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시트에 생리혈이 있었습니까? 성공하지 못한 채 세탁물에서 꺼내려고 했습니까? 글쎄,이 단계는 시트와 속옷을 깨끗하게 유지하기 때문에 더 이상 걱정할 필요가 없습니다.

단계로

1. 멘토링 바지를 시도하십시오. 누수 방지 레이어가있는 속옷이므로 더 이상 옷과 시트에 얼룩이 묻지 않습니다. 인터넷에서 주문할 수 있습니다.
2. 당신의주기를 아십시오. 주기가 (아직) 매우 규칙적이지 않다면 생리가 시작되는시기 (월초, 중순 또는 말)를 기억하십시오. 생리가 필요하다고 생각되면 낮에는 팬티 라이너를 착용하고 처음에 출혈이 심하게되었는지에 따라 밤에는 얇거나 약간 두꺼운 생리대를 착용하십시오.
3. 생리 컵 사용. 탐폰처럼 삽입하지만 TSS (독성 쇼크 증후군)의 위험이 없으므로 탐폰과 달리 컵을 12 시간 동안 (심지어 밤에도) 보관할 수 있습니다. 컵은 탐폰이나 생리대보다 더 많은 혈액을 수집 할 수 있으며 더 잘 밀봉되어 누출 가능성이 적습니다.
4. 탐폰과 생리대 사용하기. 잠자리에 들기 직전과 일어나 자마자 탐폰을 바꾸십시오. 필요에 따라 팬티 라이너 나 생리대를 착용 할 수도 있습니다.
5. 천 생리대 사용해보기. 수제 재사용 가능한 생리대를 가져갈 수도 있습니다. 이것은 매장의 위생 수건보다 더 건강하고 위생적 일뿐만 아니라 기분이 좋고 속옷에 더 잘 유지됩니다. 또한 필요한 경우 추가 레이어를 사용할 수 있습니다. 면 생리대가 더 편안하기 때문에 수면 중에 덜 움직이기 때문에 제자리에 더 잘 유지되고 새지 않습니다.
6. 밤에 날개가 달린 생리대 2 개를 가져다가 겹치게하세요. 하나는 속옷 앞쪽에, 다른 하나는 뒷면에 놓습니다. 필요한 경우 중간에 세 번째 생리대를 사용하십시오.
7. 두 개의 생리대로 T 모양을 만드십시오. 하나는 평소대로 사용하고 다른 하나는 속옷 뒤에 수직으로 놓습니다.
8. 오래된 수건을 가져 가십시오. 매트리스에 수건을 올려 놓으십시오. 잠자리에들 때 타월 위에 누우면 새는 피를 모을 수 있습니다. 일부 여성들은 특히 이런 이유로 오래된 부드러운 수건을 보관하고 아침에 일어나기 전에 다리 사이에 두어 엉망이되지 않도록합니다.
9. 화장지를 세로로 말아 엉덩이 사이에 부드럽게 집어 넣습니다. 아침에 화장지를 버리십시오.
10. 침대를 적시는 어린 이용 시트와 같은 보호 시트를 구입하십시오. 당신은 그것들을 사용하기 위해 정말로 부끄러 울 필요가 없으며, 당신이 새어 나올 때 매트리스가 얼룩과 냄새로부터 당신의 매트리스를 보호 할 것입니다.
11. 아무것도 효과가 없을 때 성인용 기저귀에 투자하십시오. 기저귀 바지가 가장 잘 작동하지만 각 유형은자는 동안 침구를 보호합니다.
12. 두 번째 속옷을 가져다가 첫 번째 속옷 위에 올려 놓으십시오.
13. 엎드려 자면 패드를 팬티 앞쪽으로 조금 더 이동하십시오.
14. 야뇨증에 대해 언더 패드를 사용하십시오. 수건 위에서 잠을 자지 않고 방수 및 부드러운 소재로 만들어진 특수 침대 매트를 가져갈 수 있습니다.

팁

• 자는 동안 다리를 완전히 펴는 것이 좋지만 패드가 더 빨리 이동할 수 있습니다. 다리를 모으고 누우면 누수가 방지됩니다.
• 무릎을 꿇고 옆으로자는 경우 패드가 팬티 뒷면에 있는지 확인하십시오. 앞면이 서로 가깝기 때문에 패드가 충분히 넓지 않은 경우 뒷면에 누수가 더 많이 있습니다.
• 시트 나 옷에 피가 묻은 경우에는 즉시 찬물로 헹구십시오. 뜨거운 물로 인해 얼룩이 천에 묻을 수 있습니다. 시트 나 옷을 우유에 담가 얼룩을 녹일 수도 있습니다. 그것은 또한 물에 소금을 첨가하는 데 도움이됩니다.
• 밤에 많이 회전하여 생리대가 바뀌는 경우 꽉 끼는 사이클링 반바지를 입으십시오. 그러면 생리대가 제자리에 더 잘 유지됩니다.
• 속옷에 패드 두 개를 넣으십시오. 하나는 앞면에, 다른 하나는 뒷면에.
• 위생 수건을 엉덩이 사이에 조금 넣으면 혈액이 더 잘 수집됩니다.
• 가장 큰 생리대를 가져 가십시오. 그들은 많은 피를 모으고 편안합니다.
• 등을 대고 자면 패드를 뒤로 눕히십시오. 다리를 꼬고 자면 도움이 될 수 있습니다. 그래도 걱정된다면 낡은 사각 팬티 나 약간 꽉 끼는 낡은 속옷을 입으세요.
• 밤에 많이 움직일 때 가능한 한 자신을 보호하십시오. 그렇지 않으면 생리대가 미끄러 져 침구가 더러워집니다. 모든 각도에서 보호하는 것이 가장 좋습니다.
• 특별한 생리 용 바지를 입으십시오. 누출 방지 층이 있으며 통기성이 있습니다.

경고

• 잠자리에들 때 탐폰을 넣는 것은 제 시간에 깨어나 바꿀 수 없기 때문에 더 위험합니다. 탐폰을 8 시간 이상 유지하면 독성 쇼크 증후군에 걸릴 가능성이 훨씬 높아 치명적일 수 있습니다.
• 생리가 너무 심해서 밤에 새는 것은 자궁 내막증, 월경 과다 또는 자궁 섬유종과 같은 부인과 질환의 징후 일 수 있습니다. 또한 낮은 철분 수치를 나타낼 수 있으므로 검사를 받으려면 의사와 약속을 잡으십시오.