근육 파열 치료 - 팁

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근육 손상은 특히 스포츠를하는 사람들에게 흔한 현상입니다. 과도한 운동은 매우 쉽게 근육이 찢어 지거나 염좌로 이어집니다. 스포츠를하고 있다면 아마도 어느 시점에서 응급 처치를 받아야 할 것입니다. 일반적으로 가정에서 기본적인 응급 처치 절차를 통해 경미한 상처를 치료하고 처방전없이 살 수있는 약을 복용 할 수 있지만, 부상이 더 심하면 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 경미한 근육 손상 치료

근육을 쉬게하십시오. 1도 또는 2도 부상은 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. Rest-Rice-Compress-Elevate 치료 단계의 이니셜 인 RICE 규칙으로 이러한 부상을 치료할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 감염된 부위를 쉬게하는 것입니다.
- 통증없이 근육을 움직일 수있을 때까지 운동을 중단하십시오. 기분이 나아질 때까지 운동을하지 마십시오. 이 단계는 2 주 이상 지속되지 않아야합니다. 이 시간 후에도 통증이 지속되면 의사와 약속을 잡으십시오.
- 여전히 걷거나 팔을 움직일 수 있습니다. 움직이거나 걸을 수 없다면이 근육 파열이 심각 할 수 있으므로 의사의 진료를 받아야합니다.
감염된 부위에 얼음을 바르십시오. 냉동 완두콩 한 봉지 또는 비닐 봉지에 싸인 얼음 조각 / 분쇄 얼음 팩을 사용하여 얼음 팩을 사용하십시오. 적용하기 전에 얼음 팩을 천이나 얇은 수건으로 덮으십시오.부상 첫 2 일 동안은 2 시간마다 15-20 분 동안 감염된 부위에 얼음 팩을 놓으십시오.
- 얼음의 차가움은 내부 출혈, 부기, 염증 및 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다.
손상된 근육에 붕대를 감는다. 처음 48-72 시간 동안 상처를 보호하기 위해 Ace 붕대로 감염된 부위를 덮을 수도 있습니다. 테이프가 단단하지만 너무 단단하지 않은지 확인하십시오.
- 상처를 덮으려면 심장에서 가장 먼 지점부터 시작하여 점차적으로 덮어야합니다. 예를 들어, 이두근 (마우스)을 다친 경우 팔꿈치 근처에서 시작하여 겨드랑이까지 올라갑니다. 종아리 부상이있는 경우 발목 근처와 무릎까지 붕대가 필요합니다.
- 두 손가락이 피부와 드레싱 사이에 여전히 삽입되어 있는지 확인하십시오. 영향받은 부위에 무감각, 따끔 거림 또는 창백함과 같은 혈액 순환 감소 징후가 보이면 붕대를 제거하십시오.
- 붕대는 또한 상처가 다시 다 치지 않도록 보호합니다.
다친 사지를 들어 올리기. 부기를 줄이기 위해 부상당한 팔다리를 심장 수준보다 높게 올릴 수도 있습니다. 다친 팔다리를 베개 몇 개에 올려 놓고 누우십시오. 가장 편안한 자세로 누워 있어야합니다.
- 상처를 심장 위로 들어 올릴 수 없다면, 적어도 상처를지면과 평행하게 유지해야합니다.
- 그래도 아프면 상처를 더 높이 들어 볼 수 있습니다.
해로운 요인을 피하십시오. 근육이 파열 된 후 처음 72 시간 동안은 상처를 악화시키는 행동을하지 않는 것이 중요합니다. 피해야 할 활동은 다음의 이니셜을 포함하여 HARM으로 표시됩니다.
- 열. 가열 패드를 사용하거나 뜨거운 샤워를하지 마십시오.
- 알코올 (알코올). 알코올은 출혈과 부기를 증가시킬 수 있으므로 마시지 마십시오. 알코올은 또한 상처를 더 오래 치유 할 수 있습니다.
- 달리는. 달리지 않거나 다른 격렬한 활동을하지 않으면 더 심각한 피해를 입을 수 있습니다.
- 마사지 (마사지). 다친 부위를 마사지하거나 문지르지 마십시오. 출혈과 부종이 더 많이 발생할 수 있습니다.
찢긴 근육을 치료하기 위해 건강하게 식사하십시오. 비타민 A, 비타민 C, 오메가 -3 지방산, 아연, 항산화 제 및 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 치유 속도를 높이십시오. 유용한 식품 중 일부는 감귤류, 감자, 블루 베리, 닭고기, 호두 등입니다. 광고

