉아 너무 대립하지 않도록 노력하십시오.
   • 일상적인 대화로 시작하여 그가이 상황에 대해 어떻게 느끼는지 측정하십시오. 그가 갑자기 여자 친구를 방어하거나 지나치게 보호한다면 다른 일이 진행되고 있음을 나타낼 수 있습니다.
   • 대화는 두 사람 모두에게 초점을 맞추어야하며 그녀와 함께 시간을 절약하기 위해 그가 할 수있는 모든 일을 그가 지배해서는 안됩니다. 전체 대화가 그가 정말로 그녀를보아야하는 이유 또는 그녀가 정말로 그를 필요로하는 이유에 초점을 맞춘다면, 더 중요한 감정이있을 수 있습니다.
4. "나"진술을 사용하여 의심을 설명하십시오. 구체적이어야합니다. 당신은 그가 그녀가 그에게 부드러운 자리를 가지고 있다는 것을 보지 못했다고 생각할 수 있습니다. 또는 그들이 당신보다 더 많은 시간을 함께 보내는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 당신의 감정을 구체적으로 표현함으로써, 당신은 그녀로부터 멀리 떨어져있는 관계에서 당신이 원하는 것으로 대화를 유도 할 수 있습니다. "I"문장의 예는 다음과 같습니다.
   • "함께 할 수있는 활동을 할 때 소외감을 느낍니다. 저를 거기에 두지 않는 것 같아서요."
   • "나와 함께 계획을 취소하고 결국 그녀에게 가면 슬프다. 그녀가 나보다 더 착한 것 같아서."
   • "당신이 왜 같이 포즈를 취하고 있는지 우리 친구들이 궁금해서 두 사람의 사진이 담긴 메시지를 보면 화가납니다."
5. 그가 웃을 때 화를 내지 마십시오. 그가 정말로 그녀를 좋아하지 않는다면, 이것은 대화를 그의 뒤에 두는 그의 방법 일 수 있습니다. 어떤 경우에는 그가 계속 연락을 취하려는 사람이 아닐 수도 있습니다. 그녀는 더 많은 것을 원하고 그가 알아 차리지 못하는 온갖 노력을하고있을 가능성이있다. 그에게 자신을 위해 그녀와의 관계에 대해 생각할 시간을주십시오.
   • 그녀가 때때로 이상하게 행동한다는 사실을 그에게 알리면 그의 여자 친구가 그가 고려하지 않은 그에게 더 깊은 감정을 가질 수 있다는 사실을 더 잘 알 수 있습니다. 예를 들어 두 사람이 함께있을 때 그녀가 전화를 걸어 음성 메일로 전환하면 그가 응답 할 때까지 계속 전화를 걸까요? 이것은 그가 그녀가 아니라 그녀임을 나타낼 수 있습니다.

3/3 부 : 관계의 경계 설정

1. 부정 행위에 대해 대화를 나누십시오. 둘 다 불충실하다고 생각하는 것은 무엇입니까? 남성과 여성은 종종 부정 행위로 간주되는 것에 대해 다른 견해를 가지고 있습니다. 남성은 실제 성행위에 초점을 맞추고 여성은 유혹과 정서적 연결과 같은 것을 속임수로 간주합니다.
   • 함께 속임수에 대한 정의를 설정하면 어떤 행동과 사물이 용납 될 수 없는지에 대한 지침을 얻을 수 있습니다. 이성과의 우정에 맞지 않는다고 생각하는 것들을 언급 할 때 가능한 한 명확하게하십시오.
2. 관계에서 정확히 어디에 있는지 알아보십시오. 당신은 독점적입니까? 아니면 남자 친구가 다른 여자와 데이트하는 데 문제가 없을까요? 당신이 여자 친구와 정말로 다른 관계가 있는지 판단하는 데 도움이 될 것과 같은 파장에 있는지 확인하십시오.
   • 둘 다 당신이 배타적이라고 결정한다면, 그녀가 당신과 같은 정보를 받고 있다는 것을 확신 할 수 있도록 여자 친구에게이 사실을 알려야합니다.
3. 더 편하게 느끼는 지침 만 설정하십시오. 당신은 그들이 함께 어울리지 않는 것을 선호 할 수 있습니다. 남자 친구가 이러한 지침을 기꺼이 논의하지 않는 것 같으면 감히 인정하는 것보다 관계에 더 많은 것이있을 수 있습니다. 그가 여자 친구에게 정말 사랑스러운 관심이 없다면, 그는 당신이 괜찮은 일에만 열려 있어야한다.
   • 고려해야 할 사항에는 서로 만나는 빈도, 혼자 시간을 보내는 지 여부, 두 사람이 함께있는 동안 메시지와 전화를 처리하는 방법 등이 포함됩니다.
4. 상황을 바꿔라. 남자 친구가 이성 친구가 있어도 괜찮을지 확인하십시오. 아마도 그는 당신의 질투를 전혀 이해하지 못할 수도 있습니다. 주제를 불러와 그가 말하는 것을보십시오. 이것은 복수가 아니기 때문에 밖으로 나가서 그를 질투하게 만드는 사람을 찾아서는 안됩니다. 의도는 그가 당신의 관점에서 사물을 보게하는 것입니다.
5. 신뢰는 건강한 관계의 중요한 측면임을 기억하십시오. 신뢰의 큰 부분은 파트너를 존중하고 그 또는 그녀에게 무언가를 숨기지 않는 것입니다. 이것은 또한 주로 누군가의 최고를 보려고 노력하는 것에 달려 있습니다.
   • 남자 친구가 여자 친구와의 우정에 대한 세부 정보를 숨기고 있음을 발견하면 더 많은 일이 진행되고 있음을 나타낼 수 있습니다. 그가 당신에게 물건을 숨기면 그에 대한 당신의 신뢰가 도전받을 것이라고 설명하십시오.
   • 그러나 그가 당신에게 계속 충실 할 것이라고 믿는 것도 중요합니다. 그가 더 많은 것이 있다는 분명한 징후를 보이지 않는 한, 실제로 문제가되지 않는 무언가에서 문제를 일으키지 않도록 노력하십시오.
6. 가자. 사실, 당신은 당신의 파트너를 믿어야합니다. 그러나 그들 사이에 무언가가 일어나고 있다는 느낌을 없앨 수 없다면 직감을 따르는 것이 더 나을 수 있습니다. 그들의 관계가 당신을 불편하게 만들고 남자 친구가 물러서기를 거부한다면 아마도 당신은 각자 각자의 길을 가야 할 것입니다.
   • 질투를 극복하고 그들의 우정을 받아 들일 수 없다면 관계를 끝내야 할 수도 있습니다. 당신은 단순히 그의 시간을 다른 사람과 "공유"하는 데 대처할 수 없을 수도 있습니다. 신뢰에 기반한 연애 관계를 준비하기 전에 기대치를 검토하고 치료사와 상담해야 할 수도 있습니다.