유해한 사람에 대한 대처

동영상: 착한데 기 센 사람 특징💥 다정하지만 만만하지 않은 사람의 비밀

콘텐츠

단계로
3 단계 중 1 : 생활에서 유해한 사람 식별
3 단계 중 2 : 유해한 사람들과 대화하기
3 단계 중 3 : 유해한 사람에 대한 행동
팁
경고

특히 친해지 기 어려운 친구, 가족 또는 사랑의 파트너가 있습니까? 당신은 그 사람에 의해 당신이 눌 리거나 조종 당하고 있다고 느끼나요? 그렇다면 인생에 해로운 사람이있을 수 있습니다. 진행하기로 결정한 경우 유해한 사람들은 취급시 특별한주의가 필요합니다. 자신을 돌보고 해로운 관계에서 다른 사람들과 상호 작용하는 방법을 배우는 데 사용할 수있는 기술이 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 생활에서 유해한 사람 식별

유해한 사람의 기본 특성을 찾으십시오. 해로운 행동은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 당신은 악의적 인 친구가 있고 그것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 다음은 해로운 사람들이 행동 할 수있는 몇 가지 방법입니다.
- 그들은 대인 관계 문제를 일으키고 둘러싸고 있습니다.
- 그들은 당신을 조종하고 통제하려고합니다.
- 그들은 궁핍하고 끊임없이 당신의 관심을 요구합니다.
- 그들은 자신과 다른 사람들에 대해 매우 비판적입니다.
- 그들은 도움을 구하거나 바꾸려하지 않습니다.
끊임없이 화를내는 사람들을 조심하십시오. 강한 형태의 해로움은 끊임없는 분노입니다. 이 사람들은 짜증이 나고 사소한 일에 화를냅니다. 당신은 그들이 무언가 위로 점프하는 것을 막기 위해 끊임없이 무언가를 주시해야한다고 느낄 수 있습니다. 화난 사람의 특성을 인식하여 적절하게 대응하는 법을 배울 수 있습니다. 화난 사람을 대하고 있다는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.
- 사람들에게 외쳐라.
- 사람들을 위협합니다.
- 적대적인 어조로 사람들에게 질문합니다.
- 무겁고 격렬한 언어를 정기적으로 사용합니다.
당신을 실망시키는 냉소 주의자들을 조심하세요. 해로운 행동의 또 다른 형태는 냉소주의입니다. 냉소적 인 사람들은 세상에 대해 부정적인 견해를 가지고 있습니다. 이 세계관은 그들의 삶의 모든 것을 감염시키고 긍정적 인 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 그들은 머리 위로 계속되는 어두운 구름 때문에 주위에 있기가 어렵습니다. 냉소적 인 사람들은 다음을 할 수 있습니다.
- 그들의 삶에 대해 끝없이 불평합니다.
- 그들과 상호 작용하는 방식에 만족하지 마십시오.
- 관계에 긍정적 인 기여를하지 않는 것.
주변의 특정 사람들에 대해 어떻게 느끼는지 평가하십시오. 누군가가 해로운 지 알 수있는 유용한 방법은 주변의 감정에주의를 기울이는 것입니다. 근처의 특정 지점을 "표시"할 수 있습니다. 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오.
- 나는 지금 지쳐 있다고 느끼는가? 이 사람이 내 감정을 고갈시키는 것 같나요?
- 나는 발끝으로 걷고 있습니까? 상대방이 부정적인 반응을 보일 수 있기 때문에 잘못된 말을하는 것이 두렵습니까?
- 내 목소리를 무시하고 있습니까? 다른 하나는 내 말을 듣고 내 자신의 가치관을 따르는 것을 어렵게 만드는가?
두 번째 의견을 요청하십시오. 해로운 사람과 너무 친해져서 해로운 지 여부를 알 수 없습니다. 상대방이 힘든 시간을 보내고있는 것일 수도 있습니다. 다른 친구 나 판단력이 좋은 사람 또는 상대방이 해롭다 고 생각하는 사람에게 물어보십시오. 이는 환경에서 유해한 사람을 파악하는 데 도움이됩니다.
- 자신의 판단은 좋은 정보원이지만 상황과 너무 얽혀있을 때 편견없는 의견을 갖기가 어려울 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 유해한 사람들과 대화하기

