이중턱의 잡티를 줄이는 방법 : 15 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: [얼굴붓기/사각턱/이중턱] 수술 없이🙅🏻‍♀️ 얼굴이 작아지는 셀프 경락 마사지법

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이중턱은 자연스러운 노화 과정의 결과이거나 체중 증가 중에 축적 된 지방의 양입니다. 턱을 되 찾으려면 여러 가지 방법이 있습니다. 올바른 헤어 스타일 선택, 턱 운동 연습 또는 앉은 자세 개선과 같이 즉시 변경할 수있는 몇 가지 간단한 팁입니다.

단계

4 단계 중 1 : 턱을 얇게 만들기

메이크업의 마법의 도움으로 컨실러를 덮으십시오. 피부색보다 어두운 그늘을 사용하여 목보다 턱선을 더 두드러지게 강조하십시오. 이 분말은 귀에서 귀까지 그리고 목 주위에 발라야합니다. 눈에 생명을 불어 넣는 핑크 톤과 메이크업의 초점은 다른 사람을 목 부분에서 산만하게 만들 수 있습니다. 스스로 메이크업을하는 것이 어렵다면 뷰티 전문가에게 어떻게하는지 확인하세요.
- 아이 라이너와 마스카라는 눈을 더 크게 보이게하고 다른 사람들이 당신의 기름진 턱을 잊게 만들 수 있습니다.
- 중성 립스틱 색상을 사용하여 얼굴 아래 부분에 대한주의를 최소화하십시오.
헤어 스타일 변경. 이 두 가지 헤어 스타일은 다른 사람들의 관심을 당신의 턱에 집중시킬 뿐이므로 턱 길이의 머리카락을 가지거나 너무 길게 유지하지 마십시오. 가장 좋은 방법은 턱 아래에 머리카락을 너무 길거나 짧게 유지하는 것입니다. 다음은 몇 가지 유형의 제안입니다.
- 어깨 길이의 헤어 스타일을 선택하십시오. 이 고전적인 헤어 스타일은 다른 사람보다 턱이 큰 소녀에게 현명한 선택입니다. 머리카락의 길이는 턱 아래에서 2 ~ 4cm 정도만 멈춰야합니다.
- 세련된 짧은 헤어 스타일로 시도해보세요. 이 헤어 스타일은 앞쪽의 긴 머리와 어깨 뒤쪽의 짧은 부분을 포함합니다. 이 긴 머리카락은 턱을 더 작게 만들고 다른 사람들이 그것에 집중하지 못하도록 속일 것입니다.
- 곱슬 곱슬 머리는 어떻습니까? 그것은 당신의 얼굴을 조화시키고 당신의 자존감이 낮은 턱에서 상대방을 산만하게 할 것입니다.
수염 농사. 당신이 남자라면 수염을 기르는 것은 이전과는 달리 턱을 가늘게 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면 턱수염이 목 근처의 턱 주변에서 자라도록하는 것을 두려워하지 마십시오. 정기적으로 면도 할 수 있지만 턱과 목 주변의 균형을 유지하는 데 도움이되므로 항상 두껍게 면도하십시오.
단단한 목걸이를 착용하지 마십시오. 이러한 유형의 링은 목에 맞고 실수로 이중 턱을 강조하고 너무 오래 감싸서 빨간 자국을 남깁니다. 이것이 당신이 가장 좋아하는 패션이라면 애완 동물과 디자인이 비슷하지만 일반 옷깃과 같은 신축성을 가진 옷깃을 시도해야합니다.
올바른 복장을 선택하십시오. 당신이 입는 의상이 턱을 더 크고 납작하게 만드는지 확인하십시오. 그렇다면, 목선이 넓고 열린 옷을 입어 보면서 그 사람의 초점을 줄이십시오. 터틀넥과 눈에 띄는 패턴이있는 블라우스와 같이 칼라가 높은 셔츠 나 블라우스는 피하십시오.
자세를 확인하십시오. 예를 들어 어떻게 서 있습니까? 슬럼프에 빠지는 경향이있는 경우, 지방이 덜 탄탄한 곳에서 축적되는 경우가 많기 때문에 실수로 몸과 턱 주위에 지방 덩어리가 생기는 것입니다. 똑바로 서서 고개를 들고 등을 똑바로 유지하십시오. 훈련 된 물리 치료사로부터 자세를 개선하는 간단하지만 효과적인 운동을하십시오. 정기적으로 연습하는 것을 잊지 마십시오. 광고

