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목, 등, 팔 또는 신체의 다른 부위에있는 신경이 눌리면 정상적인 일상 활동에 참여하지 못할뿐만 아니라 매우 고통 스러울 수 있습니다. 주변 조직이 갇히거나 비정상적으로 신경에 눌리면 신경이 차단됩니다. 이 기사에서 wikiHow는 꼬인 신경을 치료하는 방법을 알려줍니다.

단계

3 단계 중 1 : 일시적인자가 치료 신경이 끼임

1. 

   신경이 끼 었는지 확인하십시오. 충분한 신호를 전달하지 못하도록 손상된 신경입니다. 신경 삽입의 원인은 디스크 탈장, 류머티즘 또는 뼈 스파이크에서 비롯됩니다. 신경 압박은 부상, 잘못된 자세, 반복적 인 조작, 스포츠, 취미 및 사랑과 같은 일상적인 활동이나 다른 상황에서도 발생할 수 있습니다. 비만. 대부분의 경우 척추, 목, 손목 및 팔꿈치이지만 신경은 신체 어느 곳에 나 삽입 할 수 있습니다.
   • 이것들은 부종을 일으켜 신경을 압박합니다.
   • 열악한 영양과 열악한 전반적인 건강은 또한 조여진 신경을 악화시킵니다.
   • 질병은 중증도에 따라 치료할 수도 있고 치료하지 않을 수도 있습니다.

2. 

   
   
   증상 살펴보기. 사실, 조여진 신경은 신체 신호 시스템의 막힘이므로 증상에는 종종 무감각, 약간의 부기, 욱신 거림, 저림, 근육 경련 및 약한 근육. 또한, 협착 된 신경은 감염된 부위의 갑작스러운 통증과도 관련이 있습니다.
   • 이러한 증상의 원인은 신경이 신체에서 강제 또는 차단되어 신체를 통해 완전한 신호를 보낼 수 없기 때문입니다.

3. 

   
   
   남용하지 마십시오. 신경이 끼 었다고 진단 할 수 있다면 자신을 돌보고 신체의 그 부분을 사용하지 않거나 덜 사용해야합니다. 근육, 관절 또는 인대를 계속 사용하면 신경이 끼어 문제가 악화됩니다. 주변 부위가 계속해서 부풀어 오르고 신경이 팽팽 해지기 때문입니다. 통증을 완화하는 가장 쉬운 방법은 부기와 압박이 거의 사라질 때까지 신경과 그 주변 부위를 쉬는 것입니다.
   • 신경을 더 이상 구속하지 않도록 꼬인 신경이있는 곳에서 스트레칭이나 이동을 피해야합니다. 증상을 악화시키는 약간의 움직임이 있으므로 가능하면이를 피해야합니다.
   • 움직임이나 자세가 증상과 통증을 악화시키는 경우 영향을받은 부위를 격리하고 움직임을 피하십시오.
   • 신경이 끼어 생기는 일반적인 부상 인 손목 터널 증후군의 경우,자는 동안 손목을 똑바로 유지하고 압력을 가하지 않도록 손목을 구부리지 않도록해야합니다.

4. 

   
   
   더 잘 자. 초과 수면은 신체가 스스로 결함을 고치는 자연스러운 방법입니다. 필요하다면 기분이 나아지거나 통증이 가라 앉을 때까지 매일 밤 더 잠을 자야합니다. 신체와 부상 부위를 몇 시간 더 쉬게하면 증상이 현저히 감소합니다.
   • 이 접근법은 신체의 외상성 부분의 사용을 제한하는 것과 직접 관련이 있습니다. 잠을 많이 자면 물론 움직임이 줄어들고 부상당한 부위의 사용을 제한 할뿐만 아니라 몸을 치유 할 시간을 더 많이줍니다.

5. 

