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담배 연기에는 약 4,000 개의 화학 물질이 포함되어 있으며 그중 하나는 발암 물질로 알려져 있으며 천식, 만성 폐쇄성 폐 질환, 암 및 심장 질환과 같은 다양한 다른 상태와 관련이 있습니다. 이러한 인식에도 불구하고 많은 사람들이 계속해서 담배를 피우고있어이 치명적인 습관으로 인한 간접 흡연으로부터 어린이를 보호하기가 어렵습니다. 다음은 간접 흡연으로부터 어린이를 보호하기위한 몇 가지 단계입니다.

단계

4 단계 중 1 : 실내 / 자동차 간접 흡연 노출 줄이기

1. 

   담배를 끊으. 담배를 피우는 경우 취할 수있는 가장 중요한 조치는 금연입니다.아이 앞에서 담배를 피우지 않더라도 옷, 머리카락, 가구 및 자동차에 낀 연기는 여전히 아이의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 또 다른 유형의 간접 흡연입니다. 간접 흡연은 또한 어린이의 건강에 심각한 영향을 미칩니다.
   • 금연에 도움이되는 자료를 찾으십시오. 금연은 매우 어려운 도전입니다. 다행히도 금연 과정에 도움이 될 수있는 많은 리소스가 있습니다.
   • 금연의 이점을 고려하십시오. 자녀를 보호하는 것 외에도 금연은 건강을 향상시킬 수 있습니다. 담배를 피운 지 20 분 후에 심장 박동수와 혈압이 모두 떨어집니다. 금연 1 년 후 관상 동맥 심장병 위험이 절반으로 감소했습니다. 금연 후 10 년이 지나면 폐암으로 인한 사망 위험은 계속 흡연에 비해 50 % 감소합니다.

2. 

   
   
   사람들이 준비가 되었으면 금연하도록 돕습니다. 성인 흡연자이지만 종종 어린이와 함께 있으면 어린이의 건강에 위험합니다. 연구에 따르면 사회적 지원은 특히 초기 몇 달 동안 개인의 금연을 돕는 데 중요한 역할을합니다. 금연은 개인적인 결정이지만 누군가에게 동기가 필요하다고 느끼면 금연하도록 설득 할 수 있습니다.
   • 아이들이 노출되는 연기 속 발암 물질의 위험성 때문에 금연을 원한다고 침착하게 설명하십시오.
   • 금연의 개인적인 이점을 설명하십시오.
   • 그들이 금연에 동의하면 가능한 한 많은 정서적 지원을 제공하십시오.

3. 

   
   
   실내에서는 흡연이 금지되어 있습니다. 이것은 귀하의 집이며 귀하는 그렇게 할 권리가 있습니다. 성인이 집을 방문하여 담배를 피우고 자한다면, 흡연은 아이들이없는 실외에서만 허용된다는 점을 분명히하십시오. 아이들이 여기에 없어도 물체에 묻은 연기는 여전히 건강에 영향을 미칩니다.

4. 

   
   
   차 안에서는 금연입니다. 많은 사람들은 단순히 창문을 여는 것만으로도 간접 흡연으로부터 다른 사람들을 보호하기에 충분하다고 생각합니다. 이 생각은 완전히 잘못된 것입니다. 창문을 열면 연기가 뒷좌석에있는 사람의 얼굴로 직접 날아갈 수 있습니다.
   • 담배를 피우는 동안 아이들이 차 안에 있지 않더라도 간접 흡연에 노출 될 위험은 계속됩니다.

5. 

   임대를 확인하십시오. 흡연자가있는 아파트에 거주하는 경우 간접 흡연의 영향을받을 수 있습니다. 실내 흡연에 대한 제한 사항이 있는지 계약서를 확인하십시오.
   • 제한이없고 흡연 이웃이 당신을 방해하는 경우, 문제를 부드럽게 해결하여 그들과 문제를 논의하십시오.
   • 혼자서 흡연자와 문제를 해결할 수 없다면 집주인과 문제를상의하십시오. 아마도 그들은 건물을 금연 장소로 바꾸려고했을 것입니다.
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4 단계 중 2 : 간접 흡연 노출 제한

1. 

   흡연자가 많은 공공 장소에서 아이들을 멀리하십시오. 이것이 항상 가능한 것은 아니지만 노출을 최소화하는 것이 중요합니다.
   • 식당에서 흡연 법이없는 지역에 살지 않는다면 자발적으로 흡연을 금지하는 장소를 찾으십시오.
   • 영화관, 엔터테인먼트 센터 또는 기타 금연 장소에서 멀리 떨어져 있습니다.
   • 실내 금연 장소에서도 외부 흡연이 허용 될 가능성이 있습니다. 따라서 자녀를 흡연 구역이나 실내에서 멀리하십시오.

2. 

