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길고 강한 손톱 성장 과정에는 여러 단계가 포함됩니다. 손톱을 잘 관리하면 원하는만큼 손톱을 유지할 수 있습니다. 나쁜 습관을 즉시 중단하는 것부터 시작해야합니다. 그런 다음 올바른 비타민을 섭취하고 손톱을 적절하게하여 손톱을 길고 튼튼하게 유지하십시오.

단계

3 단계 중 1 : 나쁜 습관 중지

1. 

   손톱 물어 뜯지 마. 손톱을 물어 뜯는 것은 건강에 해로울 수 있습니다.손톱을 물어 뜯는 것은 걱정할 때 많은 사람들의 습관이지만 손과 입에 피부 감염을 일으킬 수 있습니다. 피부가 건조하거나 발톱 밑 부분이 벗겨지면 이로 물기보다는 가지 치기를해야한다.
   • 물기를 원할 가능성을 줄이려면 매니큐어 나 매니큐어를 조심스럽게 사용하십시오.
   • 지루할 때마다 껌을 씹는다.
   • 손톱 주위의 피부를 물지 마십시오. 손발톱 주변의 피부를 깨 물어도 손발톱에 손상을주지 않는다는 것을 스스로 확신하십시오. 이것은 타액의 수분으로 인해 손톱이 약해지고 더 부서지기 때문에 잘못된 것입니다.
   • 매주 물지 않는 손톱을 선택하십시오. "물지 않는"손톱의 수를 천천히 늘려 손톱에 물리는 습관을 서서히 멈 춥니 다.
   • 손톱을 물어 뜯는 습관이 심한 경우 치료사와 상담하여 불안과 우울증을 다루는 것을 고려하십시오.

2. 

   
   
   아크릴과 젤의 가짜 손톱을 그만 입으십시오. 아크릴 또는 젤 네일을 너무 빨리 제거하면 손톱이 건조하고 부서지기 쉽고 성장하기 어려울 수 있습니다. 손톱을 제거 할 때 손발톱을 담가야하기 때문에 적절한 손발톱 제거조차도 손상 될 수 있습니다. 젖은 네일 베드가 더 민감 해집니다.
   • 젤이나 아크릴로 가짜 손톱을 만들고 싶다면 번갈아 가야합니다. 젤 또는 아크릴 손톱이 산재되어있는 전통적인 매니큐어.

3. 

   
   
   필링 매니큐어를 긁지 마십시오. 면 도용 매니큐어는 종종 네일 베드의 최상층을 제거하고 기초를 약화시킵니다.

4. 

   프라이머와 탑 코트를 무시하지 마십시오. 바쁘고 매니큐어가 빨리 마르기를 원하기 때문에 프라이머와 탑 코트를 건너 뛰기 쉽습니다. 그러나이 두 번의 코팅을 건너 뛰면 손톱이 손상 될 수 있습니다. 이 두 번의 코팅은 손톱이 더러워지는 것을 방지하고 광택제가 손톱에 달라 붙는 것을 도와 주므로 벗겨 질 위험이 적습니다. 필링이 적은 매니큐어는 면도 능력을 제한하고 손톱에 더 많은 손상을 줄 수 있습니다.
   • 매니큐어가 벗겨지기 시작할 때마다 빠르게 닦아 낼 수 있도록 매니큐어 리무버를 가방에 넣습니다. 이렇게하면 더 이상 손톱 면도에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

5. 

   
   
   손톱을 도구로 사용하지 마십시오. 라벨을 제거하거나 접착제를 긁거나 열쇠 고리를 제거하면 손톱이 손상되고 부러지기 쉽습니다. 손톱을 다친다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있지만 손톱이 더 강해지기를 원한다면주의를 기울여야합니다.
   • 이를 방지하는 가장 좋은 방법은주의를 기울이는 것입니다. 하루에 필요한 물건을 열거 나 긁거나 벗길 수있는 가위 나 기타 도구를 준비하십시오. 손톱이 구부러지는 것을 피하십시오. 손톱을 물어 뜯는 습관을 피하기위한 매니큐어.
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3 단계 중 2 : 적절한 비타민 보충

1. 

   비타민 H (비오틴)를 늘리십시오. 비오틴은 손톱, 모발 및 피부의 성장과 힘을 촉진합니다. 음식과 보충제와 함께 하루에 30-40 마이크로 그램을 섭취하십시오. 통 곡물, 버섯, 바나나, 연어, 아보카도는 비오틴의 훌륭한 공급원입니다.

