작가:
Randy Alexander
창조 날짜:
27 4 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
방에 들어가는 소음은 잠을 자려고하면 잠을 잃게하여 아침에 무기력 함을 유발할 수 있습니다. 불쌍한 수면은 제 2 형 당뇨병, 심장병, 체중 증가 및 피로를 포함한 여러 건강 문제와 관련이 있습니다. 원치 않는 소음을 처리하는 방법은 여러 가지가 있으며 적절한 조치를 취하면 외부에서 무슨 일이 일어나 든 숙면을 취할 수 있습니다.
단계
1/3 부 : 침실 재배치
움직이는 가구. 방의 벽이 시끄러운 이웃의 방이나 번화가 옆에있는 경우 가구를 재배치하면 소음이 부분적으로 억제 될 수 있습니다. 침실에 가구를 추가하면 소리를 차단하는 데 도움이되고 기존 가구를 다시 정렬하여 소음원과 분리합니다.
- 소음원에서 침대를 멀리 이동하십시오. 당신이 아파트 건물에 살고 있다고 가정하면, 당신의 침실은 옆집 거실과 같은 벽을 가지고 있습니다. 침대를 방의 먼쪽으로 밀어보십시오.
- 소음이있는 벽 가까이에 두껍고 큰 물체를 놓아 소리를 부분적으로 차단합니다. 큰 책장을 벽 가까이에 놓고 책을 쌓아서 소음을 차단하십시오.
벽 덮개. 효과적인 흡음을 위해 벽을 덮는 데 흡음재를 사용해야합니다. 방음 패널이 가장 잘 작동하며 더 나은 흡음을 원한다면 두꺼운 천으로 싸인 것을 선택하십시오.- 안정화 속도가 0.85 이상인 재료 시트를 선택하십시오.
- 방음 스크린을 사용하십시오. 이 특수 커튼 패브릭은 외부 소리를 차단하기 위해 벽에 걸 수 있도록 설계되었습니다.
바닥과 천장의 격리. 바닥에서 소음이 발생하는 경우 바닥을 분리하여 완화 할 수 있습니다. 바닥에 카펫을 덮거나 실제로 매트로 단열 처리하면됩니다.- 코르크는 가장 효과적인 바닥재이며 대부분의 다른 목재보다 방음이 훨씬 좋습니다.
- 바닥 전체를 카펫으로 만들 수없는 경우 두껍고 넓은 깔개를 선택하십시오.
- 침실 위에 다락방이있는 개인 주택이있는 경우 다락방 바닥을 분리 할 수도 있습니다. 최소 20cm 두께의 R25 유리 섬유 시트를 사용하여 침실 공간을 분리하십시오.
- 최소 천장 감쇠 (CAC) 레벨이 40이고 최소 소음 감소 계수 (NRC)가 55 인 방음 천장 패널을 사용하십시오. 루핑 시트는 설계시 대부분의 소음 유형을 차단하는 데 도움이됩니다. 공항 근처 가정의 경우.
창 방음. 거리 나 옆집에서 계속 소리가 침실로 들어 오면 창문을 단열하십시오. 찰칵 소리가 날 수 있으므로 라이트 쉴드를 닫아야합니다. 이 옵션은 약간의 노력과 비용이 필요하지만 소리에 더 효과적입니다.- 두 층의 유리 또는 유리 상자로 창을 설치하십시오. 두 가지 유형 모두 방음에 효과적이며 외부 소음을 차단할 수 있습니다.
- 침실 창문에 두꺼운 커튼을 걸어 소음을 차단하십시오.
- 창 간격을 확인하십시오. 창문과 벽 사이의 아주 작은 틈새는 바람이 지나갈뿐만 아니라 소리도 들어 오게합니다. 창문과 문에 실란트를 사용하여 이러한 틈을 메우고 외부 소음을 차단하십시오.
3 단계 중 2 : 소리 억제
백색 잡음을 사용하십시오. 백색 소음과 같은 주변 소음은 차분하고 즐거운 소리가 다른 소음을 "가릴"수 있기 때문에 크고 어려운 소리를 억제하는 데 도움이됩니다. 백색 잡음은 모든 가청 주파수에서 일관된 양의 소리를 생성하기 때문입니다.
- 백색 소음은 배경 소음과 수면을 방해 할 수있는 도어 노킹이나 자동차 경적과 같은 갑작스러운 소음 간의 차이를 줄여줍니다.
- 백색 소음 발생기를 구입하거나, 백색 소음 오디오 파일을 온라인으로 다운로드하거나, 간단히 침실에서 선풍기를 켤 수 있습니다.
주의를 분산시키기 위해 음악이나 영화를 재생합니다. 백색 소음 발생기 나 팬이없는 경우 집에있는 물건을 사용하여 성가신 소음을 방해하고 억제 할 수 있습니다. 텔레비전이나 라디오는 외부 소리를 차단할 수 있지만 연구원들은 밤새도록 TV 나 라디오를 켜면 자연스러운 수면 습관을 방해 할 수 있다고 지적합니다. 최상의 결과를 위해 연구원들은 타이머를 사용하여 TV 나 라디오가 특정 시간에 자동으로 꺼 지도록 권장합니다.
