작가:
Laura McKinney
창조 날짜:
2 4 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
당신의 관계는 상당히 강하게 시작되었을 지 모르지만, 시간이 지남에 따라 그것을 유지하려면 약간의 노력이 필요할 것입니다. 여자 친구와의 관계를 개선하기 위해 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 의사 소통 능력을 향상시키는 것입니다. 파트너와 더 잘 소통하는 방법을 배우면 관계가 어떤 단계에 있든 관계를 열고 더 가까이 다가가는 데 도움이됩니다.
단계
3 단계 중 1 : 좋은 경청자가 되십시오
질문. 질문하는 것은 사랑하는 사람과의 의사 소통을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.매일 서로의 일, 감정, 서로의 삶에 대한 "업데이트 된"매일의 뉴스에 대해 서로 물어봐야합니다. 또한 다른 사람이 말하는 내용을 명확히하기 위해 질문을하거나 더 깊이 파고 들어가 더 개방적으로 만들어야합니다.
- 탐구 질문을 사용하십시오. 광범위하고 일반적인 주제로 시작한 다음 더 구체적인 세부 사항으로 이동해야합니다.
- 여자 친구에게 그녀의 하루에 대해 물어보고, 직장에서 불쾌한 사건이나 행복한 순간에 대해 물어보십시오.
- 그녀가 하루에 대해 자세히 이야기 한 후에는 그녀가 한 말을 다른 대화에 적용 할 수 있습니다. 예를 들어, "그런 일이 있었습니까?"라고 물을 수 있습니다. 또는 "음, _____이 지난주에 다른 이야기를 한 후에 일어난 일이 믿기지 않습니다."
- 그녀가 발표 한 행사에 대해 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 당신이 관심을 갖고 있다는 것을 그녀에게 알리고 그녀의 지원을 제공하십시오.
검토를 위해 그 사람의 말을 해석하십시오. 파트너와 의사 소통 할 때 가장 큰 문제는 어느 한 사람이 듣거나 이해하지 못하는 느낌입니다. 그녀가 자신의 말로 말한 것을 의역하면 그녀가 말하는 모든 것을 듣고 처리하고 있음을 알 수 있습니다. 또한 방황하고 대화에 집중하는 데 어려움을 겪을 때 대화에 집중할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.- 자연스러운 대화 어조를 사용하십시오. 당신이 사랑하는 사람이 당신의 해석을 풍자라고 이해한다면 대화는 금방 잘못 될 것입니다.
- 다른 사람의 말을 재 해석하지 않도록하십시오. 이 작업을 너무 자주 수행하면 산만하거나 실망 스러울 수 있습니다.
- 그녀가 자신의 말로 말한 것을 바꾸십시오. 이렇게하면 단순히 올바른 단어를 반복하는 것이 아니라 그녀가 말하는 모든 것을 처리하고 있음을 보여줍니다.
- 전환 문구를 사용하여 해석을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, "당신이 말하는 것은 ..."또는 "당신이 무슨 뜻인지 이해한다고 생각합니다. 당신은 ________을 말하는 것입니다. 당신이 있습니까?"와 같은 말을해야합니다.
비언어적 단서에주의하십시오. 신체 언어는 말만큼이나 중요합니다. 대화 중 움직임은 우연히 신호를 보내거나 잠재 의식을 반영 할 수 있습니다. 파트너의 바디 랭귀지를 읽는 것에 너무 집착하지 마십시오. 그러나 일이 잘못되면 여자 친구에게 화가 났는지 물어보고 당신이 알아 차 리도록 알려주십시오. 이것은 그녀의 바디 랭귀지를 통해서입니다.- 그녀가 팔짱을 끼면 방어 적이거나 멀거나 감정적으로 당신에게서 분리 된 느낌 일 수 있습니다.
- 눈을 마주 치지 않는 것은 상대방이 당신의 이야기에 관심이 없거나, 말하거나 행한 것에 부끄러움을 느끼거나, 산만하거나, 개방적이지 않다는 신호일 수 있습니다.
- 대화 중에 자신을 다른 방향으로 돌리는 것도 파트너가 관심이 없거나 실망하거나 감정적으로 분리되어 있지 않다는 것을 보여줄 수 있습니다.
