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학습은 학교에가는 데있어 중요한 부분이지만 많은 학생들이 통과하기 위해 고군분투하는 활동이기도합니다. 공부에 어려움이있는 사람은 당신뿐이 아닙니다! 매일 같은 시간에 공부하는 일과를 정하고 완료해야 할 작업량을 나누고 과제를 완료 한 후 자신에 대한 보상을 선택하십시오. 시간이 지남에 따라 학습을 하루 중 생산적인 부분으로 만들고 미루는 습관과 죄책감을 떨쳐 버릴 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 동기 부여하기

1. 

   공부가 필요하거나 원하는 이유를 나열하십시오. 이유가 무엇이든 적어두고 항상 보이는 곳에 두십시오. 공부를 늦추고 싶을 때는 종이를 읽고 열심히 공부해야하는 이유를 기억하십시오.
   • 좋은 대학에 진학하기 위해 좋은 성적을 얻고 싶거나, 장학금을 받고 싶거나, 단순히 성적이 좋지 않은 문제를 원하지 않는 등 열심히 공부해야하는 이유는 많습니다. . 목록에 추가하기에는 너무 크거나 너무 작을 이유가 없습니다!

   조언: 항상 동기 부여를 느끼는 것은 아니며 괜찮습니다! 동기가 없다고 느끼면서 자발적으로 계획을 따를 수있는 것이 중요합니다.

   
   

2. 

   지루한 콘텐츠를 재미있게 만들어 배우기 쉽게 만드십시오. "이 콘텐츠가 내 삶과 어떤 관련이 있습니까?"라고 자문 해보십시오. 또는 "내 삶에 이것을 어떻게 적용 할 수 있습니까?". 예를 들어, 영어 수업을 준비하기 위해 책을 읽는 것이 지루하다고 느낀다면, 책 속의 인물들과 연결하여 더 즐겁게 읽을 수있는 방법을 생각해보십시오. 또는 신을 공부하는 데 어려움을 겪을 때,이 지식이 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이된다는 생각과 주변의 생물이 더 흥미를 느끼게 할 것입니다.
   • 모든 것에 관심을 갖는 것은 쉽지 않으며 일부 과목은 관심이 없습니다. 그러나 배운 것을 실생활과 연관시킬 방법을 찾으십시오. 개인적인 인맥은 계속 진행하는 데 흥미로울 수 있습니다!

3. 

   
   
   수업이 언제 끝나는 지 알 수 있도록 시간을 정하십시오. 아무도 멈추지 않고 오랫동안 공부하고 싶어하지 않습니다. 수업 내내 정기적으로 휴식을 취하십시오. 공부해야 할 시간을 확인하기 위해 하루의 끝을 예약 할 수도 있습니다.
   • 특정 수업의 경우 30 ~ 50 분 동안 수업을 예약 한 다음 다시 공부하기 전에 몇 분 동안 휴식을 취해야합니다. 타이머가 곧 종료된다는 것을 안다면 더 효과적으로 학습 할 수 있습니다.
   • 방과 후 공부를 선택하면 저녁 식사까지 공부에 집중하고 나머지 시간 동안은 휴식을 취할 수 있습니다. 또는 밤에 공부하는 경우 잠자리에 들기 30 분 전에 끝내도록 예약하여 휴식을 취하십시오.

   Pomodoro 방법을 시도하십시오. 25 분 수업 타이머가 지나면 5 분 동안 휴식을 취합니다. 25 분 동안 공부를 계속하고 5 분 동안 쉬십시오. 25 분 세션 4 회마다 15-20 분 휴식을 취하십시오.

   
   

4. 

   동기 부여를 위해 각 세션 후에 자신에게 보상하십시오. 보상이 클 필요는 없습니다. 각 레슨 후에 좋아하는 과자를 먹거나, 5 분 동안 Twitter 또는 Instagram을 시청하거나, 휴식 시간에 애완 동물을 쓰다듬는 것이 좋습니다.
   • 시험이 끝날 때 재미있는 보상을 계획하여 시도를 축하 할 수도 있습니다! 친구들과 커피를 마시고, 욕조에 몸을 담그고, 주시하고 있던 것을 사십시오. 시험을 마치기 위해 노력한 후에 더 의미있는 것을 느끼고 싶은 것을 선택하십시오.

5. 

