에센셜 오일 사용 - 팁

동영상: 에센셜 오일 기본 사용 가이드 (Essential oil 101) Part 1

콘텐츠

단계
조언
경고

에센셜 오일은 증류 된 용액으로, 특정 식물의 과일, 나무 껍질, 가지, 잎 또는 꽃에서 추출한 순수한 에센스입니다. 그들은 정신적, 육체적 건강을 개선하기 위해 아로마 테라피에 사용됩니다. 수성 또는 유성 오일과 같은 에센셜 오일을 피부에 직접 바르고 디퓨저를 통해 에센셜 오일의 냄새를 맡고 다른 많은 성분을 스프레이 형태로 결합 할 수 있습니다. 에센셜 오일 사용법을 배우려면 계속 읽으십시오.

단계

4 가지 방법 중 1 : 에센셜 오일 선택

구매하기 전에 에센셜 오일의 품질을 고려하십시오. 몸과 집에서 에센셜 오일을 사용할 것이므로 고품질 에센셜 오일을 선택해야합니다. 에센셜 오일 회사가 따라야하는 특정 품질 기준이 없으므로 에센셜 오일을 구매하기 전에 다른 많은 요소를 고려해야합니다.
- 회사 이름에 대해 들어 보거나 제품을 사용한 적이 있습니까? 평판이 좋은 회사에서만 에센셜 오일을 구입해야합니다.
- 에센셜 오일의 가격이 다른 제품과 같은가요? 아니면 더 싸나요? 값싼 에센셜 오일은 불결 할 수 있으므로 조심하십시오.
- 제품에 에센셜 오일을 만드는 데 사용되는 식물의 라틴어 이름 및 / 또는 제품의 원산지 목록이 있습니까? 이러한 세부 정보는 회사가 지식이 풍부한 고객에게 특히 관심이 있고 따라서 더 신뢰할 수 있다는 신호입니다.
- 순도는 제품 포장에 대한 주장입니까? 100 % 에센셜 오일을 함유 한 제품을 찾고 에센셜 오일의 순도를 거의 또는 전혀 나타내지 않는 제품을 멀리하십시오.
- 제품의 향기는 어떻습니까? 제품에서 예상 한 냄새가 나지 않으면 품질이 좋은 제품이 아닐 수 있습니다.
- 제품 포장에 완전히 유기농으로 만들어 졌거나 "천연 식물에서 수확 된 것"이라고 표시되어 있습니까? 그렇지 않으면 에센셜 오일을 만드는 데 사용되는 식물이 대량 생산되거나 살충제를 뿌릴 수 있으므로 이러한 제품을 피하십시오.
구매하기 전에 에센셜 오일의 화학 형에 대해 알아보십시오. 일부 에센셜 오일 제조업체는 동일한 에센셜 오일의 다양한 다른 제품을 제공합니다. 그들은 서로 다른 에센셜 오일 또는 동일한 에센셜 오일의 화학적 표현형이며 기후, 토양, 환경 및 기타 요인으로 인해 향이 약간 다릅니다. 특정 화학 표현형을 선택하는 이점은 원하는대로 희석을 사용자 지정할 수 있다는 것입니다.
- 예를 들어 바질에는 스위트 바질 오일과 리 유니언 바질 오일의 두 가지 주요 화학적 표현형이 있습니다. 바질 오일은 더 달콤한 향이 나는 반면 Reunion 바질 오일은 더 우디입니다.
제품 포장을 고려하십시오. 에센셜 오일은 햇빛과 뜨거운 온도에 노출되면 종종 빠르게 분해됩니다. 구입 한 제품이 어두운 유리 (일반적으로 갈색) 용기에 들어 있고 완전히 밀봉되어 있는지 확인해야합니다. 개봉했거나 태양 또는 뜨거운 온도에 노출 된 에센셜 오일을 구입하지 마십시오.

