음식 콘테스트 우승 방법 (사진 포함) - 팁

동영상: "아니, 대체 그걸로 뭘 만들건데?" 세계요리 대회에 야채만 들고온 한국인, 20분 지나자 독설하던 심사위원 경악한 이유

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단계
조언
경고

음식 대회는 종종 상금을 받고 풍성한 식사를 즐길 수있는 기회를 제공합니다. 음식 경쟁의 경쟁 형태는 매우 다양합니다. 당신은 매운 음식을 놓고 경쟁하고, 빨리 먹고, 많이 먹거나, 많은 요소를 결합합니다. 대회를 통과하고 토너먼트에서 우승하려면 플레이하기 몇 주 또는 몇 달을 준비해야합니다. 경기 전에 다른 훈련 계획을 따르고 경기 중에 올바른 전략을 적용해야합니다. 그러면 곧 금메달을 받게됩니다!

단계

3 단계 중 1 : 긴 준비 과정 수행

대회에 참가할 수 있도록 의사의 조언을 구하십시오. 식사 대회에 참가하면 소화 시스템과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 경쟁을 위해 훈련하는 동안 건강을 유지하기 위해 규칙적으로 운동해야합니다. 대회 참가 가능성에 대한 조언은 의사에게 문의하십시오.
콘테스트를 선택하십시오. 온라인에 접속하여 좋아하는 검색 엔진을 사용하여 가장 가까운 콘테스트 또는 가장 가까운 주요 도시를 찾으십시오. 좋아하는 음식을 먹을 수있는 대회를 선택하세요. 이렇게하면 훈련과 대회가 더 쉬워집니다. 속도와 양, 또는 기타 요소로 플레이 할 것인지 결정하십시오.
- 대부분의 회의에서는 주어진 시간 동안 가능한 한 많이 먹도록 요구합니다. 이것은 가능한 한 많은 음식을 먹기 위해 연습해야한다는 것을 의미합니다.
- 다른 대회에서는 매우 매운 닭 날개 만 먹으라고합니다.
- 참여할 수있는 콘테스트인지 확인하십시오. 일부 대회는 "아마추어"를위한 것이며 프로 선수의 참가를 허용하지 않습니다. 즉, 음식 콘테스트에서 상을 받으면 참가할 수 없습니다.
대회 규칙을 찾아 제대로 연습하세요. 참가자는 종종 여러 전략을 채택하여 승리하지만 일부 전략은 일부 대회에서 수락되지 않습니다. 콘테스트 웹 사이트의 정보를 확인하거나 다음을 포함한 특정 전략 및 요구 사항에 대해 문의하십시오.
- 음식을 젖게한다는 것은 음식을 입에 넣기 전에 액체에 "담그는"것을 의미합니다. 이렇게하면 단단한 음식을 더 쉽게 씹고 삼킬 수 있습니다.
- 식사하는 동안 자유 로워 지므로 무엇이든 빨리 먹을 수 있습니다.
- 피크닉 식사는 음식을 위해 그대로 먹어야 함을 의미합니다. 음식을 담 그거나 으깨서 공을 만들거나 요리의 일부를 분리 할 수 없습니다 (예 : 소시지 및 샌드위치).
경쟁을위한 전략을 개발하십시오. 규칙을 알고 나면 규칙에 따라 계획을 세웁니다. 당신이 먹을 식사의 모든 다른 요소를 기록하고 각각을 다루는 방법에 대해 생각하십시오. 현재의 식습관을 바탕으로 대회에서 가장 쉽고 어려운 부분을 결정하십시오.
- 예를 들어, 빵을 많이 먹었을 때 입이 마르다는 것을 안다면 입에 빵을 많이 넣는 것이 어려울 수 있습니다. 따라서 운동을하면서이 문제를 극복하고 빵을 먹을 때 물을 더 많이 마시는 전략을 따라야합니다.
더 빨리 씹어 서 턱뼈의 힘을 증가시킵니다. 콘테스트에 등록하자마자 긴 교육 과정이 시작됩니다. 가능하면 키가 큰 사탕을 씹으십시오. 먹을 때는 더 빨리 씹어야합니다. 이 운동은 턱뼈의 힘을 증가시킬 것입니다.
속도를 높이기 위해 더 큰 음식 조각을 삼키는 법을 배우십시오. 첫 번째는 물로 훈련하는 것입니다. 물을 많이 마시고 머리를 뒤로 젖히고 중력이 삼키는 데 도움이되도록하십시오. 그런 다음 입이 가득 찰 때까지 물의 양을 늘리고이 물을 삼키십시오. 매일 연습하십시오.
- 식수에 익숙해지면 쌀과 퀴 노아와 같은 부드러운 음식으로 운동으로 전환합니다. 그 후에는 고기와 같은 더 어려운 음식을 먹을 수 있습니다. 질식을 피하기 위해이 단계에서 느린 속도로 운동하십시오.
- 다른 사람이 없이는 절대 연습하지 마십시오. 문제가 있으면 빨리 도움이 필요하기 때문입니다.
섬유질이 많고 칼로리가 낮은 음식으로 운동하십시오. 당신의 식사 경쟁이 얼마나 많은 음식을 소비하는지에 따라 점수를 매길 경우, 당신은 배를 더 크게 만들어야합니다. 첫째, 다량의 고 섬유질 저칼로리 음식을 섭취하는 연습을하면 포만감을 빨리 느낄 수 있습니다.
- 음식의 양은 신체와 참가하는 경쟁에 따라 다릅니다. 예를 들어, 참가자 중 일부는 요리 한 양배추 몇 파운드를 먹거나 한 번에 생활하면서 운동을합니다.
- 섬유질이 많은 음식은 포만감을 더 빠르고 오래 느끼게합니다. 이것은 당신이 또한 포만감을 느끼지 않도록 노력해야 할 것이므로 한 음식으로 다른 음식으로 운동을 더 어렵게 만듭니다.
- 포도 나 수박과 같은 과일이나 찐 야채로 운동 할 수도 있습니다.
- 일부 참가자는 한 번에 많은 양의 물이나 우유를 마시면서 연습했지만 건강에 매우 위험했습니다. 양배추로 훈련합시다.
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3 단계 중 2 : 대회 전에 연습하기