   급우의 도움을 구하십시오. 그렇다고 두 사람이 함께 앉아 공부할 것이라는 의미는 아닙니다. 이것은 귀하가 계획을 완료하는 데 도움을주기 위해 매일 "보고"할 수있는 사람입니다. 당신의 목표 달성 여부를 "보고"하기 위해 수업이 끝날 때 누군가에게 문자를 보내야한다면, 당신이 원하지 않더라도 배우고 자하는 동기를 갖게 될 것입니다.
   • 며칠 동안 "보고"를 듣지 못한 경우 급우에게 상황을 확인하도록 요청할 수 있습니다. 이렇게하면 너무 많은 시간을 낭비하기 전에 정상으로 돌아갈 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 2 : 학교 일정 정리

1. 

   설정을 위해 매일 같은 시간에 공부 습관. 일찍 일어나는 습관이 있다면 학교에 가기 전에 일찍 일어나 공부하는 것을 고려하십시오. 당신이 "밤의 올빼미"라면, 당신을 위해 밤에 몇 시간 씩 배우는 습관을 만드는 것이 옳을 것입니다. 또는 즉시 휴식을 취할 수 있도록 일을 끝내는 것을 좋아하는 사람이라면 방과 후 바로 공부에 집중할 수 있습니다.
   • 아직 일정이 없다면 매일 일정을 짜보세요. 휴대폰에서 캘린더 앱을 사용하거나 메모를위한 종이 차트를 만들 수 있습니다. 그 시간에 다른 일을하지 않도록 매일 공부를 계획하십시오.

   암기 : 주말에는 학교에 갈 필요가 없기 때문에 일정이 약간 다릅니다. 주말 프로젝트를 공부하고 일하는 데 더 많은 시간을 보내야 할 수도 있습니다.

2. 

   창조하다 시간표 먼저 검토를 시작할 수 있습니다. 각 과목의 시험 일정을 알고 나면 시간표에 적어 두십시오. 학기 초에 선생님이 시험 일정을 알려 주면 시간을내어 모든 시험 상자와 시험 날짜를 일정에 입력하는 것이 좋습니다.
   • 예를 들어, 다음 주 금요일에 영어 시험을 치르고 다음 주 수요일에 대수를 치를 것이라는 것을 안다면 먼저 영어를 복습해야한다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 당신이 할 수있는 또 다른 좋은 일은 시험이 검토를 시작하기 몇 주 전에 미리 알림을 준비하는 것입니다! 예를 들어, 다음 3 주 안에 중요한 영어 시험을 치르고 2 주 동안 복습을하고 싶다면 시험 날짜 이전에 복습을 시작하라는 알림을 작성하십시오.

3. 

   배울 내용을 세분화하십시오. 완료해야하는 과제의 수에 압도 당하지 않으려면 콘텐츠를 작고 강력한 덩어리로 나누세요. 또한 공부할 때마다 무엇을 다루어야하는지 알기 위해 각 섹션의 요약을 작성하는 것을 잊지 마십시오.
   • 예를 들어, 화학 시험의 개정 내용이 5 개의 챕터와 몇 가지 개념으로 구성되어 있다면 한 장을 공부할 때마다 정보 카드를 만들 것입니다.
   • 각 수업 시간에 한 단계를 완료하는 데 집중하십시오. 완료되면 단계 옆에 확인 표시를하여 진행 상황을 쉽게 추적 할 수 있습니다. 이렇게하면 학습 세션에 대한 더 많은 동기와 제어권을 갖게됩니다.

4. 

   휴식을 취하고 휴식을 취하십시오. 5 시간 동안 계속 공부할 것이라고 기대하는 것은 비현실적입니다. 두뇌는 휴식이 필요합니다! 30 분 학습 세션마다 5-10 분의 짧은 휴식이 필요합니다. 더 오래 집중할 수 있다면 10 분 휴식을 취하기 전에 50 분 동안 공부해보십시오. 휴식을 취할 때는 반드시 일어나서, 걸어 다니고, 숨을 쉬고, 간식을 먹거나 몇 분 동안 눈을 쉬십시오.
   • 더 큰 범위에서 시험 전 개정 기간 동안 "휴일"을 며칠로 예약해야 할 수도 있습니다. 몇 주 동안 열심히 일해야한다는 것을 알고 있다면, 자신의 일을 보지 못하도록 하루를 정하십시오. 이것은 또한 열심히 공부하는 동안 당신을 흥분시키는 것입니다!
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3 가지 방법 중 3 : 산만 함 방지

1. 

   집중할 수 있도록 수업 전에 건강에 좋은 간식을 먹고 물을 마시십시오. 배고픔과 갈증은 공부하는 동안주의를 산만하게 할 수 있습니다. 당장 피곤하지 않도록 설탕이 많은 음식을 피하십시오. 카페인이 함유 된 음료를 마시고 싶다면 불안감을 느끼지 않도록 커피 1-2 컵 또는 탄산 청량 음료 1 컵만 마셔야합니다.
   • 야채, 과일, 견과류, 치즈, 팝콘, 요구르트 및 병아리 콩 소스는 모두 선택할 수있는 훌륭한 간식입니다.