4 가지 방법 중 2 : 국소 용 에센셜 오일 희석하기

에센셜 오일을 먹거나 마시면 안됩니다. 많은 에센셜 오일은 먹거나 마시면 아프거나 심지어 치명적일 수 있으므로 이렇게하지 마십시오. 에센셜 오일은 피부에 안전하게 바를 수 있지만 대부분의 에센셜 오일은 피부에 사용하기 전에 희석해야합니다.
목적에 맞는 에센셜 오일을 사용하는 가장 좋은 방법을 결정하십시오. 에센셜 오일은 기유와 혼합하거나 물에 희석하여 스프레이로 사용하거나 목욕 소금과 같은 다른 성분과 혼합 할 수 있습니다. 희석 방법을 결정하기 전에 사용할 올바른 에센셜 오일 방법을 결정하십시오.
피부에 바르려면 에센셜 오일을 기 유나 물로 희석하십시오. 아몬드 씨 오일, 살구 씨 오일, 포도 씨 오일, 호호바 오일, 아보카도 오일은 모두 에센셜 오일의 기유로 사용할 수 있습니다. 이 기유 자체는 강한 냄새가 없으므로 선택한 에센셜 오일과 압도되거나 경쟁하지 않습니다. 물을 배경으로 사용할 수도 있습니다. 에센셜 오일을 블렌딩하기 전에 사용 방법을 신중하게 계획했는지 확인해야합니다.
- 에센셜 오일을 바르려면 한 지역에 모여 성인의 몸에 3 ~ 5 % 에센셜 오일 용액을 준비 할 수 있습니다. 사용할 캐리어 오일 또는 물 1 티스푼 당 에센셜 오일 3 ~ 5 방울을 추가합니다. 이 희석제는 관자놀이 나 손목에 소량의 에센셜 오일을 바르는 데 이상적입니다.
- 위의 에센셜 오일을 바르려면 광범위 성인 신체에 1 % 에센셜 오일의 혼합물을 준비 할 수 있습니다. 선택한 기유 또는 물 티스푼에 에센셜 오일 1 방울을 추가하십시오. 이 희석 된 용액은 마사지 오일 또는 바디 데오도란트 스프레이를 혼합하는 데 이상적입니다.
- 아기에게 에센셜 오일을 사용하려면 0.25 % 에센셜 오일을 함유 한 더 가벼운 용액을 만들어야합니다. 이런 종류의 솔루션을 만들기 위해 차 또는 물 4 티스푼에 에센셜 오일 1 방울을 추가 할 수 있습니다.
- 목욕하는 동안 에센셜 오일을 사용합니다. 목욕 소금이나 기유 차 티스푼에 에센셜 오일 3 ~ 5 방울을 추가 할 수 있습니다. 그런 다음 혼합물을 목욕물에 섞으십시오. 목욕물에 넣기 전에 에센셜 오일을 캐리어 오일과 혼합하면 에센셜 오일이 피부에 직접 닿아 자극을 유발하는 것을 방지 할 수 있습니다.
"농축 된"에센셜 오일이라고도하는 희석되지 않은 에센셜 오일을 바릅니다. 많은 소식통은 피부에 민감하고 자극을 줄 수 있으므로 먼저 캐리어 오일로 희석하지 않고 에센셜 오일을 피부에 직접 바르면 안된다고 주장합니다. 그러나 일부 연구에 따르면 농축 에센셜 오일을 바르면 어떤 경우에는 매우 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 농축 티 트리 오일을 하루에 두 번 바르면 손발톱 / 발 곰팡이 감염을 예방하는 데 효과적이었습니다. 따라서 농축 에센셜 오일 사용을 결정하기 전에 아로마 테라피와상의해야합니다. 광고

