작가:
Peter Berry
창조 날짜:
17 칠월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
친구 나 동료가 울거나 화를내는 것을 본 적이있을 수 있습니다. 돕고 싶지만 시작하는 방법을 모를 수 있습니다. 우는 사람을 위로하고 싶을 때 가장 중요한 것은 그들에게 관심을 보이는 것입니다. 당신의 힘으로 그들을 돕고 그들의 필요를 충족 시키려고 노력하십시오. 상대방이 안전하다고 느끼는지 또는 필요한 것이 있는지 확인하십시오. 일반적으로 그 사람과 많은 시간을 보내고 자신의 감정을 표현하게하십시오. 그러나 그들이 당신과 이야기하도록 강요하지 마십시오.
단계
1/3 부 : 기꺼이 도와주기
그 사람과 함께있어 라. 종종 우는 사람에게 정말 도움이되는 말하고 할 수있는 일이 거의 없습니다. 말은 서투른 위로입니다. 대부분의 경우 귀하의 존재가 가장 중요합니다. 어려운시기에 그들과 함께하는 것이 가장 가치있는 일이 될 것입니다. 그들과 함께 시간을 보내도록 노력하십시오.
- 우는 사람과 함께 있고 당신이 그들을 위해 거기에 있다는 것을 알리고 그들을 지원하십시오. 많은 말을 할 필요가 없습니다. 그저 거기있는 것만으로도 충분합니다. 특히 그 사람이 주변에 아무도 없다고 느끼는 경우에는 더욱 그렇습니다.
그들이 안전하다고 느끼는지 확인하십시오. 사회는 종종 우는 행동을 약한 것으로 판단하기 때문에 사람들은 본질적으로 다른 사람들 앞에서 우는 것을 두려워합니다. 그 사람이 공개적으로 울기 시작하면 더 사적인 장소로 데려가십시오. 이것은 당혹감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 화장실, 자동차 또는 빈 방으로 가져갈 수 있습니다. 은밀히있을 때, 그들은 더 안정감을 느끼고 자신의 감정을 극복 할 수 있습니다.- 상대방이 불편 해 보이면 "좀 더 조용한 곳으로 갈래?"라고 물어보세요. 욕실, 자동차, 개인 실 등 어디에 든 데려 갈 수 있습니다.
- 고등학교 또는 대학에 다니는 경우 수업이없는 교실과 같이 갈 수없는 장소에 사람을 두지 마십시오. 또한 탈출구가 있는지 확인해야합니다. 자신을 곤경에 빠뜨리지 마십시오!
우는 사람에게 티슈를주세요. 휴지가 있거나 어디서 구할 수 있는지 알고 있다면 가져 가십시오. 사람이 울면 눈물이 흘러 내리고 그 사람에게 티슈를주는 것은 당신이 도울 준비가되었음을 보여줍니다. 근처에 휴지가 없다면 그 휴지를 찾으십시오.- "티슈를받을 수있는 전단지를 원하십니까?"라고 말할 수 있습니다.
- 때때로 휴지를 넘긴다는 것은 그들이 즉시 울음을 멈추기를 원한다는 것을 의미합니다. 특히 사랑하는 사람이 죽거나 사랑에 빠져서 그 사람이 매우 혼란 스럽거나 상실에 직면 한 경우, 잘못 해석 될 수있는 행동에주의하십시오.
3 단계 중 2 단계 : 개인의 필요에 응답
그 사람이 울게하십시오. 누군가에게 울음을 그만두라고 말하거나 울을 가치가 없다고 말할 수있는 방법은 없습니다. 울면 기분이 좋아집니다. 감정의 축적은 우울증과 같은 정신 질환으로 이어질 수 있기 때문에 짜내는 것보다 감정을 내보내는 것이 낫습니다. 우는 사람이 보이면 울게 해주세요. "울지마"또는 "작지만 왜 울지?"와 같은 말을하지 마십시오. 그들은 당신과 약한 순간을 공유하고 있으므로 표현해야 할 것을 밝히고 느끼는 방법을 말하지 마십시오.- 우는 사람 주변에서 어색함을 느낄 수 있습니다. 귀하의 역할은 효과적인 도움을 제공하는 것이며 여기서 초점은 귀하에게 있지 않습니다.
그 사람에게 필요한 것이 무엇인지 물어보십시오. 아마도 그들은 당신이 머물면서 그들이 말하는 것을 듣고 싶어하거나 혼자 있고 싶어 할 것입니다. 그들이 원하는 것을 알고 있다고 가정하지 마십시오. 그들이 무엇을 원하고 필요로하는지 묻는 것은 상대방에게 통제권을 줄 것이고 당신은 또한 듣고 반응 할 기회를 갖게 될 것입니다. 그들이 무언가를 필요로하거나 무언가를 요구한다면 그들의 의지를 존중하십시오.
- "제가 도와 드릴 일이 있습니까?"라고 물을 수 있습니다. 또는 "도움이 필요하십니까?"
- 그들이 떠나라고하면 그들이 원하는대로하십시오. "하지만 내 도움이 필요해!"와 같은 말을하지 마세요. "좋아요.하지만 필요한 것이 있으면 문자 메시지를 보내거나 전화하세요!"라고 말하세요. 때때로 사람들은 자신의 공간이 필요합니다.