자신을 효과적으로 표현하십시오. 우정과 관계에서 긴장이 발생하는 것이 일반적이기 때문에 자신의 감정을 명확하게 표현할 수 있어야합니다. 자신의 감정을 인정하고 탐구 할 때 이러한 긴장을 부드럽게 다룰 수있는 기회가 있습니다. 그리고 표현적인 방식으로 말함으로써 다른 사람들이 자신이 느끼는 감정을 공유 할 수있는 공간을 확보하고 이러한 다양한 감정을 함께 해결할 수 있습니다.
- 듣기 시작하십시오. 자신의 비전으로 논쟁하기 전에 상대방이 말하는 것을 이해했는지 확인하십시오.
- "나"문장을 사용하십시오. 너무 대립하는 것을 피하는 쉬운 방법은 사람들이 잘못하고있는 일이 아니라 경험하고있는 것을 사람들에게 말하는 것입니다. 예를 들어, "당신은 항상 늦었고 예의가 아니에요."대신 "당신이 우리 커피 데이트에 늦었을 때, 내 시간을 소중히 여기지 않는 것 같아요."와 같이 말할 수 있습니다.
다른 사람에게 당신이 기대하는 대우를 말하십시오. 이상하게 들릴지 모르지만 때로는 사람들이 허용되는 행동이 무엇인지 알지 못합니다. 한 사람에게 허용되는 행동은 다른 사람에게 허용되지 않을 수 있습니다. 사람들에게 자신의 한계를 알리려면 정직하고 명확하게해야합니다.
- 커피 약속에 늦는 것이 짜증나는 경우 상대방에게 알리십시오. 그들은 자신의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 모를 수도 있습니다.
- 그 사람이 정말로 해롭다면이 전략은 효과가 없을 것이지만 어쨌든 경계를 설정하는 것이 좋습니다.
결단력과 주장으로 말하십시오. 이것은 효과적인 논쟁의 일부이지만, 단호하게 말하는 것은 의견이 일치하지 않든 항상 할 수있는 일입니다. 단호한 연사가되면 의사 소통 방식과 관계가 향상됩니다.
- 개선 사항을 어디에서 사용할 수 있는지 파악하십시오. 당신은 쉽게 협박을 당할 수 있으며 사람들은 특히 해로운 성격을 가진 경우 당신을 온통 걷는 경향이 있습니다. 첫 번째 단계는 문제 영역을 식별하는 것입니다.
- 특정 상황에 대한 전술을 생각해보십시오. 악의적 인 친구가 돈을 요구하고 거절하는 데 어려움을 겪고있을 수 있습니다. 이러한 상황에서 무엇을 할 수 있습니까? 다음에 그가 요청할 때 간단한 대본을 연습 할 수 있습니까? 예를 들어, "나는 당신을 걱정하지만 더 이상 돈을 줄 수 없습니다."와 같이 말할 수 있습니다.
- 당신의 삶에서 단호하게 대응하는 법을 배우십시오. "레코드 건너 뛰기"와 같은 기술을 사용할 수 있습니다. 여기서 말한 내용이 이의를 제기 할 경우 계속 반복합니다. 당신에게 해롭지 않은 가족이나 친구에게 (적절하다면) 거절하는 것과 같이 그것이 당신에게 어려운 경우 작은 것부터 시작하십시오.
위험으로부터 자신을 보호하십시오. 해로운 사람들과의 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하십시오. 예를 들어, 그들이 당신에게 무례하고 비판적인 경향이 있다는 것을 알게된다면 그들이 당신에게 말하는 모든 것을 그렇게 받아들이지 않도록 노력하십시오. 이러한 관계를 계속하려면 그들이 당신에게 말하는 내용, 그들이 당신에게 어떻게 행동하는지, 그들이 당신을 어떻게 느끼게 하는지를 인식함으로써 이러한 관계에서 자신을 보호하십시오.
- 예를 들어, 그들이 "당신은 나를 위해 결코 거기에 있지 않습니다"와 같이 당신에 대해 주장한다면,이 주장을 분석하십시오. 사실인가요? 그들이 틀렸다는 것을 보여주는 예가 있습니까? 유독 한 사람들은 종종 과장하고 전부 또는 전혀 주장하지 않습니다. 그들이 당신에 대해 말하는 것에 대해 비판적으로 생각하십시오.
적절한 경우 사과하십시오. 누군가가 해롭다 고해서 당신이 항상 옳고 그들이 항상 틀렸다는 의미는 아닙니다. 자신이 저지른 실수를 인정하고 적절하다고 생각되면 사과하십시오. 그들이 당신의 사과를 받아들이지 않거나 거의 사과하지 않더라도, 적어도 당신은 좋은 친구 나 파트너가되기 위해 최선을 다했다는 것을 알고 있습니다.
- 그들에게 긍정적 인 인상을 줄 수도 있습니다. 이를 모델링 또는 사람들에게 익숙한 것보다 더 건강한 행동 방식을 보여주는 것입니다.

