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매우 더러운 화장실에 직면했을 때, 화장실 만 있거나 화장실이없는 상태에서 여성들은 종종 불편 함을 느낍니다. 그러나 여성 할 수있다 운동을하면 소변을 볼 수 있습니다. 일어 서서 소변을 볼 수 있도록 다음 방법 중 하나를 시도해보십시오.

단계

2 단계 중 1 : 준비

1. 

   체성분에 대해 알아보십시오. 아마도 하체가 어떻게 작동하는지에 대해 세심한주의를 기울이지 않았을 것이므로, 다이어그램을 보거나 거울을 보며 여성의 신체의 기본 구성 요소 중 일부를 보는 것이 좋습니다. 손.
   • 요도를 찾으십시오. 요도는 방광에서 외부로 이어지는 관입니다. 소변은 약 4cm 길이의 요도를 통과하고 질 바로 앞 음핵 뒤의 작은 구멍을 통과합니다.
   • 음순을 결정하십시오. 큰 음순은 요도와 질 입구에 위치한 두 개의 바깥 쪽 둥근 다육 주름입니다. 작은 음순은 안쪽에 위치하고 큰 입술로 둘러싸인 두 개의 살로 접힌 주름입니다.
     • 요도가 열리는 부분은 매우 작기 때문에 거울에서 보는 데 시간이 걸리더라도 걱정하지 마십시오.
     • 몸의 이러한 부분을 느끼는 것이 더 나아졌습니다. 소변을 처음 배울 때 손가락으로 외음부의 큰 입술을 열어 요도가 노출되도록해야 소변의 흐름을 더 잘 조절할 수 있습니다.

2. 

   
   
   위생. 화장실이 더럽거나 화장실이없는 곳으로 갈 것이라는 것을 알고 있다면 개인 위생을위한 몇 가지 물건을 준비하십시오.
   • 손 세정제. 소변을보기 전에 손을 깨끗이하는 것이 중요합니다. 생식기를 만져야하므로 손에있는 박테리아가 요로 감염을 일으킬 수 있습니다. 여성은 요도가 짧기 때문에 박테리아가 방광을 쉽게 공격합니다. 비누와 물이 없다면 손 소독제를 사용하여 자신을 보호 할 수 있습니다.
   • 젖은 수건. 소변을 마쳤을 때 손 위생을 위해 젖은 수건 작은 패킷을 휴대하십시오. 일부 유형의 기립 소변의 경우 손가락이 젖을 수 있습니다.

3. 

   
   
   주변에 사람이 없는지 확인하십시오. 캠핑을하거나 여자 방이 너무 붐비고 남자 화장실 만 비어있어서 소변을보아야 할 수도 있습니다. 시작하기 전에 개인 공간이 있는지 확인하십시오. 누군가가 가운데에 나타나면 주변 환경, 자신, 실수로 본 사람 또는 둘 다 당황 할 수 있습니다.

2/2 부 : 다른 방법 시도

1. 

   
   
   초보자를위한 두 손가락 방법. 소변을 보는 방법을 처음 배울 때이 과정을 가능한 한 쉽게 만드는 방법을 찾으십시오. 시간이 지남에 따라 더 매끄럽게 할 것이지만 지금은 집에서이 열기 방법을 연습하십시오.
   • 손 씻기. 따뜻한 물과 비누로 손을 씻은 다음 말리십시오.
   • 허리에서 옷을 벗으십시오. 아마도 처음에는 약간의 얼룩을 할 것입니다. 소변이 바지, 치마, 속옷 또는 신발에 묻지 않도록 제거하십시오. 아오자이를 입으시면 벗어야합니다.
   • 몸을 변기 앞이나 화장실에 두십시오. 발을 약 0.6m 너비로 벌리고 선다. 두 손의 손가락을 사용하여 음순을 엽니 다. 요도 앞에 두 손가락을 놓습니다. 양쪽에 균일 한 힘을 가하여 두 손가락을 약간 위아래로 당깁니다.
   • 오줌을 시작하십시오. 엉덩이를 회전시켜 소변의 흐름을 조절합니다. 처음에는 세게 누르고 마지막에는 다시 세게 누르십시오. 이것은 "마지막 방울"을 짜낼 것입니다.
   • 몸을 깨끗이하고 변기 주변의 오염 된 부분을 청소하거나 샤워기로 헹굽니다. 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.
     • 소변이 한쪽 다리 아래로 떨어지거나 사방으로 튀어도 실망하지 마십시오. 초보자에게도 좋습니다. 많이 연습하는 것이 중요합니다. 열심히 연습하면 향상됩니다.
     • 서서 조금 실험 해보세요. 무릎을 약간 구부리거나 등을 구부릴 때 효과적 일 수 있습니다. 한 포즈는 한 사람에게 효과가 있지만 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있으므로 다양한 포즈를 시도해보세요.