연습을 통해 어떤 기술이 효과가 있는지 알아보십시오. 담그기, 삼키기 위해 머리를 뒤로 젖히기 또는 씹지 않고 삼킬 수있는 작은 조각을 먹는 것과 같은 다양한 전략을 시도하십시오. 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하십시오.
- 모든 연습 세션 동안 대회 규칙을 준수하는 것을 잊지 마십시오.
2 주 전 대회에서와 동일한 음식을 먹는 연습을하십시오. 콘테스트 웹 사이트 또는 전화를 사용하여 먹을 음식 유형에 대한 정확한 식품 브랜드 및 조리법을 찾으십시오. 그런 다음 같은 식사를 준비하십시오. 그러나 경쟁에서와 같은 양의 음식을 먹지 마십시오.
- 이것은 당신이 당신의 식사에 직면하게 될 문제를 예상하는 데 도움이 될 것입니다.
- 이 작업을 한 번 이상 수행하고 더 준비해야 할 필요성이 느껴지면 몇 번 더 수행해야합니다.
대회 일주일 전에 위 비대를 시작하십시오. 일주일 중 처음 며칠 동안 하루에 한 번 더 큰 식사를하고 다른 식사는 동일하게 유지합니다. 넷째 날이나 다섯째 날에는 두 끼의 큰 식사 만 먹어야합니다.
- 식사의 실제 크기는 귀하와 귀하의 익숙한 부분 크기에 따라 다릅니다. 일반적으로 일반적으로 먹는 양의 두 배를 먹는 것입니다.
- 처음 며칠 동안은 아침에는 간식 만 먹고 정오에는 많이 먹어야합니다. 그 후, 일정한 크기의 저녁 식사가있을 것입니다.
- 주말에는 오전 중반과 정오 중반에 풍성한 식사를하십시오.
대회 22 시간 전에 "거대한"식사를하십시오. "거대한"식사는 한 번에 몸이 견딜 수있는만큼 많이 먹는 것을 의미합니다. 이 식사를 위해 저칼로리, 고 섬유질 식품을 선택하십시오. 대회 시작 최소 18 시간 전에이 식사를해야합니다.
- 다양한 채소를 준비하고 불편 함이 느껴질 때까지 반복해서 먹습니다. 그러나 선을 넘어서서 아프게하지 마십시오.
- 이것은 대회 전에 먹어야 할 마지막 진짜 식사입니다.
경기 전날 저녁에 물을 마시고 충분한 수면을 취하십시오. "대량"식사를 한 후 한 시간 동안 소화를 돕기 위해 물을 조금 마시십시오. 시험 당일 아침에 상쾌함을 느낄 수 있도록 충분한 수면을 취하십시오.
시험 당일 아침에 딱딱한 음식을 피하십시오. 대회가 육체적으로 활동하기 시작하기 몇 시간 전에 일어나십시오. 깨어 난 후 약 한 시간 동안 큰 물 한 잔을 마시고 부드러운 아침 식사를 드십시오.
- 단백질 스무디 또는 요거트와 같은 부드러운 음식.
- 대회가 오후 나 저녁에 늦으면 아침 식사로 계란이나 시리얼과 같은 약간의 딱딱한 음식을 추가 할 수 있습니다.
- 배고픔을 증가 시키므로 대회 전에 운동을해야합니다. 그러나 신체가 운동 할 에너지가 많지 않으므로 격렬하게 운동하지 마십시오. 약 20 분 동안 빠르게 걷거나 가볍게 조깅하십시오.
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3/3 부 : 경쟁에서 전략 적용