귀마개를 착용하십시오. 귀마개는 수면 중에 소음이 귀에 들어가는 것을 방지하는 효과적인 방법입니다. 침실에서 귀마개를 착용하고 백색 소음을 결합하면 더욱 효과적입니다. 귀마개는 약국이나 온라인에서 구입할 수 있습니다. 처음에는 귀마개를 착용하는 것이 약간 불편하지만 시간이 지나면 익숙해집니다.
- 감염 위험을 줄이기 위해 귀마개를 착용하기 전에 항상 손을 씻으십시오.
- 제거 할 때 당기면서 회전합니다.
- 귀마개가 옳지 않다고 느껴지더라도 무리하지 마십시오. 각 브랜드는 제품 모양이 다르며 시도하기 쉽습니다.
- 사용하기 전에 귀마개 착용의 위험에 대해 알아보십시오. 갑자기 귀마개를 제거하거나 너무 깊게 밀면 고막이 파열 될 수 있습니다. 귀마개는 박테리아가 외이도로 들어가 감염을 일으킬 수 있습니다. 또한 귀마개는 경보, 화재 경보 또는 도난 소리와 같은 중요한 소리가 집으로 들어오는 것을 방지합니다.
3/3 부 : 소음 처리
소음의 원인을 찾으십시오. 소음을 처리하려면 소음이 어디에서 왔는지 알아 내야합니다. 문제를 해결하는 방법은 소음의 원인에 따라 다릅니다.
- 이웃은 종종 성가신 소음을내는 사람들입니다. 당신이자는 동안 이웃 사람들이 시끄러운 음악을 틀거나 큰 파티를합니까? 당신은 시끄러운 부부 옆집에 살고 있습니까?
- 거주 지역에 따라 술집, 클럽 및 레스토랑 또는 공항, 철도 및 고속도로로 인해 소음 문제가 발생할 수 있습니다.
이웃과 대화. 정직하고 솔직한 것이 최선이지만 쉽지는 않습니다. 물론 당신은 그들을 화나게해서는 안되지만, 소음과 함께 살 수없고 잠을 잘 수도 없습니다. 정중하고 친절한 의사 소통은 이웃이 원인 일 때이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법입니다.
- 소음이있을 때 문을 두드리기 위해 뛰어 가지 마십시오. 이것은 긴장감을 조성하고 방어력을 높입니다. 모든 것이 진정 될 때까지 기다렸다가 다음날 그들을 봅니다.
- 또한 경찰에 전화하여 소음에 대해 불만을 제기해서는 안됩니다. 경찰은 그들 만의 취급 방식을 가지고 있으며 이웃들이 당신을 미워하게 만들 것입니다. 그들은 심지어 복수하거나 상황을 확대합니다. 경찰과 일하는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없으므로 법을 피하면서 이웃에게 개방적이고 예의 바르게 행동해야합니다.
- 예의 바르고 관대하게 이웃에게 다가 가십시오. 문제에 대해 정직하고 조화로운 태도를 가지며 친절하십시오. "안녕하세요, 잠시 얘기 좀 할 수 있나요. 시간이있으세요?"와 같이 말합니다.
- 그런 다음 소음 문제에 대해 이야기합니다. 가장 좋은 방법은 계획을 준비한 후에 만나는 것입니다. 예를 들어, "밤에 기타를 치는 소리가 들려요. 좋네요. 오후 11시 이전에 연습하지 않은 이유는 무엇입니까? 일을하려면 일찍 일어나야하는데 소리 때문에 잠이 잘 안 돼요."라고 말할 수 있습니다.
- 다른 모든 방법이 실패하면 집주인이나 중재자에게 연락해야합니다. 그들은 상호 이해를 달성하기 위해 양 당사자와 협력하도록 훈련되었습니다.
환경 소음 처리. 차량이나 공사와 같은 지역 사회의 다른 원인으로 인해 소음이 발생하는 경우 지역 담당자에게 문의 할 수 있습니다. 미국에서는 여러 지역에서 소음 작업 그룹을 설립했습니다. 다른 사람들은 불만 사항을 검토하고 조치 방법을 결정하는 소음 담당관이 있습니다. 다른 곳에서는 문제를 지역 의회에 제출하고 진행 방법에 대한 투표를해야합니다.
- 도시 소음 공해 불만 제기 절차 (예 : 이웃 또는 다른 직접적인 원인이 아닌 소음)는 지역 사회마다 크게 다릅니다. 지역 사회의 고충 처리 과정에 대해 인터넷에서 알아 보거나 시청 담당자에게 연락하여 동네 소음을 처리하는 방법을 알아보십시오.
조언
- 일부 비처방 수면제는 소음에도 불구하고 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있지만 최선의 선택은 아닙니다. 당신은 약물에 의존하게 될 위험이 있으며 장기적으로 실제로 해결책이 아닙니다.
경고
- 다른 사람들에게 조용히 해달라고하면 그들은 쉽게 화를 낼 것입니다. 특히 그들이 술을 마셨다 고 생각한다면 문제를 밀어 내지 마십시오. 대신 이웃 관리자에게 도움을 요청하십시오.