3 가지 방법 중 2 : 약으로 통증 완화

처음 이틀 동안 아세트 아미노펜 복용하기. 아세트 아미노펜은 출혈을 증가시킬 가능성이 적기 때문에 근육 파열 후 처음 2 일 동안 권장됩니다. 처음 2 일 후에는 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)로 전환 할 수 있습니다.
- NSAID는 통증 완화를 제공 할 수 있지만 장기 치료 중에 필요한 화학 반응을 방해 할 수도 있습니다. 많은 의사들은 부상 후 48 시간 후에이 약을 시작할 것을 권장합니다.
- 위궤양과 같은 합병증을 피하기 위해 이부프로펜이나 나프록센을 음식과 물 한잔과 함께 복용하십시오. 천식이있는 경우 항염증제가 발작의 가능성을 높일 수 있으므로주의하십시오.
진통제 처방에 대해 의사에게 문의하십시오. 근육이 찢어진 피부에 바르기 위해 의사가 비 스테로이드 성 항 염증 크림을 처방 할 수 있습니다. 이 크림은 진통제와 국소 부종 완화 효과가 있습니다.
- 크림을 감염된 부위에만 바르고 의사의 지시에 따라 약을 바르십시오.
- 상처에 크림을 바른 후 즉시 손을 씻으십시오.
통증이 심한 경우 의사에게 진통제 처방을 요청하십시오. 상처가 심하면 심한 통증을 경험할 수 있습니다. 이 경우 의사는 코데인과 같은 진통제를 처방 할 수 있습니다.
- 이러한 약물은 의존성을 유발할 수 있으며 일반 의약품보다 훨씬 더 강력합니다. 사용할 복용량에 대한 의사의 지시를주의 깊게 따르십시오.
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3 가지 방법 중 3 : 치료 받기

진단을받습니다. 많은 작은 열상은 가정 간호만으로 스스로 치유됩니다. 그러나 의사에게 가지 않고 부상의 정도를 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 통증이 있거나 부상당한 팔다리를 움직이는 데 어려움이있는 경우 의사에게 진단을 받아야합니다.
- 의사는 상처를 검사하고 X- 레이 또는 자기 공명 영상 (MRI)과 같은 다른 영상 검사를 지시 할 수 있습니다. 이러한 검사는 의사가 골절 가능성을 배제하고 근육 파열 정도를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 상처의 정도에 따라 의사는 회복 기간 동안 부상당한 팔다리를 움직이지 않게 유지하기 위해 스트랩이나 보조기를 제공 할 수 있습니다.
물리 치료에 대해 문의하십시오. 심한 근육 파열이있는 경우 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 물리 치료는 찢어진 근육이 적절히 치유되고 완전한 운동 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물리 치료를하는 동안 물리 치료사의지도하에 운동을 배우고 수행합니다. 이러한 운동은 근력을 안전하게 구축하고 운동 범위를 증가시킵니다.
다른 조건을 배제하려면 의사를 만나십시오. 일부 의학적 상태는 근육 파열과 관련이 있지만 훨씬 더 심각합니다. 다음 상태 중 하나에 해당한다고 생각되면 즉시 치료를 받으십시오.
- 구획 증후군. 무감각과 바늘, 창백함 및 꽉 조이는 느낌으로 심한 통증을 경험하면 즉시 치료를 받아야합니다. 공동 압박 증후군은 몇 시간 내에 수술이 필요한 응급 외상입니다. 그렇지 않으면 절단의 위험이 있습니다. 이러한 증상 중 하나가 발생하면 즉시 의사를 만나야합니다. 눈물의 혈액은 혈관과 신경에 압력을 가할 수 있습니다. 이 상태는 압력이 증가함에 따라 혈액 순환을 차단합니다.
- 아킬레스 건 파열. 아킬레스 건은 발목과 종아리 뒤에 있습니다. 아킬레스 건은 격렬한 운동으로 파열 될 수 있으며, 특히 30 세 이상의 남성의 경우 더욱 그렇습니다. 발등을 따라 통증이 발생하면, 특히 발목을 뻗을 때 아킬레스 건이 파열되었을 수 있습니다. 이것은 완전한 고정 및 주조가 필요합니다.
3도 열상으로 치료를 받으십시오. 근육이 완전히 찢어지면 부상당한 팔다리를 움직일 수 없습니다. 가능한 한 빨리 숙련 된 전문가의 치료를 받아야합니다.
- 치료 방법과 회복 시간은 눈물의 정도와 위치에 따라 다릅니다. 예를 들어, 이두근이 완전히 찢어지면 수술이 필요하고 회복에는 4-6 개월이 걸립니다. 부분적인 눈물은 보통 약 3 ~ 6 주 후에 치유됩니다.
- 눈물의 유형에 따라 정형 외과 또는 기타 전문의를 만나야 할 수도 있습니다.
힘줄 파열 및 근육 파열에 대한 치료 옵션에 대해 논의하십시오. 어떤 경우에는 근육 파열이나 부러진 인대를 복구하기 위해 수술이 필요합니다. 의사가 수술을 권하면 선택 사항에 대해 의사와상의하십시오.
- 근육 파열은 수술이 거의 필요하지 않으며, 수술 없이는 성능이 회복되지 않을 수 있으므로 프로 운동 선수 인 경우에만 권장 될 수 있습니다.
재검사를 위해 의사에게 가십시오. 의사는 그 후 얼마 지나지 않아 후속 약속을 잡을 수 있습니다. 이것은 상처가 정상적으로 치유되고 있는지 확인하는 것입니다. 후속 약속을 확인해야합니다.
- 상처가 심하게 진행되거나 개선되지 않는 것 같으면 가능한 한 빨리 의사에게 알리십시오.
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