3 단계 중 3 : 유해한 사람에 대한 행동

경계를 설정하고 유지합니다. 국경은 일반적으로 중요하지만 해로운 사람들을 다룰 때 더욱 중요해집니다. 악의적 인 사람들은 종종 경계가 강하지 않고 특히 단호하지 않은 사람들을 이용합니다. 다음은 더 나은 경계를 만드는 데 도움이되는 몇 가지 단계입니다.
- 자신의 감정을 파악하고 행동하십시오. 해로운 사람들의 감정적 혼란에 빠지지 않도록 노력하십시오. 무엇에 주목 당신 느끼고 필요합니다.
- 굳건히 서도록 허락하십시오. 많은 사람들은 확고한 경계를 설정해야 할 때 죄책감을 느낍니다. 그러나 자신을 돌보는 것도 매우 중요합니다. 다른 사람들을 수용하기 위해 자신을 무시하지 마십시오. 아니오라고 말하는 것을 배우는 것이 당신을 나쁜 사람으로 만드는 것은 아닙니다.
직감에 귀를 기울이십시오. 어떤 사람들은 해로운 사람에 대한 변명을 쉽게 찾을 수 있습니다. 당신은이 사람이 당신에게 나쁘거나 당신을 이용하고 있다는 것을 깊이 알고 있습니다. 이러한 직감이나 행동을 설명하지 마십시오. 당신의 본능이 최종적으로 말할 수 있도록하세요. 아마 당신이 깨닫는 것보다 더 잘 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있기 때문입니다.
도움을 요청. 충분한 시간이 지나고 도움이 필요한지 알아보십시오. 믿을 수있는 가까운 친구 나 가족에게 연락하십시오. 유해한 사람들과의 관계를 유지하려면 자신의 지원 네트워크를 사용해야합니다. 우선 순위로 자신을 돌보아 라. 자신에게 너무 많은 것을주는 것은 다른 사람들을위한 최선의 방법이 아닙니다.
당신이하는 일에 책임을진다. 당신이 속한 관계의 본질과 그것이 당신에게 미치는 영향에 대해 냉정하게 평가하십시오. 해로운 사람들과 친구가되는 많은 사람들은 다른 사람들이 자신을 좋아하고 다른 사람들을 지원하는 것처럼 느끼기를 원하는 "사람들을 기쁘게하는"성격을 가지고 있습니다. 지원하는 것이 잘못된 것은 아니지만 상황을 현실적으로 파악할 수 있도록 상황을 인식하십시오. 상황이 당신을 아프게한다면 그것은 당신이 알아야 할 것입니다. 상황이 다른 사람에게 이러한 자유를 제공하고 그것이 변하는 것을 방해한다면 그것은 당신이 알아야 할 또 다른 것입니다. 자신이 비판적으로지지하는지 여부를 파악하기 위해 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오.
- 나는 보통 연락을 유지하는 사람입니까?
- 나는 종종 긴장하고 어려운 상황을 완화하기 위해 "평화를 만드는 사람"의 역할을 맡는가?
- 때때로 내가이 사람을 쫓고, 책임을 맡거나, 분노 나 대립을 피하기 위해 뒤에서 일하는 것처럼 느껴지나요?
저리가. 궁극적으로이 사람과의 관계가 자신에게 해롭다면 종료해야 할 수도 있습니다. 사람들을 당신의 삶에서 멀리하는 것은 고통스러운 경험이 될 수 있지만, 해로운 사람들의 경우 단기적인 고통이 장기적인 고통보다 더 건강 할 수 있습니다. 당신의 삶에 해로운 사람들을 두는 것은 당신의 자존감, 당신의 재정, 당신의 정서적 균형 및 다른 관계를 망칠 수 있습니다. 지불하는 통행료가 너무 높으면 탈출구를 계획해야 할 때입니다.