기침을 다스리는 방법 (사진 첨부) - 팁

동영상: 목감기 빨리 낫는법 !! 10년동안 감기 안 걸린 의사의 비결은?

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단계

기침은 후부 비강 분비물과 코 막힘에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 감기와 알레르기의 자연스러운 증상이지만 장기간 기침을하면 자극과 불편 함을 유발할 수 있습니다.기침이 몇 주 동안 지속되고 발열 및 피로와 같은 증상이 동반되는 경우 의사를 만나 호흡기 감염 여부를 확인해야합니다. 그렇지 않다면 여러 가지 가정 요법과 일반 의약품으로 성가신 기침을 완화 할 수 있습니다.

단계

6 단계 중 1 단계 : 충분한 물 마시기

물을 많이 마신다. 상기도 감염은 후비 분비물을 유발하고 기침을 유발할 수 있습니다. 식수는 상기도 감염에 감염되었을 때 점액을 희석시켜 나중에 콧물로 인한 기침을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 충분한 물을 마시면 점막을 보습하고 보호하여 건조한 겨울 공기에서 자주 발생하는 마른 목과 건조한 비강을 줄이는 데 도움이됩니다. 입과 목이 마르면 자극을 받아 기침을하고 싶을 수 있습니다.
꿀과 섞인 뜨거운 차를 마신다. 뜨거운 음료는 지속적인 기침으로 인한 목의 통증과 자극을 완화하는 데 도움이됩니다. 꿀은 천연 기침 억제제입니다. 사실, 연구에 따르면 꿀은 밤에 기침을 줄이는 데 도움이되는 덱스 트로 메 토르 판을 함유하고 있기 때문에 기침 억제제와 유사한 효과적인 기침 치료제라는 것이 입증되었습니다.
- 뜨거운 물을 마시면 목의 점액이 묽어집니다. 페퍼민트 나 유칼립투스와 같은 허브 차를 마시면 점액이 얇아지고 기침이 완화됩니다.
닭고기 수프 먹기. 치킨 수프는 감기로 인한 기침시 울혈을 줄이는 데 도움이됩니다. 연구자들은 닭고기 국물이 항염 작용을하고 혼잡을 줄이는 것으로 입증했습니다.
- 닭고기 수프는 자극제와 기침 제 인 점액을 희석합니다.
- 따뜻한 치킨 수프는 또한 목 뒤의 자극받은 조직을 진정시키는 데 도움이됩니다.
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6 단계 중 2 단계 : 자연 요법 시도

약초 요법에 대해 의사와 상담하십시오. 여러 허브가 민속에서 기침을 치료하는 데 사용됩니다. 허브는 질병이나 처방약과 상호 작용할 수 있으므로 안전을 위해 사용하기 전에 의사 또는 약사와상의하십시오. 기침에 대한 이러한 약초 요법의 대부분은 건강 식품점이나 약국에서 찾을 수 있습니다. 다음 허브를 고려하십시오.
- 마시멜로. 여기 마시멜로는 뜨거운 코코아에 넣는 마시멜로가 아니라 목의 자극을 줄이는 데 도움이되는 점액 함유 허브 인 마시멜로입니다. 일반적으로 차, 팅크 또는 캡슐 형태로 제공됩니다.
- 미끄러운 느릅 나무. 미끄러운 느릅 나무는 점액 생성을 촉진하여 목을 자극하지 않을만큼 충분히 유동적입니다. 윤활제는 정제, 캡슐, 마름모꼴, 차 및 추출물의 형태로 제공됩니다.
- 감초 뿌리. 감초 사탕이 아닌 감초 뿌리는 기침과 인후염에 대한 전통적인 치료법입니다. 감초 뿌리의 활성 성분 glycyrrhiza는 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 glycyrrhizina (DGL)에서 제거 된 감초는 의사의 승인을받은 경우에만 사용하십시오. 감초는 약용 알코올, 캐 플릿 (캡슐 복합 정제), 차 또는 추출물의 형태로 제공됩니다.
- 백리향 잔디. 이 허브는 기침과 급성 기관지염을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 중독을 피하기 위해 백리향 오일을 마시지 마십시오. 대신 신선하거나 말린 백리향 잎을 사용하여 차를 끓이고 즐기십시오.
식단에 프로 바이오 틱 (프로 바이오 틱)을 추가하십시오. 프로바이오틱스는 기침을 직접 치료할 수 없지만 감기와 독감을 줄이거 나 예방할 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스는 꽃가루 알레르기를 줄이는 데 도움이됩니다. 유산균 과 비피 도박 테 리움 사용해야하는 두 가지 프로바이오틱스입니다.
- 요구르트 및 기타 프로 바이오 틱 강화 제품을 찾으십시오. 프로 바이오 틱 보충제를 복용 할 수도 있습니다.
- 면역 체계가 약화되었거나 면역 억제제를 복용중인 사람은 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
스피루리나 사용해보기. 스피루리나는 히스타민의 방출을 차단하여 신체가 알레르기와 싸우는 데 도움이되는 청색 미세 조류의 변종으로 알레르기로 인한 기침을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 면역 체계가 약화되었거나 면역 억제제를 복용하는 사람은 스피루리나를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
거품을 씻기 위해 소금물을 사용하십시오. 소금물은 코 뒤에서 점액을 제거하여 (목 자극제) 부비동을 제거하고 기침을 완화 할 수 있습니다. 대부분의 약국에서 구할 수있는 염수를 구입하거나 집에서 직접 만들 수 있습니다.
- 소금물을 직접 만들려면 따뜻한 물 1 컵에 식용 소금 ⅛ 티스푼을 섞으십시오. 깨끗한 수건을 식염수에 담급니다.
- 코 근처에 수건을 놓고 흡입하십시오. 또는 Neti 냄비 또는 주사기를 사용하여 부비동을 청소할 수 있습니다.
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6 단계 중 3 부 : 환경 변경

