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• 단계로
• 5 가지 방법 중 1 : 피부를 촉촉하게 유지
• 5 가지 방법 중 2 : 피부를 단단하게 만들기 위해 특별한 운동을하십시오
• 5 가지 방법 중 3 : 라이프 스타일을 조정하여 주름 위험 감소
• 5 가지 방법 중 4 : 미래의 주름 예방
• 5 가지 방법 중 5 : 의사 나 피부과 전문의에게 조언을 구하세요

매끄러운 피부로 빠르게 젊고 건강하며 빛나게 보일 것입니다. 많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 피부에 주름이 생기지 않도록 온갖 방법을 시도합니다. 피부 주름은 나이뿐만 아니라 자외선 노출, 흡연, 사시 및 미소를 지을 때와 같이 얼굴로 자주하는 특정 움직임에 의해서도 발생할 수 있습니다. 물론 매장에서 얼굴 용 주름 방지 크림, 세럼 또는 보충제를 구입할 수 있지만, 주름을 줄이고 예방하는 몇 가지 자연적인 방법도 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 예를 들어, 피부를 촉촉하게 유지하고 피부를 단단하게 만드는 특정 습관에 익숙해 지도록 노력할 수 있습니다.

단계로

5 가지 방법 중 1 : 피부를 촉촉하게 유지

1. 물을 많이 마시다. 하루에 최소 8 잔의 물을 마 십니다. 물을 많이 마시면 ​​몸에서 노폐물이 제거되고 건강하고 빛나는 피부가됩니다. 수분이 피부를 가득 채우고 주름이 일시적으로 사라집니다.
   • 또한 과일 주스, 차, 커피 또는 향이 첨가 된 물과 같은 음료를 포함하여 매일 물을 섭취하십시오.
   • 물에 레몬 조각을 넣으십시오. 레몬은 피부를 밝게하고 주름을 줄여줍니다.
2. 얼굴에 천연 보습제를 바릅니다. 올리브 나 코코넛 오일과 같은 천연 오일 몇 방울을 하루에 두 번 몸이나 얼굴에 뿌립니다. 오일은 피부의 수분 함량을 유지하고 피부를 더 풍성하게 만들어 주름이 덜 보이게합니다. 사용할 수있는 천연 보습제는 다음과 같습니다.
   • 올리브유
   • 대마유 (약국 또는 건강 식품점에서 구매 가능)
   • 로즈 오일
   • 아주까리 기름
   • 코코넛 오일
   • 시어 버터
   • 알로에 베라
3. 에센셜 오일을 사용하여 피부에 추가 항산화 제를 제공하십시오. 예를 들어 보습 오일에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 오일의 영양소를 활용할 수 있습니다. 여러 오일에는 피부가 활성 산소와 싸우는 데 도움이되는 고농도의 항산화 제가 함유되어있어 노화의 징후를 덜 보이게합니다. 소위 캐리어 오일로 항상 오일을 희석해야합니다. 다음 제품의 에센셜 오일이 피부에 가장 큰 도움이됩니다.
   • 라벤더
   • 백리향
   • 정향
   • 유칼립투스
   • 시나몬
   • 향나무
   • 바질
   • 카밀레
   • 고수풀
   • 커민
4. 지성 및 복합성 피부에 적합한 오일을 선택하십시오. 지성 또는 소위 복합성 피부를 가진 사람들도 보습 크림이 필요합니다. 이러한 보습 크림은 주름을 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 피부가 덜 붉어 보이고 덜 빛나게 할 수 있습니다. 지성 피부에 수분을 공급하려면 다음과 같은 가벼운 천연 오일을 선택하십시오.
   • 아르간 오일
   • 조조바 기름
   • 포도씨 유
   • 대마 씨 오일
5. 피부를 가꾸기 위해 안면 마스크를 선택하십시오. 집에서 이미 가지고있는 재료로 마스크를 만드십시오. 계란, 아보카도, 오이의 비타민과 영양분을 피부에 공급하십시오. 그들은 당신이 가진 주름을 지우거나 줄일 수 있습니다. 마스크에 레몬 주스 몇 방울을 추가하면 더욱 통통하고 피부를 발산 할 수 있습니다. 다음 마스크 중 하나를 함께 혼합하고 15 분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 마스크를 헹구십시오.
   • 꿀 1 테이블 스푼과 아마씨 가루 1 테이블 스푼과 전 지방 요거트 100ml
   • (생) 귀리 플레이크 50g과 레몬 주스 4 테이블 스푼
   • 미지근한 물 1 큰술, 살구 1 개, 바나나 반개
   • 귀리 또는 밀싹 주스 2 큰술, 아보카도 반개, 요거트 100ml
   • 달걀 흰자 1 개, 갓 짜낸 레몬 즙 1 작은 술, 꿀 반 작은 술

