작가:
Randy Alexander
창조 날짜:
26 4 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
손가락은 손, 발, 발목 및 다리 아래를 포함하여 신체의 여러 부위에 체액이 축적되는 일반적인 상태 인 외상이나 부종으로 인해 부어 오를 수 있습니다. 부종은 임신, 너무 많은 소금 섭취, 약물 복용 또는 신장 문제, 림프계와 관련된 합병증 또는 울혈 성 심부전과 같은 특정 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 손가락의 부종을 줄이는 방법입니다.
단계
2 단계 중 1 : 부종 진단
식단과 나트륨 섭취량 고려하기. 짠 음식을 너무 많이 먹으면 손가락이 부을 수 있습니다. 나트륨 함량이 가장 높은 식품 중 일부는 다음과 같은 가공 식품입니다.
- 통조림 수프
- 햄
- 냉동 피자
- 간장
- 신선한 치즈
- 올리브
부기를 유발할 수있는 부상 확인하기. 부상은 손가락 부종의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 혈액과 같은 체액이 손상된 부위에 모여 부기를 유발합니다. 먼저 냉찜질 (혈관 수축에 도움이 됨)로 상처를 치료 한 다음 고온 압박 (영향받은 부위에서 과도한 체액을 밀어내는 데 도움이 됨)으로 치료해야합니다.- 타박상이나 부상이 2 주 이상 지속되거나 증상이 악화되거나 자주 발생하거나 피부 감염의 징후가 보이면 곧 의사에게 알려야합니다.
알레르기가 있는지 확인하십시오. 알레르겐을 다룰 때 신체는 히스타민을 혈류로 방출합니다. 부기를 줄이기 위해 항히스타민 제를 복용 할 수 있습니다. 알레르기 반응 후 호흡 곤란이 발생하면 즉시 의사에게 연락하십시오.
비만이 부기의 원인인지 체중을 확인하십시오. 비만은 신체의 림프계를 느리게하여 손과 발에 부종을 일으킬 수 있습니다. 손가락 부기가 비만으로 인한 것이라고 생각되면 의사 또는 등록 된 영양사와상의하여 체중 감량 계획을 세우십시오.
감염이 의심되는 경우 의사에게 알리십시오. 손목 터널 증후군이나 봉와직염이있을 수 있습니다. 손의 일부 감염은 혈액과 림프절로 퍼지기 때문에 감염에 대해 의심이가는 경우 의사에게 알려야합니다. 광고
2/2 부 : 치료 옵션 살펴보기
부은 손가락 운동하기. 손가락을 움직여 과도한 체액을 심장으로 다시 펌핑하십시오. 이 움직임은 혈액이 영향을받은 부위로 흐르게하고 과도한 체액을 밀어내는 데 필요한 압력을 생성합니다. 손가락 운동은 타이핑, 손가락 스트레칭 또는 손으로 옷을 입거나 아침 식사를 준비하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 손가락의 움직임은 부기를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 규칙적인 운동을 할 시간이 없다면 하루에 한 번 15 분씩 빠르게 걷는 것을 고려하십시오. 10-15 분 걷는 것은 몸 전체의 혈액 순환을 증가시키는 좋은 방법입니다. 걷는 동안 팔을 휘 두르거나 손을 위아래로 움직이는 것을 잊지 마십시오.
- 비만인 사람들은 림프계가 더 느리게 작동하기 때문에 부종이 발생할 가능성이 더 높습니다. 림프계가 재 활성화되면 부종을 완화 할 수 있습니다. 더 자주 운동하고, 과일, 채소 및 단백질이 포함 된 건강한 식단을 섭취하고, 몸이 림프계를 최대한 유지하도록 돕기 위해 더 많은 물을 마셔야합니다.
손과 손가락을 들어보세요. 부은 손가락은 혈액 순환이 원활하지 않거나 손의 혈종으로 인해 발생할 수 있습니다. 손을 들어 올리면 혈류가 몸으로 다시 돌아가는 데 도움이됩니다.
