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• 조언
• 경고

직선으로 걷는다고 상상해보십시오. Catwalk 모델은 엉덩이에 더 많은 스윙을 추가하기 위해 종종 한 발을 다른 발 앞에 배치합니다. 많은 여성들이 하이힐을 사용하여 더 화려 해 보이기 때문에 각 단계마다 엉덩이를 살짝 흔들어 보는 것이 좋습니다. 이를 달성하는 가장 좋은 방법은 직선 또는 끈으로 걷고 있다고 상상하는 것입니다.

• 한 발은 다른 발 앞에 있어야하며 발가락은 앞을 향해야합니다. 이 단계는 숙련되기 전에 약간의 연습이 필요하지만 결과는 노력할만한 가치가 있습니다.
• 캣워크 모델의 몇 가지 비디오를 확인하여 어떻게 걷는 지 확인한 다음 모방 해 볼 수 있습니다. 캣워크 모델은 움직임을 과장하는 경향이 있으므로 일상 생활에서 과장 할 필요가 없습니다.

신발에 익숙해 지세요. 신기 전에 하이힐에 익숙해지지 않으면 발에 물집이 생깁니다. 신발에 익숙해지는 것은 신발을 부드럽게하고 신발을 발 모양에 맞게 조정하는 데 도움이되므로 중요합니다. 실내에서 신발을 신으면 익숙해지기에 충분하며 다음 방법을 시도해 볼 수도 있습니다.

• 뒤꿈치를 사용하여 다른 표면에서 걷기 : 어느 시점에서 타일, 카펫 또는 미끄러운 나무 바닥을 걸을 필요가 있으므로 연습을 통해 마스터 할 수 있습니다. 모든 상황.
• 춤 : 디스코 나 춤을 출 거라고 확신하는 파티에서 힐을 신을 계획이라면 편하게 입을 때까지 집에서 춤을 연습 할 수 있습니다. 춤추는 하이힐.
• 계단을 내려 가세요. 이것은 계단이 하이힐 사고를 경험하는 가장 흔한 장소이기 때문에 반드시 마스터해야 할 기술입니다. 내려갈 때 발 전체를 계단에 올려 놓고, 올라갈 때 발바닥 만 내려 놓으십시오. 만일을 대비하여 계단에 붙어있는 것을 잊지 마십시오.

외출 할 때는 하이힐을 신으십시오. 실내에서 하이힐을 신는 것은 거리와 완전히 다릅니다. 카펫이나 매끄러운 표면의 쿠션이 없으면 바닥의 바닥이나 목재 표면조차도 하이힐을 걷는 것이 10 배 더 어려울 것입니다.

• 아스팔트에 작은 움푹 들어간 곳이나 포장 도로의 균열이 있어도 어려울 수 있으므로 집 밖에서 걷는 것을 몇 번 연습해야합니다. 물결 모양의 표면이 있습니다.
• 실내에서 하이힐을 신은 후에 연습하기 좋은 곳은 슈퍼마켓에서 신발을 신는 것입니다. 균형을 위해화물 트롤리를 사용하십시오!

하이힐에 서서 연습하십시오. 뒤꿈치를 신고 걷는 법을 배워야 할뿐만 아니라 대 그들 위에. 간단하게 들리지만, 많은 여성들은 사진을 위해 포즈를 취하거나 이벤트에서 다른 사람들과 이야기를 나눌 때 발을 딛는 방법을 모릅니다. 그렇기 때문에 편안한 신발을 착용하는 것이 매우 중요합니다. 발에서 발로 불편하게 체중을 이동하는 데 모든 시간을 소비하고 싶지 않기 때문입니다. .

• 하이힐에 올바로 서려면 한 발의 뒤꿈치가 다른 발의 발바닥에 닿고 다리 사이에 각을 이루도록 서십시오.
• 뒷다리의 발가락에 체중을 싣고, 그 발이 피곤해지면 뒤로 전환하여 다른 쪽 다리에 체중을 가할 수 있습니다.

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3 가지 방법 중 2 : 발의 편안함 유지

1. 

