마음에 들지 않는 친척을 다루는 방법 (사진 포함) - 팁

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단계

당신을 불편하게 만드는 가까운 사람이 있습니까? 가족이나 가족을 선택할 수는 없지만 어려운 가족 상황에 대응하고 대응하는 방법을 선택할 수 있습니다. 아마도 당신은 가족 모임을 무시할 수 없을 것이고 심지어 당신은이 사람을 제외하고 가족 모두와 좋은 관계를 가지고있을 것입니다. 이러한 상황에보다 쉽게 대처할 수 있도록 도와주는 여러 가지 방법이있어 가족 재결합의 시간이 스트레스를 덜 받고 즐거워집니다.

단계

1/3 부 : 피할 수없는 상호 작용 처리

원하는 행동에 대해 생각해보십시오. 이 친척과 시간을 보내기 전에 몇 분 동안 어떻게 행동할지 결정하십시오. 아마도 당신과 그 사람은 과거에 서로 다투었을 것입니다. 논쟁의 원인에 대해 스스로에게 물어보고이 회의에서 비슷한 상황을 피할 수있는 방법이 있는지 확인하십시오.
- 당신은 무신론자로서 자신이 자랑 스러울 수 있지만, 이모는 무신론자가 지옥에 갈 것이라고 믿습니다. 가장 좋은 방법은 이모 주변에서 종교적인 주제에 대해 이야기하지 않는 것입니다.
말하기 전에 기다리십시오. 특히 누군가에 대한 부정적인 감정이 강한 경우 성급하게 반응하거나 생각없이 말하지 마십시오. 말하기 전에 숨을 쉬십시오. 부정적인 발언을 주저하는 데 어려움을 겪고 있다면 정중하게 허락을 구하십시오.
- "죄송합니다. 화장실에 가야 해요.”또는“부엌에서 도움이 필요한 사람이 있는지 보러 갈 게요.”
도움을 받으세요. 친척과 어울리는 데 어려움이있는 경우 가족 구성원 (예 : 배우자, 파트너 또는 형제 자매)에게 그 사람과의 상호 작용을 줄이고 싶다고 알려주십시오. 이렇게하면 원치 않는 토론이나 논쟁을 강요당하는 경우이를 알릴 수 있습니다.
- 가족의 도움이 필요한 경우 사전에 사인에 동의해야합니다. 예를 들어 눈을 마주 치거나 "이 상황에서 저를 도와주세요!"라는 손으로 신호를 보낼 수 있습니다.
즐겨. 그 사람이 있기 때문에 가족 상봉을 두려워 할 필요가 없습니다. 사랑하는 사람들과 시간을 보내고 재미있는 활동을하는 데 집중하세요. 싫어하는 사람이 방에 있어도 다른 요인에 집중하세요. 그 사람과 이야기하는 자신을 발견하면, 상호 작용을하는 데 도움이되는 또 다른주의 산만 함을 찾으십시오 (예 : 개와 놀기).
- 식사 중에 그 사람 옆에 앉고 싶지 않다면 이름 카드를 받고 그 사람에게서 떨어져 앉으라고 제안하십시오.
그 사람을 바쁘게 유지하십시오. 어려운 친척을 대하는 한 가지 방법은 가족 상봉에 대한 임무 나 임무를 부여하는 것입니다. 요리를하고 있다면 그 사람에게 양파를 자르거나 식탁을 차려달라고 부탁하고 그들이 원하는 방식으로하도록 할 수 있습니다. 이렇게하면 친척이 파티에 기여하는 것처럼 느끼고 잠시 동안 귀찮게하지 않을 것입니다.
- 그 사람이 참여할 수 있도록 허용하는 동시에 바쁘게하는 방법을 찾으십시오.
유머를 사용하십시오. 특히 상황이 스트레스를 받거나 불편한 경우에는 유머를 사용하여 어려운 행동을 완화하고 상황을 개선 할 수 있습니다. 자신이나 상황을 너무 심각하게 받아들이지 않는다는 것을 보여주는 캐주얼 한 말을 할 수 있습니다.
- 할머니가 계속 스웨터를 입으라고하면,“고양이도 스웨터를 사러 가야합니다. 나는 고양이가 추워지는 것을 원하지 않는다!”.
탈출 계획을 세우십시오. 친척과의 교류가 두렵다면 행사에 참석해야 할 때 일찍 떠날 이유에 대비하십시오. 친구에게 "긴급 상황"에 대해 전화 (또는 친구에게 전화)를 요청하거나 가정 경보 시스템이 갑자기 울렸거나 애완 동물이 아프다고 말할 수 있습니다. 어떤 변명이 타당하다고 느끼 든 친척에게 불편하거나 화를 내면 변명으로 사용하십시오. 광고