   가새 또는 가새 장치를 사용하십시오. 직장, 학교 또는 기타 의무로 인해 원하는만큼 휴식을 취하지 못할 때가 있습니다. 이 경우, 평상시와 동일한 기본 작업을 수행 할 수 있도록 보조기 또는 보조기를 착용하여 부상을 고정하십시오.
   • 예를 들어, 목에 신경이 끼인 경우 목 보조기를 착용하여 하루 종일 목 근육을 유지하십시오.
   • 손목 터널 증후군이 신경을 조이면 불필요한 움직임을 피하기 위해 손목 보호대 또는 손목 보호대라고도하는 팔꿈치 보호대를 착용해야합니다.
   • 대부분의 약국에서 보조기를 구입할 수 있으며 사용 지침을 따르십시오. 질문이나 우려 사항이 있으면 의사와 상담해야합니다.

6. 

   냉찜질과 뜨거운 찜질을한다. 신경 삽입은 종종 부종을 동반하여 신경 코드에 더 많은 압력을가합니다. 부기를 줄이고 혈액 순환을 증가 시키려면 부상 부위에 열과 냉기를 번갈아 가며 수 치료법이라고도합니다. 붓기를 줄이려면 한 번에 15 분씩, 하루에 3-4 번 얼음을 바릅니다. 그런 다음 증상이 가라 앉을 때까지 일주일에 4 ~ 5 일 1 시간 동안 환부에 온열 패드를 바르십시오.
   • 부상 부위에 얼음 주머니를 살짝 눌러 주면 얼음 주머니를 직접 사용하거나 상점에서 구입할 수 있습니다. 압력은 냉각에 도움이되지만 차가운 화상을 방지하려면 얼음 팩과 피부 사이에 부드러운 천을 삽입해야합니다. 혈액 순환을 늦추고 치유 과정에 영향을 미치므로 15 분 이상 계속해서 적용하지 마십시오.
   • 냉찜질을 한 후 뜨거운 물병이나 가열 패드를 사용하여 혈액 순환을 다시 자극하여 치유 과정을 가속화합니다. 붓기가 악화 될 수 있으므로 1 시간 이상 뜨겁게 바르지 마십시오.
   • 또한 뜨거운 샤워를하거나 꼬인 신경에 뜨거운 물을 부어 여기 근육을 이완시켜 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다.

7. 

   마사지. 조여진 신경에 압력을 가하여 긴장을 풀고 통증을 완화합니다. 다친 부위를 포함한 모든 근육을 이완시키기 위해 전신 마사지를해야합니다. 또한, 꼬집은 신경 근처 부위를 부드럽게 마사지하는 것도 해결책으로, 국소 통증을 완화하고 신경을 더 빨리 치유하는 데 도움이됩니다.
   • 또한 손가락으로 부드럽게 마사지하여 혈액 주간을 늘리고 신경 압박의 원인이 될 수있는 근육을 이완시켜 통증을 완화하기 위해 직접 마사지 할 수도 있습니다.
   • 불필요한 압력으로 인해 신경이 협착 될 수 있으므로 깊은 조직을 마사지하거나 손을 마사지하지 마십시오.

8. 

   약을 먹어라. 처방전없이 살 수있는 많은 진통제는 신경이 끼어도 잘 작동합니다. 이부프로펜 및 아스피린과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 사용하여 부기와 통증을 줄입니다.
   • 투약 지침을 따르고 경고를주의 깊게 관찰하십시오. 약물의 복용량이나 부작용, 특히 다른 건강 문제가 있거나 다른 약물을 복용중인 경우 의사와상의하십시오.

9. 

   의사를 만나십시오. 증상과 통증이 가라 앉았다가 몇 주 또는 몇 달 후에 다시 나타나면 의사의 도움을 받아야합니다. 위의 방법이 처음에는 효과적 일 것 같지만 더 이상 효과가 없으면 나중에 병원에 확인해야합니다.
   • 움직임에 관계없이 해당 부위에 잦은 무감각이나 통증을 경험하거나 해당 부위의 근육 약화를 경험하는 경우에도 치료를 받아야합니다.
   • 증상이 악화되거나 해당 부위가 차갑거나 창백하거나 파랗게 변하면 즉시 치료를 받으십시오.
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3 단계 중 2 : 장기자가 치료 신경이 끼임

1. 

