불륜을 멈추는 방법 (사진 포함) - 팁

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한 사람이 다른 사람을 속이는 경우 이전 관계를 계속할지 아니면 불륜을 계속할지 결정하기가 어려울 수 있습니다. 많은 경우, 은밀한 관계를 끝내는 것은 많은 정신적 힘과 관심이 필요한 미묘한 과정입니다. 당신이 바람을 피 웠고 관계를 끝내고 싶었 든 배우자가 바람을 피 웠든 상관없이 지시를 받으면 불륜을 끝내고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 올바른 리드.

단계

3 단계 중 1 : 숨겨진 사랑의 끝

두 관계를 개별적으로 평가하십시오. 간음하는 사람이라면 무엇이 당신을 기다리고 있는지 생각할 때 극도로 혼란스럽고 비참하게 느껴질 것입니다. 당신은 당신의 파트너의 신뢰를 배반했고 당신이 몰래 들어가는 사람의 감정도 고려해야합니다.모든 관계는 다르며 결정을 내리기 전에 각 관계를 개별적으로 평가하는 것이 중요합니다.
- 이것을 배우자에게 제시해야하는지 아니면 배우자에게 먼저 이야기해야하는지 생각해보십시오. 먼저 파트너와 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 파트너는 당신이 결혼했다는 것을 알고 있습니까? 파트너와 더 나아갈 수 있도록 이혼을 약속했거나 두 사람 모두에게 애착을 느낀다면 파트너를 부드럽게 거절해야합니다. 그러나 본격적인 배우자 / 연인과의 관계를 유지하려면 파트너와의 연락을 종료해야합니다. 그 / 그녀와 "친구가 되려고"하는 것은 매우 위험 할 수 있으며 공식적인 관계의 치유를 방해 할 수 있습니다.
- 함께 문제를 해결하기 위해 모든 사람과 약속을하지 마십시오. 파트너 나 파트너가이를 원하더라도이 방법은 사용하지 않아야합니다.
파트너와의 관계를 계속할 것인지 결정하십시오. 파트너와의 관계를 종료하기로 결정했다면, 파트너와의 관계를 유지하고 싶은지 생각하고 어떻게 발표 할 수 있는지 생각해보십시오. / 그는 간음에 관한 것입니다. 불륜의 약 10 %만이 결혼으로 끝날 수 있으며 이러한 결혼은 일반적으로 지속되지 않습니다.
- 당신이 당신의 파트너와 함께 살고 싶다면, 당신의 불륜에 대해 그녀 / 그에게 얼마나 공개 할 것인지 결정해야합니다. 극도로 죄책감을 느끼고 진실을 말하면 기분이 나아질 것이라고 생각한다면 가능한 한 빨리해야합니다. 똑같은 일이 일어나지 않을 것이라고 확신한다면, 불륜을 드러내지 않고 공식적인 관계를 개선하는 것을 고려하십시오. 그리고 이러한 비밀이 현재의 관계에 미칠 수있는 해를 고려하는 것을 잊지 마십시오. 파트너가 다른 출처를 통해 간통에 대해 알게되면 배신의 고통이 증가합니다.