3 단계 중 2 : 건전한 경계 구축

열띤 논쟁을 피하십시오. 삼촌이 정치에 대해 이야기하는 것을 좋아하지만 그것에 대해 이야기하고 싶지 않다면 대화에 참여하지 마십시오. 가족과의 대화를 유도하지 않도록 노력해야합니다. 당신의 삼촌이 그것에 대해 말하고 당신에게 말을 강요하려고하더라도 응답하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 운동 경쟁, 대학 또는 경쟁에 관한 것일 수 있습니다.
- "동의하거나 동의하지 않을 수 있으며 여기서 끝나야합니다."또는 "나는 더 많은 논쟁을하고 싶지 않고 단지 다음과 같은 논쟁없이 행복한 가족 모임을 갖고 싶습니다. 다시 이렇게”.
전투를 선택하십시오. 당신의 친척은 아마도 당신이 즉시 대응하거나 바로 잡으려는 모욕적 인 말을 할 것입니다. 그러나 잠시 숨을 쉬고 그것이 당신의 가치가 있는지 결정하는 데 몇 초가 걸립니다. 논쟁하거나 말거나. 할아버지가 모욕적 인 발언을했다면 자신의 의견이 그의 관점을 바꾸 었는지 아니면 단지 논쟁을 불러 일으켰는지 스스로에게 물어보십시오.
- 때때로 당신은 그것을 견디기 위해이를 갈고 "당신은 당신의 의견을 제기 할 권리가 있습니다."라고 말할 필요가 있습니다.
갈등을 해결하십시오. 두 가지 갈등으로 인해 친척을 견딜 수 없다면 갈등을 해결할 수 있는지 알아보십시오. 앉을 시간을 찾아 서로에게 정직하고 무거운 공기를 쫓아 내야합니다. 친척에게 다가 갈 때는 친절하고 동정심이 있어야하며 방어적인 자세를 취하지 않아야합니다.
- 갈등을 빨리 해결할수록 원한이 덜 쌓일 것입니다.
- 용서할 준비를하십시오. 상황을 무시하거나 일어나지 않은 척할 필요는 없지만, 내면의 고통을 덜어 줄 수 있도록 용서하는 법을 배워야합니다.
아니오라고 말하십시오. " 친척이 자주 당신에게 무언가 (돈, 무급 노동, 무료 숙박 등)를 요구한다면, 주저하지 말고 거절하십시오. "아니오"라고 말하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 즉시 "예"라고 말하기 전에 고려하고 싶다면 어떤 것에 동의하기 전에 기다렸다가 다시 생각할 권리도 있습니다.
- 응답을 정당화하거나 변명 할 필요가 없습니다. "죄송합니다. 할 수 없습니다"라고 말하면됩니다. 누구에게도 설명 할 필요가 없습니다.
부정적인 공격적인 조작을 피하십시오. 친척이 당신을 다른 손주들과 비교했을 때 부정적인 말이 있기 때문일 것입니다. 커뮤니티도 좋습니다.”). 친척의 부정적인 말이나 행동에 조종 당한다고 느낄 수도 있습니다. 친척이 당신에게 부정적인 비판을한다면 가능한 한 그들로부터 멀리 떨어져 있고 필요 이상으로 그들과 상호 작용하지 마십시오. 이것은 개인적인 문제가 아니며 귀하에 관한 것도 아님을 기억해야합니다.
- 조종 당한다고 느끼면 대화에서 벗어나기위한 전략을 찾으십시오. , 오랜만이야!”). 대화에 참여하지 마십시오.
가족 규칙을 지키십시오. 친척과 가계를 강화하는 데 문제가있는 경우 가족 규칙이 항상 모든 곳에서 적용된다는 사실을 알려주십시오.친척이 자녀를 대하는 방식이 마음에 들지 않으면 (예 : 자녀에게 먹으라고 말하거나 건강에 해로운 음식을 먹이는 등) 그 사람의 행동이 가족 규칙에 위배된다는 것을 알립니다. 그리고이 법은 집 안팎에서 시행됩니다.
- 그 사람과이 문제를 논의 할 때 솔직하고 현실적으로 이야기하십시오. "당신은 집에서 그 장난감을 가지고 놀 수 없습니다. 그리고 그녀는 여기서 그것을 가지고 놀 수 없습니다."라고 말할 수 있습니다.
딜레마에 대처하십시오. 친척이 용서할 수없는 일을했다면 안전하다고 느낄 수있는 모든 경계를 강제 할 수 있습니다. 그 사람을 가족 모임에 초대하거나, 그 사람을 완전히 피하거나,이 사람과의 관계를 끊기로 결정했음을 가족에게 알리는 것을 의미합니다. 가족을 처벌하지 말고 안전하다고 느끼는 데 집중하십시오.
- 가족 구성원에게 상황에 대해 알리는 데 최선의 판단을 사용하십시오. 상황이 완전히 용납 할 수없는 것처럼 느껴질 수도 있지만 가족이 귀하와 같은 방식이 아닐 수 있으며 그 사람과 계속해서 관계를 유지할 것입니다.
- 자신의 안전을 위해 그 사람을 멀리하고 싶지만 감기에 걸리면 본인과 가족 모두에게 해를 끼칠 수 있습니다.
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3 단계 중 3 : 증오심 극복하기