2. 

   공부하기 전에 빠른 산책을 통해 집중력을 높이십시오. 10-15 분 동안 운동을하면서 불안 에너지를 풀고 엔돌핀을 강화하십시오. 따라서 곧바로 학습을 시작하면 배운 내용에 쉽게 집중하고 기억할 수 있습니다.

   조언: 운동하면서 학습을 시도 할 수도 있습니다. 러닝 머신을 걸 으면서 체육관에 가서 공부하세요. 끝나면 몸과 마음이 더 편안해질 것입니다!

3. 

   주변의 모든 것에주의가 산만하지 않은 곳으로 가십시오. 침실을 청소하고 싶거나 시끄러운 곳에 살고 있다면 공부할 다른 곳을 찾으십시오. 마찬가지로, 친구들과 공부하고 싶지만 산만 해지기 쉬운 경우에는 집중할 수 있도록 몇 가지 제한을 설정하십시오.
   • 종종, 많은 것들이없고 산만 한 소리가없는 곳이 공부하기에 가장 좋은 곳입니다.

   조언: 책상 위에 빈 종이를 놓습니다. 기억해야하거나해야 할 일이 떠오르면 적어 두십시오.

4. 

   연구에 필요하지 않은 모든 전자 장치를 끄십시오. 또는 타이머에 휴대 전화를 사용해야하는 경우 알림이 표시되지 않도록 비행 모드를 선택해야합니다. 공부하는 동안 텔레비전을 켜지 말고 다른 방과 같이 "유혹"되지 않는 곳에 전화기를 두십시오.
   • 현재 휴대폰 사용 시간을 제한하는 데 도움이되는 많은 응용 프로그램을 찾을 수 있습니다. 일부 응용 프로그램은 지정된 시간 동안 특정 페이지에 대한 액세스를 차단할 수 있습니다. 네트워크를 종료하든 제한을 설정하든 상관없이 원하는대로 수행하십시오.

5. 

   공부하는 동안 음악을 듣는 것을 고려하십시오. 어떤 사람들에게는 음악이 그들을 산만하게합니다. 그러나 다른 사람들에게는 부드러운 배경 음악이 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공부하는 동안 음악을 켜고 끄면서 자신에게 가장 적합한 음악을 확인하십시오.
   • 공공 장소에서 공부하는 경우 헤드폰으로 부드러운 음악을 들으면 주변에서 일어나는 일을 잊을 수 있습니다.
   • 일반적으로 비언어적 음악은 집중력에 매우 효과적입니다.

6. 

   10 분 안에 타이머를 설정하고 학습을 시작하세요! 이것은 충분히 간단하게 들리지만, 시작하는 것이 진지하게 받아들이 기 위해 극복해야하는 가장 큰 장애물 인 경우가 많습니다. 타이머를 설정하고 작업을 완료하기로 결정하십시오. 타이머가 다 된 후에는 첫 휴식 전에 15-20 분 동안 공부 타이머를 하나 더 설정하십시오. 일단 시작되면 쉽게 넘어갈 수 있습니다.
   • 늦게 느껴지거나 몇 주 전에 시작하지 않은 것을 후회하더라도 걱정하지 마십시오. 지금 시작하는 것이 아무것도하지 않는 것보다 낫습니다!
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조언

• 좋은 학업 결과를 얻으려면 코스를 시작한 날부터 매일 노트를 다시 읽어야합니다. 내용을 더 오래 기억하기 위해 메모를 다시 쓰거나 다시 입력 할 수도 있습니다.
• 수업 시간을 잘 활용하십시오. 백일몽이나 걱정하는 대신 수업에 집중하고주의 깊게 메모하십시오. 다시 공부하는 데 많은 시간을 들이지 않고 공부할 때마다 기분이 좋아질 것입니다.
• 잠을 놓지 마십시오. 숙면을 취하면 수업을 더 잘 기억하고 잘 할 수있는 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 같은 시간에 자고 일어나십시오.
• 공부에 집중할 수 있도록 부모 나 형제 자매에게 전화를주는 것이 좋습니다. 게다가 휴식이 필요하면 전화를 사용하지 마십시오. 대신 사랑하는 사람들과 그림을 그리거나, 제작하거나, 채팅하세요. 이것은 당신이 부드럽게 긴장을 풀어야 할 때입니다. 수업을 마친 후에는 항상 자신에게 보상 할 수 있습니다.