   흡연 구역에서 아이들을 제거하십시오. 흡연자 주변에 있어야한다면 아이들이있을 때 부드럽게 연기를 끄도록 요청하십시오.
   • 자녀의 건강을 보호하고 싶다고 설명하십시오. 그러나 거부 할 수 있다는 점도 이해해야합니다.
   • 금연을 거부 할 경우 선택 사항을 이해하십시오. 이것을 받아들이 기는 매우 어렵지만 최선을 다하십시오.
   • 필요한 경우 자녀를 흡연 구역에서 제거 할 준비를하십시오.

3. 

   친구와 가족이 아이들 주변에서 담배를 피우지 않도록하십시오. 친구와 가족이 그만 둘 준비가되지 않았을 수도 있습니다. 시간을내어 부모와 자녀의 삶에서 그 존재의 가치를 설명하십시오. 그러나 자녀 앞에서 담배를 피우도록 허용해서는 안됩니다.
   • 간접 흡연이 주변 모든 사람, 특히 성장하는 어린 아이들의 건강에 어떤 영향을 미치는지 이해하도록 도와주세요. 긍정적이 되 존중하는 태도를 유지하기 위해 최선을 다하십시오.

4. 

   담배를 피우는 친구 나 친척의 집에 가지 마십시오. 자녀가 친구의 집에서 밤을 보내고 싶지만 다른 자녀의 부모가 흡연자 (특히 실내 흡연자)라는 것을 알고 있다면 자녀를 그곳으로 보내지 마십시오.
   • 친구를 집에서 자게하는 대신 집으로 초대하도록 제안하십시오.
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4 단계 중 3 : 간접 흡연이 어린이에게 미치는 영향 이해하기

1. 

   간접 흡연이 어린이에게 미치는 영향을 이해합니다. 간접 흡연의 영향과 어린이가 노출되는 방식에 대한 정보가 많이 있습니다. 간접 흡연의 유해한 영향으로부터 자녀를 완전히 보호하기 전에 다양한 노출 방법을 배워야합니다.

2. 

   신뢰할 수있는 과학 정보를 인터넷에서 검색하십시오. 많은 정보를 이용할 수 있으며, 연기 노출에서 안전한 노출까지 배울 수 있습니다. 간접 흡연에 노출 된 영아는 유아 돌연사 증후군 (SIDS)으로 사망 할 위험이 있습니다. 어린이가 간접 흡연에 노출 될 때의 단기적인 영향은 잦은 귀 감염, 기침 및 감기에 걸리기 쉬움 (회복 시간 연장) 및 충치입니다. 장기적인 영향에는 높은 폐암 위험, 높은 심장 질환 및 약한 폐 발달이 포함됩니다.

3. 

   간접 흡연의 영향에 관한 과학 논문을 읽으십시오. 인터넷에서 원하는 모든 것을 찾을 수 있지만, 간접 흡연이 어린 아이들에게 미치는 영향을 조사하기 위해 과학적 연구를 읽고 싶다면 학술 데이터베이스를 검색해보세요.
   • Google Scholar는 학술 문헌에 대한 흥미로운 검색 엔진입니다. 전문가 리뷰 기사를 읽는 것의 장점은 해석하는 대신 여러 출처에서 정보를 얻는 것입니다.

4. 

   정보는 지역 보건부에 문의하십시오. 많은 지역에서 무료 정보 전화 번호를 가지고 있으며, 담배에 대한 정보를 찾고 금연을 원하는 사람들을 도울 수 있습니다. 광고

4/4 부 : 흡연 및 간접 흡연의 위험성에 대해 어린이 교육

1. 

   아이들에게 간접 흡연에 대해 교육하는 시간을 보내십시오. 다른 사람의 습관으로부터 자녀를 항상 보호 할 수는 없습니다. 따라서 어린이가 흡연을하지 않는 이유와 간접 흡연을 피해야하는 이유를 이해하는 것이 중요합니다.
   • 이를 자녀와 가장 잘 전달하는 방법을 잘 모르겠 으면 다른 방법을 고려하십시오. 자녀가 흡연 및 간접 흡연의 위험성을 이해하는 데 도움이되는 비디오를 찾으십시오.

2. 

   담배를 끊거나하지 않음으로써 자녀의 역할 모델을 세우십시오. 귀하의 행동은 자녀에게 큰 영향을 미칩니다. 흡연은 건강에 좋지 않다고 자녀에게 말하고 흡연자가 쉽게 혼동 될 수있는 동안 흡연자로부터 멀리 떨어지도록 조언하십시오.

3. 

   자녀 학교의 담배 교육에 대해 알아보십시오. 대부분의 학교에는 금연 프로그램이 있지만 모든 학교가 잘 발달 된 것은 아닙니다. 자녀의 교사에게 학교에서 사용하는 방법과 간접 흡연에 대해 자녀에게 가르 칠 것인지 물어보십시오.
   • 현재 프로그램이 만족스럽지 않다면 프로그램 개발 참여를 요청하십시오.