- 시끄럽고 공격적인 목소리 톤은 대화가 확대되고 있거나 곧 긴장되고 있으며 감정이 높다는 것을 의미합니다. 파트너는 또한 당신이 그녀를 듣거나 이해하지 못하는 것처럼 느낄 것입니다.
- 어떤 바디 랭귀지는 완전히 무작위 적이므로 여자 친구가 외딴 곳에 있거나 좌절했다고 "비난"하지 마십시오. "당신의 몸짓은 당신이 화가 났음을 보여 주지만 당신의 말은 완전히 반대입니다. 당신은 무엇을 생각하고 있습니까?"와 같은 질문으로 친절해야합니다.
3 단계 중 2 단계 : 여자 친구와 채팅
개방적이고 정직하십시오. 정직하다는 것은 다른 사람을 거짓말하거나 오도하지 않는 것을 의미합니다. 그러나 정직하기 위해서는 자신을 어느 정도 취약하게 만들어야하며 많은 사람들이 이것으로 어려움을 겪습니다. 개방적이고 정직한 것이 자연스럽지 않다면 둘 다 관계를 위해 열심히 일해야합니다.- 개방적이고 정직한 의사 소통은 강력한 관계의 기초입니다. 두 사람이이 일을 할 수 없다면 장래에 쉽게 문제가 될 것입니다.
- 그녀에게 정직하십시오. 당신의 감정을 숨기지 마십시오. 그녀가 진실을 발견하면 화가 날 것입니다.
- 열린 마음을 갖는 데 문제가 있으면 그 사람에게 문제에 대해 알리고 이유를 설명하십시오. 그녀가 당신이 어려움을 겪고 있다는 것을 알게되면, 그녀는 당신을 더 돕고, 질문을하거나 설명을 요청하는 법을 배울 것입니다.
말하기 전에 재고하십시오. 많은 사람들이 자신의 생각 / 감정을 서둘러 말하고 싶은 것을 멈추고 되돌아 보는 것을 잊었습니다. 이 상황은 일반적인 생각을 표현하고 사랑하는 사람의 말에 응답하는 과정에서 절대적으로 사실입니다.- 말하기 전에 말하고 싶은 것에 대해 신중하게 생각하십시오.
- 여자 친구와 이야기 할 때 기분이 어떤지 조심하십시오.
- 가능한 한 명확하고 솔직하게 말하십시오.
- 그녀에게 답장을한다면, 그녀가 당신의 문장을 완성하도록하십시오. 그런 다음 몇 초 동안 처리하고 명확하게 응답하는 가장 좋은 방법에 대해 생각하십시오.
존경심으로 의사 소통하십시오. 반은 그녀의 연인과 이야기 할 때 최대한 존경심을 나타내려고 노력해야합니다. 많은 사람들에게 존경심은 분명한 요구 사항이지만 의사 소통을 위해서는 단어, 목소리 톤, 대화 및 신체 언어에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 함께 존경의 부하.- 논쟁으로 바뀌는 경향이 있더라도 대화 중에 자신의 말과 행동에 대해 책임을 져야합니다.
- 두 사람 모두 자신의 생각과 감정을 모두 말해야하지만 존중해야합니다.
- 그녀의 감정을 인정하십시오. 당신의 여자 친구가 왜 이런 식으로 느끼는지 이해하고 그들을 존중하십시오.
- 자세를 통해 존중을 전하십시오. 그녀의 말을 들으면서 구부정 거리거나 눈을 마주 치거나 다른 일을하지 마십시오. 그녀를 마주하고 그녀에게 온전히주의를 기울이십시오.
- 모든 응답에서 존경심을 보이십시오. 그녀를 방해하지 말고 그녀가 그렇게 느꼈기 때문에 틀렸다고 말하지 마십시오.
- 둘 사이에 오해가 있다면 화를 내거나 화를 내지 마십시오. 대신 침착하게 질문하고 그녀가 말하고 싶은 것을 명확히하도록 격려하십시오.
