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괴롭힘은 영화와 책에서만 일어나는 것이 아닙니다. 이것은 많은 십대들이 매일 직면하는 삶의 진정한 지속적인 문제이며 멈추지 않으면 점점 더 위험해질 수 있습니다. 즉시 행동하고, 자원을 인식하고, 다른 사람들이 따를 수있는 좋은 롤 모델이되어 괴롭힘을 막을 수있는 방법을 알아보십시오. 사람들은 종종 서로에게 관심이 없기 때문에 서로에게 상처를줍니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 즉시 조치

1. 

   괴롭히는 사람과 눈을 맞추고 그만두라고 요청하십시오. 괴롭히는 사람이 나를 불편하게하거나 모욕하거나 신체적으로 위협하는 방식으로 나를 괴롭히는 경우. 때때로 눈을 마주 치고“아니오”라고 조용하고 명확하게 말하는 것이 상황을 완화하는 가장 좋은 방법입니다. 괴롭히는 사람에게 당신이 이런 대우를받는 것을 싫어한다고 말하고 괴롭히는 사람이 즉시이 일을 중단해야한다는 것을 이해하게하십시오.
   • 가능하다면 웃음을 사용하여 스트레스를 해소하십시오. 괴롭힘을당하는 사람들은 종종 피해자를 화나게하고 싶어합니다. 따라서 당신이“고집이 센”것을 보여 주면 그들은 당신을 괴롭히는 것을 포기하고 당신을 내버려 둘 것입니다.
   • 가해자에게 행동 중단을 요청할 때 목소리를 높이 지 마십시오. 이것은 당신의 괴롭힘이 당신을 더 "화나게"만들기 위해 끊임없이 당신을 놀리 게 할뿐입니다.

2. 

   
   
   상황에 더 많은 스트레스를주지 마십시오. 괴롭힘을 저주하거나 욕설로 괴롭히는 것은 상황을 더 악화시킬뿐입니다. 소리를 지르거나 신체적 폭력으로 전환하지 마십시오. 당신은 그들이 당신을 더 괴롭 히게 할 뿐이며, 당신이 싸우다 잡히면 곤경에 빠질 위험이 동일합니다.

3. 

   언제 외면해야하는지 알아야합니다. 상황이 위협적이거나 위험 해지면 떠나는 것이 가장 좋습니다. 괴롭힘을 피하십시오. 어떤 시점에서 그들에게 설명하는 것은 아무런 차이가 없습니다.
   • 자신의 안전이 염려되는 경우 신뢰할 수있는 교사 나 학교 상담사를 찾아 상황에 대처할 수 있습니다.
   • 상황을 멈추기 위해 다른 방법을 취할 때까지 괴롭힘과의 접촉을 피하십시오.

4. 

   
   
   사이버 괴롭힘에 대응하지 마십시오. 문자 메시지, 소셜 네트워크, 웹 사이트, 이메일 또는 기타 온라인 서비스를 통해 다른 사람에게 괴롭힘을 당하면 응답하지 마십시오. 괴롭힘이 익명 일 때 도발은 특히 비생산적입니다. 괴롭힘에 대응하는 대신 다음 단계를 따르세요.
   • 증거를 저장하십시오. 이메일, 온라인 메시지 또는 위협적인 문자 메시지를 삭제하지 마십시오. 상황이 악화되면 아마도 필요할 것입니다.
   • 불량배를 차단 (차단)합니다. 그 사람을 아는 경우 소셜 네트워킹 사이트에서 차단하고 전화 연락처에서 정보를 제거하고 가능한 모든 방법으로 메일을 차단하십시오. 이 접근 방식은 괴롭힘이 더 이상 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 괴롭힘이 익명이면 그 사람의 이메일을 스팸으로 표시하십시오.
   • 온라인 상태 일 때 확인하기 어렵도록 계정의 설정 (설정)을 변경하십시오. 사용자 이름을 변경하거나 소셜 미디어 계정에서 개인 정보를 강화하십시오.
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4 가지 방법 중 2 : 외부 도움 구하기

1. 

