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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 간단한 구운 고구마
• 3 가지 방법 중 3 : 구운 고구마 튀김
• 팁

고구마는 매일의 식사를위한 맛있고 건강한 선택입니다. 섬유질, 칼륨 및 비타민 A의 훌륭한 공급원이며 준비도 정말 쉽습니다. 고구마를 간단하게, 속을 채우고, 튀김으로 세 가지 방법으로 굽는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

• 준비 시간 : 15 분
• 베이킹 시간 : 45 분
• 총 시간 : 60 분

단계로

3 가지 방법 중 1 : 간단한 구운 고구마

1. 재료를 모으십시오. 간단한 구운 고구마를 만드는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.
   • 하나 이상의 고구마
   • 버터
   • 소금
   • 메이플 시럽, 흑설탕, 계피, 육두구, 생강과 같은 장식 (선택 사항)
2. 재료를 모으십시오. 박제 구운 고구마를 만드는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.
   • 고구마 4 개
   • 익힌 검은 콩 200g
   • 깍둑 썰기 한 고추 1 개
   • 깍둑 썰기 한 파 60g
   • 매운 또는 순한 토마토 살사 120ml
   • 사워 크림 240ml
   • 고춧가루
   • 파프리카
   • 소금 한 꼬집
   • 간 체다 치즈 60g
3. 감자를 채우십시오. 4 개의 감자에 콩을 골고루 나누어 그 위에 바로 숟가락을 얹습니다. 맛을 내기 위해 감자에 다른 첨가물을 채우고 사워 크림과 약간의 강판 치즈를 얹습니다. 따뜻하게 봉사하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 구운 고구마 튀김

1. 재료를 모으십시오. 이것은 구운 고구마 튀김을 만드는 데 필요한 것입니다.
   • 큰 고구마 2 개
   • 올리브 오일 80ml
   • 건조하거나 신선한 로즈마리 1 큰술
   • 소금 한 꼬집
   • 갓 갈은 후추
2. 튀김을 튀기십시오. 고구마 파타 트를 15-20 분 동안 굽습니다. 오븐에서 베이킹 트레이를 제거하고 감자 튀김을 돌립니다. 그런 다음 5 ~ 10 분 더 굽거나 가장자리가 옅은 갈색이되고 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다.
3. 준비된.

팁

• 오븐 튀김의 경우 다른 향신료를 시도해 볼 수 있습니다. 커민과 카이엔 페퍼로 매운 튀김을 만들거나 말린 타임을 시도해보세요.
• 오렌지 살이 들어간 고구마는 슈퍼마켓에서 가장 흔히 볼 수 있지만, 흰 고구마를 찾을 수 있다면 반드시 시도 해봐야합니다. 약간 단맛이납니다.