   충격이 적은 운동을한다. 신경을 쉴 수 있지만 여전히 충분한 혈액을 펌핑하십시오. 좋은 혈액 순환, 적절한 산소 공급 및 긴장된 근육은 모두 더 빠른 신경 치유를 촉진하는 요소입니다. 일상 활동에 신중하게 참여하고 괜찮을 때 참여하십시오. 수영이나 걷기는 신경이 끼 이는 관절과 인대에 거의 압력을 가하지 않고 자연스럽게 근육 운동을 돕습니다.
   • 활동을하지 않으면 근육이 힘을 잃고 신경의 치유 시간이 연장 될 수 있습니다.
   • 운동이나 휴식 중에는 적절한 자세를 유지하여 신경이 끼 이는 긴장을 줄입니다.
   • 신경이 끼지 않도록 건강한 체중을 유지하십시오.

2. 

   칼슘 섭취량 늘리기. 신경 삽입의 원인 중 하나는 칼슘 부족입니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품과 시금치와 케일과 같은 녹색 잎 채소와 같은 칼슘이 많은 음식으로 시작하십시오. 칼슘을 공급하면 신경의 치유 과정을 지원하는 동시에 전반적인 건강 상태를 개선합니다.
   • 깨끗한 식품점이나 약국에서 구입 한 칼슘 보충제를 매일 정기적으로 복용 할 수 있습니다. 칼슘 섭취량을 잘 모르면 지시에 따라 복용하거나 의사와 상담하십시오. 권장 복용량 이상을 복용하지 마십시오.
   • 미리 포장 된 식품의 라벨을 확인하여 칼슘이 강화되었는지 확인하십시오. 많은 브랜드가 일반 제품 외에 칼슘 보충제를 제공합니다.

3. 

   칼륨이 함유 된 음식을 더 많이 섭취하십시오. 칼륨은 세포 대사에 관여하는 주요 이온입니다. 칼륨이 부족하면 신경 사이의 연결이 약해지기 때문에 이것이 때때로 조여진 신경 증상의 원인이됩니다.신경의 정상적인 기능을 회복하고 질병 증상을 치료하기 위해 식단에서 칼륨의 양을 늘리십시오.
   • 칼륨이 풍부한 식품에는 살구, 바나나, 아보카도 및 견과류가 포함됩니다. 탈지유와 오렌지 주스를 마시면 흡수되는 칼륨의 양도 증가합니다.
   • 칼슘과 유사하게, 칼륨 보충제는 정상적인 식단 외에도 정기적으로 섭취 할 수 있습니다. 칼륨 보충제를 복용하기 전에 특히 다른 건강 문제 (특히 신장 질환)가 있거나 다른 약물을 복용중인 경우 의사와 상담해야합니다. 추가 칼륨 섭취를 권장하기 전에 혈중 칼륨 수치를 테스트해야 할 가능성이 있습니다.
   • 칼륨 결핍 진단. 칼륨 결핍을 교정하기 위해 의사는이 문제의 근본 원인을 평가 한 후 칼륨 함량이 높은 식단을 권장합니다. 칼륨 결핍이 의심되는 경우 의사와 상담해야합니다.
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3/3 부 : 같은 의사가 끼인 신경 치료

1. 

   물리 치료사를 만나십시오. 신경이 꼬이고 효과적인 치료법이 없다면 물리 치료사를 만나보십시오. 그녀는 손상된 신경이 더 빨리 치유되도록 운동이나 스트레칭을 가르 칠 수 있습니다. 특정 운동은 신경에 가해지는 압력을 줄이고 통증을 완화합니다. 스트레칭이 많을 때는 전문가 나 연습 파트너와 함께 연습해야하므로 혼자서는 안됩니다.
   • 잠시 후 의사는 스스로 할 수있는 몇 가지 운동에 대해 더 많이 지시 할 것입니다. 그들이 당신이 그것을 허용하지 않는 한 어떤 운동도하지 마십시오.