   
   
   너무 오래 기다리지 마십시오. 괴롭힘이 학교에가는 것에 대한 불안감을 느끼거나 밤새도록 깨어 있거나 삶에 부정적인 영향을 미치는 수준에 도달 한 경우 노인의 도움을 구하십시오. 당신이 믿는 것.

2. 

   학교 관리자에게 문제에 대해 알리십시오. 학교에서 괴롭힘이 매우 흔해 짐에 따라 각 학교는이를 철저하고 효과적으로 해결하기위한 구체적인 정책을 개발했습니다. 이 상황이 가능한 한 빨리 멈출 수 있도록 귀하의 상황에 대해 교장이나 학교 카운슬러에게 알리십시오. 문제를 해결하기 위해 처벌하거나 중재위원회를 설치하기 위해 더 많은 조치가 취해질 것입니다.
   • 학교의 다른 학생들도 같은 문제에 직면하고 있으며 규칙과 규칙은 정당한 이유로 만들어 졌다는 것을 기억하십시오.
   • 부모라면 직접 상황을 해결하려고하지 말고 학교 행정부와 회의를 준비하십시오.

3. 

   온라인 괴롭힘을 서비스 제공 업체에 신고하십시오. 이러한 형태의 괴롭힘은 매우 인기가 높아져 전화 및 네트워크 서비스 제공 업체가 상황에 대처하기위한 구체적인 계획을 마련했습니다. 서비스 제공 업체에 전화하여 온라인 괴롭힘을 신고하면 상대방이 귀하에게 다시 연락하지 못하도록 조치를 취할 수 있습니다. 보관하는 이메일의 내용이나 전화 번호를 서비스 제공 업체에 제공해야 할 수 있습니다.

4. 

   절차 진행. 자주 발생하고 정신적 또는 신체적 손상을 유발하는 괴롭힘은 법적 조치의 근거가 될 수 있습니다. 학교 나 가해자의 부모가 취한 조치가 상황을 해결할 수없는 경우, 조치를 취할 변호사를 고용하는 것이 좋습니다.

5. 

   지역 경찰에 신고하십시오. 어떤 형태의 괴롭힘은 매우 위험 할 수 있으며 어떤 형태는 범죄로 간주되기도합니다. 괴롭힘에 다음 요인 중 하나가있는 경우 경찰에 신고하십시오.
   • 신체적 폭력. 괴롭힘은 신체적 손상을 초래할 수 있습니다. 건강이 염려되거나 생명이 위험에 처해있는 경우 경찰에 신고하십시오.
   • 스토킹과 협박. 누군가가 당신의 사적인 공간에 침입하여 당신을 위협한다면 이는 위법 행위입니다.
   • 살인 위협 또는 폭력 위협.
   • "민감한"이미지 및 동영상을 포함하여 귀하의 동의없이 귀하의 품질을 훼손 할 수있는 이미지 또는 동영상을 배포합니다.
   • 증오 또는 협박 행위.
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4 가지 방법 중 3 : 좋은 본보기되기

1. 

   학교 괴롭힘이 아닌지 확인하십시오. 반 친구들을 어떻게 대하는지 고려하십시오. 괴롭힘이 의도하지 않더라도 누군가를 괴롭히는가? 사람들은 때때로 서로에게 몇 가지 나쁜 말을하지만, 다른 사람을 나쁘게 대하는 경향이 있다면, 당신의 행동이 괴롭히는 태도를 나타내지 않더라도 중단하십시오. 그 사람을 좋아하지 않더라도 항상 다른 사람에게 친절하게 대하도록 강요하십시오.
   • 그 사람의 유머 감각을 이해하지 않는 한 누군가를 괴롭히지 마십시오.
   • 소문을 퍼뜨 리거나 다른 사람을 비방하지 마십시오. 이것은 괴롭힘의 한 형태이기도합니다.
   • 보이콧이나 누군가를 무시하는 태도는 없습니다.
   • 그 사람의 동의없이 인터넷에 사람의 사진이나 정보를 공개하지 마십시오.

2. 