2. 

   엽산이 함유 된 음식 섭취하기. 엽산 또는 비타민 B9는 신경 세포 손상을 예방하고 적혈구 건강을 보호합니다. 이것은 손톱을 키우는 데 가장 좋은 비타민이며 신체가 자연적으로 과잉을 방출 할 수있는만큼 섭취 할 수 없습니다. 강화 생선, 붉은 고기, 치즈 및 콩 제품에는 엽산이 풍부합니다.

3. 

   비타민 A 섭취하기. 비타민 A는 또한 손톱 건강을 향상시킵니다. 하루 권장 복용량은 700-900 마이크로 그램입니다. 고구마, 당근, 호박, 녹색 채소에는 비타민 A가 풍부합니다.

4. 

   비타민 C로 강화되었습니다. 비타민 C는 면역 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 비타민 C가 내부에서 몸을 회복시키는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 회복 된 신체는 건강한 손톱 성장을 촉진합니다. 오렌지, 케일, 딸기, 피망은 모두 비타민 C가 풍부한 식품입니다.

3 단계 중 3 : 적절한 매니큐어

1. 

   성형 및 기초 관리. 손톱을 길고 튼튼하게 유지하려면 제대로 관리를 시작해야합니다. 이것은 손톱을 깨끗하고 건강하게 유지해야한다는 것을 의미합니다. 손톱 모양을 만들고 큐티클을 찌릅니다.
   • 손톱을 제대로 정리하십시오. 바깥 쪽 가장자리에서 중앙으로 파일링을 시작합니다. 앞뒤로 그리고 반복적으로 줄이면 손톱이 약해질 수 있습니다.
   • 손톱 성장에 도움이되는 올바른 손톱 모양을 선택하십시오. 기본 원형 모양으로 손톱이 더 쉽게 자랄 수 있습니다. 손톱 용 사각형을 만드는 경우 도구로 사용하기 쉽습니다.

2. 

   큐티클을 제대로 관리하십시오. 손톱을 따뜻한 물에 5 분 동안 담가 큐티클을 풀어줍니다. 손톱에 큐티클 제거 크림을 바른 다음 이쑤시개로 각질을 밀어냅니다. 크림과 부스러기를 헹굽니다. 일주일에 4 번하십시오.
   • 큐티클을 강화하려면 뒤로 밀린 후 큐티클 주변에 히알루 론산을 바릅니다.
   • 보습. 큐티클 주변에 보습제를 바르면 긁힘이나 손톱이 부러지지 않습니다.

3. 

   강력한 네일 트리트먼트를 시도하십시오. 손톱을 튼튼하게 유지하기위한 많은 치료법이 있습니다. 파운데이션을 적절하게 형성하고 큐티클을 관리 한 후 경제 상황과 일정에 따라 다음 중 하나를 적용 할 수 있습니다.
   • 세럼은 일반적으로 비싸지 만 가장 빠르고 강력한 네일 케어를 제공합니다.
   • 아이스크림은 매일 사용하기에 완벽한 치료법입니다. 농축 단백질 크림을 구입하여 아침과 취침 전에 손톱에 바를 수 있습니다.
   • 매니큐어 광택제는 손톱이 벗겨지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매니큐어는 저렴하고 사용하기 쉽습니다.
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조언

• 항상 손톱 줄을 휴대하십시오. 손톱이 부러 지거나 부서지면 잘라내는 것보다 잘 정리하십시오.
• 임산부에게 비타민 섭취를 피하십시오. 이로 인해 손톱이 길어진다는 소문이 있지만 소화 장애가있을 수 있습니다.
• 손톱이 저절로 자라게하십시오.
• 코코넛 오일로 뜨거운 물을 녹이고 혼합물에 손을 5 ~ 10 분 동안 담근 다음 건조시킵니다. 그런 다음 찬물로 손을 씻으십시오.
• 손톱 주위의 혈액 순환을 개선하기 위해 취침 전에 매일 밤 15-20 초 동안 큐티클을 마사지하십시오.
• 티 트리 오일로 손톱과 큐티클을 문지르면 영양을 공급합니다.
• 레몬 주스와 비타민 E 또는 비타민 D 오일이 든 오래된 매니큐어 병에 올리브 오일과 코코넛 오일을 조금 넣고 손톱에 오일 혼합물을 발라 큐티클을 자연스럽게 컨디셔닝 할 수 있습니다.