- 심한 부종을 치료하기 위해 부은 손을 심장 높이보다 약 30 분 동안, 하루에 3-4 회 이상 들어 올립니다. 의사는자는 동안 손을 심장 위에 두도록 권할 수도 있습니다.
- 손과 손가락을 살짝 들어 부기를 줄입니다.
- 손을 머리 위로 들고 손을 모아 머리 뒤로 가져가보세요. 머리를 뒤로 젖히고 약간의 저항을 만듭니다. 30 초 후에 손을 뗀 다음 펴고 여러 번 반복합니다.
부은 손가락을 문지릅니다. 부은 손가락의 조직을 심장쪽으로 마사지하십시오. 단단하고 강한 마사지를 사용하십시오. 손 마사지는 손가락으로가는 근육과 혈류를 자극하여 붓기를 유발하는 과도한 체액을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 손과 발 마사지 치료사 찾기. 이 서비스는 일반적으로 매우 저렴합니다.
- 자신의 손을 마사지하십시오. 한 손의 엄지와 검지를 사용하여 다른 손을 부드럽지만 단단히 잡습니다. 집게 손가락과 엄지 손가락을 손바닥 바닥에서 손가락 끝으로 밉니다. 각 손가락에 대해 반복 한 다음 손을 바꿉니다.
압력 장갑을 착용하십시오. 이 장갑은 손과 손가락에 압력을 가하여 과도한 액체가 축적되는 것을 방지합니다.
식단에서 소금 제한하기. 소금은 몸이 물과 체액을 유지하게하고 손가락에 영향을 줄 수 있습니다. 염분 섭취를 제한함으로써 과도한 수분 축적 위험을 줄일 수 있습니다. 저염 음식이 너무 부드럽다면 다른 향신료를 사용하여 요리에 풍미를 더해야합니다.
집이나 사무실에서 적당한 온도를 유지하십시오. 적당한 온도는 더 나은 혈액 순환을 자극합니다. 급격한 온도 변화로 인한 손가락 부종을 줄이기 위해 안정적인 온도를 유지해야합니다.
- 연구에 따르면 뜨거운 샤워, 뜨거운 목욕 및 뜨거운 찜질은 손가락을 포함하여 부기를 더욱 악화시키는 것으로 나타났습니다.
- 극심한 추위에 노출되면 부기가 악화 될 수도 있습니다. 타박상으로 인해 부기가 발생한 경우에는 보통 감기 (천에 싸인 얼음 팩)를 사용하여 부기를 줄일 수 있습니다.
약을 먹어라. 이뇨제는 종종 부기와 부종이있는 환자의 체액 저류를 감소시킵니다. 의사가 처방 한 이뇨제 두꺼비를 사용하면 손가락의 부종을 줄일 수 있습니다. 광고
조언
- 부은 부위에 냉찜질을한다. 상태가 가라 앉지 않으면 염좌 나 골절이있을 수 있습니다.
- 부기가 사라지지 않았다면 뜨거운 찜질을하지 마십시오. 너무 빨리 바르면 손가락이 점점 더 부어 오를 수 있습니다.
- 붓기를 줄이는 효과적인 방법은 다음과 같습니다. 두 번째, 세 번째, 색인 및 마지막 새끼 손가락을 드래그합니다. 엄지 손가락으로 당겨 마무리합니다. 이것은 손목 터널 증후군으로 인한 통증을 포함하여 손가락 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
경고
- 임산부는 손이나 손가락의 붓기를 줄이기 위해 약을 복용하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다. 임산부에게는 이뇨제를 권장하지 않습니다.
- 부기가 지속되지만 사라지지 않거나 악화되면 즉시 의사에게 연락하십시오. 중증 또는 지속적인 부종은 종양, 심부전 또는 긴급 치료가 필요한 기타 문제와 같은 더 심각한 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다.
필요한 것
- 압력 장갑
- 이뇨제