주제 "I"(자신)로 시작하는 문장을 사용하는 데 중점을 둡니다. 특히 논쟁 중이거나 어떤 식 으로든 상처를 입은 후에 감정이 높아지면 일종의 내러티브로 돌아가는 것이 더 쉽습니다 (예 : "나는 거짓말 쟁이이고 나는 그의 감정을 아프게 "). 그러나 심리학자들은 "나"라는 주제에 대해 말하는 것이 더 효과적이고 덜 스트레스가 될 것이라는 데 동의했습니다. 사랑하는 사람에 대한 비난이나 간증이 아니라 상처받은 감정을 자신의 것으로 표현하는 데 도움이 될 것입니다. 좋은 "나"진술에는 다음이 포함됩니다.
- 감정에 대한 문장 ( "I feel _____")
- 현재 감정을 형성하는 행동에 대한 공정하고 감정없는 설명 ( "나는 ______ 일 때 _____를 느낀다")
- 즉각적인 행동이나 상태가 당신을 느끼게하는 이유에 대한 설명 ( "나는 당신이 _____ 할 때 ____를 느낀다. 왜냐하면 그것은 _________이기 때문이다")
서두르지 마십시오. 그저 데이트를하고 있거나 감정을 공유하는 것이 처음이라면 진정하십시오. 매일 서로의 의사 소통을 개선하기 위해 노력해야하지만, 개인적인 생각 / 감정을 공유하는 데있어 서로의 편안함에 대해 공개적으로 이야기해야합니다. 그 지점에 도달 할 수 있습니다.
- 깊고 문제가 있거나 어려운 대화에 서두르지 마십시오. 둘 다 그들에 대해 이야기 할 준비가되면 자연스럽게 나오도록하세요.
- 전 애인을 강요하지 말고 그 또는 그녀가 당신을하도록 허용하지 마십시오.
- 둘 다 편한 것을 따르고 의사 소통을 개선하려는 노력이 관계를 강화할 것임을 인식하십시오.
자기 표현적인 표현을 사용하십시오. 이러한 유형의 진술은 특히 감정을 공유하거나 개인적인 문제에 대해 이야기하는 것이 처음 인 경우 관계에서 매우 유용합니다. 그들은 당신이 단계적으로 자신을 보여 주도록 도와 줄 것이지만 동시에 당신이 사랑하는 사람과 솔직한 관계를 유지하고 그녀도 자신에 대해 이야기하기 시작할 것입니다. 시작하려면 다음 제안 사항을 개발해보십시오.
- 당신은 _____입니다.
- 모두가 나에 대해 알았 으면하는 것은 _______였습니다.
- 자신의 감정을 표현하려고 할 때 _____________.
3/3 부 : 함께 의사 소통 능력 향상
다른 커뮤니케이션 스타일을 시도하십시오. 의사 소통 방법은 상당히 많으며 옳고 그른 방법은 없습니다. 그러나 일부 방법은 다른 방법보다 더 잘 작동하므로 두 사람 모두에게 가장 적합한 채팅 스타일을 찾아야 할 수도 있습니다.
- 당신의 표현을 기억하십시오. 상대방에게 당신의 기분을 알리고 그녀에게 어떻게 느끼는지 물어보십시오.
- 작업 또는 사실 커뮤니케이션을 사용합니다. 많은 사람들이 자신의 감정보다는 사실에 대해 이야기하는 것이 더 편하다고 느낍니다. 예를 들어, "나는 슬프다."라고 말하는 대신 "직장으로 많은 돈을 벌지 못한다는 느낌이 있습니다." 자신의 재정 상황에 대해 걱정하십시오 ".
- 독단적이 되십시오. 독단적 의사 소통은 다른 사람의 이익을 손상시키지 않으면 서 자신의 감정, 의견 및 필요에 대해 명확하고 솔직하게 의사 소통하는 것을 포함합니다.
- 부정적인 대화를 멀리하십시오. 이 의사 소통 스타일은 자신을 주장하거나 자신의 생각 / 감정 / 필요를 표현하지 못하게하고 관계를 망칠 것입니다.