- 왜 새로운 관계를 시작하고 싶습니까? 일시적인 기분 때문입니까, 아니면 현재의 관계에 만족하지 않기 때문입니까? 영구적으로 끝내면 더 행복할까요? "돌아올"기회를 줄지 여부를 결정하는 것은 파트너가 아닙니다. 과거에 많은 성관계를 가졌다면 이것은 "중독"의 증상 일 수 있습니다. 자격을 갖춘 전문가가 도움을 드릴 수 있습니다. 또한 정기적으로 부정 행위를하는 경향이있는 그룹을 도울 수 있습니다.
파트너와의 관계를 끝내는 것은 전통적인 이별 과정과 유사합니다. 부정 행위가 전통적인 관계의 범위를 벗어난다고해서 공식적인 관계에서와 동일한 예의와 존경을 파트너에게주지 않는다는 의미는 아닙니다. 이 관계를 끝내기로 결정했다면, 존중하고 직접적으로 헤어져야합니다. 전화로 헤어지기로 결정했다면 파트너가 정말로 원할 때만 듣기로 결정하도록하십시오. 모든 의사 소통을 중단하고 싶다고 설명하십시오. 파트너와 이메일, 전화 또는 점심 식사를하지 마십시오. 이것은 당신을 유혹의 영역으로 더 깊이 데려 가고 관계를 끝내는 데 더 오래 걸릴 것입니다. 파트너와의 연락을 피하기 위해 전화 번호와 이메일 주소를 변경해야 할 수도 있습니다.
- 당신의 파트너가 당신이 다른 사람과 강한 관계에 있다는 것을 이미 알고 있다면, 그것이 사실이 아니더라도 그들이 "선택"되지 않았다는 사실을 깨닫는 것은 고통 스러울 수 있습니다. 이 관계를 보는 방식이어야합니다. 은밀한 관계를 끝내고 싶다면 결혼 한 사람이나 다른 사람과의 관계에 초점을 맞추지 말고 관계가 계속되는 것을 방해하는 요인에 대해 이야기하십시오. .
파트너에게이 관계가 실제로 끝나지 않았다는 희망을주지 마십시오. 두 사람이 다시 만나도록 제안함으로써 관계를 끝내려고하지 마십시오. 결혼 생활이 행복하지 않다면 "돌아올 것"이거나 "어떤 일이 일어나는지 보게 될 것"이라고 가장하지 마십시오. 당신의 관계가 끝나고 이런 일이 일어나야한다면 끝내십시오.
- 당신이 잡혔다는 이유로 은밀한 일을 끝내고 싶다면 이것에 감사하십시오. 때로는 "간음의 안개"에 빠져들지 않도록 "만남"이 필요합니다. 이것은 당신이 진실하고 정중하게 두 관계를 멈추고 고려할 수 있도록 도와 줄 것입니다.
성병이 있는지 확인하십시오. 두 명 이상의 성관계 상대와 동시에 성관계를 가질 경우, 성병이 있는지 확인하기 위해 일찍 병원에 가야합니다. 자신의 안전과 사랑하는 사람 모두를 위해 검진을 받으십시오.
- 파트너와 안전한 성관계를하고 있지 않다면 파트너에게 알려야합니다. 성병의 증상이 없더라도 파트너에게 감염 될 가능성이 더 큽니다. 그녀 / 그의 건강을 위해 그녀 / 그에게 진실을 말해야합니다.
사진과 온라인 서신을 제거하십시오. 외도를 끝내기로 결정한 경우에도 배우자가 실수로 당신과 파트너 사이에 냄새 나는 사진, 이메일 또는 편지를 접하지 않도록하십시오. 당신이 당신의 관계를 치유하려고한다면, 이것은 당신의 노력에 대한 장벽이되어 보상을 어렵게 만들 것입니다. 온라인 방탕 영화를 보지 마십시오. 광고