   
   
   발을 쉬게하십시오. 발 뒤꿈치를 신을 때 발 통증을 예방하는 가장 좋은 방법은 가능한 한 앉는 것입니다! 이렇게하면 발이 휴식을 취하고 통증이나 불편 함이 생기는 것을 막아 발을 편안하게 유지합니다.
   • 다리를 꼬고 똑바로 앉아 허리 위치에서 발을 쭉 뻗는 것을 잊지 마십시오. 세련된 신발을 뽐낼 수있는 좋은 기회이기도합니다!
   • 가능하면 신발을 벗지 마십시오. 발이 부어 오르고 신발을 신었을 때 신발이 더 뻣뻣 해지고 더 많은 통증을 느끼게 될 것입니다.

2. 

   하이힐을 사용하지 마십시오 너무 정기적으로. 스틸레토는 꽤 멋져 보이지만 더 잘 작동하고 더 많은 "와우!" 특별한 날을 위해 예약 할 때보 다. 하이힐을 너무 자주 신으면 엄지 발가락 사이에 물집이 생기기 쉽고 허리에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다. 발 (및 신체의 다른 부분)은 회복하는 데 시간이 필요합니다.
   • 매일 발 뒤꿈치를 신어야한다면, 적어도 높이가 다른 다른 신발로 갈아 입으세요. 이렇게하면 특정 위치에 압력이나 마찰이 집중되는 것을 방지하고 발을 편안하게 유지할 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 3 : 올바른 신발 선택

1. 

   현명하게 쇼핑하십시오. 모든 단검이 같은 방식으로 만들어지는 것은 아니며 하이힐을 걸을 수있는 능력은 올바른 신발을 선택하는 데 달려 있습니다. 하루를 마친 후 발이 조금 더 커지고 최대 크기가 될 때 항상 신발을 사십시오. 발 모양에 맞는 신발을 선택하세요. 선택한 신발이 발보다 넓은 지 확인하세요. 두 신발을 모두 신어보고 매장에서 테스트 산책을해야합니다. 즉각 편안함을주지 않으면 발을 편안하게 만들 수 없습니다.

2. 

   너무 높지 않은 신발부터 시작하여 천천히 강도를 높이십시오. 하이힐을 신는 데 익숙하지 않다면 10cm 정도의 신발을 선택하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 하이힐을 신는 느낌에 익숙해지면 천천히 강도를 높이는 것이 가장 좋습니다. 높이, 두께 및 모양에 따라 선택할 수있는 다양한 신발이 있습니다. 발목이 안전하고 우아하게 하이힐을 걸을 때 필요한 힘을 키울 수 있도록 가장 낮은 뒤꿈치를 사용하여 발을 훈련하십시오.
   • 약 5 ~ 7cm의 낮은 굽부터 시작합니다. 뾰족하지 않고 큰 신발부터 시작하면 균형을 잡는 데 도움이됩니다. 스틸레토는 발과 뒤꿈치와 발목 주위에 상당한 지지력을 제공하기 때문에 끈이 달린 신발보다 사용하기 쉽습니다.
   • 쐐기는 발 뒤꿈치가 밑창에 완전히 부착되어 균형과 편안함을 향상시켜 걷기가 가장 쉬운 신발입니다. 높이를 더하는 신발을 찾고 있지만 스틸레토 힐을 원하지 않는 경우 가장 좋은 옵션입니다. 이 신발은 봄과 여름에 사용하기에 좋습니다.-업무, 외출 또는 결혼식을 위해!
   • 전통적인 신발을 신으십시오. 스파이크 힐은 종종 "스파이크 힐"이라고 불리며 높이가 7-10cm 이상입니다. 스틸레토 훈련의 마지막 단계입니다. 일단 마스터 할 수 있으면 세계를 지배 할 수 있습니다!

3. 

   올바른 신발 사이즈를 선택하세요. 신발을 쇼핑 할 때는 올바른 신발 사이즈를 선택하는 것이 중요합니다. 신발 가게마다 크기가 다르기 때문에 신발 사이즈가 한 가게에서는 7 위이고 다른 가게에서는 8 위일 수 있습니다. 이러한 이유로, 당신은 기억해야합니다 항상 구매하기 전에 신발을 신으십시오.
   • 의심 스러우면 발 크기보다 약간 큰 신발을 구매할 수 있습니다.깔창과 패딩을 추가하여 항상 넓은 신발을 더 잘 맞출 수 있지만 타이트한 신발을 느슨한 신발로 바꿀 수는 없습니다. 너무 작은 신발은 발에 매우 ​​불편할 것이며 구매 후 후회할 것입니다.
   • 특히 나이가 들면서 사용하는 신발의 크기가 시간이 지남에 따라 변하기 때문에 발을 정기적으로 측정하는 것이 좋습니다. 당신의 발은 곡률을 잃을 때까지 점점 더 커질 것입니다.
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조언