2. 

   마취 스테로이드 주사 고려하기. 이 방법은 주로 좌골 신경통을 치료하는 데 사용되며 통증을 완화하고 손상된 신경을 치료할 수 있습니다. 의사는 스테로이드를 척추에 주사하며 절대적으로 의사 만이 주사 할 수 있습니다. 조여진 신경의 정도와 유형을 평가 한 후이 치료 옵션에 대해 논의 할 것입니다.
   • 경막 외 스테로이드 주사는 통증을 완화하는 효과적이고 빠른 방법입니다. 의료 전문가가이 방법을 사용하면 부작용이나 위험이 거의 발생하지 않습니다. 드물지만, 주사 부위에 메스꺼움, 구토, 설사, 허리 통증 및 출혈과 같은 간헐적 인 부작용이 있습니다.

3. 

   가능한 수술에 대해 논의하십시오. 심한 통증이나 증상을 완화 할 수없는 다른 방법의 경우, 조여진 신경에 대한 수술이 최선의 선택입니다. 수술의 목적은 압력을 완화하거나 신경을 꼬 집게하는 부위를 제거하는 것입니다. 일반적으로 수술은 회복 직후 모든 증상을 제거합니다. 압축이 다시 발생할 수 있지만 거의 발생하지 않습니다.
   • 손목에 끼인 신경의 경우 일반적으로 근육 조직을 절단하고 해당 부위의 압력을 제거하기 위해 수술을 실시합니다.
   • 디스크 탈장으로 인해 신경이 삽입되는 경우, 의사는 디스크의 일부 또는 전체를 제거한 다음 척추를 고정하여이를 교정합니다.

4. 

   치료 결과를 유지하십시오. 증상이 사라진 후에도 위에서 언급 한 위험 요소를 피하면서 운동을하고 몸매와 작업 자세를 균형있게 유지해야합니다. 협착 된 신경의 회복은 신경에 미치는 영향의 정도, 치료 요법의 유지, 협착 된 신경의 주요 원인 인 치료와 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 신경 이상.
   • 등의 신경은 가장 쉽게 회복됩니다. 신경 협착으로 인한 급성 요통은 보통 90 %의 환자에서 집중 치료 후 6 주 이내에 해결됩니다.

5. 

   앞으로 신경이 끼지 않도록하십시오. 대부분의 신경 삽입은 완전히 가역적이며 대부분의 환자에서 적절한 치료를 통해 증상이 가라 앉습니다. 부상을 다시 방지하려면 이전에 신경이 끼인 원인이었던 움직임을 반복하지 마십시오. 당신이해야 할 가장 중요한 일은 당신의 몸에 귀를 기울이는 것입니다. 무언가가 불편하거나 신경이 끼는 증상을 유발하는 경우 그 시간에 중지하여 불편한 부위가 회복 될 시간을줍니다.
   • 외상, 사용 균형, 휴식 및 새로 회복 된 신경 분리에 대한 치료 계획 및 요법에 대해 의사와상의하십시오.
   • 또한 신경이 차단되기 전에 보조기를 예방 조치로 사용하는 데 도움이됩니다.
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조언

• 사고 후 갑자기 증상이 나타나거나 나타나면 즉시 치료를 받으십시오.
• 조여진 신경이 완전히 회복되는 데 걸리는 시간은 손상 정도에 따라 다릅니다. 신경 손상은 정상에서 치유되기 때문에 완전히 치유되는 데 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
• 허리 통증이있는 ​​경우 척추를 조정할 수있는 의사 나 척추 지압사를 만나야합니다. 이 방법은 손상을 치료하기 위해 신경에 대한 압력을 해제합니다.