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• 단계
• 조언

감정을 완전히 숨기는 능력은 큰 장점이 될 수 있습니다. 감정을 통제하면 협상을 통제하고 대립을 피하고 차갑게 보일 수도 있습니다. 감정을 숨기는 것이 쉬운 것처럼 보일 수 있지만 실제로 완전히 공백으로 보이려면 많은 연습이 필요합니다. 모든 표현, 동작, 단어를 동시에 제어하는 ​​법을 배워야합니다.

단계

1/3 부 : 비언어적 표현 제어

1. 

   눈과 입을 이완하십시오. 눈과 입은 풍부한 감정을 드러 낼 수 있습니다. 항상 통제하에 두는 것이 중요합니다. 이를위한 가장 좋은 방법은 감정을 표현하지 않는 연습을하는 것입니다. 무표정한 얼굴은 다른 사람과 거리를 두는 방법입니다. 이 표현이 가장 혼잡 한 엘리베이터에서 어떻게 나타나는지 알 수 있습니다. 얼굴을 방해하지 말라고 제안하는 표시처럼 보입니다.
   • 얼굴의 근육을 의도적으로 이완시키기 위해 시간을 가지십시오. 감정을 전혀 경험하지 않아도 얼마나 긴장 될 수 있는지 놀랄 것입니다.
   • 포커 플레이어는 플레이 할 때 종종 감정없는 얼굴을 보입니다. 그들을 관찰하면 그들이 흥분이나 불안의 징후를 보이지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 눈 접촉을 피하지 마십시오. 눈 접촉을 피하는 것은 감정적 인 반응으로 간주 될 수 있습니다. 의자 나 벽을 보는 것과 같은 방식으로 상대방을 바라보세요.

2. 

   
   
   당신의 움직임에주의를 기울이십시오. 작은 제스처는 우리가 끊임없이 인식하지 않더라도 매우 표현력이 있습니다. 이것은 당신의 감정을 보여주지 않는 가장 어려운 부분이며, 아무리 노력해도 당신의 감정에 대해 뭔가를 말하는 작은 몸짓은 여전히있을 것입니다.
   • 손가락이 갈라 지거나 손톱을 물어 뜯는 등의 불안감을 나타내지 마십시오.
   • 눈을 비비거나 하품을해서 피로의 징후를 보이지 않도록한다.
   • 바닥에 발을 두드리면 불안감을 나타낼 수 있습니다.
   • 너무 많이 내려다 보면 수줍어하거나 슬퍼 보일 수 있습니다.
   • 대부분의 사람들이 포커 페이스를 잡을 수 있지만, 포커 플레이어의 손조차도 그들을 배신하며 이는 경계하는 눈으로 발견되는 가장 큰 폭로입니다. 우유부단 한 손과 팔의 움직임은 두려움, 불확실성, 불안 또는 흥분을 나타낼 수 있습니다. 신중하고 빠른 움직임 만 시도하십시오. 필요하지 않으면 움직이지 마십시오. 그런 다음 단호하고 자신있게 움직입니다.

3. 

   
   
   감정없는 자세를 유지하십시오. 서거나 앉는 방식으로 감정을 표현하지 마십시오.
   • 팔짱을 끼지 마십시오. 이것은 방어적인 것으로 간주 될 수 있습니다. 팔을 옆으로 편하게 유지하십시오.
   • 의자 뒤에 앉으세요. 편안하고 걱정없는 자세는 자신의 감정에 영향을받지 않는다는 것을 보여주는 가장 좋은 방법입니다. 또한 나와 함께있는 사람 사이에 더 많은 거리를 만드는 데 도움이됩니다. 앞으로 기울이면 흥분되거나 흥분되는 것처럼 보일 수 있습니다.
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3 단계 중 2 : 표현없이 말하기

1. 

   
   
   논리적. 스팍 (영화 스타 트렉 속 무표정의 캐릭터)처럼 전환하고 감정에서 완전히 벗어난 대화를 시도하세요. 예를 들어, 저녁을 먹으러 나가고 누군가가 햄버거가 어떤 것인지 물으면 너무 익었 고 약간 뚱뚱하다고 말하십시오. 맛 있거나 기름기가 많다고 말하지 마십시오. 진실을 말하십시오.
   • 자신의 느낌에 대해 질문을 받거나 진실로 답할 수없는 것이 있다면, 가장 좋은 방법은 다시 질문하여 질문을 피하는 것입니다. 모호하거나 모호한 응답을 시도 할 수도 있습니다.

2. 

   목소리를 고르게 유지하십시오. 당신의 말의 리듬과 피치를 주목하십시오. 목소리를 높이는 것은 흥분이나 흥분의 신호일 수 있습니다. 목소리를 낮추고 더 천천히 말하는 것은 불확실하거나 속상해 보일 수 있음을 의미합니다. 설명서를 소리내어 읽는 것처럼 말하십시오. 무디 고 정보가 풍부하며 기능이없는 것은 대화를 통제하는 데 도움이됩니다.