4 가지 방법 중 3 : 에센셜 오일을 천연 요법으로 사용

두통 통증 완화를 위해 에센셜 오일 사용하기. 에센셜 오일은 가벼운 두통을 완화하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 몸의 한 부분에서 집중적으로 사용하기 위해 기름을 비례 적으로 희석하십시오. 그런 다음 이마, 관자놀이, 목 뒤쪽에 용액을 바릅니다. 코에 오일을 심호흡하면서 원을 그리며 피부에 오일을 마사지하십시오. 두통 치료를위한 최고의 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 라벤더
- 민트
- 생강
티 트리 오일로 여드름 치료하기. 에센셜 오일은 효과적인 여드름 치료제로 사용될 수 있으며 여드름 크림이나 처방약에서 흔히 볼 수있는 강력한 화학 물질에 대한 좋은 대안입니다. 과학적 연구에 따르면 5 % 티 트리 오일을 함유 한 젤은 과산화 벤조일 (일반 또는 처방 여드름 크림의 일반적인 성분)만큼 여드름 치료에 효과적이라고합니다. 생선 알.
- 여드름 치료 용 티 트리 오일 5 %가 함유 된 젤을 만들려면 알로에 베라 젤티 1 티스푼에 티 트리 오일 5 방울을 더하면됩니다. 오일을 알로에와 섞은 다음 손가락 끝이나 면봉을 사용하여 여드름에 젤을 바릅니다. 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하여 1 주일 이내에 사용하세요.
라벤더, 카모마일, 세이지의 에센셜 오일로 불면증 치료하기. 에센셜 오일을 사용해도 불면증을 치료할 수는 없지만 잠자리에 들기 전에 진정되고 이완되는 에센셜 오일을 사용하면 지금까지 더 빨리 잠들고 더 깊은 수면을 취할 수 있습니다. 일어나. 불면증에 대처하는 데 도움이되는 세 가지 에센셜 오일은 이완을 촉진하는 라벤더, 천연 진정제 인 카모마일, 속성이있는 세이지입니다. 수면제 처럼요
- 기화기가 있다면 잠자리에 들기 전에 라벤더 오일, 카모마일 또는 세이지 몇 방울을 머신에 추가 할 수 있습니다.
- 목욕에 기름 몇 방울을 추가하거나 잠자리에 들기 전에 다리와 발의 넓은 부위에 바르는 데 사용되는 희석 된 에센셜 오일을 마사지하십시오.
- 로즈마리 오일, 사이프러스, 포도씨, 레몬, 민트와 같은 많은 에센셜 오일은 활력을주고 자극을 줄 수 있으므로 취침 전에 사용하지 마십시오. .
에센셜 오일로 스트레스 줄이기. 에센셜 오일의 가장 일반적인 용도는 스트레스를 줄이고 평온함과 이완을 장려하여 정신 건강을 증진하는 것입니다. 에센셜 오일은 우리의 후각이 감정, 기억 및 성적 각성을 담당하는 영역 인 대뇌 윤곽 시스템 (변연계)과 연결되어 있기 때문에 우리의 감정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 스트레스를 줄이는 데 특히 효과적인 5 가지 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 부드럽고 고요하며 달콤한 꽃 향기의 라벤더는 몸과 마음 모두 편안하고 균형 잡힌 특성으로 널리 사랑받는 에센셜 오일입니다.
- 따뜻하고 이국적인 향기가 나는 유향 에센셜 오일은 스트레스 해소 특성으로 널리 사용됩니다.
- 로즈는 스트레스를 줄이는 능력으로 잘 알려져 있으며 우울증과 슬픔에 대처하는데도 도움이됩니다.
- 카모마일 에센셜 오일, 특히 카밀레는 정서적 불안으로 인한 스트레스를 처리하고 편집증과 적대감에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 바닐라 에센셜 오일은 치유력으로 잘 알려져 있으며, 많은 아로마 테라피스트들은 바닐라 오일이 모유에 가장 가까운 향을 가지고 있기 때문이라고 주장합니다. 바닐라는 평온함을 가져다주고 정신적 명료 함을 자극합니다.
백리향 에센셜 오일을 사용하여 코골이를 멈추십시오. 백리향 에센셜 오일은 코골이의 주요 해결책입니다. 이 에센셜 오일을 코골이 치료제로 사용하려면 한 영역에 집중하는 데 사용되는 비율에 따라 희석하면됩니다 (캐리어 오일 1 티스푼 당 에센셜 오일 3-5 방울). . 잠자리에 들기 전에 발바닥에 기름을 문지릅니다. 대신 사용할 수있는 다른 오일로는 삼나무와 마조람이 있습니다.
레몬 유칼립투스 오일로 곤충 퇴치하기. 상점에서 구할 수있는 많은 방충제는 강력한 합성 화학 물질을 포함하고 있으며 종종 냄새가 나고 피부를 자극합니다. 묽은 레몬 유칼립투스 오일 블렌드는 곤충 퇴치에 대한 훌륭한 (그리고 방향성) 대안입니다. 오일과베이스 오일을 섞어서 피부에 직접 바르거나 창가의 디퓨저 나 에센셜 오일 버너에 넣을 수 있습니다.
- 자신의 방충제를 만들기 위해 기유 2 큰술 (약 30ml), 위치 하젤 오일 2 큰술, 레몬 유칼립투스 오일 50 방울, 라벤더 오일 10 방울, 기름 10 방울을 섞을 수 있습니다. 삼나무, 로즈마리 오일 10 방울. 모든 재료를 작은 스프레이 병에 넣고 잘 흔들어 사용하십시오.