2. 

   경험이 많은 사람들을위한 한 손 ​​접근.
   • 손 씻기.
   • 방해가되지 않도록 옷을 벗으십시오. 치마 또는 바지와 속옷을 아래로 내립니다.
   • 한 손에 화장지나 젖은 수건을 준비하십시오. 원하지 않는 곳에 소변이 튀었을 경우 화장지나 젖은 수건을 사용하여 닦아내십시오.
   • 첫 번째 손가락과 다른 손의 두 번째 손가락을 사용하여 "V"모양을 만들고 안쪽 입술을 열고 위쪽으로 당깁니다. 소변이 다리로 흐르지 않도록 작은 음순을 열어야합니다. 입술과 엉덩이가 얼마나 당겨 지는지 조절함으로써 소변의 방향을 조절할 수 있습니다 (하지만 약간의 연습이 필요합니다).
   • 집에 있다면 몸을 깨끗이 닦고 변기 주변의 더러운 부분을 닦으십시오. 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.
     • 연습을 많이하고 소변의 흐름을 지시 할 수 있다고 확신 한 후에는 사실상 옷을 벗지 않고이 한 손 방법을 사용할 수 있습니다. 바깥 쪽 바지를 약간 아래로 당길 것이지만, 바지에 긴 지퍼가 있으면 지퍼를 완전히 당겨서 바지를 전혀 아래로 당기지 않아도됩니다. 자유로운 손으로 치마를 들어 올리십시오. 손을 사용하여 "V"자 모양을 만들어 가랑이의 바지 다리 한쪽에서 밀어 넣습니다.

3. 

   깔때기 방법. 여성용 소변기 또는 서있는 장치를 사용하십시오. 여성용 소변기는 거의 100 년 동안 사용되어 왔으며 시간이 지남에 따라 디자인이 크게 향상되었습니다. 일회용 또는 일회용 양식으로 제공되며 온라인 약국이나 제조업체 웹 사이트에서 구할 수 있습니다.
   • 손 씻기.
   • 방해가되지 않도록 옷을 벗으십시오. 바깥 쪽 바지를 충분히 깊게 내리고 속옷 앞쪽을 아래로 내리거나 속옷을 옆으로 당깁니다.
   • 도구를 제자리에 놓습니다. 플라스틱 또는 기타 단단한 재료로 만들어진 경우 도구의 양쪽에 손을 놓을 수 있습니다. 실리콘 또는 기타 신축성있는 소재로 제작 된 경우 엄지와 중지를 넓게 벌려 도구를 앞뒤로 잡으십시오. 어플리케이터의 뒷면이 피부에 가깝게 유지되도록주의하면서 몸에 단단히 붙입니다. 튜브를 몸과 바깥 쪽 바지에서 멀리 떨어 뜨립니다.
   • 올바른 위치에 소변이 흐르도록 조준하십시오. 세 번째 손가락으로 삼각형을 만들고 소변의 흐름을 일정하게 유지하십시오. 엉덩이, 무릎 및 / 또는 등을 조정하여 소변의 흐름을 조절할 수있는 편안한 자세를 찾으십시오. 소변의 흐름을 올바른 위치 (화장실 또는 발에서 멀리)로 조준하십시오.
   • 배뇨가 끝나면기구를 꺼냅니다. 화장지가 없으면 같은 도구를 사용하여 남은 방울을 닦아내십시오. 가능하면 잘 헹구고 헹구십시오.
     • 손가락을 사용하는 것보다 더 쉽다는 것을 알지만 산만 함을 피하기 위해 연습해야합니다. 편안해질 때까지 집에서 오줌 사용을 여러 번 연습하십시오.
     • 재사용 가능한 일부 도구는 비닐 봉지와 함께 판매됩니다 (다중 사용 용). 일부는 그렇지 않습니다.제품에 비닐 봉지가 포함되어 있지 않은 경우 사용 전후 도구를 보관할 비닐 봉지를 준비하십시오.
     • 비상시에는 플라스틱 병으로 도구를 직접 만들 수 있습니다. 가위 나 칼을 사용하여 병 바닥을 자릅니다. 뚜껑을 열고 병 윗부분을 헹굽니다. 병의 입구를 소변 구멍 위에 놓습니다. 병의 상단이 누워 있는지 확인하십시오 권리 그렇지 않으면 소변의 흐름이 갈라지고 튀어 나옵니다. 병의 다른 쪽 끝을 몸에서 멀리 겨냥하고 소변 흐름을 일정하지만 너무 강하지 않게 유지하십시오.