3. 

   표현적인 단어를 사용하지 마십시오. 감정을 표현하는 단어가 많습니다. 일부는 매우 명백한 반면 다른 일부는 덜 감정적입니다. 슬프거나 행복하다고 말하고 싶지 않더라도 단호하거나 침착하거나 우유부단하다고 말하지 마십시오. 이 단어는 당신의 상태만큼 많은 감정을 드러냅니다.
   • 감정을 드러내는 단어를 설명 할 때 형용사를 사용하지 마십시오. 진짜 영화는 말 하지마 흥미 진진한 좋은 로맨틱. 대신 영화를 설명하세요. 많은 행동 단계가 있습니다 또는 떨리는.
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3 단계 중 3 : 감정 조절하기

1. 

   감상적인 사람들과 너무 많이 어울리지 마십시오. 정서적으로 부유 한 사람들은 당신을 그들의 문제로 끌어 들이고 당신의 감정을 완전히 없애는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 누군가를 당신의 삶에서 완전히 벗어나게 할 필요는 없지만, 당신이 더 감정적 인 사람들과의 접촉을 제한 할 수 있습니다.
   • 나가서 감정적 인 친구를 만나면 항상 그 사람을 무례하지 않고 제거 할 변명을 가지십시오. 비디오 테이프 나 그와 비슷한 비용을 지불해야한다고 말하십시오.

2. 

   사물을 받아들이는 법을 배우십시오. 감정을 보여주지 않는 것의 큰 부분은 아무것도 당신을 괴롭히지 않게하는 것입니다. 대부분의 것을 바꿀 수있는 힘이 없다는 것을 깨달을 때, 그것은 당신을 크게 괴롭히지 않습니다. 일어나는 일을 통제하려는 시도를 포기할 수 있다면 일이 예상대로 진행되지 않을 때 받아들이 기가 더 쉬울 것입니다.

3. 

   덜 민감하게 만드십시오. 폭력적인 TV 프로그램이나 영화를 보는 것은 대부분의 사람들이 자신을 덜 민감하게 만드는 방법입니다. 이것은 종종 나쁜 것으로 간주되지만 폭력적인 프로그램을 시청하면 시청자가 인간의 고통과 고통에 무관심하게 만들 수 있다는 증거가 있습니다. 그러한 감정의 영향을 받고 싶지 않다면 더 많은 TV를 시청하십시오.

4. 

   돈을 자주보세요. 어리석게 들리지만 돈을 보면 사람들이 더 현실적으로 행동하는 경향이 있습니다. 과학자들은 돈을 보는 것이 우리가 외적인 표현을 받아들이거나 우리의 생각을 표현하기 위해 표현적인 단어를 사용하지 않게 만든다는 증거를 발견했습니다.

5. 

   감정의 출구를 찾으십시오. 아무리 억 누르는 데 능숙하더라도 때로는 모든 감정을 풀어야합니다. 음악을 쓰거나 연주하는 것은 정서적 스트레스를 제거하는 좋은 방법이며, 다른 사람들은 권투가 좌절에서 더 잘 벗어나는 데 도움이된다고 생각합니다. 모든 사람 앞에서 갑자기 무너지는 대신 자신의 방식으로 모든 걱정을 풀 수 있다면 어떤 활동을 선택하든 상관 없습니다. 광고

조언

• 아는 사람이 당신에게 차갑거나 무정하다고 말하더라도 화를 내지 마십시오. 그것은 당신이 일을 잘하고 있다는 것을 의미합니다.
• 자신을 완전히 바꾸려고하지 마십시오. 스포츠 나 다른 어떤 것을 좋아하든 같은 취미를 계속 가질 수 있습니다. 그들에 대한 감정을 숨기십시오.
• 감정적 해방으로 자신을 다치게하지 마십시오. 모든 사람이 결과를 볼 수 있기 때문에 당신을 더 감정적으로 만듭니다.
• 말할 때 간결하고 요점을 말하십시오.
• 사람들이 "무슨 일이야?"라고 물으면 "아무것도"또는 "그냥 피곤해"라고 간결하게 말할 수 있고 그들이 계속 묻거나 믿지 않으면 주제를 바꿀 수 있습니다. .
• 침착하고 긴장을 풀도록 노력하십시오. 긴장감은 도움이되지 않으며, 나중에 폭발 할 것 같은 느낌이들 수 있습니다.
• 고개를 조금 들어 올리면 매우 차분해 보일 것입니다.
• 울음을 멈추려면 고개를 들어 두 손가락으로 꼬집어보세요.