작가:
Robert Simon
창조 날짜:
19 6 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
타박상은 몸이 가벼운 충격을 받으면 피부 아래 혈관이 파열 될 때 발생합니다. 어딘가에 가야한다면이 타박상을 보여주고 싶지 않습니다. 따라서 타박상은 얼음 주머니, 번갈아 가며 열찜질, 타박상 치료, 일반 의약품으로 치료하십시오. 또한 멍이 들지 않도록 조치를 취해야합니다.
단계
2 가지 방법 중 1 : 타박상 치료
처음 48 시간 동안 얼음을 바르십시오. 타박상은 넘어 지거나 충격으로 인해 혈액이 깨져 피부 아래에서 출혈을 일으킬 때 발생합니다. 멍이 든 피부가 보이면 즉시 얼음을 바르십시오. 얼음은 피부 아래의 혈관을 수축시켜 타박상을 빨리 치료하는 데 도움이됩니다.
- 얼음 팩, 냉동 야채 봉지 또는 얼음 팩을 냉찜질로 사용하십시오. 얼음을 피부에 직접 바르지 말고 항상 천이나 수건으로 팩을 싸십시오.
- 매시간 20 분 이상 신청하세요. 멍이 난 후 처음 48 시간 동안은 이렇게하십시오.
열처리. 48 시간 후에는 냉찜질에서 열찜질로 전환하여 타박상 부위의 혈액 순환을 증가시켜 피부가 더 빨리 치유되도록 돕습니다. 수건에 뜨거운 물을 흘려 보내 뜨거운 찜질을 할 수있다. 그런 다음 타박상에 10 분 동안 하루에 2 ~ 3 회 바르십시오.
처방전없이 살 수있는 약 복용하기. 타박상을 치료하는 데 도움이되는 많은 약물이 있습니다. 대부분의 처방전없이 살 수있는 부종 보조제는 멍이 든 부위를 덜 만들 수 있습니다.
- Acetaminophen (Tylenol) 또는 ibuprofen (Advil, Motrin IB)은 멍을 녹이는 데 가장 좋은 선택입니다. 권장 복용량과 기간에 따라 약물을 사용하십시오.
- 약물을 복용하기 전에 의사 나 약사와상의하여 복용중인 다른 약물과 상호 작용하지 않는지 확인하십시오.
타박상을 일으키고 휴식을 취하십시오. 특히 다리나 발에 타박상이있는 경우 처음 24 시간 동안 타박상을 최대한 높이십시오. 또한 멍이 많이 든 부위를 움직이지 말고 휴식을 취해야합니다. 광고
2 가지 방법 중 2 : 타박상 예방
운동을하거나 스포츠를 할 때는 보호 장비를 사용하십시오. 운동을하거나 공격적인 스포츠를 할 때는 보호 장비를 착용해야합니다. 어깨 패드, 무릎 패드, 헬멧 등과 같은 장비에 투자하십시오. 어떤 장비를 구매해야할지 모르겠다면 피트니스 장비 매장의 영업 직원에게 조언을 구할 수 있습니다.
바닥과 통로를 청소하십시오. 타박상은 일반적으로 낙상으로 인해 발생하므로 걸려 넘어지지 않도록 바닥과 통로를 청소하십시오.- 어린 자녀가 있으면 어려울 수 있습니다. 아이가 노는 후에 청소를하고 처음부터 좋은 습관을 연습하도록 상기시킵니다. 또한 자녀에게 넘어 질 위험도 설명해야합니다.
충분한 비타민 B12, 비타민 C, 엽산 섭취하기. 엽산뿐만 아니라 비타민 C와 B12는 신체가 자연 면역 체계를 강화하여 손상과 싸우도록 도와줍니다. 타박상을 예방하고 피부가 더 빨리 치유되도록 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 치유
- 비타민 B12는 간과 같은 내부 장기와 조개와 같은 조개류에 풍부합니다. 계란, 우유 및 유제품에도이 비타민이 풍부합니다. 채식주의자인 경우 비타민 B12 보충제에 대해 의사와 상담하십시오.
- 비타민 C가 함유 된 과일, 특히 망고, 파인애플, 딸기, 파파야, 오렌지, 만다린 및 멜론이 많이 있습니다. 비타민 C가 풍부한 채소에는 브로콜리, 시금치, 고구마, 토마토, 방울 양배추, 호박이 있습니다.
- 엽산은 오렌지, 만다린, 짙은 녹색 채소, 완두콩, 말린 콩과 같은 콩에서 발견됩니다.
복용중인 약에 대해 의사에게 알리십시오. 혈액 희석제와 같은 일부 약물은 멍을 유발할 가능성이 더 높습니다. 러브 녹스, 와파린, 아스피린, 헤파린과 같은 항응고제는 혈액을 희석시켜 더 많은 멍을 유발합니다. 또한 NSAIDS, 코르티코 스테로이드 또는 생선 기름과 같은 보충제, 비타민 E와 같은 다른 약물도 동일한 효과를 나타냅니다. 이에 대해 우려되는 경우 의사가 다른 약으로 전환 할 수 있습니다.
- 멍은 또한 간 질환이나 체강 질환, 만성 췌장염, 장 염증 및 알코올 남용으로 인한 비타민 K 결핍과 같은 근본적인 건강 문제의 징후 일 수 있습니다. 아주 경미한 충돌로도 쉽게 멍이 들거나 명백한 이유없이 자주 멍이 들거나 멍에 혈종이 있고 3 일 후에 통증이 발생하면 의사와 상담하십시오. 또는 가족이 쉽게 멍이나 출혈의 병력이 있거나 최근에 쉽게 멍이 든 경우.
안전 벨트. 운전 중에는 항상 안전 벨트를 착용하십시오. 이는 충격에 대한 멍을 예방할뿐만 아니라 사고로 인한 치명적인 부상의 위험을 예방하는데도 도움이됩니다. 광고
경고
- 타박상은 일반적으로 질병과 관련이 없습니다. 그러나 타박상이 부상으로 인한 것이 아니거나 2 주 내에 저절로 사라지지 않으면 의사와 상담해야합니다.