3 단계 중 2 : 배우자와 대화하기

고백 할 것인지 결정하십시오. 성 분야에 관한 많은 문헌이 당신이 죄를 고백하도록 권하고 있지만, 많은 사람들은 그것이 당신의 불륜의 본질, 당신의 친구에 대한 헌신에 달려 있다고 주장합니다. 공식적인 삶, 그리고 당신의 상황과 관계에있는 수많은 개별적인 요소들. 그러나 파트너의 신체적, 정신적 건강을 존중할 의무가 있음을 기억하십시오.
- 관계에 문제가있는 경우 죄의식을 고백하면 유대감을 높이고, 예전의 신뢰를 회복하는 데 도움이되며, 유대감에 도움이 될 수 있습니다. 기분이 나아질 수 있도록 관계를 홍보하십시오. 어느 쪽이든 문제가있는 관계에서 벗어날 수 있습니다. 부정 행위는 귀하의 선택임을 기억하십시오. 공식 배우자는 제작자가 아닙니다.
- 관계가 좋고 상황 때문에 실수를하고 다시는 일어나지 않겠다고 맹세한다면 실수를 인정하면 해를 끼칠 수 있습니다. 친구. 은밀한 관계를 끝내고 자신을 안전하게 지키고 파트너에게 돌아가십시오.
- 결혼했다면 대부분의 사람들은 배우자와 불륜에 대해 고백하고 함께 감정을 치유해야한다는 데 동의 할 것입니다.하지만 제안을하기 전에 고려해야 할 몇 가지 다른 요소가 있습니다. 이 결정.
일을 단순화하십시오. 죄를 고백 할 계획이라면 복잡한 변명을 할 필요가 없습니다. 남자라면 "이거 어떻게 말해야할지 모르겠지만 내가 속인 걸 알아 줘야 해요. 끝났어요. 정말 후회 해요. 허락 해주신다면 우리의 마음을 다시 만들고 싶어요. 상처받은 걸 알고 정말 미안 해요. "
- 과도하게 공유하지 마십시오. 속임수를 고백한다고해서 너무 자세해야하는 것은 아닙니다.당신의 파트너는 당신이 당신의 파트너와 한 일에 대한 세부 사항을 알 필요가 없지만, 그 / 그녀가 전염병 검사를 받아야하는지 파트너에게 알려야합니다. 성적 경로 여부. 다른 사람과 성관계를했던 시간에 대해 자세히 설명해야하지만, 파트너는 몇 가지 질문을 할 것입니다. 질문에 정중하게 응답하고 거짓말을하지 마십시오.
파트너와의 관계에 대해 토론하십시오. 당신의 파트너는 깊은 상처를 받고 관계를 치유하는 데 약 2 년이 걸릴 수 있습니다. 기다려주십시오. 이것이 자신의 잘못이 아니라는 점을 파트너에게 안심 시키십시오. 아마 몇 번 사과해야 할 것입니다. 그들이 슬픔을 겪는 과정을 거치면 이것은 완전히 흔하고 정상입니다. 위로와 사랑을 가져다주고 당신이 미안하고 그 / 그녀의 고통을 야기한 것에 대해 미안하다고 말하십시오. 관계를 재건 할 수 있기를 원한다면 관계를 재창조하는 방법에 대해 파트너와 이야기해야합니다. 정서적 치유 과정에 집중하십시오.
- 당신의 파트너는 매우 화가 나고 고통 스러울 것이지만 동시에 당신의 파트너에 대해 알고 싶어합니다. 당신과 당신의 파트너 사이의 연애에 관한 대화를 계속하십시오. 이렇게하기가 어렵다면 부부가 불륜 후 신뢰를 회복하도록 도와 줄 감정 상담사를 찾으십시오.
- 당신의 행동에 대해 변명하지 마십시오. 왜 이렇게 행동했는지에 대해 가짜 이유와 정교한 정당성을 제공 할 필요가 없습니다. 배우자는 진실을 알 권리가 있습니다. 그렇게하면 앞으로 나아갈 방법을 찾을 수 있기 때문입니다. 그들은 당신이 배신당하는 고통을 이해해야합니다. 공감은 둘 다의 치료법이 될 것입니다.
파트너와 저녁을 먹은 식당에가는 것과 같은 유발 요인에 유의하십시오. 트리거는 때때로 강한 감정을 유발하고 통증을 유발할 수 있습니다. 불륜이 침대에서 계속되면 불륜 중에 사용한 시트와 매트리스를 교체하십시오.
파트너에게 생각할 시간을주십시오. 누군가 당신이 속았다 고 말할 때 어떻게 반응해야하는지 알기 어렵습니다. 그녀 / 그에게 약간의 공간을 제공하고 파트너가 원하지 않을 경우 문제에 대해 이야기하도록 강요하지 말고 더 신중하게 생각할 시간을 주어야합니다.
- 필요한 경우 배우자가 조용히 생각할 수있는 시간을 제공하기 위해 며칠 내에 머물 곳을 찾으십시오. 그들이 화가 나고 괴로워하더라도 고통을 덜어주기 위해 당신의 존재가 필요할 수 있음을 기억하십시오. 또한 그녀 / 그는 떠나기를 원할 수 있습니다. 그것들을 놔 줘.
- 강요하지 마십시오. 파트너가 말하고 싶지 않다면 강요 할 수 없습니다. 때로는 자신의 감정에 익숙해지는 데 시간이 걸립니다.
커플 치료 받기. 바람을 피운 커플은 종종 제 3 자와 상황을 논의하기 위해옵니다. 부부 치료는 특히 당신이 악화 된 장기적인 관계에있는 경우이 좋은 관계를 새롭게 바라 볼 수있는 좋은 방법입니다. 사랑을 재건하고 싶다면 도움을 받으십시오.
회복의 길은 많은 노력이 필요할 것입니다. 은밀한 관계를 경험하고 공식적인 관계를 치유하기를 희망한다면 배우자와 단결하십시오. 회복의 일부로 그들의 고통을 받아들이십시오. 당신은 그들이 그들의 상처를 치유하도록 돕고 있습니다. 의사 소통을 방해하고 회복 가능성을 낮출 수 있으므로 공감을 표시하고 보수적이지 않도록하십시오. 불륜 후이 과정을 "수락"하는 대부분의 커플은 관계를 재건하기 위해 함께 일하면서 더 강한 관계를 갖게됩니다.
- 불륜을 할 때, 어떤 부부는 가장 빠른 해결책은 배신당한 사람이 불륜을 "화장"할 수 있도록하는 것이라고 말하지만, 이것은 일반적으로 문제를 더 악화시킵니다. 그러면 한 사람이 아니라 둘 다 다친 두 사람을 상대해야합니다. 이것은 당신의 감정을 고치는 데 도움이되지 않습니다.
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3/3 부 : 배우자의 간음 문제 해결

