월경 중 과도한 출혈 중지 - 팁

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조언

과다하거나 장기간의 월경 출혈 (월경 과다)은 월경주기 동안 모든 여성에게 발생할 수 있습니다. 과도한 월경 출혈은 신체 활동, 정신 건강 및 사회 생활을 포함한 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 폐경은 또한 철분 결핍 빈혈과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 과도한 월경 출혈을 막기 위해 다양한 천연 성분을 시도하고 식단을 변경할 수 있습니다. 또한 "언제 적용해야합니까?"섹션을 읽어야합니다. 과도한 월경 출혈을 막기 위해 천연 성분을 언제 사용해야하는지 알 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 허브와 가정 요법 사용

혈류를 줄이기 위해 허브 사용해보기. 많은 허브는 수렴성이 있으며 과도한 자궁 출혈을 조절하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 허브는 또한 호르몬 불균형과 월경 과다를 조절할 수 있습니다.
Lady 's Mantle 음료 차. Lady 's Mantle은 월경 문제를 치료하는 데 자주 사용되는 허브입니다. Lady 's Mantle 차를 마시면 월경 출혈을 줄일 수 있습니다.
- Lady 's Mantle은 Alchemilla Vulgaris 또는 "여성용 허브"라고도합니다.
- 이 허브의 잎은 약재 생산에 사용되며 강력한 수축 (근육 수축), 응고 (응고) 및 수렴 (발작) 효과가 있습니다. 허브의 이러한 특성은 혈류를 정상 수준으로 되 돌리는 데 도움이됩니다.
- 말린 Lady 's Mantle 잎 30g을 끓는 물 1 리터에 담가 차를 만드세요.
- 증상이 가라 앉을 때까지 하루에 3 번 차를 마 십니다.
- 일부 건강 식품 상점 및 대체 의학 상점에서 Lady 's Mantle 허브를 구입할 수 있습니다.
과다 출혈을 빨리 줄이기 위해 셀러리 식물을 사용해보십시오. 백리향은 혈류를 감소시킬 수있는 허브입니다. 과도한 출혈을 줄이기 위해 셀러리를 사용해 볼 수 있습니다.
- Capsella bursa pastoris라고도합니다.
- 건강 식품점이나 찻집에서 녹차를 쇼핑하고 하루에 2 잔의 차를 마 십니다.
- 이 허브는 또한 산후 출혈을 줄이는 데 도움이됩니다.
체 이스트 베리를 사용하여 호르몬 균형 맞추기. 딸기는 호르몬 프로게스테론의 생성을 자극하는 허브입니다. 호르몬 균형을 유지하고 생리 기간 동안 심한 출혈을 예방하기 위해 다이어트 요법을 사용할 수 있습니다.
- 딸기 제제는 Vitex agnus castus 또는 Chaste tree로도 알려져 있습니다.
- 딸기 식물은 여성 호르몬주기의 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이 허브는 높은 수준의 프로게스테론 생성을 자극하고 에스트로겐 분비를 중단하여 자궁 출혈을 줄입니다.
- 과도한 월경 출혈을 위해 하루에 4-6mg의 라즈베리 추출물을 섭취하십시오.
계피 사용하기. 요리하거나 베이킹 할 때 사용하는 계피는 월경 출혈을 줄이는 데 도움이되는 향신료로도 알려져 있습니다. 계피를 식단에 추가하거나 단독으로 사용하여 자궁을 진정시키고 과도한 월경 출혈을 예방할 수 있습니다.
- 계피에는 혈관을 수축시키고 과도한 출혈을 예방하는 데 도움이되는 수렴성이 있습니다.
- 뜨거운 물 한 컵에 계피 가루 3 티스푼을 섞어서 출혈이 정상으로 돌아올 때까지 30 분마다 마신다.
- 식단에 계피를 포함 시키면 월경 출혈을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물과 섞을 때는 계피 가루 만 사용하십시오. 계피 에센셜 오일은 메스꺼움, 구토, 심지어 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.
- 대부분의 식료품 점에서 계피 가루를 구입할 수 있습니다.
붉은 라즈베리 잎을 사용하여 자궁 근육을 이완 시키십시오. 계피와 마찬가지로 레드 라즈베리에는 자궁 근육을 이완시키는 데 도움이되는 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 레드 라즈베리 잎차는 과도한 월경 출혈을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 인간 연구는 없지만 일부 동물 연구에 따르면 레드 라즈베리 잎은 근육을 이완시키는 능력이 있습니다.
- 레드 라즈베리 잎 170g (2 컵)을 씻고 1/2 리터 (물 약 2 컵)를 함께 끓입니다. 손자는 차를 마시고 하루에 최대 3 번 컵을 즐깁니다.
셀러리 허브 나 사비나 사용 고려하기. 이러한 동종 요법은 월경 출혈 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 유령 (또는 Cimicifuga racemosa)은 에스트로겐과 프로게스테론 수치를 조절하는 능력이 있습니다. Sabina 허브는 월경의 심각성과 기간을 줄일 수 있습니다.
- 하루에 40-200mg의 말린 셀러리를 소량으로 나누어 사용하십시오. 또는 0.4-2ml의 60 % 에탄올을 1:10의 비율로 사용하거나 하루에 1-2 번 마취 차를 마실 수 있습니다.
- Sabina는 Hylands 및 Boiron과 같은 브랜드의 태블릿에서 찾을 수 있습니다. 약병의 복용량 지침을 따르십시오.
혈액 손실을 줄이기 위해 얼음을 바르십시오. 복부에 얼음 팩을 바르면 출혈을 줄이고 통증을 완화하며 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 냉찜질은 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 얼음 조각을 수건이나 티셔츠로 싸서 20 분 이상 위장에 바를 수 있습니다.
- 증상이 가라 앉을 때까지 2 ~ 4 시간마다 압축을 계속하십시오.
- 너무 춥거나 무감각 할 때 멈추십시오.
비 스테로이드 성 항 염증 진통제 복용하기. 과도한 월경 출혈과 함께 복용하는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 출혈을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 통증 완화에도 도움이됩니다.
- 약병의 복용량 지침을 따르십시오.
- 대부분의 약국에서 NSAID를 구입할 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 2 : 식단 조절하기