- 중요한 것에 대해 이야기하기 전에 감정을 최소화하십시오. 당신의 감정이 대화를 지배하지 않도록 중요한 문제를 논의하기 전에 잠시 진정하십시오. 그러나 당신의 감정도 이해하고 있는지 확인하십시오. 그 사람의.
소셜 채팅. 사회적 대화는 모든 관계에서 매우 효과적이며 관계에서 일상적인 의사 소통 수준을 구축합니다. 함께 경험을 회상하거나 웃고, 하루 활동에 대해 이야기하고, 파트너의 주말 계획에 대해 질문하거나, 단순히 관찰 한 내용을 공유 할 수 있습니다. 흥미 롭거나 유머러스하다.
- 일상 생활에 대해 사회적으로 이야기하는 것은 당신과 그녀가 더 가까워지고 서로를 더 잘 알아가는 데 도움이 될 것입니다.
- 그녀에게 자세한 설명과 제공을 요청하십시오.
- 회의적이거나 불신하지 않고 그녀의 말에 대한 진지한 관심을 전달하는 질문을하십시오.
시간을내어 의사 소통하십시오. 바쁜 삶이나 다른 일정을 가진 많은 사람들은 관계에서 의사 소통이 더 스트레스를 받는다는 것을 알게됩니다. 그러나 매일 식사, 수면 또는 출근 시간을 보내는 것과 비슷한 개방적이고 정직한 대화를 나누는 시간을 가지면이 문제를 해결할 수 있습니다. .
- 엄격한 일정을 설정하면 두 사람 모두 일상 생활을 정리하는 데 도움이된다면 개인적인 시간에도 똑같이하십시오. 건강하고 열린 대화를 유지하기 위해 적어도 일주일에 한 번 함께 몇 시간을 보내십시오.
- 여자 친구와 대화 할 때 방해가되지 않도록하십시오. 주의가 산만 해지지 않도록 TV 나 라디오를 끄고 무음으로 전환하거나 전화기를 치우십시오.
- 운전을하거나 집안일을하는 등 일상적인 활동을하면서 서로 대화 할 수 있습니다.
- 상대방이 곤란 해 보이거나 무언가에 대해 이야기하고 싶어 할 때를 깨달으십시오. 모든 것이 괜찮은지 또는 그녀가 당신과 무엇을 공유하고 싶은지 물어보십시오.
- 대화가 두 사람의 헌신, 신뢰 및 친밀감을 전달하는지 확인하십시오.
전문가의 도움을 구하십시오. 대화가 관계에서 쉽게 오지 않거나 의사 소통이 인생의 사건으로 인해 긴장된다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 괜찮습니다. 그리고 그것은 당신의 관계가 효과가 없다는 것을 의미하는 것이 아니라 단순히 당신이 더 열심히 일해야한다는 것을 의미합니다. 전문가가 도움을 줄 수있는 곳입니다.
- 면허가있는 부부 치료사는 귀하와 귀하의 파트너가 서로를 더 쉽게 열고 대화 할 수있는 방법을 찾도록 도와 줄 것입니다.
- 또한 더 정직하게 일하고 다른 사람들의 삶을 고려하며 더 많은 시간을 함께 보내야합니다.
- 전화 번호부, 온라인 검색 엔진을 사용하거나 의사 주소록 웹 사이트를 참조하여 해당 지역의 치료사를 검색 할 수 있습니다.
조언
- 인생에서 무슨 일이 일어나 든 함께 시간을 보내십시오.
- 함께있을 때는 반드시 서로 이야기하십시오. 매우 중요한 역할을하는 작은 대화로 시작한 다음 인생에서 더 크고 더 중요한 주제에 대해 토론 할 수 있습니다.
경고
- 당신이 사랑하는 사람이 당신의 감정과 생각에 대해 이야기 할 때만 큼 편안하게 느끼기를 기대하지 마십시오. 모든 사람이 다르고 각 관계가 동일하지 않으므로 이해하고 그녀의 감정을 존중하도록 요청하십시오.
- 그녀가 화를 내면 약간의 공간이 필요할 수 있습니다. 그녀를 너무 세게 밀지 말고 그녀의 경계를 존중하는 것을 잊지 마십시오.