4. 

   자녀의 이해를 돕기 왜 흡연과 흡연자 주변에있는 것은 좋지 않습니다. 자녀에게 흡연과 간접 흡연이 나쁘지만 효과가 없다고 말하면 자녀가 왜 안되는지를 정확히 이해하도록 도울 수 있습니다.
   • 흡연과 간접 흡연이 신체에 미치는 영향에 대해 다양한 방식으로 설명하십시오.
   • 예를 사용하여 관점을 강화하십시오. 흡연이 폐에 좋지 않다고 자녀에게 말하면 흡연자의 폐 사진을 보여줍니다.
   • 가장 중요한 것은 담배를 피우지 않는 것임을 분명히하고, 간접 흡연을 피하여 건강에 악영향을주지 않도록하십시오.
   • 예를 들어, 간접 흡연에 노출되면 폐암으로 이어질 수 있습니다.

5. 

   자녀에게 친구, 가족 또는 유명인이 담배를 피우는 것을 볼 수 있지만 따라 가서는 안된다고 설명하십시오.
   • 일부 증거는 아이들이 단순히 자신 때문에 무언가를하도록 압력을 받는다는 것을 시사합니다. 생각한다 그들의 친구들도 똑같이했습니다.

6. 

   아이들에게 또래의 압력에 대해 경고하십시오. 아이들이 느끼는 대부분의 압력은 자신의 생각에서 비롯되지만 어떤 경우에는 다른 사람들이 담배를 피우거나 담배를 피우는 것을 보도록 압력을받습니다. 자녀가 "아니오"라고 말할 수 있도록 정신적으로 준비하도록 도와주십시오.

7. 

   압력을 덜어주기 위해 거절하는 방법에 대해 함께 생각하십시오. 자녀와 함께 다양한 설정을 연습하십시오. 때로는 불편한 상황에서 벗어나는 방법을 판단하는 것이 어려울 수 있습니다. 따라서 다양한 상황에서 연습하는 것이 매우 도움이 될 것입니다.
   • 다음은 "아니오"라고 말하는 몇 가지 방법입니다.
     • 농담을하고 주제를 바꾸십시오.
     • "아니요, 싫어요"라고 확고하게 확인합니다.
     • 다른 사람이 흡연 대신 할 수있는 일을 제안하십시오.
     • 효과적인 거부가 없다면 아무 말도하지 않고 상황을 떠나십시오.
     • 진정한 친구는 자신의 결정을 존중할 것이라고 자녀에게 설명하십시오. "친구"가 계속해서 자녀에게 압력을 가하면 비슷한 관심사를 가진 친구가 있는지 물어보십시오.

8. 

   자녀가 간접 흡연 노출 상황에서 정중 한 정당성을 찾도록 도와주십시오. 특히 어린 아이들과 함께 불편한 상황을 떠나는 것은 어려울 수 있습니다. 아이들과 토론하고 몇 가지 예를 들어 아이들이 스스로 상황을 처리하는 방법을 알 수 있도록합니다. 광고

조언

• 담배를 끊은 경우 집과 차를 청소하여 담배 연기를 없애십시오. 모든 창문을 열어 신선한 공기를 마시고 담배 연기로 인해 상한 쓰레기와 가구를 버리십시오.
• 공기 청정기는 담배 연기 만 탈취하지만 완전히 제거 할 수는 없습니다.
• 차 안에서 담배를 피우는 경우 차의 공기 필터를 교체하십시오. 에어 필터는 과도한 연기를 가두어 히터 나 에어컨을 켜면 냄새가 강해집니다.
• 많은 흡연자들에게이 습관은 민감한 주제임을 이해하십시오. 이해하지 못하거나 동의하지 않더라도 주제를 토론 할 때 이해하고 침착하게하십시오.

경고

• 간접 흡연에 노출되면 자녀가 비소, 납, 수은, DDT, 아세톤, 암모니아, 포름 알데히드, 시안화물 및 CO와 같은 유해한 화학 물질에 노출된다는 점을 기억하십시오. 볼 수는 없지만 여전히 존재합니다.
• 통계에 따르면 매년 4,800 만 명 이상의 사망자가 흡연, 담배 제품 사용 또는 단순히 간접 흡연으로 인해 발생합니다. 이로 인해 담배는 미국 및 기타 국가에서 예방 가능한 사망의 주요 원인이되었습니다.
• 어린이의 신체는 성인보다 간접 흡연으로 인한 세포 돌연변이에 더 취약합니다. 그러나 이것이 성인이 간접 흡연의 유해한 영향에 면역이 있음을 의미하지는 않습니다.