• 다리가 클수록 더 편하게 입을 수 있습니다. 따라서 반드시 모델처럼 하이힐을 신어야한다고 생각하지 마십시오. 많은 사람들은 키가 큰 키에 맞는 큰 발을 가지고 있습니다!
• 발가락이 열린 신발을 사용하는 경우 발에 닿는 엄지 발가락 부분에 쿠션을 추가 할 수 있습니다. 이렇게하면 발이 미끄러지는 것을 방지 할 수 있습니다. 발 / 발가락이 작거나 날씬한 경우 매우 유용합니다.
• 고품질 신발 구매를 선택하십시오. 가격이 2,000,000 VND 이상인 신발은 더 튼튼하고 발에 더 좋지만 가격이 높을수록 더 좋습니다. 구매할 수있는 최고의 신발을 선택하고 원칙을 염두에 두십시오. 다음 기본 사항 : 밑창이 높을수록 신발을 더 안전하게 디자인해야하므로 가격이 더 비쌉니다. 왜냐하면 그들은 당신에게만 문제를 가져올 것이기 때문입니다. 고품질 신발 한 켤레 만 구입할 수 있다면 하이힐을 구입하십시오. 왜냐하면이 신발의 경우 품질이 정말 중요하고 큰 차이를 만들기 때문입니다. 기억하세요, 신발 한 켤레 품질 브랜드 신발이 아니어도됩니다.이 신발로 만든 신발을 구매하고 싶을 것입니다. 신발 제조 의류 및 / 또는 화장품 회사가 아닌 전문적인! 유명한 신발 브랜드는 종종 더 뻣뻣한 굽, 더 고급 가죽 및 더 많은 패딩으로 신발을 만들고 단순히 고품질로 만든 신발입니다.
• 가능한 한 자주 하이힐을 신으십시오. 이 동작은 발과 발목이 신발에 익숙해지고 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 더 많은 신발을 사용할수록 발의 느낌이 좋아집니다.
• 최고의 조언 : 자신감을 가지고 걷는다.
• 끈으로 묶인 뒤꿈치를 사용하는 경우 뒤꿈치 주변의 끈이 닳거나 찢어 질 수 있으므로 너무 자주 신지 마십시오!
• 균형을 잃을 수 있으므로 발바닥에 체중을 두지 마십시오. 신발을 신뢰하고 뒷굽에 무게를 실 으면 신발에 대한 신뢰가 떨어질수록 비틀 거리기 쉬워집니다.
• 가장 높은 밑창부터 시작하지 마십시오. 낮은 굽 신발로 시작하여 천천히 수평을 올리십시오.
• 하이힐로 계단을 올라가는 연습을 조심스럽게하십시오. 넘어지지 않도록 계단 난간에 손을 단단히 잡으십시오. 다양한 유형의 바닥이나 바닥에서 발 뒤꿈치를 신는 연습을하는 것도 도움이됩니다. 카펫이나 바위 위를 걷지 마십시오. 신발에 걸릴 수 있습니다.
• 등을 곧게 펴고 엉덩이로 걷습니다.

경고

• 특히 표준 기어 박스를 사용하여 하이힐로 차를 운전하는 것은 일반적으로 좋지 않습니다. 운전 중에는 플랫이나 운동화를 착용하십시오. 플립 플롭은 브레이크 아래에 걸릴 수 있으므로 사용하지 마십시오.
• 조심스럽게 걸어. 유리, 자갈, 그물망 또는 나뭇결은 적입니다. 포장 도로에 균열이 있어도 신발의 뒤꿈치가 끼면 넘어 질 수 있습니다. 그의 발걸음을 조심하고 하지마 언제 생각한다 발 뒤꿈치로 빠르게 걷기 또는 조깅하기.
• 신발이 아무리 아름다워도 항상 사용하지 마십시오. 하이힐을 너무 자주 착용하면 다리 통증과 만성 허리 통증이 발생할 수 있습니다.