자랑스럽게 행동하십시오. 당신의 파트너가 당신을 속이는 것을 발견하면 멈추고 숨을 쉬십시오. 둘 다 눈물을 흘릴 것입니다. 이것은 정상적이고 건강한 과정입니다. 모두가 진정되면 문제를 해결해야합니다. 진실을 알아 내면 매우 화가 나고 고통 스러울 것이지만, 시간을내어 생각 해보세요.
- Jerry Springer 스타일 상황을 피하십시오. 배우자의 간음을 언급하기 위해 숨겨진 캠을 사용하거나 극적으로 보이거나 공개적으로 모욕 할 필요가 없습니다. 당신은 텔레비전에 나오지 않습니다. 품위있는 사람처럼 행동하십시오.
파트너에게 침착하게 이야기하십시오. 그 / 그녀가 바람을 피우고 있다고 의심하고 확실하게 알고 싶거나 완전히 확신하고 불륜을 끝내고 공식적인 관계 구축에 집중하기를 원하는 경우 둘 다 침착하게 파트너와 대결하십시오. 진정하면 그들은 진실을 고백하고 싶어 할 것입니다. 그들이 당신에게 정직하지 않을 수 있도록 준비하십시오. 때때로 진실은 조금씩 드러날 것입니다.
- 소리를 지르기 시작하면 파트너는 당신이 진정하고 가능한 한 쉽게 대화에서 벗어날 수 있도록 거짓말을 시도합니다. 진실을 알고 싶다면 침착하십시오. 실수를하더라도 이것이 세상의 끝이 아닙니다. 이것은 단지 고통스러운 시간입니다. 당신은 고통을 느낄 것입니다. 그리고 우는 것은 자연스러운 행동입니다.
공식적으로 관계를 종료 할 것인지 결정하십시오. 불륜 후 신뢰를 회복하는 것은 어려울 수 있으며 모든 관계가 노력할 가치가있는 것은 아닙니다. 관계를 고치고 싶은지 결정하고 은밀한 관계가 끝나면 치유 과정을 시작하십시오.
- 파트너가 은밀하게 관계를 끝내고 싶지 않거나 주저한다면 관계를 끝내는 것이 좋습니다. 그 과정에서 자신을 보호하십시오. 이 순간 가족과 친구들의 사랑과 지원이 필요합니다.
모든 것은 시간이 있습니다. 당신의 초기 본능은 상당히 놀랍습니다. 분노, 우울증 및 기타 여러 가지 혼합 된 감정을 동시에 느낄 것입니다. 문제가 된 관계가 마침내 끝날 기회가 있다는 안도감을 느낄 수도 있습니다. 기분이 어떠하든 상황을 처리 할 수 있도록 혼자만의 시간을 가지십시오. 서둘러 결정을 내리지 마십시오. 광고

조언

배우자가 결혼을 속이는 경우, 결혼 상담사가 두 사람 모두 불륜에서 회복하도록 도울 수 있습니다. 기혼, 미혼 간음자는 부부 상담사에게 유사한 도움을 요청할 수 있습니다.
용서는 당신이 간음하는 사람이든 파트너이든 관계없이 일을 진행하는 데 중요한 부분입니다. 두 경우 모두 자신과 파트너를 용서하고 서로에 대한 비난을 제거하고 문제의 진정한 원인을 찾으려고 노력해야합니다. 그러나 한 번에 모두 용서하도록 강요하지 마십시오. 때때로,이 과정은 상처가 완전히 치유되는 데 수개월에서 수년이 걸릴 수 있습니다.