스톱워치를 사용하여 시간을 추적하십시오. 콘테스트 심사 위원이 시간을 기록하는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 또한 때때로 참가자들에게 남은 시간을 알려줍니다. 그럼에도 불구하고 자신의 시계를 갖는 것이 가장 좋습니다. 식사 중에보기 쉬운 곳에 시계를 놓으십시오.
규정 준수를 보장합니다. 대회가 시작되기 전에 규칙을 기억하십시오. 규칙을 어기면 대부분의 대회에서 자동으로 실격 처리됩니다.
집중할 음악을 듣습니다. 대회 규칙에 위배되지 않는 한 헤드폰과 음악 장비를 지참하십시오. 집중력을 유지하는 재생 목록을 만들 수 있습니다. 추가 지원이 필요하므로 목록 하단에 노래를 올려 놓으십시오.
- 노래 선택에 대한 아이디어가 필요하면 인터넷에서 "음식 경쟁 중에 음악이 집중력을 유지합니다"라는 키워드를 검색하십시오. 운동에 사용되는 음악도 효과적입니다.
먼저 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 여전히 따뜻하고 신선하며 맛있는 고기를 취급하십시오. 고기는 또한 대회에서 소화가 안되는 음식의 일부였습니다. 따라서 가능한 한 빨리 모든 고기를 섭취하는 것이 중요합니다.
그런 다음 녹말이 많은 음식으로 이동하십시오. 고기를 다 먹었 으면 전분이 많은 음식 (예 : 빵과 칩)으로 전환하십시오. 이 식품군은 액체와 잘 어울리므로 더 쉽게 소화 할 수 있도록 더 많은 물을 마실 수 있습니다.
처음에는 빨리 먹고 진정하십시오. 대회 시작시 에너지를 활용하여 빨리 먹습니다. 초기 에너지 원이 점차 감소함에 따라 더 균일 한 속도로 전환됩니다. 대회가 끝날 때까지이 속도를 유지하십시오. 대회가 끝나면 모든 요리를 먹어야합니다!
"싸움"에 도움이되도록 다양한 음료와 함께 새로운 맛을 추가하십시오. 일반적으로 대회에서는 음료를 선택할 수 있습니다. 여과 된 물 한 잔, 맛은 있지만 탄산이없는 물, 그리고 물에는 풍미와 탄산 음료가 모두 포함되어 있습니다. 경쟁 중에 미뢰가 활발하게 활동하려면 먼저 물을 마신 다음 비 탄산 음료를 마신 다음 마지막으로 탄산수를 마셔야합니다.
더 빨리 삼키려면 위아래로 점프하십시오. 일어나서 움직일 수있는 경우 추가 지원을 제공하기 위해 이렇게하십시오. 그러나 이것이 음식을 먹고 물린 속도에 영향을 미치지 않는지 확인하십시오.
- 운동 중에 효과가 있다고 느낄 때만 이렇게하십시오.
음식을 아래로 밀어 넣으려면 위를 누르십시오. 포만감을 느끼면 배를 가볍게 누르십시오. 이렇게하면 음식을 더 낮게 밀어 더 많이 먹을 수 있습니다. 광고