자신을 돌보세요. 마음에 들지 않는 친척과 하루를 보낼 것이라는 것을 알고 있다면 상황에 직면하기 전에 잘 준비하십시오. 그 사람이 종종 당신을 공격적이거나 짜증나게 만드는 경우, 전날 밤 충분한 수면을 취해야합니다. 가족의 날 파티에서 피곤하고 심술 궂을 때 일찍 집에 가야합니다. 그리고 잘 먹는 것을 잊지 마십시오. 혈당이 안정되면 화를 내거나 공격적이 될 가능성이 줄어 듭니다.
그것은 당신에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 누군가 당신을 업신 여기거나 존엄성을 떨어 뜨리거나 나쁜 말을하는 경우, 이것은 당신이 아닌 그 사람의 인간 본성을 반영한다는 것을 명심하십시오. 단호하고 자신이 누구인지 기억하십시오. 모든 단어를 무시하고 자신에게“이 문제는 나에 관한 것이 아닙니다. 그것은 단지 그녀의 이모를 반영한 것입니다.
- 사람들은 개인적인 문제를 다루어야하기 때문에 종종 악합니다. 이것은 그 사람이 자존감이 낮거나 분노 또는 스트레스에 문제가있을 때 발생합니다.
- 다른 사람은 특정한 방식으로 행동하고 그들의 행동이 완벽하게 정상이라고 믿을 수 있습니다. 이것은 많은 요인에 기인하지만 자신의 치열하고 경쟁적인 사업이 개인 생활에 영향을 미치도록 허용하는 사람의 예를 고려할 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 단순히 공감을 느끼는 데 필요한 생물학적 도구가 없습니다. 유전학의 차이나 성장 방식 (예 : 성장 환경) 때문일 수 있습니다.
이 사람을 바꿀 수 없다는 것을 깨달으십시오. 잘 지낼 수없는 사람을 바꿀 수있는 방법은 없습니다. 당신은 휴일마다 행복한 가족이 함께 파티를한다는 환상을 가질 수 있으며,이 친척이 오면 그 사람은 당신의 환상을 파괴합니다. 망상을 버리고 가족을 받아들이는 것은 여러분의 몫이며, 망상은 실현되지 않는 행복한 생각 일뿐입니다.
친척을 받아들이십시오. 판단과 혐오감을 가지고 그 사람에게 다가가는 대신 받아들이고 이해하는 연습을하십시오. 그들이 말하는 것을 듣고 그들의 관점을 이해하려고 노력하십시오.
- 그 사람에게 사랑의 연민을 보여주십시오. 심호흡을하고 그 친척을보십시오. 그런 다음“나는 당신을 보았고 당신이 고통 받고 있음을 보았다. 나는 당신의 고통을 잘 이해하지 못하지만 그것을 깨닫고 그것이 현재 저에게 영향을 미친다는 것을 인정합니다.
감사 할 이유를 찾으십시오. 특히 어려운 친척과 시간을 보내는 것을 좋아하지 않기 때문에 모든 가족이 모이기 전에 두렵게 느껴지지만, 무엇을 기대하거나 감사하게 느끼는지 찾을 수 있습니다. 가족과의 만남. 손주를 다시 만나게되어 기뻐하거나 요리 실력을 뽐낼 (또는 요리하지 않음) 기회를 얻게되어 기분이 좋을 것입니다.
- 가족 상봉에 참석하기 전에 감사하게 만드는 것들을 찾아보십시오. 이런 식으로 내재 된 감사의 감정으로 상황에 대처할 수 있습니다.
치료사를 만나십시오. 과거에 친척이 겪었던 고통을 극복하는 데 어려움이 있다면 치료사를 만나야합니다. 치료사는 자신의 감정에 대처하고, 대처 메커니즘을 찾고, 우울증, 불안 또는 기타 진단의 근본적인 감정을 다루는 데 도움을 줄 것입니다.
- 친척이 함께하기를 원한다면 가족 치료를 고려할 수도 있습니다. 쉽지는 않지만 어려운 주제에 대처하고 친척과 논의하는 데 도움이 될 것입니다.
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