그 사람에게 시간을주세요. 당장 무언가를해야한다고 생각하지 마십시오. 주변에 있고 그들과 시간을 보내는 것도 도움이되는 방법입니다. 누군가를 더 편안하게 만들고 싶다면 그들에게 필요한 시간을주십시오. 당신의 존재만으로도 위안이 될 수 있으니 주위에 머물면서 그들이이 시간을 견뎌내거나 가장 필요한 지원을 받도록하십시오.
- 몇 초 동안 멈추고 작업을 계속하지 마십시오. 그 사람과 함께 있고 그들이 필요하면 머물 것임을 알립니다. 해야 할 일이 있어도 몇 분만 더해도 아프지 않습니다.
그 사람을 두드려주세요. 친구가 포옹을 좋아하면 포옹을 해주세요. 그러나 그 사람이 신체적 접촉이 매우 소극적이라면 등을 두드 리거나 만지지 않을 수 있습니다. 낯선 사람을 돕고 있다면 먼저 그 사람에게 물어 보는 것이 가장 좋습니다. 의심스러운 경우 포옹하거나 손을 잡고 싶은지 물어보십시오. 그 사람이 신체적 접촉을 원하지 않으면 만지지 마십시오.
- "안아도 될까요?" 친구 나 가족은 낯선 사람보다 신체적 접촉을 선호 할 수 있으므로 더 이상 화나게하지 마십시오.
3/3 부 : 그들의 경험에 대해 이야기하기
말해야한다는 압박감을 느끼지 마십시오. 그 사람은 충격을 받았거나 말하고 싶지 않을 수 있습니다. 그들이 열리고 싶어하지 않는 것 같으면 강요하지 마십시오. 그 사람은 자신의 문제, 특히 익숙하지 않은 사람을 기꺼이 공유하지 않을 수 있습니다. 위로가되는 말을 찾는 데 여전히 어려움이 있다면 깊이 말해야한다고 생각하지 마십시오. 그냥 거기 있고 "나는 도와 주러 왔어"라고 말 (또는 암시)하는 것은 괜찮습니다.
- 자신이 화난 것을 말하지 않는 사람을 위로하고있을 수도 있습니다. 이것도 괜찮습니다.
- “어쩌면 무슨 일이 있었는지 이야기하는 것이 더 편할 것입니다. 당신이 이야기하고 싶다면 나는 당신과 함께 있습니다.
- 그렇게 판단하거나 행동하지 마십시오. 그렇지 않으면 다른 사람이 당신에게 더 내성적 일 것입니다.
친절하게 들어주세요. 듣기 기술을 사용하고 그 사람에게 기꺼이 완전한주의를 기울이십시오. 상대방이 대답하지 않은 것을 물어 보더라도 계속 묻지 마십시오. 그들이 말하는 것을 받아들이고 그들을 돕는 데 집중하십시오. 상대방이 말하는 내용과 말하는 방식에 집중하면서 모든주의를 기울이십시오.
- 눈을 마주 치고 비판 단적인 방식으로 반응하여 청취 성능을 향상시킵니다.
그 사람에게 집중하십시오. "내가 그런 일을 겪었 어"라는 말이 도움이되고 연결이된다고 생각할 수도 있지만 실제로는 다른 사람이 아닌 당신에게 초점을 맞출 것입니다.더 나쁜 것은 당신이 그들의 감정을 부인하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 상대방 주변에서 대화를 계속하십시오. 그들이 울게 만든 것에 대해 이야기하고 싶다면 말하게하고 방해하지 마십시오.
- 당신은 정말로 그 사람과 연결되거나 당신의 경험에 대해 이야기하고 싶지만 그들이 당신에게 물어 보지 않는 한 저항하려고 노력하십시오. 당신의 역할은 그들을 돕고 위로하는 것입니다.
서둘러 해결책을 제안하지 마십시오. 그 사람이 무언가에 대해 울고 화를 내면 문제를 해결하려고하지 마십시오. 지금 당신에게 더 중요한 것은 말을 줄이고 더 많이 듣는 것입니다. 다른 사람이 무슨 일이 있었는지 말해주지 않을 수도 있지만 괜찮습니다. 당신의 역할은 문제를 해결하는 것이 아닙니다.
- 울음은 문제를 다루는 방법이 아니라 감정의 표현 일뿐입니다. 그들이 나타나게하고 방해하지 마십시오.
- 당신이 울음을 멈추는 것도 어려울 수 있습니다. 우는 것은 약함의 신호가 아니라는 것을 기억하십시오.
도움이 더 필요한 경우 치료사를 만나도록 권장하십시오.. 환자에게 지속적으로 정서적 문제가있는 경우 치료사가 필요할 수 있습니다. 그들의 문제가 당신에게 너무 크거나 그들의 상황이 치료사에게 도움을 요청하는 것이 최선이라고 생각할 수도 있습니다. 헌금 할 때는 부드럽지만 그것이 좋은 생각임을 알려주십시오.
- 예를 들어,“문제가있는 것 같네요. 치료사와 이야기 할 생각을 해본 적이 있습니까?”