혼잡을 완화하기 위해 증기를 사용하십시오. 뜨거운 목욕을하거나 뜨거운 증기를들이 마실 수 있습니다. 이것은 일시적으로 혼잡을 완화하는 안전하고 효과적인 방법입니다.
- 증기는 코와기도의 분비물을 풀어 기침을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 이렇게하면 감기, 알레르기, 천식 및하기도 감염으로 인한 기침을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 페퍼민트 또는 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 물에 추가하거나 페퍼민트 목욕 폭탄을 사용하여 혼잡을 완화하십시오.
가습기를 사용해보십시오. 건조한 공기는 비강 분비물을 두껍게 만들고 기침을 유발합니다. 가습기는 실내 공기 용 가습기입니다. 이것은 일시적으로 혼잡을 완화하는 안전하고 효과적인 방법입니다. 공기를 가습하면 코와 가슴의 점액이 점차 용해되어 기침을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 그러나 가습기를 과도하게 사용하지 마십시오. 너무 습한 공기는 실내에서 곰팡이가 자랄 수 있습니다. 곰팡이 알레르기는 더 심한 기침을 유발할 수 있습니다.
- 밤에만 가습기를 사용하십시오. 곰팡이가 생기지 않도록 가습기를 정기적으로 청소하십시오.
집에있는 모든 자극물을 제거하십시오. 제품의 냄새, 연기 및 알레르겐은 만성 기침을 유발할 수 있습니다. 향초, 로션 및 실내 스프레이는 일부 사람들의 코를 자극 할 수 있습니다. 코가 자극을 받으면 점액이 형성되어 기침을 유발합니다.
- 담배 연기는 일반적인 기침 자극제입니다. 담배를 끊고 가족 구성원이나 주변 사람들에게 담배를 끊거나 밖에 나가서 담배를 피우도록 요청하십시오.
- 애완 동물이나 곰팡이에 알레르기가있는 경우 경계를 강화해야합니다. 곰팡이가 쌓이는 것을 방지하고 애완 동물의 털을 제거하기 위해 축축한 표면을 정기적으로 닦으십시오.
- 자극을 방지하기 위해 깨끗하고 먼지가없는 환경을 유지하십시오.
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6 단계 중 4 단계 : 비 처방약 복용

기침 억제제 사용하기. 기침을 일시적으로 억제하는 데 도움이되는 기침 방울에는 여러 종류와 맛이 있습니다. 천연 기침 억제제 인 멘톨 (페퍼민트 오일)이 함유 된 기침 억제제를 사용해보십시오. 멘톨은 인후 뒤쪽을 마비시켜 기침으로 인한 자극을 예방할 수 있습니다.
- 기침약 냄새를 참을 수 없다면 딱딱한 사탕을 빨아 먹어 기침 발작으로 인한 자극을 완화 할 수 있습니다.
처방전없이 살 수있는 충혈 완화제 사용해보기. 처방전없이 구입할 수있는 충혈 완화제는 부어 오른 비강을 진정시키고 점액을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 가슴의 점액을 제거하고 가래를 기침하는 것을 줄일 수 있습니다.
- 이 약물은 정제, 액체 및 비강 스프레이 형태로 제공됩니다.
- 활성 성분 인 슈도에페드린과 페닐에 프린이 포함 된 의약품을 찾으십시오.
- 의약품은 혈압을 높일 수 있으므로 고혈압 환자는 사용시주의해야합니다.
- 장기간 사용하면 코 막힘이 재발하므로 2 ~ 3 일 동안 만 충혈 완화제를 사용해야합니다.
기침 억제제 또는 거담제 사용하기. 기침이 지속적이고 고통스럽고 불편한 경우 기침 억제제가 도움이 될 수 있습니다. 거담제는 가슴과 코의 점액을 풀어 쉽게 기침 할 수 있습니다.
- 덱스 트로 메 토르 판이 함유 된 기침 억제제 찾기.
- 진해제는 졸음을 유발할 수 있으므로 밤에만 사용해야합니다.
- 기침이 많고 가래가 동반되는 경우 Guaifenesin과 같은 거담제를 복용 할 수 있습니다.
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6 단계 중 5 단계 : 위식도 역류성 기침 관리