에센셜 오일을 사용하여 귀 통증 완화하기. 일부 에센셜 오일은 국소 적으로 바르면 귀 감염을 제거하고 그와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.에센셜 오일을 귀에 넣지 말고 목과 감염된 귀 뒤에 만 사용해야합니다.
- 티 트리 오일은 귀 통증 완화에 가장 좋은 오일 중 하나입니다. 비례 적으로 에센셜 오일을 희석하여 한 부위에 집중하고 (캐리어 오일 티스푼 당 에센셜 오일 3 ~ 5 방울) 귀 뒤쪽과 목을 마사지합니다.
페퍼민트 에센셜 오일로 현기증 진정시키기. 에센셜 오일은 현기증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트는 종종 현기증 치료에 가장 효과적인 에센셜 오일로 간주됩니다. 멘톨, 멘틸 에스테르, 멘톨이 함유되어있어 구토와 두통 치료에 널리 사용됩니다. 현기증이 나타나면 페퍼민트 오일 몇 방울을 면봉이나 손수건에 묻혀 냄새를 맡습니다. 두통 완화에 도움이되는 기타 오일은 다음과 같습니다.
- 전나무
- 바질
- 세이지 트리
- 푸르스름한 검은 녹색
- 라벤더
- 생강
- 장미
- 로즈마리
- 귤
에센셜 오일을 사용하여 일광 화상 완화하기. 몇 가지 에센셜 오일은 항 염증 및 진통 특성으로 인해 수천 년 동안 일광 화상 치료에 사용될 수 있습니다. 일광 화상 완화를위한 최고의 에센셜 오일에는 라벤더 오일, 헬리 크리 섬 오일 (카모마일 계열), 로즈 오일, 호주 블루 오일 (다른 에센셜 오일의 혼합)이 있습니다. 에센셜 오일을 바르는 가장 효과적인 방법은 소량의 알로에 베라 젤 (알로에 베라 젤 차 1 티스푼 당 에센셜 오일 1 방울)을 섞어 햇볕에 타는 부위에 직접 바르는 것입니다.
- 다음과 같이 혼합하여 햇볕에 타지 않도록 스프레이를 만들 수도 있습니다.
  - 230ml + 알로에 물 1 큰술
  - 코코넛 오일 60ml
  - 비타민 E 차 1 작은 술
  - 라벤더 에센셜 오일 8 방울
  - 티 트리 에센셜 오일 8 방울
  - 카밀레 에센셜 오일 8 방울
- 유리 스프레이 병에 모든 재료를 넣고 잘 흔 듭니다.
에센셜 오일로 작은 상처 치료하기. 라벤더, 티 트리 오일, 유칼립투스, 페퍼민트, 티 트리 및 기타 여러 에센셜 오일은 베인 상처, 화상 또는 벌레 물림과 같은 경미한 상처를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 그들의 항생제 특성. 작은 상처 치료에 에센셜 오일을 사용하려면 먼저 상처를 철저히 씻어야합니다. 상처에서 출혈이 없는지 확인해야합니다. 그런 다음 약 2-3 % 희석 된 에센셜 오일 (캐리어 오일 1 티스푼 당 에센셜 오일 2-3 방울)을 소량 바릅니다.
- 상처가 아물 때까지 하루에 2 ~ 5 회 피부에 오일을 바릅니다. 적용 후 상처에 냉찜질을하여 출혈과 부기를 최소화하고 에센셜 오일이 피부에 침투하도록 할 수 있습니다.
페퍼민트 오일을 사용하여 소화 장애 증상 완화하기. 페퍼민트 차가 소화 장애 증상을 완화하는 데 도움이된다고 들었을 것입니다. 마찬가지로 페퍼민트 오일은 메스꺼움과 소화기 문제를 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일을 비례 적으로 희석하여 넓은 면적에 사용하고 (캐리어 오일 1 티스푼 당 에센셜 오일 3 ~ 5 방울) 배탈을 완화하기 위해 혼합물을 위장에 문지릅니다.
- 같은 문제를 치료하는 데 사용할 수있는 다른 에센셜 오일로는 생강, 육두구 및 민트가 있습니다.
- 에센셜 오일을 바른 후 복부에 온찜질을하는 것도 통증과 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 수많은 과학적 연구에 따르면 페퍼민트 오일을 먹거나 마시는 것이 과민성 대장 증후군의 치료에 효과적 일 수 있습니다.
유칼립투스 오일로 혼잡을 줄입니다. 유칼립투스 오일은 혼잡 증상을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 부비동을 청소하고 비강을 식 힙니다. 많은 사람들이 감기 및 알레르기와 관련된 혼잡을 해결하기 위해 유칼립투스 오일을 사용합니다.
- 유칼립투스 오일을 국소 충혈 완화 제로 사용하려면 유칼립투스 오일을 기유와 혼합 할 수 있습니다 (캐리어 오일 1 티스푼 당 에센셜 오일 3-5 방울). 소량의 혼합물을 코 아래에 바르고 혼합물을 가슴에도 문지르십시오.
- 심한 혼잡에 시달리면 가습기 나 아로마 테라피 기계에 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
광고