   다른 사람을 보호하십시오. 학교에서 누군가가 괴롭힘을당하는 것을 발견하면 보호하십시오. 피해자를 보호하기위한 조치를 취하면 큰 도움이되지 않습니다. 피해자를 추가 피해로부터 보호하기 위해 적극적으로 조치를 취해야합니다. 이 일을하는 것이 안전하다고 생각되면 괴롭히는 사람과 이야기하거나 본 내용에 대해 학교 행정부에보고하여 개입 할 수 있습니다.
   • 친구가 누군가에 대해 몹시 싫어하는 경우 해당 행위에 참여하지 않을 것이라고 알려주십시오.
   • "모든 사람이 그렇게하더라도 잘못된 것은 여전히 ​​잘못 될 것이며, 아무도하지 않더라도 옳은 것은 여전히 ​​옳은 일입니다." 누군가가 다른 사람을 괴롭히지 만 다른 사람이 그것에 대해 알기 전에 모든 흔적을 지우면 그 사람이 말을 걸어야합니다. 당신의 괴롭힘이나 친구들이 당신을 괴롭 히거나 용기를 보여주기 위해 당신을 꾸짖는다면, 이것은 당신과 달리 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 여전히 불안감을 느끼고 있음을 의미합니다. 그들에 관한 모든 것. 공공 장소에서 너무 무서워서 잘못에 맞설 수 없습니다.
   • 의도적으로 그룹에서 누군가를 보이콧하는 사람들 그룹의 일원이라면, 이것이 올바른 행동 방침이기 때문에 모든 사람이 참여하기를 원한다고 모든 사람에게 말하십시오.
   • 다른 사람이 괴롭힘을 당하고 자신의 안전을 염려하는 것을 목격하면 즉시 학교 행정부에 신고하십시오.

3. 

   괴롭힘을 중지 할 필요성에 대해 널리 알리십시오. 많은 학교는 학교를 위해 안전하고 친근한 환경을 유지하고자하는 학생들의 괴롭힘 방지 캠페인을 실시합니다. 이 그룹 중 하나에 가입하거나 학교에서 별도의 그룹을 구성하여 괴롭힘에 대한 소문을 퍼 뜨리고이를 해결하는 방법을 찾으십시오. 광고

4 가지 방법 중 4 : 정신적, 정서적 가라테-내적 접근 방식

1. 

   젊은 세대에게 내면의 힘을 탐색하는 방법을 가르치십시오. 무슨 일이 일어 났는지에 대해 어떻게 생각하고 다른 사람들이 말하고 행동하는 것이 그들의 감정을 좌우할 것인지를 가르치십시오. 인간은 자신의 감정을 형성하는 방법에 대해 많은인지 옵션을 가지고 있으며, 우리가 허용하지 않는 한 아무도이 과정을 방해 할 수 없습니다.

2. 

   젊은이들에게 왜곡 된 생각을 인식하고 수정하는 방법을 가르칩니다. 다행히도 정신과 의사 인 Albert Ellis는 우리가 이것을 할 수있는 간단한 모델을 내놓았습니다. 그는 생각을 요구하고, 상황을 악화시키고, 참을 수없는 생각이라는 4 가지 기본 형태의 비정상적인 생각에 집중함으로써 우리 자신을 필요 이상으로 슬프게 만듭니다. 그것, 그리고 생각 레이블과 저주.

3. 

   젊은 세대에게 무조건 자신을 받아들이도록 가르치십시오. 수치심은 당신이 자신을 받아들이고 싶지 않은 이유입니다. 괴롭힘이 발생하기 전에 수치심이 남아있을 수 있습니다. 10 대들은 스스로 괴롭힘에 대처할 수 없거나 더 나아지려고하지 않는다는 이유로 스스로를 괴롭 힙니다. 수치심은 그들이이 비밀을 지키고 싶어하고 다른 사람의 도움을 구하거나 받아들이고 싶지 않은 이유입니다. 비밀을 유지하면 이러한 생각이 자신에서 나온 생각이 아니라 삶의 사실이라고 느끼기 시작할 때까지 생각을 방해하지 않습니다. 이러한 생각은 종종 학교에서 서로를 쏘거나 괴롭힘을 당했을 때 자살하는 원인이됩니다. 광고

