자연스럽고 깨끗한 피부를 만드는 방법 : 10 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: TOP5 efficient homemade masks to lighten your skin.

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피부를 깨끗하게 유지하는 것은 어려울 수 있으며 일부 피부 유형의 경우 스킨 케어 제품의 많은 성분이 자극을 유발하고 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 자연스럽고 깨끗한 피부를 원한다면 먼저 피부 타입을 결정한 다음 천연 클렌저와 건강한 라이프 스타일을 결합하여 피부에 영양을 공급하고 보호하십시오.

단계

피부 타입 결정하기. 피부 유형에 따라 다른 관리가 필요합니다. 최상의 피부 클렌징 방법을 찾기 위해서는 피부 타입을 결정하는 것이 중요합니다. 다음은 다양한 스킨 유형과이를 정의하는 방법입니다.
- 건조한 피부: 건성 피부는 종종 칙칙하고 거칠고 가렵고 때로는 민감합니다. 건성 피부는 내부 (식수)와 외부 (미네랄 스프레이)에서 정기적으로 수분을 공급해야하며 보습 크림이나 로션으로 촉촉하게 유지해야합니다.
- 지성 피부: 지성 피부는 보통 미끄럽고 끈적 끈적한 끈적 끈적한 질감입니다. 이 피부 타입은 여드름이 생기기 쉽습니다. 지성 피부는 정기적 인 허브 스팀과 클레이 마스크로 영양을 공급해야합니다.
- 정상적인 피부: 피부가 정상이라면 행운을 빕니다. 너무 기름지지 않고 너무 건조하지 않은 피부는 일반적으로 균일하고 빛나고 촉촉해 보입니다. 그럼에도 불구하고 일반 피부는 여전히 다른 피부 유형과 동일한 관리가 필요합니다. 피부는 일반적으로 씻을 때 더 건강하고 균형 잡힌 물을 바르고 정기적으로 보습합니다.
- 우리 중 대부분은 한 번에 적어도 두 가지 피부 유형에 직면합니다. 복합성 피부는 보통 기름진 "T- 존", 이마, 코, 턱 부위로 정의됩니다. 한편 뺨, 눈 및 입의 피부는 정상이거나 건조합니다. 이 유형의 피부는 다른 종류의 관리가 필요하므로 복합성 피부를 가진 사람들은 정기적으로 피부를 평가하고 얼굴의 각 피부 영역에 대해 별도의 관리 제품을 사용해야합니다.
물 마시기. 물은 몸을 정화하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 물은 또한 수분을 보충하고 피부의 먼지와 기름을 제거하는 데 도움이됩니다. 하루에 240ml 씩 8 ~ 13 잔의 물을 마셔야합니다.
천연 세안제 사용하기. 클렌저에는 피부에 해로울 수있는 강한 화학 물질이 너무 많이 포함되어 있습니다. 강한 화학 물질은 벽 페인트의 색상을 제거하고 일부 직물을 표백 할 수 있습니다. 천연 유기농 클렌저를 사용하면 비 천연 클렌저보다 빠르고 효과적으로 피부를 클렌징 할 수 있습니다.
과학적이고 영양가있는 식단을 유지하십시오. 과일, 견과류, 씨앗, 콩 등을 많이 섭취하십시오. 비타민과 미량 영양소가 결합 된 건강한 식단은 피부에 도움이 될 수 있습니다. 효과를 확인하기 위해 약 일주일 동안 채식을 시도 할 수 있습니다.
- 육류, 생선, 계란, 튀긴 음식, 흰 밀가루 및 백설탕, 커피, 차, 청량 음료, 알코올성 음료, 담배, 약물 (피임약 포함) 및 모든 각성제를 피하십시오. 처방전없이 요 인공적이거나 공정을 거치는 것은 자연적이고 처리되지 않은 제품과 동일하지 않습니다.
메이크업 제한하기. 메이크업을 너무 많이하고 너무 두껍게하면 장기적으로 피부가 손상 될 수 있습니다. 화장으로 여드름을 숨기려고하지 마십시오. 메이크업을해야한다면 천연 및 미네랄 제품을 사용하십시오.
너무 오랫동안 햇볕에 머물지 마십시오. 낮에 (오전 10 시부 터 오후 2 시까 지) 태양 노출을 제한해야합니다. 장시간 야외에 있어야한다면 챙이 넓은 모자를 쓰는 등 피부를 보호하십시오. 햇빛은 피부에 비타민 D의 훌륭한 공급원이지만 주름과 피부암을 유발할 수도 있습니다.
- 항상 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오 자연 SPF가 15 이상입니다.
하루에 15 분 이상 운동하십시오. 올바른 운동은 피부를 밝게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 땀과 먼지가 모공을 막을 수 있으므로 운동 후에는 세안을 철저히해야합니다.
세수를해라 올바른 방법입니다. 세안제로 하루에 두 번 세안하고 문제가있는 부위에 직접 토너를 바릅니다 (그러나 토너는 제한되어야합니다). 세안시, 특히 화장을 지울 때 앞면에 찬물을 뿌려 주면 모공을 조이는 데 도움이됩니다. 그 후 순한 클렌저 나 비누를 바르고 따뜻한 물로 헹굴 수 있습니다. 마지막으로 피부에 찬물을 약간 두 드리십시오. 따뜻한 물은 모공을 열어 먼지, 박테리아 및 화장을 씻어내는 데 도움이됩니다. 열린 모공은 이물질이 체내로 들어가 피부 표면 근처에 있거나 모공 깊숙이 흡수 될 수 있도록합니다. 세안을 제대로하지 않으면 이물질 (더러움, 기름, 박테리아 등)이 피부로 퍼질 수 있습니다. 뿐만 아니라, 세안을 잘못하면 박테리아가 퍼질뿐 아니라 쌓인 먼지와 이물질도 제거되지 않습니다. 세안 전 찬물을 얼굴에 뿌려 주면 모공을 조여 주어 이물질이 들어가는 것을 막아 먼지와 이물질이 번지지 않고 완전히 제거됩니다. 차가운 물로 얼굴을 씻어 모공을 조이고 나중에 이물질이 들어가는 것을 방지하십시오.
하루에 3 컵의 레드 클로버 차를 마시면 자연적으로 혈액을 걸러 내고 여드름 치료에 도움이됩니다. 혈액 투석 효과 외에도 일부 사람들은 레드 클로버가 여드름 후 피부가 더 빨리 치유되는 데 도움이된다고 믿습니다. 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C가 풍부한 식단을 섭취하고 필요한 경우 매일 비타민 보충제를 섭취해야합니다.미국 Northwestern University의 Samuel Bluefard 박사의 연구에 따르면 "하루에 1g의 비타민 C, 오렌지 주스 및 100,000 단위의 비타민 A를 결합하면 청소년 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다".
오래 지속되는 손상과 감염을 위해 희석 된 사과 사이다 식초를 사용할 수 있습니다. 또는 라벤더 에센셜 오일을 사용하여 여드름을 찌르고 치료할 수 있습니다. 뜨거운 물 냄비에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어 뜨린 다음 수건으로 머리를 덮고 냄비 꼭대기를 향합니다. 스팀에는 라벤더 오일이 포함되어있어 모공을 열고 방부 효과가 있습니다. 광고