건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 건강을 유지하려면 올바른 영양 보충제가 필요합니다. 건강하고 영양가있는 식단을 통해 정기적 인 월경주기를 보장하고 과도한 출혈을 예방할 수 있습니다.
- 단백질 (견과류 포함)과 같은 영양가 있고 건강한 식품, 짙은 녹색 잎 채소와 같은 철분이 풍부한 식품, 칼슘을 얻기 위해 요구르트와 치즈와 같은 유제품을 선택하십시오.
- 과일, 야채, 생선, 육류 및 통 곡물과 같은 건강 식품의 조합을 포함하는 지중해 식 식단을 먹을 수 있습니다. 이것은 동물성 지방이 적고 생선과 식물성 기름이 많이 함유 된 식단이며 생리주기를 조절하는 데 도움이되는 많은 연구에서 입증되었습니다.
- 월경 출혈을 줄이기 위해 올리브 오일과 아마씨와 같은 건강한 오일과 씨앗을 사용하는 것이 좋습니다.
경련을 줄이기 위해 비타민 B를 보충하십시오. 녹두는 섬유질과 비타민 B가 풍부하여 위경련을 예방합니다.
- B 비타민은 간에서 과잉 에스트로겐의 전환에 필수적입니다.
- 비타민 B는 또한 비정상적인 혈액 응고를 줄이는 데 도움이되는 필수 화합물 인 프로스타글란딘의 합성을 자극합니다.
- 철분 강화 빵과 시리얼, 비타민 B, 섬유질 및 단백질을 선택하십시오.
- 녹두와 같은 채소에는 비타민 B가 들어 있습니다.
철분과 비타민 C가 풍부한 음식을 결합하여 혈액 응고를 촉진하십시오. 철분은 적혈구 형성에 중요한 역할을하며, 철분 결핍은 빈혈을 유발하여 과도한 월경 출혈을 유발할 수 있습니다. 철분과 비타민 C는 시너지 효과가 있으며 비타민 C는 효과적인 철분 흡수에 필수적입니다. 월경 출혈을 줄이기 위해 비타민 C와 철분이 풍부한 식품을 결합하십시오.
- 철분, 칼슘, 비타민 C에 브로콜리, 케일, 고구마, 시금치 (시금치)와 같은 야채를 섭취하십시오.
- 비타민 C를 위해 오렌지와 딸기와 같은 과일을 섭취하세요. 말린 자두와 말린 무화과는 철분의 좋은 공급원입니다.
에스트로겐을 줄이기 위해 마그네슘 섭취량을 늘리십시오. 마그네슘은 프로게스테론과 에스트로겐과 같은 여성 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이되는 중요한 미네랄입니다. 마그네슘 섭취를 늘리면 에스트로겐을 줄이고 과도한 월경 출혈을 줄일 수 있습니다.
- 마그네슘 수치가 떨어지면 에스트로겐 수치가 높아지고 월경 출혈이 심합니다.
- 다크 초콜릿은 마그네슘의 좋은 공급원입니다.
철분 보충제 복용하기. 철분 결핍 빈혈이있는 경우 철분 보충제를 복용 할 수 있습니다. 철분 보충제는 철분 결핍 빈혈을 치료할뿐만 아니라 월경 출혈을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 제품에 대한 철분 보충제 패키지의 지침을 따르십시오.
- 대부분의 약국과 건강 식품점에서 철분 보충제를 구입할 수 있습니다.
침술이나 지압 고려하기. 일부 연구에 따르면 침이나 지압은 생리주기를 제어하기 위해 근육과 뇌로 화학 물질의 방출을 자극하여 생리 출혈을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 면허가있는 침술 사나 경혈 사와 약속을 잡으면 과다한 월경 출혈을 줄일 수 있습니다.
- 지압은 수축을 줄이기 위해 등과 자궁으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 연구에 따르면 침술이나 지압은 호르몬 균형을 유지하여 월경 중 호르몬 변화와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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방법 3/3 : 이러한 방법은 언제 사용해야합니까?