5 가지 방법 중 2 : 피부를 단단하게 만들기 위해 특별한 운동을하십시오

1. 안구 주위의 근육을 단련하십시오. 검지 손가락은 눈 바깥쪽에, 중지 손가락은 눈썹 사이에 놓습니다. 부드럽게 위로 밀고 아래를 봅니다. 눈을 꽉 쥐고 다시 열어 놓으십시오. 이 운동을 하루에 한두 번하면 주름을 줄이고 앞으로의 주름을 예방할 수 있습니다.
2. 아래쪽 눈꺼풀 훈련하기. 눈 바깥 쪽 모서리에 집게 손가락을 대십시오. 그런 다음 가운데 손가락을 눈 안쪽 모서리에 대십시오. 손가락을 제자리에 유지하면서 부드럽게 누르고 올려다 보면서 눈을 감으십시오. 다시 눈을 뜨고 움직임을 반복하십시오. 하루에 한두 번 수행하십시오.
3. 입술 주위의 근육을 강화하십시오. 엄지와 검지로 입 위쪽 모서리에 V 자 모양을 만듭니다. 다른 손으로 같은 모양을 만들어 첫 손 위에 올려 놓으십시오. 손가락을 부드럽게 누르고 손가락에 미소를 지으십시오. 이것을 하루에 한두 번 반복하십시오. 이것은 일시적으로 주름을 줄이고 미래에 예방할 수 있습니다.
4. 목과 머리를 더 강하고 유연하게 만들기 위해 운동을하십시오. 한 손을 목 아래에 놓습니다. 가능한 한 다른 손가락에서 엄지 손가락을 멀리 유지하십시오. 그런 다음 다른 손을 첫 번째 손 위에 놓고 턱이 천장을 향하도록합니다. 부드럽게 가슴을 아래로 당기고 입을 다물고 미소를 지으십시오. 이것은 목 주위의 주름을 줄이고 동시에 근육을 강화시킬 수 있습니다. 앞으로 더 많은 주름이 생길 수도 있습니다.

5 가지 방법 중 3 : 라이프 스타일을 조정하여 주름 위험 감소

1. 멋진 마사지를 받으십시오. 혈액 순환을 촉진하고 전문 마사지를받으며 휴식을 취하거나 스스로 해보십시오. 마사지는 피부에 영양분의 흡수를 자극하고 긴장을 완화 할 수 있습니다. 이렇게하면 기존 주름을 줄이고 향후 주름을 예방할 수 있습니다.
   • 인터넷에서 공인 마사지 치료사를 찾을 수 있는지 확인하거나 의사에게 조언을 구하십시오.
   • 문제가되는 부분에 좋아하는 로션을 약간 문지릅니다. 약간의 압력을가하면서 부드럽게 문지릅니다. 목, 이마, 눈 밑과 같이 특히 주름이 생기기 쉬운 부분에 집중하세요.
2. 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 매일 메뉴에 비타민 C가 풍부한 다양한 음식을 포함 시키십시오. 이러한 식품은 또한 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 주름이 생깁니다. 비타민 C가 많은 식품의 예는 다음과 같습니다.
   • 토마토
   • 칠리 고추
   • 망고
   • 딸기
   • 브로콜리
   • 파인애플
3. 베리를 많이 먹습니다. 가능한 한 자주 다양한 종류와 색상의 베리로 식사를 보충하십시오. 베리에는 세포 재생을 촉진하는 폴리 페놀과 항산화 제가 포함되어있어 주름을 줄이고 앞으로 주름을 예방할 수 있습니다. 다음 유형의 베리 중 하나 이상을 섭취하고 주름 방지 능력을 활용하십시오.
   • 블루 베리
   • 라즈베리
   • 딸기
   • 블랙 베리
   • 건포도
   • 석류
4. 견과류를 섭취하여 비타민 E 섭취량을 늘리십시오. 예를 들어, 사이에 또는 칩 대신에 견과류를 한 줌 먹습니다.견과류에는 건강한 지방과 비타민 E가 포함되어있어 피부가 더 많은 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 이런 식으로 비타민 E는 주름을 줄이고 유해한 자외선으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다. 더 많은 비타민 E를 얻으려면 예를 들어 다음을 섭취하십시오.
   • 호두
   • 아몬드
   • 헤이즐넛
   • 땅콩
   • 피스타치오
5. 녹차 나 생강차 마시기. 녹차와 생강차에는 노화의 징후를 늦출 수있는 항산화 제가 풍부합니다. 매일 녹차 또는 생강차 한 잔을 마시는 것은 즉각적인 휴식을 취하면서 피부를 아름답게 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
   • 생강차에 꿀을 넣을 수 있습니다. 꿀은 또한 노화 증상을 예방하고 차를 맛있고 달콤하게 만듭니다.
   • 녹차를 사용하여 마스크를 만들 수도 있습니다. 이를 위해 백차를 끓여서 액체를 가루 녹차와 섞어 페이스트를 만듭니다. 마스크를 피부에 펴고 15 분 동안 그대로 두었다가 헹구십시오.