조언

여드름을 짜내거나 얼굴을 만지지 마십시오. 짜내는 여드름은 기름과 박테리아가 피부 깊숙이 밀어 넣어 낭종과 염증성 여드름 흉터를 유발하여 감염을 퍼 뜨리고 피부에 영구적 인 흉터를 남깁니다.
얼굴을 문지르지 마십시오. 특히 연마 성 비누를 사용하여 과도한 문지르면 각질이 증가하여 유분의 노출이 증가 할 수 있습니다. 원한다면 일주일에 한 번 얼굴 각질을 제거하고 가볍게 문질러 야한다.
화장품 사용을 피하십시오. 원한다면 천연 화장품을 사용하거나 기름을 함유하지 않은 (물에서만) 또는 모공을 막지 않는 제품을 찾아 여드름을 유발할 가능성이 적습니다. 또한, 잠자리에 들기 전에 항상 화장을 제거하는 것을 잊지 마십시오.
비누로 얼굴을 씻지 마십시오. 비누는 강력한 클렌징 특성을 가지고 있으며 피부의 모낭과 기름 샘을 자극합니다. 사실, 미국 캔자스 주 보건부 (Cansas State Department of Health, USA)의 의사 보고서에 따르면 "여드름 사례의 25 %는 하루에 4 ~ 5 회 세안하면 효과적으로 관리 할 수 있습니다. , 비누로 세안하지 마십시오. 피지선은 비누에 자극을 받아 평소보다 더 많은 피지를 생성합니다. 의학 문헌에서 비누는 종종 자극제로 언급됩니다.
피부에 잔류 물이 쌓여 여드름을 유발할 수 있으므로 합성 화학 물질 및 제품을 사용하지 마십시오. 피해야 할 화학 물질 : 프로필렌 글리콜, 나트륨 라 우릴 설페이트, 나트륨 라우 레스 설페이트, 프로필렌 글리콜, 미네랄 오일 및 파라벤 등.
태양에 너무 많이 노출되면 피부에 주근깨가 생길 수 있습니다. 그러니 외출해야한다면 자외선 차단제를 바르세요.
자극적 인 여드름을 피하기 위해 피부에 압력을가하거나 문지르지 마십시오 (머리띠 나 모자 착용 등).
비타민 A 또는 비타민 D가 함유 된 크림은 피부에 흡수되지 않으므로 사용하지 마십시오. 비타민 A와 D가 함유 된 로션은 모두 효과가 없습니다.
피부에 너무 많은 제품을 바르지 마십시오. 이것은 피부의 pH 균형을 잃고 피부 문제에 더 취약하게 만듭니다.
알칼리성 클렌저를 사용하십시오 (산성 및 알칼리성 모공 막힘 코팅은 산도를 중화하는 데 도움이됩니다).