월경 과다가 일상 생활에 영향을 미치는 경우 치료를 받으십시오. 과도하거나 장기간의 월경 출혈은 평소보다 삶에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 생리로 인해 하루의 기본을하기가 어렵다면 생리 출혈을 멈추거나 늦추는 데 도움이되는 성분을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 사실, 대부분의 여성은 월경 과다라고하는 월경을 많이 피하지 않습니다. 생리가있는 경우, 손실 된 혈액의 양과 경련의 정도가 기본적인 일상 활동을 완전히 방해합니다.
- 출혈이 중등도이지만 심하지 않은 경우, 입증되지 않은 약초 요법을 사용하는 대신 기존의 입증 된 약물로 증상을 줄일 수 있습니다. 통증 완화는 NSAID와 열 패드로 이루어져야합니다. 또한 신체에 유익한 영양소를 섭취하고 수축을 악화시키는 음식이나 물질을 피하십시오.
임신 중이거나 수유 중이 아니라면 허브 성분을 사용해보십시오. 출혈이 심하면 임신에 대해 걱정할 필요가 없습니다.많은 허브가 호르몬 균형에 영향을 미치므로 임산부에게 부정적인 영향을 미치거나 신생아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 임신 가능성이있는 경우 생리 전에 허브 보충제를 복용하는 것은 위험 할 수 있습니다. 마찬가지로 모유 수유 중에 허브를 사용하면 아기에게 해로울 수 있습니다.
- 특히, 임산부 나 모유 수유 중에는 특히 천상의 수선화, 뽕나무, 붉은 산딸기 잎, 알케 밀라를 사용해서는 안됩니다. 철분과 마그네슘 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
- 피임약을 복용 중이거나 호르몬 대체 요법을 받고있는 경우 딸기 및 기타 호르몬에 민감한 허브를 복용하지 마십시오.
신중한 조사 후 허브 성분을 사용하십시오. "자연"은 "안전"을 의미하지 않습니다. 월경 과다에 권장되는 허브와 허브 보충제는 일반적으로 대부분의 여성에게 안전하지만, 일부 허브는 질병을 유발할 수 있으므로 복용하기 전에 직접 조사하는 것이 가장 좋습니다. 더.
- 허브 성분의 사용을 지원하는 연구는 매우 제한적입니다. 일부는 효과가있는 것으로 밝혀졌지만,이를 뒷받침 할 과학적 증거는 거의 없으며 허브 복용의 부작용과 잠재적 위험에 대한 연구도 거의 없습니다.
- 유방암, 자궁암 또는 자궁 내막증과 같은 호르몬에 민감한 질병의 위험이 높은 경우 호르몬 균형에 영향을 미치는 허브를 사용하면 위험이 높아질 수 있습니다. 주의해야 할 일부 허브에는 청색증, 라즈베리 및 레드 라즈베리 잎이 있습니다.
- 게다가 천신은 간 질환과 간질 증후군을 가진 사람들에게 위험을 초래할 수 있습니다. Alchemilla와 딸기 다이어트는 간 손상을 유발할 수 있으며 다이어트 약은 도파민 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 과도한 철분의 위험을 피하기 위해 6 개월 이상 고용량의 철분 보충제를 복용하지 마십시오. 철분 보충제를 계속 복용하려면 항상 의사와 상담하십시오.
천연 성분을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 대부분의 천연 성분은 월경 과다가있는 대부분의 여성에게 안전합니다. 그러나 의사는 특정 요구 사항과 문제의 원인에 따라 어떤 성분이 가장 좋은지 조언 할 것입니다.
- 또한 의사는 월경 과다의 원인을 진단 할 수 있습니다. 대부분은 너무 심각하지 않으며 천연 성분으로 완화 될 수 있습니다. 그러나 경우에 따라 과도한 월경 출혈은 갑상선 질환, 자궁암, 자궁 근종 및 의학적 개입이 필요한 기타 심각한 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
- 의사의 진단은 이러한 심각한 건강 문제를 선별하고 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 검사 외에도 의사는 혈액 검사, 자궁 도말 검사, 초음파 및 기타 검사를 수행하여 많은 장애 및 건강 문제를 선별 할 수 있습니다.
효과가 있다면 천연 재료를 사용하십시오. 천연 성분은 월경 과다 여성을 도울 수 있습니다. 천연 성분을 사용하는 것이 효과적이고 건강에 해롭다면 계속 사용할 수 있습니다. 그러나 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
- 천연 성분이 효과가 없다면 의사에게 대체 방법에 대해 문의하십시오. 예를 들면 약물 (경구 피임약 및 경구 프로게스테론 대체) 또는 심한 경우 수술 (예 : 자궁 색전증 및 자궁 적출술)이 있습니다.
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