5 가지 방법 중 4 : 미래의 주름 예방

1. 가능한 한 얼굴로 만드는 제스처를 번갈아 가십시오. 낮에는 얼굴을 최대한 많이 움직입니다. 눈을 가늘게 뜨고 머리를 기울이는 것과 같은 특정 동작과 표정은 시간이 지남에 따라 미세한 선과 주름이 생길 수 있습니다. 이러한 움직임은 또한 근육의 유연성을 감소시켜 시간이 지남에 따라 피부가 튀어 나와 주름과 주름을 생성 할 가능성을 줄입니다.
2. 주름을 방지하기 위해 안경을 착용하십시오. 밝은 빛이나 작은 글씨로 인해 무의식적으로 눈을 가늘게 뜨게 할 수 있습니다. 독서 용 안경에 투자하고 야외에서 선글라스를 더 자주 착용하십시오. 적절한 안경을 착용하면 눈을 가늘게 뜨게 할 가능성이 줄어들어 눈 주위에 잔주름과 주름이 생길 가능성이 줄어 듭니다.
3. 태양 아래서 보내는 시간을 줄이십시오. 얼굴의 자외선 노출을 줄입니다. 자외선은 피부의지지 조직을 분해하여 피부를 약하고 덜 유연하게 만듭니다. 따라서 햇볕에 앉거나 걸을 때 자외선 차단제를 바르고 자외선 차단 의류 및 / 또는 모자 또는 모자를 착용하여 얼굴을 보호하십시오. 해변이나 수영장에서 너무 오래 머 무르지 말고 그늘진 쪽의 길을 걷고 가능한 한 나무 아래로 나가십시오.
   • 야외에서 스포츠 나 기타 활동을하는 경우 광범위한 자외선 스펙트럼에 대해 보호 계수가 높은 자외선 차단제를 바르십시오.
4. 담배를 끊으십시오. 흡연은 또한 피부로가는 혈류를 줄여 자연스러운 노화 과정을 가속화하여 주름을 더 빨리 가꾸는데 도움을줍니다. 담배를 끊거나 더 적게 담배를 피우면 노화 과정을 늦추고 앞으로 주름을 예방할 수 있습니다.
   • 금연이 어렵다면 의사의 진찰을 받으십시오. 담배를 덜 피우거나 완전히 끊을 수있는 방법을 찾도록 도와 줄 수 있습니다.

5 가지 방법 중 5 : 의사 나 피부과 전문의에게 조언을 구하세요

1. 피부가 걱정된다면 피부과 전문의를 만나십시오. 주름이나 피부 상태가 걱정된다면 피부과 의사와 상담하십시오. 의사는 귀하의 피부를 검사하고 귀하의 피부에 적합한 치료법을 찾도록 도와 드릴 수 있습니다.
   • 아직 피부과 전문의가 없다면 의사에게 의뢰를 요청하십시오.
2. 자연 요법이 효과가 없으면 다른 가능한 치료법에 대해 의사와 상담하십시오. 약국에서 구할 수있는 자연 요법과 약품은 주름을 어느 정도 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 특정 치료법만으로는 원하는 효과를 얻지 못하므로 의사 나 피부과 전문의에게 가장 적합한 치료법을 추천 할 수 있는지 문의하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 경우 가능한지 물어보십시오.
   • 국소 레티노이드 크림과 같은 주름에 대한 처방약
   • 레이저 치료
   • 화학 껍질
   • 미세 박피술
   • 보톡스 주사
   • 주 사용 필러
   • 피부 강화 또는 안면 성형 절차
3. 특정 스킨 케어 제품에 대해 잘못 반응하는 경우 의사에게 문의하십시오. 에센셜 오일과 같은 천연 제품조차도 때때로 부작용이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특정 스킨 케어 제품을 사용한 후 가려움, 작열감, 발적 또는 발진이 발생하면 즉시 사용을 중지하십시오. 발진이 3 주 후에도 사라지지 않거나 심하게 아파서 몸 전체에 퍼지거나 얼굴이나 생식기에 묻은 경우 의사에게 연락하십시오.
   • 쌕쌕 거림, 숨가쁨, 메스꺼움 및 구토, 얼굴, 입술, 입, 혀 또는 목이 부어 오르거나 어지럼증과 같은 심각한 알레르기 반응이있는 경우 즉시 응급실로 가십시오.
   • 일부 스킨 케어 제품은 다른 약물과 잘 반응하지 않을 수 있으므로 약국에서 새로운 천연 제품이나 약물을 시도하기 전에 항상 의사와상의하십시오.