위식도 역류 질환 (GERD)으로 인한 기침이 있는지 확인하십시오. 위식도 역류 질환 (위산 역류 또는 만성 속쓰림이라고도 함)은 지속적이고 치료하기 어려운 기침의 매우 흔한 원인입니다. GERD는 위를 팽창시켜 위산이 목과 식도로 다시 흘러 들어가 궁극적으로 속쓰림, 통증 및 기침을 유발합니다. 기침은 보통 아침에 악화됩니다.
- 만성 기침의 90 %는 GERD, 천식 및 후비 강 분비물로 인해 발생합니다.
- GERD의 일반적인 증상으로는 속쓰림, 입이 신음, 가슴 통증, 삼킴 곤란, 기침, 인후염, 특히 식사 후 목에 덩어리가있는 느낌이 있습니다.
건강한 체중 유지하기. 과체중은 위장에 압력을 가하고 GERD 증상을 악화시킵니다.체중이 건강한 수준이더라도 의사를 만나야합니다. 체중이 정상이 아닌 경우 의사는 건강 및 피트니스 상태에 적합한 식단과 운동을 권장합니다.
- 유산소 운동을 늘리고 신선한 과일과 채소, 통 곡물, 저지방 단백질로 균형 잡힌 식사를하는 것은 건강한 체중을 유지하는 좋은 방법입니다.
꽉 끼는 옷을 피하십시오. 꽉 끼는 옷은 위장에 압력을 가하여 위산이 목에 다시 들어가 기침을 유발할 수 있습니다.
머리에 높은 베개. 수면 용 머리 베개는 속쓰림을 예방하고 위식도 역류로 인한 기침을 줄이는 데 도움이됩니다. 여분의 베개를 사용하여 머리를 들거나 침대 머리를 들어 올리십시오.
잠자리에 들기 전에 적절한 시간에 식사하십시오. 식사 직후에 잠자리에 들면 기침을 포함한 위식도 역류 증상을 유발할 수 있습니다. 수면 시간은 식사 후 3-4 시간이어야합니다. 식사 후 30 분 이상 등을 똑바로 세우십시오.
역류 유발 요인을 피하십시오. 특정 음식과 음료는 위식도 역류 질환을 유발합니다. 이러한 음식과 음료는 사람마다 다를 수 있지만 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
- 토마토
- 초콜릿
- 알코올 기반 음료
- 민트
- 마늘과 양파
- 카페인
- 기름진 음식 또는 튀긴 음식
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6 단계 중 6 단계 : 의료 서비스 찾기

언제 의사를 만나야하는지 알기. 만성 기침은 성인의 경우 8 주 이상, 어린이의 경우 4 주 이상 지속될 수 있습니다. 기침이 사라지지 않고 몇 주 동안 지속되는 여러 가지 방법을 시도한 후 의사와 약속을 잡으십시오.
- 기침은 수면을 방해하여 피곤하고 쇠약 해집니다. 기침으로 인해 깨어 있고 야간 기침약이 효과가없는 경우 의사를 만나십시오.
심한 기침의 징후 찾기. 대부분의 기침은 저절로 사라지거나 치료가 거의 필요하지 않습니다. 그러나 일부 기침은 즉각적인 치료가 필요합니다. 기침에 다음 징후가 동반되는 경우 가능한 한 빨리 의사를 만나거나 긴급하게 병원에 가십시오.
- 침이나 기침 가래에 피가 있습니다.
- 냄새 나는 타액 또는 가래
- 체중 감량
- 식은 땀
- 발열
- 호흡 곤란
- 피곤한
- 흉부 압박
어린이 기침에 대한 소아 검사. 많은 기침 치료제와 약물은 어린이, 특히 영유아에게 안전하지 않을 수 있습니다. 많은 의사들이 어린이에게 일반 의약품 기침 억제제를 권장하지 않습니다. 자녀가 지속적으로 기침을하는 경우 소아과 의사에게 적절한 치료에 대한 조언을 구하십시오.
- 가습기는 점액 혼잡을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 소금물은 부비동을 깨끗하게 할 수 있습니다. 이것은 아이들에게 안전한 두 가지 치료법입니다.
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