4 가지 방법 중 4 : 에센셜 오일을 사용하여 집에서 신선함 만들기

디퓨저에 몇 방울의 에센셜 오일을 넣어 집에 향기를 맡기십시오. 디퓨저 위의 그릇에 물 차 몇 티스푼을 넣으십시오. 기기 아래에있는 양초에 불을 붙이고 선택한 에센셜 오일 몇 방울을 물에 떨어 뜨립니다. 에센셜 오일의 향이 방에 부드럽게 퍼집니다.
- 디퓨저를 사용하여 향기를 공기에 퍼뜨릴 수도 있습니다.
캔들 왁스에 약간의 에센셜 오일을 첨가하십시오. 양초에 불을 붙이고 왁스가 녹을 때까지 몇 분간 기다리십시오. 양초를 불에 태우기 전에 녹인 왁스에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하십시오. 가연성이 매우 높기 때문에 심지에 에센셜 오일을 떨어 뜨리지 않도록주의하십시오.
뜨거운 물에 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오. 에센셜 오일 디퓨저 나 양초를 사용할 수없는 경우 그릇이나 작은 접시에 끓는 물을 넣고 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면됩니다. 증기는 집 전체에 에센셜 오일의 향기를 퍼뜨릴 것입니다. 물 그릇을 어린이나 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
에센셜 오일을 사용하여 실내 스프레이를 만드십시오. 약 60ml의 증류수와 60ml의 보드카 또는 위치 하젤을 작은 스프레이 병에 넣습니다. 그런 다음 좋아하는 에센셜 오일을 30 ~ 40 방울 떨어 뜨리고 (또는 몇 가지 에센셜 오일을 함께 섞어) 잘 흔 듭니다. 이 용액을 공기, 가정 용품 및 리넨에 뿌려야하지만 광택이 나는 표면은 멀리하십시오.
등 및 머리 베개에 에센셜 오일을 뿌립니다. 거실의 등받이와 머리 베개에 에센셜 오일 몇 방울을 뿌립니다. 앉거나 누울 때마다 에센셜 오일의 향기를 즐길 수 있습니다. 에센셜 오일이 천을 손상시키는 것이 걱정된다면 에센셜 오일을 면봉에 담그고 면봉을 베갯잇에 담을 수 있습니다.
에센셜 오일 스프레이 클리너 만들기. 에센셜 오일은 항균성이 있기 때문에 다목적 에어로졸 세정 제품을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 벽돌, 유리 및 플라스틱과 같은 비 다공성 표면을 청소하는 데 사용할 수 있습니다. 스프레이 병에 재료를 함께 넣고 잘 섞는다.
- 백 식초 또는 위치 하젤 100ml
- 여과수 100ml
- 좋아하는 에센셜 오일 15-20 방울 (티 트리, 라벤더, 레몬, 민트가 좋은 선택입니다)
- 주방 세제 몇 방울 (선택 사항)
에센셜 오일로 나만의 아로마 페이퍼를 만드세요. 오래된 티셔츠를 약 2.5cm 너비의 정사각형으로 자릅니다. 옷을 말릴 때마다이 천에 좋아하는 에센셜 오일을 몇 방울 떨어 뜨리고 젖은 옷과 함께 건조기에 버릴 수 있습니다. 그런 다음 평소대로 건조기를 시작하십시오. 몇 번 사용한 후에는 천을 철저히 씻으십시오.
에센셜 오일로 집을 새롭게하는 더 많은 방법을 찾으십시오. 에센셜 오일로 집을 향기롭게하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 취할 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 향 또는 건조 식물 번들에 에센셜 오일을 추가하십시오. 향과 건조 식물 번들에 에센셜 오일 3 방울을 추가하십시오. 그런 다음 평소처럼 향을 태우십시오.
- 무취 제품에 에센셜 오일을 첨가하십시오. 향이없는 로션, 비누 및 목욕에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 매일 좋아하는 에센셜 오일을 즐기십시오.
- 사용하기 전에 진공 청소기 먼지 봉투에 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오. 집안을 진공 청소기로 청소하면 에센셜 오일이 흡입구를 통해 방출되어 집에서 에센셜 오일 냄새가납니다.
광고