출산 후 탈모 예방하는 방법 : 9 단계 (사진 포함) - 팁

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단계
조언

임신과 출산은 신체의 호르몬 양을 극적으로 변화시킵니다. 이 과정은 모발 성장 속도의 변화를 유발할 수 있습니다. 임신 중에는 모발이 성장 또는 과도기를 유지하므로 향후 모발의 성장이나 손실로 인해 모발이 두껍게됩니다. 아기가 태어난 지 약 3 개월이 지나면 머리카락이 계속 빠지고, 임신 중에 빠졌어야했던 모든 머리카락이 갑자기이 시간에서 빠지게됩니다. 이것은 정상적이고 일시적이며이 탈모 비율은 계속되지 않을 것이므로 안심하십시오. 정상적인 모발 성장으로 돌아올 때까지 기다리는 동안 머리카락을 부드럽게 관리해야합니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : 머리카락으로 부드럽게

타이트한 헤어 스타일을 피하십시오. 머리카락을 잡아 당기거나 너무 꽉 조이면 머리카락이 부러 질 수 있습니다. 스타일링이나 머리카락을 너무 자주 사용하면 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 머리카락이 늘어나거나 손상되는 것을 최소화하기 위해 느슨한 헤어 스타일을 선택하십시오.
- 꽉 조이는 것을 피하고, 머리를 컬을 사용하거나, 머리핀과 빵으로 머리를 묶습니다.
- 머리카락과 두피를 손상시킬 수 있으므로 머리카락에 뜨거운 기름을 찌는 것도 피해야합니다.
- 머리카락을 너무 자주 가지고 놀지 말고 머리카락을 비틀거나 당기지 마십시오.
넓은 이빨 빗을 사용하십시오. 당신의 빗이 꼭 맞는 빗이라면 넓은 칫솔보다 머리카락이 늘어날 가능성이 더 큽니다. 이 스트레칭 동작은 더 많은 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 머리를 빗을 때는 항상 부드럽게 빗질하십시오.
- 젖은 머리카락은 마른 머리카락보다 더 약합니다. 젖은 상태에서 머리를 빗거나 빗을 때는 조심하고 엉킨 머리를 잡아 당기거나 잡아 당기지 마십시오.
열을 조심하십시오. 머리카락에 열 도구를 사용하면 머리카락이 손상되고 더 많은 탈모가 발생할 수 있습니다. 헤어 드라이어 또는 컬링 아이언과 같은 장치는 사용하지 마십시오. 건조기를 사용해야하는 경우 가능한 한 더 차가운 설정으로 설정하십시오. 광고

2 가지 방법 중 2 : 헤어 케어

모발에 적합한 제품을 찾으십시오. 특정 유형의 모발 관리 제품, 샴푸 및 컨디셔너는 모발을 두껍고 튼튼하게 보이도록 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 머리 유형과 헤어 스타일에 가장 잘 맞는 제품을 찾기 전에 몇 가지 제품을 시도해야 할 수도 있습니다. 다음 특성 중 하나를 가진 제품을 찾아야합니다.
- "모발 농축 샴푸"라고 표시된 제품을 찾으십시오.
- "헤어 샴푸"는 머리가 얇거나 납작 해 보일 수 있으므로 구입하지 마십시오.
- "딥 컨디셔너"를 사용하지 마십시오. 너무 무거워서 머리카락이 더 얇아 보일 수 있습니다.
- 모발을 엷게하기 위해 특별히 고안된 컨디셔너를 찾으십시오.
- 비오틴이나 실리카가 함유 된 제품도 매우 도움이 될 수 있습니다.
스트레스받지 마세요. 스트레스는 탈모 수준을 높일 수 있습니다. 스트레스를 받으면 모낭이 휴식 상태가되어 머리카락이 더 얇아 보입니다. 스트레스로 인한 탈모는 스트레스를 최소화하여 치료할 수 있습니다. 물론 가족 중에 새 구성원이 한 명만 있으면 이것은 매우 어려울 것입니다. 필요할 때 도움을 요청하고 배우자가 가능한 한 많이 도와 줄 것임을 잊지 마십시오.
새로운 이발을 시도하십시오. 스타일리스트에게 머리를 더 두껍게 보이게하는 새로운 이발을 부탁 할 수 있습니다. 산후 탈모는 일시적인 문제 일 뿐이며, 머리카락이 회복되기 시작하면 항상 다른 스타일로 머리를 연출할 수 있습니다.
- 긴 헤어 스타일은 탈모를 더욱 분명하게 만듭니다.
식단에주의하십시오. 다이어트는 모발 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 음식을 섭취하면 튼튼하고 건강한 모발을 가질 수 있습니다. 식단에 다음과 같은 비타민과 미네랄을 추가하십시오.
- 단백질. 머리카락은 단백질로 이루어져 있습니다. 필요한 양의 단백질을 제공하는 식단은 머리카락을 튼튼하게 유지합니다.
- 철. 육식을한다면 더 건강한 철분 공급 원인 살코기를 먹어야합니다. 과일과 채소의 좋은 철분 공급원에는 콩, 렌즈 콩 및 양상추가 있습니다.
- 플라보노이드 및 항산화 제. 야채와 과일에는 모낭을 유지하는 데 도움이되는 플라보노이드와 항산화 제가 포함되어 있습니다.
보충제 복용하기. 건강한 모발을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 보충제가 있습니다. 호르몬 수치와 모발 성장이 정상으로 돌아올 때까지 기다리는 동안 모발에 몇 가지 추가 영양분을 제공 할 수 있습니다.
- 비타민 B, C, E 및 아연을 사용할 수 있습니다.
- 경구 용 비오틴, 아연 및 클로 베타 솔 프로 피오 네이트가 함유 된 국소 크림이 탈모 치료에 효과적 일 수 있다는 증거가 있습니다.
- 타임 오일, 로즈마리 오일 및 삼나무 오일과 함께 라벤더 오일을 바르면 일부 유형의 탈모 치료에 도움이 될 수 있습니다.
피임약 사용 고려하기. 아기가 태어난 후에는 에스트로겐 수치가 정상보다 낮아집니다. 호르몬 피임약은 에스트로겐 수치를 높이고 결과적으로 출산 후 탈모에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 호르몬 피임약을 복용하기 전에 아기가 태어난 후 최소 4 주를 기다려야합니다. 약을 너무 일찍 복용하면 혈전 (혈전) 위험이 높아질 수 있습니다.
- 모유 수유중인 경우, 피임약이 모유 생산을 방해 할 수 있으므로 모유 샘이 안정 될 때까지 기다려야합니다.
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