조언

• 자신을 옹호하거나 다른 사람을 보호하는 것을 두려워하지 마십시오. 적어도 당신은 이것을 할 용기가 있습니다.
• 괴롭힘을당하는 것을 기억하십시오 아니다 그것은 당신의 잘못이어야합니다.
• 제발 말 해주세요. 그냥 지켜 보지 말고 행동을 취하세요.
• 당신이 정말로 그렇게하더라도 그들이 불안감을 통해 당신에게 영향을 미친다는 신호를 그들에게 보여주지 마십시오. 왜냐하면 이것은 괴롭힘을 즐겁게하고 계속해서 당신을 괴롭힐 것이기 때문입니다. .
• 자신을 고립시키지 마십시오. 친구의 도움을 받으세요.
• 자신감. 자신감있는 태도를 보이면 더 많은 친구를 사귀고 다른 사람들은 당신을 목표로 삼지 않을 것입니다.
• 폭력 예방 그룹 또는 학생 및 학생 지원 그룹에 가입하십시오. 개인적인 경험을 공개적으로 발표하고 싶지 않은 경우 온라인 지원 그룹에 가입 할 수 있습니다. 온라인 커뮤니티에 가입 할 계획이라면 전화 번호, 주소, 성명, 도시 등과 같은 개인 정보를 공유하지 마십시오.
• 엉덩이에 손을 얹고 자신감있게 걷고, 당신이 신경 쓰지 않는 괴롭힘을 보여주세요.
• 당신과 정말 가까운 사람, 그리고 믿을 수있는 사람과 당신의 문제를 공유하십시오.
• 가해자의 수준으로 자신을 낮추지 마십시오.
• 문제가 발생하면 소리를 지르고, 말하고, 크게 말하고, 많은 소리를냅니다.
• 깡패는 진심으로 노력하면 변할 수 있습니다. 포기 하지마!

경고

• 성인에게 괴롭힘을 신고하는 경우 정당한 정당 방위를 명시하여 그들이 알게되면 당신이 법을 따르고 있음을 알게됩니다. 당신이 부정직 한 말썽꾼이라고 생각합니다.
• 성인의 개입없이 건강, 생명 또는 재산을 직접적으로 위협하는 최근 범죄와 같은 긴급 상황을 113으로 전화하여 신고하십시오. 가능한 한 빨리. 현재 위협적인 행동을하지 않거나 경찰보다 더 빨리 접근 할 수있는 위반 행위를 교사, 교장, 간호사, 학교 상담사, 학부모에게보고하십시오. 당신은 그것을 알고 그들 중 한 사람이 당신이 그것을 경찰에 신고하는 것을 도와 주도록하십시오.
• 누군가가 귀하의 동의없이 고의로 귀하를 만지면 범인이 어린이 일지라도 위반이 될 수 있으며이를 귀하에게보고해야합니다. 당신이 신뢰하는 성인은 그것이 일어난 후 당신이 동의하는 사소한 행위가 아니라면 알려져 있습니다.
• 절대 혼자서 괴롭힘에 개입하거나 제압하지 마십시오. 당신은 자신을 위험에 빠뜨리고 있습니다. 신뢰할 수있는 성인에게 즉시 알도록 말하십시오.
• 자기 방어 행동을 이해하는 것이 중요하지만 그 한계를 아는 것이 중요합니다. 이것은 위험으로부터 자신을 보호하는 행위입니다. 때때로 그것은 물리적입니다. 때로는 문제를 피하기 위해 다른 방법을 통해. 신체 활동을 통한 자기 방어의 목적은 신체적 상해로부터 자신을 보호하는 것입니다. 때로는 자기 방어가 귀하를 비난 할 수 있습니다 (범죄자처럼 보이게하고 판사의 결정이 필요함). 정당 방위를 한 후 경찰에 범죄를 신고해야하는지 결정해야합니다.
• 안전하다고 생각되는 모든 범죄를 신고하되 신고 절차가 까다로울 수 있음을 기억하십시오. 많은 경찰관, 부모, 교사 등은 학교 환경에서 아동의 범죄를 신고하는 것이 완전히 잘못되었다고 생각하므로 그들의 조언을 들어야합니다. 성인에게 괴롭힘을 신고 할 때는 완전히 정직하십시오. 이것은 그들에 대한 신뢰를 구축하는 가장 좋은 방법입니다.