4. 

   스쿼팅 방법. 다리가 튼튼하고 몇 초 동안 쪼그리고 앉아 있으면 쪼그리고 앉는 방법을 사용하여 소변을 볼 수 있습니다.
   • 변기를 올리십시오. 좌석이 올라가면 "목표"가 더 커지고 뒷좌석을 쪼그리고 앉는 것을 피할 수 있습니다. 물론,이 방법을 사용했다면 화장실이 더러워 지거나 소변을 볼 필요가 없습니다. 반면에이 방법에 익숙하지 않고 미끄러지는 것이 두렵다면 미끄러질 때 받침대를 놓아 두어야합니다.
   • 무릎을 구부리고 약 90도 각도로 "앉은"자세로 몸을 낮추십시오. 거의 90도 각도로 앉지 않고 등을 "기댄"경우 변기 시트, 심지어 바지와 신발도 소변으로 채울 수 있습니다. 팔뚝을 무릎에 얹거나 벽에 손을 대어 균형을 잡으십시오. 표면을 건드리지 말고 변기에 최대한 가까이 다가 가십시오.
   • 변기 바로 위에 최대한 몸을 뒤로 젖히십시오. 소변의 흐름이 앞쪽으로 흘러 나오기 때문에 소변이 튀거나 변기에서 새는 것을 방지하기 위해 몸을 뒤로 움직여야합니다.
   • 머리 위로. 앞의 한 지점을 보는 데 집중하십시오. 다리 사이를 보면 균형을 잃을 수 있습니다.
   • 배뇨 후에는 몸을 씻고 가능하면 손을 씻으십시오. 변기 시트를 눕혀 놓은 경우 편향되지 않도록 빠르게 살펴보십시오. 필요한 경우 화장지를 사용하여 변기를 닦으십시오.

조언

• 일어 서서 소변을 보는 것이 부끄럽다면 개인 공간을 찾으십시오.
• 요도 근처 부위는 질 분비물로 인해 때때로 약간 점성이 있습니다. 이 경우 시작하기 전에 작은 티슈를 사용하여 해당 부위를 청소해야합니다.
• 생리 중에 서서 소변을보고 싶다면 탐폰을 착용 할 수 있습니다. 그래도 힘들다면 그 주에만 소변을보아야합니다.
• 소변을보고 배변을 동시에해야한다면 앉으십시오. 이 두 가지 작업을 개별적으로 수행하는 데 시간을 낭비해서는 안됩니다.
• 소변이 개울로 나오도록 서서 힘차게 짜내십시오.

경고

• 오줌 서 있으면 얼룩이 생길 수 있습니다. 우정을 유지하고 싶다면 처음으로 친구 집에서 시도하지 마십시오.
• 캠핑, 하이킹 등을하지 않는 한 어디에서나 시도하기 전에 집에서 연습해야합니다.
• 이 오줌에 익숙해지는 데는 시간이 걸릴 것임을 기억하십시오. 처음에하지 않으면 참을성이 없습니다.
• 집에서 먼저 시도하고 목표를 놓치면 흘린 소변을 닦아내십시오.
• 그 때 소변을보기 위해 공중 화장실을 사용하면되지만, 다른 사람들은 배변을하거나 다른 이유로 앉아야 할 수도 있습니다. 의식을 유지하고 받침대를 들어 올리십시오. 미끄러지면 오줌 후 청소; 결국 이것은 여성이 예의 바른 남성에게 기대하는 것입니다. 변기도 청소해야합니다.

필요한 것

• 거울
• 화장실 (너무 높거나 낮지 않음)
• 휴지