4 단계 중 2 : 간단한 운동을 적용하여 턱 지방 감소

턱 리프트를 여러 번 연습하십시오. 이 운동은 얼굴과 목 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 등과 목을 똑바로 잡고 올바른 자세로 서 있어야합니다. 그런 다음 턱을 들어 올리고 천장을 바라보고 입술을 내밀십시오. 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오. 최상의 결과를 얻으려면이 동작을 매일 10 회 정도 반복하십시오.
회전 목. 똑바로 서십시오. 그런 다음 머리를 옆으로 돌려 턱이 어깨와 평행이되도록합니다. 당신의 눈도 그렇게 보일 것입니다. 머리를 천천히 돌리고 같은 동작을 계속하십시오. 약 10 회 반복합니다.
턱 아래의 목 근육으로 운동하십시오. 이 근육은 턱에서 목까지 확장됩니다. 목을 똑바로 세우십시오. 그런 다음 입술을 삐죽 (삐죽 삐죽)하여 턱 아래 인대를 인대에 넣습니다. 10 초 동안 유지하고 긴장을 풉니 다. 그런 다음이 동작을 약 10 회 반복합니다.
테니스 공으로 운동하십시오. 공을 목 아래에 놓고 턱에 단단히 고정하십시오. 턱을 눌러 공을 단단히 잡고 천천히 놓습니다. 운동을 10 회 정도한다.
씹다. 이 운동은 지능과 에너지를 전혀 낭비하지 않기 때문에 매우 쉽습니다. 무설탕 껌을 씹으면 안면 근육을 단단하게 유지하고 과도한 턱 지방을 줄이는 데 도움이됩니다. 광고

4 단계 중 3 : 체중 감소

운동을. 매일 운동은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 얼굴의 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 얼굴의 지방 자국을 줄이는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 가늘게 할 수있는 마지막 부분이기 때문입니다. 라디오 쇼에서 규칙적인 운동을 늘리면 원하는 작은 얼굴에 가까워 질 수 있습니다.
- 달리기, 수영, 사이클링을 포함한 스포츠 활동을위한 완벽한 선택입니다. 이러한 유익한 활동을 일주일에 최소 4 회, 매번 약 30 분 동안 연습하도록 계획하십시오.
- 체육관에 가입하고 개인 트레이너의지도 아래 운동을하여 운동주기에 익숙해 지세요. 몸의 근육이 탄력을받을 수 있도록 웨이트를 드는 방법을 배우십시오.
많은 칼로리 섭취를 제한하십시오. 이렇게하면 몸과 얼굴에 축적되는 과도한 양극성 지방을 줄이는 데 도움이됩니다. 배가 고프면 과일, 샐러드, 저칼로리 음식을 드십시오. 정말 불쾌한 이중턱을 진지하게 없애고 싶다면 체중 감량이 구세주입니다.
- 너무 성급하고 서두르지 마십시오. 변화는 지속 할 수있는 성과 여야합니다. 체중을 조금씩 줄이면서 꾸준히 줄이는 것이 목표로 유지하고 유지해야하는 목표입니다.
- 식단에는 섬유질, 과일, 채소 및 물이 포함되어야합니다. 등록 된 영양사 또는 의사의 추가 조언을 구할 수 있습니다.
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4/4 부 : 더 많은 노력

의사와 상담하십시오. 턱 주변에 비정상적인 변화가 발견되면 즉시 의사를 만나십시오. 순전히 물집이라면 의사가 치료사에게 의뢰 할 수 있는지 물어보십시오. 이 전문가는 턱 부위를 마사지하여 물집을 제거하고 올바른 자세와 이완 기술을 제안합니다.
너 자신이 되라. 당신이 외부에 보이는 것이 당신의 유전 적 특성보다 훨씬 더 중요합니다. 옷차림, 자신을 표현하는 방법, 다른 사람과 의사 소통하는 방법, 다른 사람과 감정을 공유하는 방법, 모범적 인 시민으로서의 자신감 이중턱에 비해 몇 배나 열등감을 느끼게됩니다. 광고

조언

매일 컴퓨터 화면 앞에 앉아 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 하루 종일 일할 일이 있다면 약 30 분마다 팔다리 스트레칭을 연습하십시오.
유전학으로 인해 이중턱을 물려받을 가능성이 더 높다면 (부모 나 형제 자매 고려), 규칙적으로 운동하고 적절한 식단을 섭취하여 피해야하는 이유가 많습니다. 또는 그러한 것을 소유 할 가능성을 최소화합니다.
네커치프가이 문제를 해결할 수 있습니다.그러나 터틀넥이나 터틀넥은 뚱뚱한 턱만 강조하기 때문에 피해야합니다.
우리는 "회춘 문화"의 시대에 살고 있습니다. 그리고 이것은 우연히 인체에 내재 된 것을 받아들이고 만족함으로써 성장하는 방법을 잊게 만듭니다. 성인은 젊은이들이 극복 할 수없는 지혜와 자유를 갖게됩니다.
턱이 지나치게 기름진 경우 눈에 띄는 패턴, 밝은 색상의상의 또는 패턴이있는 스커트를 입고 자신감을 얻으십시오. 이 스타일은 사람들이 얼굴에 덜 집중하는 데 도움이됩니다.